Ono što jedete na dijeti bez kvasca ovisit će o razlogu zbog kojeg slijedite ovu dijetu i koja inačica prehrane koju odaberete. Najjednostavnija verzija uključuje izbjegavanje svih namirnica koja sadrže ili potencijalno sadrže kvasac, što ima smisla za nekoga tko je osjetljiv ili alergičan na kvasac. Ljudi koji slijede kvasac bez prehrane u svrhu ograničavanja kvasca u tijelu zbog candidiasis ili kvasac infekcije obično izbjegavati hranu koja može hraniti kvasac, kao i sam kvasac, što znači izbjegavanje šire raznolikost hrane.
Video dana
Ideje za doručak
Mnogi tipovi kruha i kolača sadrže kvasac, stoga preskočite tost, bagels, donuts i druge kolače na doručak bez obzira na vrstu kvasca- slobodnu prehranu koju pratite. Jedan dobar izbor za doručak je jaja, možda pomiješana s ne-starchy povrćem u sukob ili omlet. Ako samo izbjegavate kvasac, možete imati i komad voća kako biste dovršili obrok dokle god to nije pretjerano zrelo ili sušeno voće. Vegetarijanci bi mogli jesti tofu, umjesto onog od jaja.
Mogućnosti za ručak
Nonstarchy povrće je dopušteno na svim verzijama prehrane bez kvasaca, osim gljiva. To znači da je salata dobar izbor ručka. Budite sigurni da ga možete nadoknaditi nekim oblikom bjelančevina - poput tofua, mršavih jela, jaja, peradi ili ribe - da biste ga učinili potpunijim obrokom. Samo budite oprezni sa zavojima, kao i sve što sadrži ocat također sadrži kvasac.
Neke verzije candida prehrane zahtijevaju da izbjegavate svu hranu koja sadrži žitarice, čak i one koji ne sadrže kvasac, iako druge verzije omogućuju žitarice bez glutena. Za one koji jednostavno izbjegavaju sam kvasac, sendvič s pita kruhom ili omotom je još jedna mogućnost sve dok ne koristite sir, majonezu ili kiselinu.
Spojite svoju salatu ili sendvič sa juhu od povrća, juhu od rajčice ili juhe od leće da biste obogatili jelo i ispunili ga.
Opcije večere
Općenito, želite ograničiti procesirane hrane na prehranu bez kvasaca. Konkretno, izbjegavajte prerađene meso, poput hladnoće, pršuta, slanine i kobasica. Inače, možete temeljiti obrok oko odabira proteina. To bi moglo uključivati škampe - umjesto umaka od soje ako ste alergični na kvasac ili pečenu piletinu koja se poslužuje s roštilja ili prženim povrćem. Izbjegavajte kukuruz, krumpir, slatki krumpir i gljive.
Snacks Choices
Oni koji su na restriktivniju prehranu bez kvasaca mogli su uživati u sirovom povrću s humusom ili nekoliko mješovitih matica bez kikirikija. Ako jednostavno izbjegavate kvasac, mogli biste mučiti i krekere ili kolače od riže s maslacem badema ili kaše ili jabukom s nekoliko oraha.
