Samouvjerenost. Poigravanja. Linije za smijeh. Starost može opskrbiti starije muškarce osobinama koje ženama ne mogu pomoći, ali smatraju privlačnim. Nažalost, vrijeme utječe na penis nema toliko široku privlačnost. Kad pogodite četrdeset, vaš penis počinje mijenjati boju, gubi osjetljivost, stoje mu manje pozorno i čak se smanjuje. (Istina: to je zbog manjeg protoka krvi, a zatim manje testosterona koji prolazi kroz ono što protok krvi ostaje.) Dobra vijest je da možete učiniti mnogo stvari kako biste osigurali da vam se penis polako usporava nego što ste ostali. Evo ih. I dok se brinete za svog člana, ne propustite Ultimate Smoothie za jačanje vašeg seksualnog pogona.
1 Popijte kavu
Najnovija otkrića Sveučilišta u Teksasu pokazuju da muškarci koji piju dvije do tri šalice jave dnevno - ili 85 do 170 miligrama kofeina iz drugih pića - imaju 42 posto manje vjerojatnosti da imaju erektilnu disfunkciju od onih koji konzumiraju i do sedam miligrama stimulanse svakodnevno. A oni koji bacaju četiri do sedam šalica imali su 39 posto manje vjerojatnosti da će imati stanje od svojih kolega bez kofeina. Taj trend vrijedi i kod muškaraca s prekomjernom težinom, pretilih i hipertenzivnih lijekova (ali ne i kod onih koji imaju dijabetes, stanje koje često uzrokuje problem). Pa kako točno ispijanje kave stvari drži dolje mladenačkim? Istraživači kažu da stimulans pokreće niz reakcija u tijelu koje u konačnici povećavaju dotok krvi u penis.
2 Izgubite crijevo
Evo sjajnog razloga da protjerate te muke: trbušna masnoća blokira testosteron, zbog čega vaš Johnson izgleda starije nego da jest. Talijanska studija iz 2004. pokazala je da muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom s BMI od 28, 7 (to je oko 195 kilograma za muškarca od 5'9 ") imaju 30% veći rizik za razvoj ED-a od muškaraca s normalnom težinom. Uz to, odbacivanje režnja može učinkovito povećati veličina vašeg penisa putem smanjenja masnoće u vašem stidnom području.Kakva dodatna motivacija za skok na eliptičnu mašinu? Za početak, pogledajte ovih 30 načina da ne pojačate metabolizam!
3 Iskoristite ga ili izgubite
Studija iz Finske iz 2008. godine pokazala je da seksanje jednom tjedno smanjuje šanse muškaraca za razvoj erektilne disfunkcije u pola, u usporedbi s ležernijim rasporedom seksa kraćim od jednom tjedno. Studija je također sugerirala da što su češće muškarci imali seks, više se poboljšavala njihova erekcija. Tvoj potez? Smislite neke stvari uskladiti s partnerom - ili sa sobom - barem dva puta tjedno.
4 Udari plahte i zaspi!
Loše shuteye povezano je s brojnim zdravstvenim pitanjima koja iskrivaju seksualne probleme s godinama, uključujući apneju u snu, pretilost, visok krvni tlak i dijabetes. Studija s 8.000 odraslih osoba sa sveučilišta Stanford otkrila je da jedan od pet Amerikanaca pati od kronične, prekomjerne pospanosti. Ako vam to zvuči poput vas, promijenite ga večeras s ovih 10 načina da bolje spavate - zajamčeno!
5 Pijte više vode
Jedva što bismo mogli smatrati visokooktanskim gorivom, H2O je toliko sastavni dio mladenačke erekcije kao i svaka druga tjelesna funkcija koju se možete sjetiti. Voda zadržava stvari koje se kreću po tijelu, uključujući tekućinu poput crvenih krvnih zrnaca i plazme koja ispravlja vaš penis tijekom uzbuđenja. Prema studiji koju je proveo francuski fiziolog specijaliziran za mušku seksualnost, nagli pad količine plazme i crvenih krvnih zrnaca koji cirkuliraju u tijelu može dovesti do diskoncentrirajuće drskosti. Što je sustav hidratiziraniji, to cirkulacija postaje učinkovitija. Ali postoji sekundarni razlog zašto će pijenje osam čaša vode dnevno vjerojatno isplatiti dividendu. U dehidriranom stanju stvarate veću količinu angiotenzina, vrste hormona koji se obično nalazi kod muškaraca koji imaju poteškoće u postizanju kolegijalne erekcije. Osjećate žeđ?
6 Neka bude začinjeno
Nedavna studija francuskih istraživača otkrila je da muškarci koji jedu pikantnije namirnice imaju višu razinu testosterona od onih s blažim nepcima. Autori studije djelomično pripisuju učinke povećanja T-a kapsaicinu, spoju u kiliju koji su prethodna istraživanja povezivali s povećanom razinom testosterona. Ozbiljno začinjene serrano paprike također su prepune kvercetina, hranjivog sastojka koji pokazuje da povećava razinu testosterona u tijelu smanjujući količinu koju bubrezi ispiraju. Kapsaicin, spoj koji tabasco umak čini vrućim, oslobađa kemikalije koje povećavaju otkucaje srca, zrcalne znakove uzbuđenja i umanjuje vaš libido. Paprike su samo jedna od 25 namirnica koje će vas zauvijek održati mladima!
7 Prestanite pušiti
Ako ste pušač, istraživanje iz 2011. pokazalo je da će prekidanje imati za posljedicu gušće, čvršće i brže erekcije. Za testiranje erekcije sudionika istraživanja, istraživači su koristili nešto što se naziva penisni pletizmograf, koji je mjerio promjene u opsegu i tvrdoći dok su ispitanici gledali porniće. Tijekom 8-tjednog ispitivanja, 31% sudionika koji su uspješno prestali pušiti imali su punije erekcije nego prije. A 75% napuštenih koji su pretrpjeli ED na početku studije to više nisu učinili do kraja.
8 Ne pretjerujte s pićem
To nije iznenađenje, ali iza toga stoji znanost. Alkohol vas desenzibilizira i usporava vrijeme reakcije, a ispijanje pićem može utjecati na razinu hormona. Ne samo da navijate pivskim trbuhom, već, prema izvještaju u časopisu Strength and Conditioning Journal , čini se da guzzling ekvivalentom pet ili više pića suzbija proizvodnju testosterona. No, čini se da manje doze (jedno do dva pića) imaju malo ili nimalo neposrednog utjecaja na T. Dakle, držite stvari umjerene: dva pića dnevno. Možda jedan od tih 20 koktela koje bi svaki muškarac trebao znati napraviti?
9 Vježba
Istraživanje objavljeno u časopisu Američkog medicinskog udruženja otkrilo je da su sjedeći muškarci vjerojatnije da će imati problema s erekcijom, dok je Harvard's School of Public Health također utvrdio da muškarci koji sudjeluju u energičnim aktivnostima 20 do 30 minuta imaju oko 50 posto manje vjerojatnosti da će imati problemi s erekcijom nego neaktivni muškarci.
10 Manscape
Ako ste sigurniji u svoj penis, bit će vam pažljivije u spavaćoj sobi. Jedan od načina da se izgleda najbolje i najveće je obrezivanje viška grma. Ne trebate ići svu Ken lutku, ali skromno manikiranje može otkriti dodatni centimetar osovine koji se nepotrebno zatamnjuje. Vlaženje je još jedan način da svoje grančice i bobice date patini mladosti. Pogledajte ovih 10 visokotehnoloških dodataka za njegu koji su vam sada potrebni!
