Male krvave krvne žile na nogama iz trčanja

Male vene u nogama mogu biti oštećene bolestima, naprednom dobi ili traumom. Mjesto oštećenih vena je važno u određivanju uzroka. Prepoznavanje onoga što je prouzročilo ozljedu je prvi korak u prevenciji i liječenju; u nedostatku toga može potencijalno dovesti do ozbiljnih i dugotrajnih komplikacija.

Video dana

Uzroci

->

Trčanje stvara stres na krvne žile. Fotografije: Purestock / Purestock / Getty Images

Sitne krvne žile u nogama nazivaju se vene ili venule. To donosi krv natrag od nogu do srca i pluća. Oštećenja ili slabosti u tim venama mogu izazvati varikozne vene ili prasak krvnih žila. Obiteljska povijest varikoznih ili paukovih vena znači da imate slabe krvne žile koje se lako oštećuju. Osim toga, povijest visokog krvnog tlaka također može uzrokovati slabe krvne žile. Žene su također sklonije slomljenim krvnim žilama, a trudnoća može dodatno pogoršati ove stanja. Osim toga, kako starimo, zidovi naših krvnih žila postaju slabiji i krhki, te su time sklonije ozljedi.

Mjesto razbijene krvne žile

->

Trkači stvaraju više protok krvi u nogama. Najčešći site za male slomljene krvne žile je gdje su stresori najveći tijekom trčanja. To uključuje unutarnju stranu gležnjeva i leđa koljena. Razbijene krvne žile također se mogu primijetiti duž bedara i teladi, ili bilo gdje gdje su krvne žile najbliže koži. Ako imate paukove vene, to je vjerojatno mjesto za krvave žile.

Trčanje Injuries

Stres koji trčanje na nogama također može uzrokovati probijanje malih krvnih žila. Ako pokrenete pokrenuti program, stvarate povećani protok krvi u noge i više stresa na krvne žile. Počevši polako će spriječiti prekomjerno oštećenje ovih vene. Iskusni trkači mogu oštetiti krvne žile povećanjem brzine ili udaljenosti izvan njihove razine fitnessa. Poboljšanje brzine i udaljenosti mora biti postupno kako bi se krvne žile mogle prilagoditi povećanom stresu.

Komplikacija krvarenja u krvi

Krvarene krvne žile su znak ozljede vaskularnog sustava. Ocjenjujući vašu zdravstvenu povijest i nedavne navike trčanja, moći ćete identificirati uzrok ozljede. Iako se ne može učiniti ništa o obiteljskoj povijesti varikoznih ili paukovih vena, možete liječiti postojeći visoki krvni tlak ili smanjiti brzinu ili udaljenosti na svojim stazama. Sitne krvne žile nisu medicinske hitne situacije, ali ih treba promatrati, a ako se i dalje nastave nakon prilagodbe trčanja, potražite liječnički savjet o drugim mogućim uzrocima.