Ponovo je sezona prazničkih zabava, a znate što to znači: solidan mjesec čistog viška . Znate: previše pića, previše deserta, previše tulumarenja. U prosincu vaši dani počinju mukotrpno sementirati u večernje sate prije nego što to znate, a mnogi od tih vrhunskih sati u teretani postaju sati koktela. Ali ako vam je društveni kalendar sljedećih nekoliko tjedana pun, ne morate bacati ručnik na dobro zdravlje. Započnite izbjegavanjem ovih uobičajenih haljina na zabavama. A za ono što biste umjesto toga trebali jesti, pogledajte 10 najzdravijih prazničnih namirnica.
1 prilog od slanine (5, 4 oz.)
Kalorije: 580
Masnoća (g): 43
Sat masti (g): 19
Ugljikohidrati (g): 25
2 svinje u pokrivaču (5)
Kalorije: 470
Masnoća (g): 29
Sat masti (g): 9
Ugljikohidrati (g): 33
3 sirna pita (5 oz.)
Kalorije: 470
Masnoća (g): 26
Sat masti (g): 9
Ugljikohidrati (g): 39
Za više sjajnih savjeta o zdravoj prehrani potražite ovih 20 nevjerojatnih superhrana protiv starenja.
4 kalama (5, 3 oz.)
Kalorije: 350
Masnoća (g): 31
Sat masti (g): 4
Ugljikohidrati (g): 26
5 pilećih traka (5 oz.)
Kalorije: 323 (474 s 2 žlice preljeva plavog sira)
Masnoća (g): 14
Sat masti (g): 3
Ugljikohidrati (g): 30
6 pržena pileća krila (2)
Kalorije: 318
Masnoća (g): 21
Sat masti (g): 6
Ugljikohidrati (g): 11
7 ponuda pržene piletine (1)
Kalorije: 280 (420 sa 2 kašike meda-senfa)
Masnoća (g): 15
Sat masti (g): 7
Ugljikohidrati (g): 15
8 Kožica krumpira (2)
Kalorije: 200 (251 sa 2 žlice kiselog vrhnja)
Masnoća (g): 10
Sat masti (g): 4
Ugljikohidrati (g): 18
9 Mozzarelle štapići (2)
Kalorije: 200
Masnoća (g): 12
Sat masti (g): 4
Ugljikohidrati (g): 16
10 umaka od špinata (2 žlice)
Kalorije: 170 (216 sa četiri tortilja čipsa)
Masnoća (g): 18
Sat masti (g): 3
Ugljikohidrati (g): 1
Izvor: Registrirani dijetetičar Cynthia Sass, suautorica dijeta "Trbušni trbuh"!
Za više savjeta o životu svog najboljeg života, prijavite se na naš newsletter odmah!
