S padom temperature i snijegom koji počinje padati, zimsko je vrijeme ovdje - i nažalost, to su i izazovi koji dolaze s tim. Najhladnija sezona u godini ozbiljno utječe na vaše zdravlje, dom i mnoge druge aspekte vašeg života, ali razgovarali smo s nekim stručnjacima za savjet kako ostati siguran i topao bez obzira na oluje za koje se nalazite. Odbranite se od smrzavanja i izbjegavajte druge nedaće zbog hladnog vremena pomoću ovih savjeta za zimsku sigurnost koji će vam pomoći u borbi protiv čak i najgoreg od onoga što donose niske temperature.
1 Čuvajte kopiju kontakata u hitnim slučajevima i važnih brojeva.
Istockphoto
Jako nevrijeme često je uzrok nestanka struje, a svi znamo da zima može donijeti neke od najekstremnijih oluja. U stvari, prema podacima iz Climate Centrala, 18 posto nestanka struje uslijed vremenskih utjecaja između 2003. i 2012. uzrokovalo je ekstremna hladna ili ledena oluja. Da biste izbjegli da ste potpuno izolirani i ranjivi u slučaju da dođe do prekida napajanja kod kuće, zadržite ažurni fizički dokument o kontaktima u hitnim slučajevima i druge važne brojeve koje možete pronaći, čak i u mraku. Jer, iako ne možete napuniti svoj pametni telefon ako nema struje, taj pouzdani zemni kabel i dalje može imati ton biranja!
2 Držite komplet za hitne hladne vremenske uvjete u svom automobilu.
Shutterstock
Snijeg, led i loša vidljivost koje donosi zima pogoduju za uvjete vožnje koji su manje od idealnih, što uzrokuje neprilike u nesrećama. Prema podacima Savezne uprave za autoceste Ministarstva vanjskog prometa SAD-a, 18 posto prometnih nesreća povezanih s vremenskim prilikama događa se tijekom snijega ili susnježice, 16 posto događa se na snježnom ili blatnjavom pločniku, a 13 posto na ledenom kolniku. Prema tome, kada morate voziti u lošem zimskom vremenu - ili u bilo kojem nepovoljnom vremenu - najbolje je biti spreman za najgore.
"S ekstremnom hladnoćom, prometne nesreće koje se dogode mogu biti još smrtonosnije", kaže Lewis Peters iz internetske stranice za zimsku sigurnost Online Rock Salt. "Ono što preporučujemo je pakiranje male vrećice zimskih potrepština poput svjetiljki, punjača za automobile, flaširane vode, tople odjeće i grickalica u prtljažniku automobila, što će uvelike povećati šanse za preživljavanje ako se dogodi nesreća."
3 Ne nosite pamuk.
Shutterstock
Budite sigurni da je topla odjeća koju pakirate u svoj automobil za hitne slučajeve izrađena od pravog materijala. Svi volimo dodir i osjećaj pamuka, sve lako lagano i bez ograničenja, ali na hladnom, pamuk ne bi trebao biti tkanina vašeg života. Stručnjaci Planinarskog kluba Appalachian ne samo da pružaju malu ili nikakvu izolaciju od hladnoće, već i apsorbiraju puno vode - čak 27 puta veću od svoje težine. I nošenje vlažne odjeće po hladnom vremenu jedan je od mnogih načina na koje možete doći do hipotermije. Umjesto toga, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju nošenje tkanina poput vune, svile ili polipropilena za unutarnje slojeve.
4 Termičke ćebad čuvajte kod kuće i u automobilu.
Shutterstock
Još jedna stvar koju biste trebali imati u kompletu za hitne slučajeve? Toplinske deke, koje vam mogu pomoći čak i do najhladnijih hladnih vremena, kaže Sam Maizlech, vanjski stručnjak za preživljavanje iz Glacier Wellnessa. "Najjeftiniji i najlakši način da osigurate da vi i vaša obitelj uvijek budete sigurni zimi je kupovina kutije hitnih termalnih pokrivača", kaže Maizlech. "Čak možete zadržati nekoliko u automobilu u slučaju kvara. Oni su izuzetno mali i kompaktni, a nekoliko ih se lako može uklopiti u bilo koji pretinac za rukavice."
5. Znajte svoj vokabular vezan za vremenske prilike.
Shutterstock
S toliko različitih zimskih vremenskih uvjeta, teško je točno znati što možete očekivati kad čujete upozorenje da dođe preko televizora ili radija. A u slučaju da se ne možete obratiti Googleu zbog nestanka struje, trebali biste se općenito upoznati s tim što određeni zimski vremenski uvjeti znače, tako da se znate pripremiti.
