Iako postoji bezbroj vidljivih čimbenika povezanih sa procesom starenja - ovdje je sijeda kosa, bora tamo - kad je o vašem zdravlju riječ nakon 40 godina, to je ono što ne vidite da vam može najviše nauditi. Što se tiče vašeg srčanog zdravlja, 40 je najvažnija dob, kada se u vašem kardiovaskularnom sustavu počinju ozbiljne, iako nevidljive promjene.
"Kako postupate sa svojim tijelom i srcem, to je kako ćete u 40. godini života navijati za zdravlje, " kaže Robert Greenfield, dr. Med ., Kardiolog i medicinski direktor neinvazivne kardiologije i rehabilitacije srca u MemorialCare Heart & Vaskularni institut u Medicinskom centru Orange Coast u Fountain Valleyu, Kalifornija. "Sada se sigurno događaju prirodni procesi, ali možete usporiti proces starenja srca ili ga ubrzati." Dakle, prije nego pogoršate postojeći problem ili stvorite novi, otkrijte ove načine na koje vam se srce mijenja nakon 40.
1 Tvoj srčani mišić postaje čvršći.
Shutterstock
Iako su čvrsti mišići možda dobra stvar kad se nalaze u drugim dijelovima vašeg tijela, ako vam se srce ukoči, to nije dobar znak - ali to je uobičajeno kod osoba starijih od 40 godina. "Kako odrastate, vaše srce može oslabiti - ne samo postajući mršav i slab, već i ukočenim “, kaže Greenfield. "Ukočena srca nisu zdrava srca."
2 Vaše se arterije zadebljaju i stvrdnjavaju.
Shutterstock
Vaše arterije mogu platiti cijenu za ne baš zdrav život kad se približite 40. "Arterije se začepe holesterolom i arterije se stvrdnu", kaže Greenfield. Prema istraživačima iz Laboratorija za kardiovaskularne znanosti Nacionalnog instituta za starenje, debljina arterija ima tendenciju značajnog porasta u odraslom životu, s izraženim porastom u dobi između 20 i 40 godina.
3 Veći ste rizik od nepravilnog rada srca.
Shutterstock
Ti leptiri u vašim prsima mogu biti znak nečeg ozbiljnog ako imate više od 40 godina. Studija objavljena u časopisu Circulation otkriva da, iako životni rizik osobe od razvoja nepravilnog otkucaja srca iznosi jedan od šest, taj broj skače na jedan u četiri među pojedincima starijim od 40 godina.
4 Menopauza smanjuje zaštitni učinak koji je estrogen jednom imao.
Shutterstock
Estrogen je možda imao zaštitni učinak na vaše srce ranije u životu, ali žene starije od 40 godina ne mogu nužno računati da će se te koristi i dalje nastaviti. "Kad se ženama promijeni život i izgube zaštitni učinak estrogena, sklonije su muškim kardiovaskularnim karakteristikama", kaže Greenfield. Zapravo, dok su nekad zanemarene ženske bolesti srca, to je vodeći uzrok smrti među ženama.
"Budući da žene žive duže od muškaraca, imaju više srčanih udara od muškaraca", kaže Greenfield. "Bolesti srca su mnogo češće kao uzrok smrti od raka dojke."
5 Stres uzrokuje više kardiovaskularnih problema.
6 Dijabetes povećava rizik od vašeg srčanog udara.
Shutterstock
Iako dijabetes tipa 2 može napasti u bilo kojoj dobi, rizik osobe od razvoja dramatično raste preko 40 godina - a Američka udruga za dijabetes preporučuje redoviti pregled dijabetesa za sve odrasle starije od 45 godina. Dakle, kakve to veze ima sa vašim srcem? Prema Greenfieldu, "Dijabetes može ubrzati srčane bolesti i učestalost moždanog udara."
7 Veća je vjerojatnost da ćete razviti visoki krvni tlak.
Shutterstock
Kad vam udari arterijska krutost s dobi, ona se ne pojavljuje sama. Te ukočene arterije mogu potaknuti razvoj visokog krvnog tlaka, stanja čiji su se parametri nedavno promijenili. Dok je stari prag za "zdrav" krvni tlak bio 140/90, "Američka udruga za srce je izašla s novim smjernicama i mislimo da je stvarno zdravo i smanjenje srčanih bolesti, biti bliži 120/80 zdravo čitanje, "kaže Greenfield. A ako mislite da vam očitavanja visokog krvnog tlaka nisu ništa posebno, razmislite ponovo: "To je zapravo glavni uzrok kongestivnog zatajenja srca."
8 Vaše srce može postati veće.
Shutterstock
Kako se približavate srednjoj životnoj dobi, vaš struk postaje samo širi, već i vaš srčani mišić. Prema istraživačima Johnsa Hopkinsa, muški srčani mišići uglavnom postaju veći s godinama (dok žene obično ostaju iste veličine ili se smanjuju).
9 Vaš otkucaji srca mogu usporiti.
Shutterstock
Postoje dvije skupine koje pouzdano mogu računati na usporavanje otkucaja srca: ozbiljni sportaši i pojedinci stariji od 40 godina. Međutim, u drugoj skupini to nije uvijek dobar znak. Kako ljudi stare, veća je vjerojatnost da će razviti bradikardiju ili usporeni rad srca, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema s vremenom, uključujući bol u prsima, probleme s krvnim tlakom ili čak zatajenje srca.
10 Manjak sna može povećati postojeće oštećenje srca.
Shutterstock
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
