Ekipa za gubitak težine može pružiti motivaciju i sustav podrške koji će sudionicima pomoći da izgube više težine nego ako sami pokušaju izgubiti težinu. Možete postaviti timski izazov u različitim postavkama, kao što su radna mjesta i mrežne zajednice. Važno razmatranje kao što dizajnirate izazov je promicanje ohrabrujuće okoline koja svim sudionicima omogućuje da postanu zdravije.
Izazovite drugu službu ili organizaciju
Zaposlite zaposlenike koji žele izgubiti težinu i raditi u vašem odjelu ili organizaciji, a vaš tim će izazvati tim iz obližnjeg odjel ili poduzeće. Pobjednik može biti momčad koja izgubi najveću težinu ili najveći postotak tjelesne težine tijekom izazova. Zamolite svakog sudionika da pošalje tjedne rezultate vaganja kapetanu svoje momčadi i pošalje tjedna ažuriranja e-poštom kako bi obavijestio sudionike o napretku svakog tima.
Možete započeti jedan timski izazov za gubitak težine na vašem radnom mjestu. U ovom natjecanju svi koji sudjeluju su na istom timu. Pobjednik je član tima koji gubi najveće funte tijekom natjecanja. Stavite poster koji prikazuje imena i početne težine svakog natjecatelja, a natjecatelji svaki tjedan napišu svoje nove težine i ukupni gubitak težine tako da svi zaposlenici znaju kako rade u odnosu na druge zaposlenike.
Potencijalna prednost sudjelovanja u timskim izazovima, umjesto da pokušavate sami izgubiti težinu, je skupina orijentirana priroda izazova. Kada sami gubiš težinu, možda ćete postati obeshrabreni ili ne znati kamo krenete pronaći odgovore na svoja pitanja. U timskom izazovu, drugi sudionici mogu biti dobri resursi za informiranje i poticanje. Održavajte redovite sastanke kako biste razmotrili strategije gubitka težine dok radite na osvajanju vašeg timskog izazova.
Ponuda individualnih i timskih poticaja
Gubitak težine je poticaj koji je urođen na izazove gubitka tjelesne težine, ali dodatni poticaji mogu pružiti dodatnu motivaciju. Možete ponuditi nagrade timu koji gubi najveću ukupnu težinu osim dodjeljivanja nagrada pojedincima na svakoj momčadi koja izgubi najveću težinu ili postotak originalne tjelesne težine. Nagrade bi se mogle odnositi na zdravlje i gubitak kilograma, poput besplatnog mjeseca u lokalnoj teretani. Primjer nagrade koji nije povezan s gubitkom tjelesne mase je darovni certifikat za masažu ili drugi luksuzni dar. Na radnom mjestu, tim koji izgubi izazov mogao bi postati odgovoran za ugostiteljstvo sljedeće konferencije.
Pridružite se izazovima online momčadi
Oni koji sudjeluju u izazovima gubitka težine mogu koristiti forume za raspravu na mreži za društvenu podršku i informacije.Jedna studija, objavljena u časopisu "Računala, informatika, skrb" u listopadu 2013., otkrila je da redovito primanje informativnih i motivacijskih tekstualnih poruka povećava gubitak težine među pojedincima koji pokušavaju izgubiti težinu u programu koji se temelji na zajednici. Online web stranice i aplikacije za pametne telefone mogu omogućiti sudionicima da potraže nutritivni sadržaj hrane koju jedu i pratiti unos hrane i tjelesnu aktivnost. Pretražujte na mreži kako biste pronašli zajednice za mršavljenje i pridružite se postojećem izazovu ili regrutirali članove tima za novi izazov.
