Možda ćemo se iz minute u vrijeme starije dobivati, ali to ne znači da se moramo tako osjećati. S pravim navikama i svakodnevnim praksama, oboje možemo održati dječji osjećaj čuđenja i održavati oštre misli. Tražite li najjednostavniju i najzabavniju naviku da se osjećate kao da ste još u 20-ima? Pa, možda je vrijeme da postanete igrač.
Da, vjerovali ili ne, dokazano je da igre na ploči, video igre, zagonetke i zagonetke poboljšavaju vaše pamćenje, odbacuju Alzheimerove bolesti i još mnogo toga. Pročitajte više o načinima na koje igranje igara čini vas mladima!
1 Održavaju vaše oštre reflekse.
Shutterstock
To bi moglo izgledati više kao božićni poklon za tinejdžera, ali razmislite o nabavci Xboxa ili PlayStationa za starije ljude u vašem životu tokom ove praznične sezone. Zašto? Studija iz 2008. objavljena u časopisu Psychology and Aging otkrila je da igranje videoigara može pomoći starijim odraslima da zadrže svoju kognitivnu funkciju, posebno odskačući od zadatka do zadatka.
2 Odgađaju nastanak Alzheimerove bolesti.
Shutterstock / Photographee.eu
Liječnici tek počinju razumijevati razvoj Alzheimerove bolesti, ali dokazano je da držanje mozga aktivnim smanjuje rizik za osobu. A jedan od najboljih načina za to je igranje igara. Čak i nešto tako jednostavno kao slagalica može povećati aktivnost mozga. Konkretno, studija iz 2012. objavljena u časopisu JAMA Neurology otkrila je da sastavljanje slagalice može sniziti razinu beta-amiloida, proteina koji ometa rad mozga i koji na kraju može dovesti do Alzheimerove bolesti.
3 Oni poboljšavaju vaše pamćenje.
Shutterstock
Šah se s razlogom smatra "pametnom" igrom: Ne samo da nije potrebna vještina, nego može poboljšati i vaše pamćenje. U studiji iz 2017. objavljenoj u Medicinskom časopisu Islamske Republike Iran , istraživači su otkrili da su šahovski profesionalci bolje upamtiti ono što su čuli u usporedbi s onima koji nisu šahovski stručnjaci.
4 Oštriju vam osjetila.
Shutterstock
Osim što ćete se opet osjećati kao dijete, igranje jednostavnih igara za koje je potrebna senzorna stimulacija - poput glazbenih stolica - može vam pomoći da izoštrite i vaše kognitivne i motoričke reakcije. Pet osjetila također su snažno povezana s pamćenjem, tako da njihovo aktivno djelovanje može pomoći u zadržavanju i sjećanju pamćenja.
5 Oni vam pomažu u povezivanju točkica.
Shutterstock
Dok igre poput šaha zahtijevaju linearno, logično razmišljanje, zagonetke zahtijevaju drugačiju mentalnu funkciju - povezujući maštu i pamćenje. Pronalaženje veze između zagonetke i njezinog odgovora prisiljava vas na kombiniranje ideja na nove načine, što održava mozak aktivnim jačajući vezu između neurona.
6 Održavaju vaše motoričke sposobnosti.
Shutterstock
Kako starimo, možemo početi razvijati drhtanje i druga oštećenja koja svakodnevne zadatke vezanja košulje ili vađenja ključeva mogu pretvoriti u prepreke. Međutim, vježbanje sitnih motoričkih vještina igranjem igara na ploči može vam pomoći održati netaknutu koordinaciju. Značajna studija iz 1993. godine objavljena u američkom časopisu Occupational Therapy na igrama na ploči otkrila je da one u stvari "poboljšavaju percepcijske, kognitivne, senzoričke i fine motoričke komponente profesionalnog ponašanja".
7 Oni vam pomažu da dulje vježbate.
Shutterstock
Iako Wii Fit nije baš revolucija debljanja koju je Nintendo namijenio, platforma za video igre uputila se u neke vrlo stvarne principe koji mogu pomoći u poticanju zdravog ponašanja. Na primjer, studija iz 2009. na Sveučilištu Stanford u Virtualnom laboratoriju za interakciju ljudi otkrila je da su ljudi koji su vidjeli virtualne predstave o sebi kako vježbaju uz njih - poput Miijeve figure na Wii-u - obično vježbali duže od drugih. Ako taj mali digitalni avatar može to učiniti, i vi možete!
8 Oni vas čine fleksibilnima.
Shutterstock
Ako ste ikada sudjelovali u igri Twister, pomogli ste u održavanju fleksibilnosti, a da toga niste ni svjesni. Igre poput ove koje zahtijevaju istezanje mogu igrati ogromnu ulogu u održavanju mišića i zglobova labavim kako odrastate - a budući da smanjena fleksibilnost može skratiti dužinu koraka, smanjiti brzinu hodanja i povećati rizik od pada, sudjelujući u ovako praktičnoj igri možda je upravo ono što je liječnik naredio.
9 Oni vam mogu pomoći razbiti ovisnost o nikotinu.
Shutterstock
Ako postoji jedna stvar koja vam nesumnjivo može pomoći da ostanete izgledati i osjećate se mladima, to je pušenje duhana. Iako vjerojatno ne možete prestati pušiti hladnu puretinu nakon ni jedne igre dame, postoje znanstveni dokazi da igra može pomoći u borbi za ovisnost o ovisnosti. Studija iz 2014., koju je sponzoriralo Američko društvo za rak, pokazala je da igranje nove romantične igre s romantičnim partnerom aktivira ista područja mozga kao i nikotin, pomažući pušačima da obuzdaju žudnju za cigaretima.
10 Povećavaju vašu kreativnost.
Shutterstock
Kada većina ljudi razmišlja o igrama igara na stolu (RPG-ovima) poput Dungeons & Dragons, zamišljaju gomilu tinejdžera koji neshvatljivo razgovaraju o mističnim stvorenjima. Međutim, igranje igrica poput ovih zapravo vas može održati mladima prisiljavajući vas na kreativnost, što zauzvrat može umanjiti osjećaj depresije i pomoći u upravljanju kroničnom boli. A ako želite živjeti dug i sretan život, pogledajte ovih 100 načina da živite do 100.
