Prema Nacionalnoj koaliciji protiv nasilja u obitelji (NCADV), svaka treća žena i jedan četvrti muškarac doživjeli su neki oblik fizičkog nasilja od strane intimnog partnera. Što je "nasilje u obitelji" često se raspravlja, ali stručnjaci kažu da se sve svodi na jedno pitanje: Je li vaš dom udobnost i sigurnost ili jedno u kojem se dosljedno osjećate izolirano i zastrašeno? Ako je ovo posljednje, važno je znati da postoji mnogo načina da potražite pomoć, ma koliko se činilo nemogućim.
"Često žrtve teško mogu potražiti pomoć zbog straha, sramote i izolacije", kaže Joseph Hoelscher, upravni odvjetnik u odvjetničkoj tvrtki za kaznenu zaštitu i obiteljsko odvjetništvo Hoelscher Gebbia Cepeda u San Antoniju u Teksasu. Ali nitko ne zaslužuje živjeti u strahu. Čitajte dalje kako biste saznali kako možete dobiti pomoć ako vas zlostavljaju, bilo psihički, fizički ili emocionalno.
1 Znati znakove.
Shutterstock
Može biti previše jednostavno ispričati se za partnerovo zlostavljanje ili uvjeriti sebe da stvari nisu sve tako loše. Dakle, prvi korak u dobivanju pomoći je prepoznavanje da ste u nasilnoj vezi. Mayra Mendez, licencirani psihoterapeut iz Centra za razvoj djeteta i obitelji Providence Saint John u Santa Monici u Kaliforniji, kaže da je nasilna veza ona u kojoj "partner pokušava sredstvima upravljati postupcima, ponašanjem, mislima ili osjećajima drugog". "prisile, prijetnje, fizičko nasilje, seksualni pritisak, demoralizacija ili osuda."
Prema Mendezu, druge crvene zastave uključuju "izolaciju, otuđenje od drugih i isključenje iz zajednice, prijatelja i obitelji"; "eksplozivan, impulzivan i zastrašujući interaktivni stil"; i sklonost "omalovažavanju, pozivanju imena, kritiziranju, sramoti i ponižavanju drugih."
2 Znajte da niste krivi.
Shutterstock
Ljudi koji zlostavljaju često su stručnjaci za blještanje svjetla i vješti su u tome da se osjećate kao da ih je nešto što ste rekli ili učinili "naudilo". Koliko god možda bilo teško, presudno je shvatiti da je to taktika manipulacije.
"Ne objašnjavajte dalje negativno ponašanje partnera", kaže Mendez. "Ne preuzimajte vlasništvo nad padovima i ponižavajućim primjedbama. Dijelite iskustva s pouzdanim prijateljima i obitelji koji će vam potvrditi vrijednost i pomoći vam da shvatite da niste problem i da odbacivanje drugih na trenutak daje osjećaj moći i kontrole „.
3 Znajte da nikog drugog ne možete promijeniti, ali možete promijeniti svoju situaciju.
Shutterstock
"Nasilje u obitelji obično nije jednokratna situacija, već je to obrazac zlostavljanja koji se stalno ponavlja i može trajati godinama", kaže Mendez. Osim što razumijete da niste krivi, morate shvatiti da "niste odgovorni za promjenu ponašanja partnera koji zlostavlja".
4 Ostvari svoju moć.
Shutterstock
U nasilnoj situaciji, jedina moć koju imate je moć nad sobom, ali to je jedina snaga koja vam je potrebna. "Utvrdite svoju moć odlučivanja protiv života u okruženju nasilja u obitelji", primjećuje Mendez. "I cijenite sebe i svoju dobrobit iznad lažnog uvjerenja da je odnos vrijedan održavanja jer možete promijeniti ponašanje zlostavljača."
Mendez kaže da je važno "biti svjestan kako se osjećate i posjedovati svoje misli i postupke. Ako se veza ne osjeća ravnopravno, vjerovatno nije održiva ili zdrava veza. Imajte povjerenja u svoje postojanje i znate da ste vrijedni i ravnopravan doprinositelj odnosa… Znajte da ne morate podleći tuđoj kontroli."
5 Nazovite telefonsku liniju.
Shutterstock
"Prvo što žrtve nasilja u obitelji trebaju učiniti je kontaktirati centar za zastupanje pozivom Nacionalne telefonske linije za nasilje u obitelji na broj 1-800-787-7233", kaže Hoelscher. "Žrtve seksualnog napada mogu nazvati RAINN na broju 1-800-656-NADA." Ako se bavite seksualnim zlostavljanjem, Hoelscher također predlaže da se obratite najbližem kriznom centru za silovanje kao dodatni resurs za podršku i savjet.
Konačno, dodaje, "žrtve bi trebale biti oprezne za brisanje povijesti preglednika ili korištenje anonimnog načina ili sličnog ako postoji mogućnost da netko vidi njihovu povijest i nanese im štetu."
6. Povjerite se pouzdanom prijatelju ili medicinskom stručnjaku.
Shutterstock
Ispričati nekome o svojoj situaciji može biti izazov, jer niko ne želi biti promatran kao žrtva. Ali važno je shvatiti da je bolja od alternative, a to je šteta ili čak smrt za sebe i eventualno svoju djecu, ako se to odnosi na vas.
