Prema Uredu američkog Ministarstva zdravstva i humanih službi Generalnog kirurga imate 70% veći priliku da postane prekomjerna tjelesna težina ili pretilo kao odrasla osoba ako ste pretili tinejdžer. Ta brojka povećava se za 10 posto ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo roditelja. Zato je od vitalne važnosti da učenici istraže temu vježbanja i adolescenata.
Video dana
Plan vježbanja
Neka adolescenti izrađuju plan vježbanja. Studenti bi trebali prvo istraživati preporuke vježbanja za adolescente. Na temelju tih informacija studenti trebaju izraditi plan vježbanja. Na primjer, djeca bi trebala sudjelovati u tjelesnoj aktivnosti najmanje sat vremena većinu dana u tjednu. Učenici bi trebali napisati nekoliko poglavlja o tjelesnoj aktivnosti i preporukama, te barem jedan ili dva dijela o njihovom tijeku djelovanja.
Prednosti vježbanja
Većina svih zna o općim prednostima vježbanja. Međutim, ova tema bi trebala otići u više dubine o nizu načina na koje se primjenjuju pogodnosti adolescenata. To može uključivati istraživanje utjecaja vježbanja na raspoloženje, njegove kardiopulmonalne prednosti, imunološki sustav i čak njegov utjecaj na druge aspekte života kao što je san. Ova tema može pomoći ublažiti prednosti aktivnog i neživog sjedilačkog načina života.
Vrste vježbanja
Učenici mogu istražiti različite vrste vježbi. Oni mogu napisati članak o anaerobnoj i aerobnoj vježbi, te koje aktivnosti spadaju u svaku kategoriju. Ako student otkrije više mogućnosti za anaerobnu i aerobnu tjelovježbu, nova aktivnost može izazvati njegov interes. To u konačnici može dovesti do toga da je student fizički aktivniji.
Štetni učinci sedentarnog načina života
Ova tema uključuje istraživanje uvjeta i problema s kojima nedostaje rezultata vježbanja. To uključuje pretilost i pretilost vezane uz bolesti poput srčanih bolesti, hipertenzije, dijabetesa i apneje u snu. Budući da učenici proučavaju štetne učinke sjedilačkog načina života, učenici mogu biti skloniji biti redovito fizički aktivni. Osim toga, studenti će saznati o uvjetima vezanim uz pretilost.
