Ab Lounge je dio abdominalno usmjeren fitness opreme proizvedene od strane Fitness Quest i prodane prvenstveno putem televizijskih infomercials i internet oglašavanje. Izgleda kao ležaljka koja se spušta u sredini i može se upotrijebiti za osam različitih trbušnih vježbi. Prema DietSpotlightu. com, uobičajena upotreba ab-salona može rezultirati rezanjem običnih struka.
Video dana
Minimalni rezultati
Fitness Quest preporučuje da počnete polako i koristiti samo Ab Lounge dva ili tri puta tjedno sve dok se ne naviknete na opremu. Tvrtka preporučuje da pratite svoju težinu i mjerenja za struk, trbuh, bedra i telad. Provjerite ta mjerenja svaka dva tjedna svog programa vježbanja kako biste pratili napredak koji napravite. Možda će trebati vremena da biste vidjeli fizičke rezultate, no praćenje vaših brojeva pomoći će vam pratiti male promjene u obliku tijela.
Frekvencija vježbanja
Što ste češće vježbali u Ab Loungeu, to je vjerojatnije da ćete vidjeti rezultate. Fitness Quest preporučuje povećanje intenziteta, učestalosti i trajanja vježbanja. Intenzitet se odnosi na ritam rada; frekvencija se odnosi na koliko puta vježbate tjedan dana; i trajanje govori koliko dugo je svaka sesija. Povećajte jedan od tih aspekata svaki tjedan malom količinom kako biste neprestano izazivali sebe i učinili rezultate vidljivijima. Međutim, nemojte trenirati s Ab Loungeom više od četiri dana u tjednu.
Kardiovaskularni program
Fitness Quest preporučuje da upotrijebite Ab Lounge s kardiovaskularnim programom vježbanja kako biste uvelike povećali svoj tjedni kalorijski deficit i tako vam olakšavate vidjeti rezultate u struku i abdominalima mnogo prije. Harvard navodi da ljudi koji se bave 30 do 60 minuta vježbanja umjerenog intenziteta dnevno mogu učinkovito smanjiti ukupnu masnoću u tijelu, uključujući teške abdominalne masnoće. Što više vježbate, to je vjerojatnije da ćete vidjeti rezultate prije svoje vježbe.
