Ako imate ravne noge, trčanje bez odgovarajućeg sustava za podršku cipela može dovesti do ozljeda. Uobičajeno, luka nogu pomaže apsorbirati šok stopala koja pogađa tlo tijekom trčanja, ali za ravne nogavice, lukovi se srušili kad su noge udarile po tlo. Kao rezultat toga, ravni stopala imaju veću vjerojatnost za ozljede. Odabir ispravnih cipela može uvelike pomoći vašem obrascu, stoga provjerite 10 tenisica za ravne noge.
Video dana
Ravna stopala
Kada stopalo udari tlom ravnim stopalima i luk se sruši, gležanj se okreće prema unutra, a koljena se pretjeruju za vrijeme trčanja. Ravnopravni trkači imaju tendenciju da se overpronate, što znači da se noge kotrljaju prema unutra previše tijekom vožnje. Kao rezultat toga, ravni koračani trkači trebaju stabilnost, što pomaže u stabiliziranju stopala i sprječavanju dodatnih pokretanja. Ljudi s vrlo ravnim stopalima koji ozbiljno overpronate mogu imati koristi od cipela za kontrolu pokreta, što ograničava dodatno kretanje stopala. Podrška je također važna za ravne noge, jer njihovi lukovi ne nude dovoljno jastuka.
Cipele za stabilnost
Za osobe s lukom koji se mogu srušiti tijekom trčanja, cipele oblikovane slojevima poliuretanskog materijala u luku, stvaraju više podrške i stabilnosti. Cipele za stabilnost mogu ispraviti overpronaciju ograničavajući višak gibanja stopala, pomažući ravnodušnim trkačima da se pomiču učinkovitije. Cipele za stabilizaciju obično su manje glomazne od cipela za kontrolu pokreta. Najbolje cipele za stabilnost, prema RunningShoesGuru. com, su Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 i Nike Lunarglide 5.Razmatranja
Cipele s stabilnosti ili kontrole pokreta značajke imaju tendenciju da nude obilje luka i noga podršku, kao overpronators obično ravan ili prekomjerne težine trkača. Ako imate iznimno ravne noge, razmislite o umetanju dodatne oplate u tenisice. Pazite da vaše cipele ne postanu previše zbijene nakon što dodate umetke, međutim, budući da vaše prste još uvijek imaju malu kružnu prostoriju, tako da ne dobijete mjehuriće.
