Vjerojatno nešto što radite - ili zanemarujete - svaki dan, iako znate da to nije najzdravija praksa. Zaboravili na nit prije spavanja? Definitivno nešto što biste trebali izbjegavati. Ne pokriva usta kad kihnete? Svi smo mi krivi za tu grubost.
Ali izvan ovih osnovnih ne, postoji svijet navika koje su još odvratnije nego što mislite. Kako biste svom imunološkom sustavu dali odmor, zaokružili smo najneuroznije svakodnevne navike u koje biste se mogli baviti, ali to svakako treba izbjegavati.
1 Stavljajući torbu na stol
Shutterstock
Ne samo da je nepristojno stavljati svoju torbu na stol za vrijeme obroka, već je i prilično gruba. Jedna studija iz 2013. godine od strane Initial Washroom Hygiene, britanske tvrtke za higijenu i kupaonicu, otkrila je da prosječna torbica zapravo sadrži više sojeva bakterija nego većina toaleta.
Zapravo, istraživači su otkrili da 1 u 5 torbica sadrži dovoljno bakterija da predstavljaju rizik za prosječnu zdravu osobu. A kad malo bolje razmislite, to ima savršen smisao: Vaša torbica sadrži bakterije sa svakog mjesta koje posjetite, od katova do gužve. Definitivno ne spada u vašu hranu.
2 Pomoću sušilice za ruke
Shutterstock
Možda biste pomislili da je upotreba sušača za ruke bez kontakta najbolja opcija za izbjegavanje širenja mikroba, ali studija iz 2018. godine objavljena u časopisu Applied and Environmental Microbiology otkrila je suprotno.
Prema studiji, tipična sušilica za ruke raznosi 18 do 60 kolonija bakterija na vaše ruke. Za usporedbu, prosječna osoba izložena je samo oko jedne kolonije dok je u kupaonici. Da stvar bude još gora, neke sušilice za ruke sadrže štetne sojeve bakterija, poput patogena i spora. Ručnik ili čak sredstvo za čišćenje ruku vjerojatno je vaš najsigurniji izbor u javnom WC-u.
3 Odmrzavanje hrane na sobnoj temperaturi
Shutterstock
Suprotno uvriježenom mišljenju, nikada ne smijete odmrzavati svoje meso na radnoj površini. Tako je: Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, sirovo ili kuhano meso i perad mogu uzgajati štetne bakterije nakon što sjede na sobnoj temperaturi više od dva sata ili postanu toplije od 40 stupnjeva. Umjesto toga, te stvari trebate samo odmrzavati u hladnjaku, mikrovalnoj ili u hladnoj vodi (ali nikad vrućoj).
4 Nikada ne čistite uši
Shutterstock
Koristite ušne udjele svaki dan, tako da oni zaslužuju čišćenje svakog trenutka. Prema medicinskom centru bolnice Whittier u Whittieru u Kaliforniji, vaše prljave ušne školjke mogu vas dovesti u opasnost od osipa, alergijskih reakcija i infekcija uha, kao i povećati nakupljanje uhog voska.
5 Čišćenje ušiju prstima
Shutterstock
Zataknuti prst u uho za uklanjanje ušnog voska može oštetiti ušni kanal i ostaviti ga ranjivim na neželjene bakterije i štetne predmete, poput prašine i krhotina. I ne samo to, već prst (ili Q-vrh) samo gura ušni vosak dalje u ušni kanal. Umjesto da koristite prst, posjetite liječnika koji će vam profesionalno očistiti uši, preporučuju stručnjaci iz Island Better Hearing, specijalista za sluh u Melvilleu u New Yorku.
6 Isprobavanje tuđih pića
Shutterstock
Iako stvarno želite isprobati margaritu od kruške kruške svog prijatelja, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) upozoravaju na dijeljenje pića s prijateljima. Prema zdravstvenoj agenciji, ovaj prijenos sline s jedne osobe na drugu može vas dovesti u rizik od razvoja brojnih bolesti i bolesti koje se lako prenose - od strep grla do meningitisa.
7 Zaboravite zamijeniti svoju prljavu kuhinjsku spužvu
Shutterstock
Možete li se sjetiti posljednjeg puta kada ste zamijenili spužvu koju koristite za čišćenje kuhinje? Ako ne, to vjerojatno nije dobar znak. Prema Akademiji za prehranu i dijetetiku, prljavu kuhinjsku spužvu trebali biste zamijeniti najmanje jednom mjesečno. Ako spužva uopće miriše, zamijenite je odmah. Između zamjena, barem nekoliko puta tjedno stavite vlažne spužve u mikrovalnu ili ih stavite u perilicu suđa kako biste se riješili neželjenih bakterija.
8 Spavanje u vašim kontaktima
Shutterstock
Spavanje u kontaktima može se činiti ne osobito, ali zapravo može izložiti oči štetnim bakterijama. U stvari, prema Cleveland Clinic, to redovito povećava rizik od infekcije i može čak naštetiti rožnici, jer nikada neće dobiti priliku za odmor.
9 Grizanje noktiju
Shutterstock
Prema nizu istraživanja, grickanje noktiju više je nego samo loša navika. Za početak, izložite svoje tijelo klicama na rukama što može povećati rizik od bolesti, prema Teksaškom znanstvenom centru za zdravstveno obrazovanje u Texasu.
Uz to, grickanje noktiju također šteti zubima, oštećujući caklinu i izlažući desni na bakterije ispod noktiju. A kad gricnete nokte kad su obojani, tada se i sami izlažete toksinima u laku.
10 kihanje i kašljanje u ruci
Shutterstock
Nadamo se da već znate da je najučinkovitiji način sprečavanja širenja mikroba kašalj ili kihanje u bedru lakta. Prema CDC-u, kad kašljete ili kihnete, vaša slina može putovati tri ili više stopa - na taj način pokrivajući usta prekriženom rukom, sprečavate te klice da putuju onima oko vas.
11 Pridržavajući se pravila od pet sekundi
Shutterstock
Mrzimo vam to prekršiti, ali prema studiji iz 2016. objavljenoj u časopisu Applied and Environmental Microbiology , nema dovoljno vremena da hrana bude na podu. Istraživači su otkrili da kada hrana padne na pod, na nju se odmah vežu brojni sojevi bakterija. To znači da nije važno koliko vam je trebalo da napravite taj ukusni sendvič - kad ga jednom spustite na pod, on spada u smeće.
12 Vlažni ručnik ostavljate u kupaonici
Shutterstock
Mokri ručnici su mjesto uzgoja kako za bakterije koje nosite iz vanjskog svijeta, tako i za klice koje širite dok poslujete u kupaonici. Susan Whittier, direktorica kliničke mikrobiologije na Medicinskom centru Sveučilišta New York-Presbyterian i Columbia, rekla je za Time da vlažni ručnici mogu dovesti do štetnih bakterija poput MRSA. Da biste to izbjegli, perite ručnike svake dvije upotrebe.
13 Koristeći isti luf svaki dan
Shutterstock
Loše vijesti, ljubitelji lufa: Oni su puno brži nego što ste mislili. Prema često citiranoj studiji iz 1994. godine objavljenoj u časopisu Clinical Microbiology , vlažni uvjeti unutar vašeg tuša i kupaonice bakterijama olakšavaju pronalazak svog doma unutar vašeg voljenog kozmetičkog pribora. Dakle, kako biste osigurali da ne oštetite imunološki sustav, budite sigurni da zamijenite svoj luf svaka tri tjedna. A za više načina održavanja svoje kupaonice čistom potražite ovih 20 nevjerojatnih trikova za čišćenje vaše kupaonice.