Na primjer, "sat zimske oluje" znači da će vjerovatno doći opasno zimsko vrijeme u narednih 12 do 24 sata, dok "upozorenje o zimskoj oluji" znači da je opasno zimsko vrijeme predstojeće. Da biste proširili svoj zimski vremenski leksikon, možete konzultirati almanah starog farmera , koji sadrži sveobuhvatan popis.
6. Ne pijte previše.
Istockphoto
Uz sve blagdanske svečanosti koje zima donosi, teško je odoljeti toj drugoj čaši jajolikog ili šiljastog jagode. No usprkos tom toplom osjećaju za koji mislimo da ga dobijamo od omiljenih pića za odrasle, najvažnija studija iz 2005. objavljena u časopisu Alcohol otkrila je da opojni alkohol zapravo snižava tjelesnu temperaturu jezgre. Dakle, nakon nekoliko vrućih toddyja, ne odvažite hladnoću bez da ste pravilno obučeni samo zato što vam je toplo.
7 Posebno prikrijte ruke i noge.
Istockphoto
"Pravilno odjeveni" za zimu znači zaštitu ekstremiteta vašeg tijela, gdje se najčešće javljaju slučajevi smrzavanja, prema klinici Mayo.
Kad ste prehlađeni, vaše tijelo izvlači krv iz ruku i nogu do svoje srži kako bi zagrijalo vašu ukupnu tjelesnu temperaturu i vitalne organe. Ali to dovodi do smanjenog protoka krvi do vaših ekstremiteta, što može uzrokovati smrzavanje - otuda je vrijednost imati dobar par rukavica, zimskih čizama i toplih čarapa.
8 Redovito se protežu da ne bi došlo do ozljeda.
Shutterstock
Izbjegavanje ozljeda u zimskim mjesecima možda vam nije prva misao ove blagdanske sezone, ali u hladnom je vremenu važno istezanje, čak i ako ne planirate vježbati. "Da biste izbjegli ozljede zimi, napravite istezanje redovitim dijelom svog dana", kaže Allen Conrad, CSCS, vlasnik kiropraktičkog centra okruga Montgomery. "Kad vrijeme postane hladnije, mišići se stežu i zatežu, što ih čini sklonijima ozljedama. Redovito istezanje tijekom zimskih mjeseci može vam pomoći u sprečavanju bolova u leđima i išijasa."
9 Provjerite svoj detektor ugljičnog monoksida.
Shutterstock
Prema CDC-u, zimski mjeseci donose povećani rizik od fatalnog trovanja ugljičnim monoksidom zbog stalnog rada sustava grijanja u kući. U stvari, više od 400 smrtnih slučajeva od nenamjerne trovanja ugljičnim monoksidom u SAD-u ima svake godine i više od 20 000 posjeta hitnim službama, prema CDC-u.
Dobra vijest je da je to lako spriječiti. Prvi korak je osigurati da detektor ispravno radi i promijenite baterije na početku zimske sezone. A sljedeći je korak…
10 Dajte servisirati vaš sustav grijanja.
Istockphoto
Nema sumnje da će vam sustav grijanja zimi dosta koristiti, pa je neophodno da osigurate da bude u dobrom radnom stanju. D'Aydra Allen, stručnjak za grijanje u tvrtki ECA DuctWorks, kaže da bi vaš HVAC sustav trebao biti servisiran najmanje dva puta godišnje - jedno od tih vremena je točno prije zimskih udara.
"Vaš sustav grijanja trebao bi biti očišćen, filtri trebaju biti promijenjeni, a HVAC tehničar treba vaš sustav pregledati u potpunosti", kaže ona. Ovo može spriječiti bilo kakve prekide ili komplikacije s vašim sustavom grijanja koji bi mogli dovesti do potencijalnih opasnosti zimi za vas i vaš dom.
11 Budite oprezni s grijačima prostora.
Shutterstock
Svatko želi topao dom kad je vani hladno, a ponekad to zahtijeva donošenje dodatnog izvora topline za optimalnu ugodu, poput grijača prostora. Ali to se postavlja s čitavim drugim nizom briga, s obzirom na to da više od 65.000 požara u kući u Sjedinjenim Državama izaziva grijanje opreme svake godine, prema podacima Electric Safety Foundation International (EFSI).
Pa, kako ostati topao i siguran? "Odspojite grijač iz prostora kad nestanete iz sobe", kaže Matthias Alleckna, energetski analitičar iz kanadera Energy Rates. "Ne samo da ćete uštedjeti novac ako ne zagrijavate praznu sobu, već ćete i umanjiti rizik od pregrijavanja ili neispravnosti u radu i spaljivanja kuće." EFSI također preporučuje držanje grijača prostora najmanje tri metra od zapaljivih materijala, uključujući odjeću i prostirke.