Također, za one koji sumnjaju da se netko u njihovom životu bavi nasiljem kod kuće, kaže Hoelscher, "ne biste se trebali bojati pitati nekoga tko izgleda u nevolji ako im treba pomoć". On napominje: "Trenutno je glavni trend obuka njegovatelja djece da bolje prepoznaju dječju traumu - što se događa i kao promatrač nasilja u porodici - tako da nastavnici ili drugi njegovatelji mogu započeti postupak dobivanja pomoći."
7 Pronađite resurse koji odgovaraju vašim potrebama.
Unsplash
Jedna od najgorih stvari oko obiteljskog nasilja je ta da ono često ne utječe samo na vas, već i na one koje volite - od vaše djece do vaših kućnih ljubimaca.
Daniel Ryan Kavish, docent sociologije i kaznenog pravosuđa na Državnom sveučilištu Jugozapadna Oklahoma, kaže da bi "neke žene mogle ostati u nasilnoj situaciji jer se boje za sigurnost svojih ljubimaca". Prema NCADV-u, 71 posto vlasnika kućnih ljubimaca koji ulaze u skloništa za nasilje u obitelji prijavljuju da je njihov nasilnik prijetio, ozlijedio ili čak ubio svog ljubimca. A gotovo 50 posto žrtava odgađalo je napuštanje svog zlostavljača iz straha od toga što će se dogoditi s njihovim ljubimcem.
Nacionalna internetska linija za nasilje u obitelji može vam pomoći pronaći utočište koje dopušta kućne ljubimce. No postoje i organizacije poput RedRover-a, koji nudi financijsku pomoć žrtvama obiteljskog nasilja i njihovim ljubimcima. Također mogu pomoći pri povratu kućnih ljubimaca dok se ponovno vratite na noge.
8. Napravite plan bijega.
Shutterstock
"Izlazak iz veze povećava mogućnost smrtonosnosti za četiri puta", kaže Ce Anderson, licencirani terapeut i autor knjige Love TAPS: Crvene zastave zlostavljača i Kako izaći . "Žrtva je u ovom trenutku izložena većem riziku za smrt nego bilo koji drugi put u vezi. To zahtijeva planiranje sigurnosti. Odredite pouzdanu osobu koju zlostavljač ne zna ili ne može locirati. Čuvajte kopije važnih dokumenata, gotovine, ključeva u sef."
9 Nabavite aplikaciju VictimsVoice.
Shutterstock
Ova aplikacija VictimsVoice omogućuje žrtvama da bilježe incidente na način koji se može koristiti pred sudom i pruža dodatne resurse i podršku. "Prije nego što stignete prijaviti što vam se dogodilo, samo je preživjeti", rekla je za NJ.com Heather Glogolich, policijska poručnica i preživjela obiteljskog nasilja koja je stvorila aplikaciju. "Ovakva aplikacija bi mi spasila život."
10 Kontaktirajte policiju.
Shutterstock
Mnoge žrtve su suzdržane da pozovu policiju jer se brinu da im neće vjerovati. No Zachary C. Ashby, odvjetnik Ashby Law-a u Washingtonu, kaže da je važno podnijeti policijsko izvješće, iz pravnih razloga, bez obzira na to kako policijska uprava reagira na vašu žalbu.
"Važno je da, ako postoje neki fizički dokazi, to bude dokumentirano", kaže Ashby. "To znači slike modrica, oštećene imovine ili bilo čega u tom smislu. Njena verzija događaja također bi se trebala proslijediti policiji što je moguće bliže vrijeme kada se to dogodi… Važno je napraviti tu službenu evidenciju."
Anderson dodaje da "ne morate podnositi optužbe da biste dokumentirali incidente - nasilnik neće biti obaviješten."
11 Kontaktirajte pravni ured.
Shutterstock
Međutim, ako želite poduzeti pravne mjere, Ashby kaže da je prvi korak podnošenje zahtjeva za zaštitnim nalogom. "Naredba o zaštiti je moćan alat", kaže on. "U većini okolnosti porodičnog nasilja, policija stiže i mora procijeniti najbolji način za održavanje mira i sprečavanje štete. To je često vrlo težak zadatak…. Žrtve mogu braniti počinitelje - takva je dinamika porodičnog nasilja. Ali, s Zaštitni nalog, posao provedbe zakona je lagan. Pruža crno-bijelo pravilo koje policija može provoditi. Naredba kaže da ne možete biti udaljeni više od 100 stopa. Ako ste udaljeni 90 stopa, uhićeni ste."
12 Ne fokusirajte se na prikupljanje "dovoljno" dokaza.
Shutterstock
"Jedna od poteškoća koju ljudi imaju je ta što ne misle da imaju dovoljno dokaza ili da im nitko neće vjerovati", kaže Ashby. "U stvari, mnogi počinitelji to kažu svojim žrtvama kao dio ciklusa zlostavljanja."
Napominje da "ako sudac vjeruje da je navodna žrtva vjerodostojna… ne morate imati fotografije, svjedoke ili SMS poruke. Morate ispričati cijelu priču." A o osobnom svjedočanstvu preživjelog pročitajte: Ova mladenka napravila je zadivljujuću solo fotografiju na dan svog vjenčanja nakon što ju je prekinula.
