Vaše dijete treba zdravu hranu za rast i razvoj, ali možete ponuditi slatke poslastice jednom u neko vrijeme. Čokolada je sigurna opcija deserta za vašeg djeteta, sve dok ste svjesni potencijalnih učinaka previše kofeina i šećera.
Video dana
Kofein
Čokolada sadrži malo kofeina, što može uzrokovati da se vaše dijete osjeća nervozno, imate poteškoća s spavanjem i iskustvo brzog otkucaja srca. Kofein je diuretik, što znači da može i vaše dijete češće urinirati. Unutarnja čokolada i osam čaša čokoladnog mlijeka imaju samo 5 mg kofeina, pa sve dok vaše dijete ne konzumira prekomjerne količine ili druge izvore kofeina, poput bezalkoholnih pića, kofein u čokoladi vjerojatno neće imati negativan učinak.
Šećer
Čokolada sadrži masnoće i šećer koji možda neće uvijek biti najzdraviji izbor za vašeg malog djeteta. Njezin mali trbuh može držati samo toliko hrane odjednom, pa je važno da se obroci i zalogaje računaju i ostavite mjesta za zdravu i hranjivu hranu. Web stranica KidsHealth iz Nemoursa kaže da čokoladna bar može imati oko 230 kalorija i 13 g masti. Ako vaše dijete ima čokoladu, pobrinite se da je to malo. Zapravo, ChooseMyPlate. gov preporučuje da mališani nemaju više od 135 praznih kalorija, poput onih iz čokolade i druge hrane s dodanim šećerima.
