Fitness je nekada bio puno jednostavniji. Danas, da biste se dobro znojili, morate se provući kroz kampove za punjenje novčanika, dodatke za jačanje vježbanja i pravu vojsku zastrašujuće prikladnih tijela koja je hashtag #fitspo na Instagramu.
U 90-ima, sve što ste trebali učiniti je ubaciti vrpcu u svoj VHS i slijediti upute (uglavnom mudrost koju je progovarao neonski obučeni guru). Pa, vrijeme je da se prašina odbaci s VHS-a, jer smo zaokružili ne plus ultra videozapise o vježbama iz 90-ih - rutine podupirane ritmom koje će vam i dalje napumpati srce, mišiće se kretati i, naravno, vaše sjećanje teče, A za još urnebesnih čarapa iz sumraka prošlog stoljeća osvježite svoje pamćenje 20 Slang termina iz 1990-ih koji više nitko ne koristi.
1 Tae Bo; Billy Blanks
U svojoj srži, Tae Bo je aerobna vježba spajanja Tae Kwon Do-a i boksa. No, kako se ogromna popularnost uzdizala tijekom 90-ih, Tae Bo je također postao etos: T otalna predanost svemu što radite. Sklapnost sebe i svijeta. Ekscelenca, najvjerniji cilj u bilo čemu što radiš. The B ody kao sila za promjenu. O kreposnost prema vašoj volji i vaša istinska želja za promjenom.
A Tae Bo je imao neke ozbiljne moći zadržavanja; od prošle godine, izumitelj i fitnes guru Billy Blanks prenosio je tjedne vježbe na svoj YouTube kanal koji ima više od 100 000 pretplatnika. Tako je, ljudi! Tae Bo još uvijek šutira! A za modernije modne vježbe koje možda ne pokazuju takvu odlučnost, pogledajte "Plogging", novo švedsko zvjerstvo.
2 vitka rutina; Jane Fonda
Za naš novac Jane Fonda, kuma videa s vježbanja, vrhunac je dobio Lean Routine iz 1992. godine, sartorijsko remek-djelo s blistavim hlačama i sjajnim pojasevima. Vježba je također doozy, prepuna zamršenog stopala i kardio-pumpa srca. I to jasno djeluje: Pogledajte danas Fondu samo za dokaz.
3 Ustani i pleši; Paula Abdul
Prije nego što je Paula Abdul bila dobar policajac na američkom idolu , pomagala je Americi da pjeva i pleše na skulpturu. Njezin najbolji video? Ovaj segment prethodnika Zumbe iz Get Up and Dance , koji kombinira plesne pokrete i non-stop kardio za izgaranje cijelog tijela. Da biste postigli više načina za opekotine od glave do pete, naučite najbolje jednodnevne vježbe za cijelo tijelo svih vremena.
4 Korak gore; La Toya Jackson
Neonske leotarde! Tacky Photoshop slojevi! Ta kosa ! Uistinu ne možete dobiti više od 90-ih. Ali ono zbog čega se ovaj dragulj videozapisa zaista ističe je isporuka roba La Toya Jackson-a kroz, ili, bolje rečeno, činjenica da su producenti u bilo kojem trenutku pomislili da bi takav sedativni govor mogao svakoga motivirati da krene dalje.
5 Oblikujte svoje tijelo; Cindy Crawford
Za stvarno napornu vježbu, ne tražite dalje od 90-minutnog opusa Cindy Crawford, koji kombinira aerobni intenzitet i trening tijela kako bi radio sve od glutena do trbušnjaka. Ipak, pošteno upozorenje: trebat će vam stolica za blagovaonicu da obavite čitavu rutinu. A za još izvrsnog fitnes znanja provjerite 7 stvari koje se događaju vašem tijelu kad vježbate.
6 Power PC paketa; Karen Voight
Jedina digitalno dostupna kopija ovog videa pogrešno označava datum klasikom 80-ih, ali ne pogriješite: to je pravi proizvod 90-ih. (Izašla je 1996.) Za potpunu verziju ove intenzivne rutine morat ćete potražiti Amazon. Evo da se nada da će vaš VHS uređaj i dalje raditi.
7 aps čelika; Tamilee Webb
Upečatljiva pogreška na početku snimka ("ab's") ne bi trebala odvratiti gledatelje od onoga što je do danas naporna vježba za abs. Ako želite pogoditi svaki dio svoje jezgre - uključujući bitne i često zaboravljene nagnute mišiće - kopirajte poteze Tamilee Webb na tinejdžer. Ili jednostavno svladajte Jedinstvenu najveću Flat-Abs vježbu koju ne radite.
8 Crunch fitness; Terri Walsh
Terri Walsh skovao je koncept aktivnog otpora - u kojem vozite kretanje iznutra prema van, efektivno stvarajući otpor bez ikakvog utjecaja - u 90-ima, a u godinama koje su prolazile pretvorio ga je u vjeran trend kondicije. Ako vas zanima, razmislite o tome da se upuštate u neko od njezinih luksuznih fitnes stajališta.
9 Istezanje klasika; Richard Simmons
Fitness guru i komičar - i sveprisutni narativni spektakl podcasta "Nestali Richard Simmons" - sebi je dao ime Sweatin 'iz serije Oldies . Ali pravi dragulj opusa Richarda Simmonsa je Stretchin 'the Classics , malo poznati video u kojem je prikazan najstresniji filmski film svih vremena. Ikad.
10 čelika snopa; Greg Smithey
Postoji jedan siguran način da nabavite čelične lepinje: Kaznena, non-stop 40-minutna vježba glutena. Ova rutina, koju je dizajnirao Greg Smithey, stoji test vremena. A za više načina da se upustite u dobar tren znoj, savladajte 15-minutnu vježbu koja sagorijeva masnoću.
Ari Notis Ari je viši urednik, specijaliziran za vijesti i kulturu.