Ma koliko bili zdravi, vjerojatno ćete se u jednom ili drugom trenutku boriti sa nedostatkom vitamina ili hranjivih sastojaka. I dok mnogi od nas teže dobiti potrebne vitamine i hranjive tvari iz cjelovite hrane, to može biti varljivo. Zapravo, jedna studija iz 2017. objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da 23 posto, 6, 3 posto, odnosno 1, 7 posto Amerikanaca prijeti anemiji ili nedostatku jednog, dva ili tri do pet vitamina.
Srećom, postoji jednostavno rješenje. "Personalizirani multivitamin učinkovit je način da dobijete potrebne hranjive tvari na odgovarajućim razinama", objašnjava Arielle Levitan, dr. Med., Suosnivačica Vous Vitamina. Levitan napominje da su istraživanja pokazala da ljudi koji uzimaju multivitamine imaju brojne zdravstvene koristi, uključujući nižu stopu srčanih bolesti.
Multivitamini se također mogu pozabaviti drugim pitanjima koja se odnose na nedostatak vitamina, uključujući prorjeđivanje kose, migrene i malo energije, kao i zamjenu potrebnih hranjivih sastojaka potrebnih za jačanje kostiju i povećanje mišićnog tonusa. Rečeno je da muškarci i žene imaju različite prehrambene potrebe, pa je odabir multivitamina specifičnog za spol izvrsna ideja. Da bismo vam pomogli da pronađete najbolje za vaše potrebe, zaokružili smo najbolje multivitamine za muškarce.
Najbolji multivitamini za muškarce starije od 40 godina: Čiste enkapsule, muške hranjive tvari
$ 54; na amazon.com
"Odličan izbor za muškarce u dobi od 40 i više godina, posebno one koji imaju obiteljsku anamnezu raka prostate ili bolesti srca", objašnjava Elroy Vojdani, dr. Med., IFMCP. Ovaj multivitamin uključuje mješavinu osnovnih vitamina, uključujući vitamine A, D, E, K i metilirane vitamine skupine B, kao i piljevinu palmeta, likopena i ekstrakta zelenog čaja za potporu zdravlju prostate.
"također uključuje snažnu mješavinu biljnih antioksidansa iz šipak, ekstrakt sjemenki grožđa i crno vino za potporu zdravom starenju i zdravlju srca", dodaje. Maka i astragal dodaju se kako bi pojačali energiju i imunološku funkciju, a lutein i zeaksantin podržavaju zdravlje očiju.
Najbolji multivitamini za muškarce starije od 50 godina: Metagenics PhytoMulti
$ 46; na amazon.com
"Ovaj multivitamin uključuje odličan spoj tipičnih sastojaka koje tražimo u multivitaminu: metilirani vitamin B vitamina, vitamine A, D, E, K i minerale u tragovima, ali dodaje nekoliko stvari koje će pomoći muškarcima u borbi protiv svakodnevnih stresova modernog života, "objašnjava dr. Vojdani.
Najvažnije je da ima veliki broj koncentriranih fitonutrijenata - stvari poput borovnice, vodene krese i ekstrakta zelenog čaja - koji doprinose naporima protiv starenja i dugoročnom staničnom zdravlju, što ga čini savršenim multivitaminom za muškarce starije od 50 godina. Jedina mana? Tablete su velike i morate ih uzimati dvije dnevno, što nekima može postati neugodno.
Najbolji multivitamini za aktivne muškarce: Čista enkapsulacija, sportski hranjivi sastojci
$ 59; na pureformulas.com
"Ovo je moj multivitamin koji je namijenjen sportašima ili bolesnicima sa štakorima u teretani", objašnjava dr. Vojdani. Osim standardnih sastojaka multivitamina, ovaj sadrži kreatin i CoQ10 za podršku izdržljivosti mišića, karnozin i alfa-lipoičnu kiselinu (ALA) za podršku mišićnoj funkciji i oporavku te jaku mješavinu minerala za potporu ligamenta i snage tetiva.
Najbolji prirodni multivitamin za muškarce: Vitamin Code of Garden za muškarce
$ 26; na amazon.com
Najbolji prilagodljivi multivitamin za muškarce: Active Essential Xymogen
Prema dr. Vojdani, ovo je izvrstan proizvod za muškarce koji traže opsežniji odgovor nego što ih može pružiti jedan multivitamin. "Ova je opcija svakodnevni paket koji uključuje moćan multivitamin zajedno s svakodnevnim ribljem uljem visoke čistoće za zdravlje mozga i srca i kapsulu koja sadrži Oraksinol, vlasničku mješavinu koncentriranih biljnih antioksidansa - što je ekvivalentno konzumiranju do četiri i pola porcije voća i povrća - objašnjava.
Najbolji multivitamin za zdravlje srca: Čiste inkapsule JEDAN Multivitamin
$ 34; na amazon.com
Ovaj multivitamin sadrži odgovarajuće doze tipičnih vitamina koji su nam potrebni, kao i neke dodatke, kao što je CoQ10, što je posebno važno za muškarce koji imaju povijest upotrebe statina jer ovaj esencijalni koenzim može biti potrošen, kaže dr. Vojdani. "Čisti i paketi u luteinu, likopenu i zeaksantinu koji pomažu u borbi protiv makularne degeneracije", dodaje. Kao što naziv govori, morate uzimati samo jednu od tih kapsula dnevno. Dodani bonus? Čista inkapsulacija smanjuje njihovu upotrebu punila i nikad ne koristi umjetne sastojke.
Najbolji dnevni muški vitamin: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell preporučuje ovaj specijalitet multivitamin za muškarce. "Ne sadrži prekomjerne količine hranjivih sastojaka, ali uključuje čvrste doze cinka, magnezija i vitamina D - sve su ključne hranjive tvari za dečke", objašnjava on.
Najbolji multivitamini za zdravlje crijeva: Rainbow Light Men Multivitamin
Jedan od najpopularnijih multivitamina Amazon za muškarce, Rainbow Light Men's One je prirodan, bez alergena i sadrži dodani likopen i selen koji su usmjereni na podršku muškaraca. "Sadrži i probiotike za potporu zdravog probavnog trakta", ističe dr. Roussell.
Najbolji multivitamini povoljni za muškarce: Formula za zdravlje muškaraca za jedan dan
$ 13; na amazon.com
Ovaj multivitamin savršen je ako ste na proračunu. Dr Roussell ga voli zato što je "super jednostavna, jedna tableta dnevno multivitamin usmjerena na rješavanje bilo kojeg nedostatka hranjivih sastojaka koji možete naići na svakodnevnu uporabu." Ako tražite jednostavno i lako, ovaj će provjeriti sve okvire.
Najprodavaniji multivitamin za muškarce: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
$ 9; na amazon.com
Ovaj vitamin prilagođen proračunu postigao je status Amazon's Choice i najprodavaniji je multivitamin za muškarce na mreži. Prepuni vitamina skupine B, kao i vitamina A, C, D i E, plus antioksidativni vitamini C i E, ne sadrže umjetna sladila, ne sadrže kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze, ne sadrže sintetičke boje, gluten i mliječne proizvode. Dodani bonus? Imaju čak i ukusan ukus.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
