Našao slučaj leptira prije velikog prvog sastanka? Ne biste bili sami. Prema istraživanju Match.com-a za 2018. godinu u Americi, 89 posto samca nervira se prije prvog sastanka. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih načina za pomoć pri smirivanju podrhtavanja prvog sastanka. Od prethodne pripreme nekoliko pitanja do planiranja zabavnog datuma koji će razgovor održavati teče, evo nekoliko jednostavnih načina za smirivanje tih živaca. Ako sve drugo ne uspije, zapamtite ovo: vaš je datum vjerojatno jednako nervozan koliko i vi. I prije nego što krenete van, pobrinite se da znate da je 14 neporecivih znakova prvi sastanak dobro prošlo.
1. Dođite u teretanu prije datuma.
"Umjesto da svu svoju živčanu energiju napuste, udari u teretanu i pusti sve van", sugerira Maria Sullivan, stručnjakinja za sastanke i potpredsjednica Dating.com-a. Razbijanje znoja izvrstan je način da se ti dobri endorfini pretoče, čineći se osjećate samopouzdanijima i sretnijima i uvlačite vas u mišljenje da ćete ga srušiti na ovaj datum.
2. Tuširajte se.
Dokazano je da se ljudi osjećaju opuštenije u blizini vode, fenomen poznat kao "Plavi um". Opuštajući tuš umotava se u ovu teoriju. "Većina ljudi tušira se na početku ili na kraju dana i zbog toga vaš mozak povezuje tuš s svojevrsnim gumbom za resetiranje vašeg uma", kaže Michelle Baxo, stručnjakinja za ljubav i vlasnica Power Power programa. "Prebacujete moduse kad se istuširate. Ako se nervirate prije sastanka, postavite namjeru da se resetirate na smireno i samouvjereno. Nosite taj osjećaj sa sobom dok se spremate."
3. Nosite ono zbog čega se osjećate ugodno.
Zaboravite na najnoviji modni trend ili pokušavate izgledati "vruće". Stručnjakinja za odnose s Kate MacLean iz aplikacije za druženje Plenty of Fish kaže da je najvažnije da se osjećate ugodno. "Udobnost je ključ samopouzdanja. Vrlo je teško osjećati se samouvjereno i opušteno ako se brinete da vam je odjeća preuska ili su vam pete previsoke. Nosite nešto za što znate da je ugodno i zbog čega se osjećate seksi tijekom cijelog sastanka „.
4. Slušajte svoju omiljenu uzbudljivu glazbu.
Pojačajte melodije za podešavanje vibracije dok se spremate. Studija iz 2013. objavljena u PLoS One otkrila je da glazba ima velike učinke oslobađanja od stresa. "Odvraćati pažnju prije sastanka dobar je način da pomognete podrhtavanju prvog datuma jer nećete preispitati sve što može poći po zlu", kaže Sullivan. "Udarite svoju omiljenu glazbu. Bit ćete previše zauzeti pjevanjem i plesom da biste prevladali noć." Cue Beyoncé na ponoviti.
5. Planirajte zabavni sastanak.
Budite kreativni! "Prvi se sastanak ne mora uvijek održavati u restoranu", kaže MacLean. Ne samo da će vam dati puno vremena za razgovor o stvarima koje ćete zasmetati zabavnom aktivnošću, već vam može pružiti i sjajan uvid u to koji hobi obožavate raditi u slobodno vrijeme. "Ako učinite nešto jedinstveno možda će vam čak i olakšati oslobađanje i iznijeti više vaše osobnosti", kaže ona. Ako budete aktivni, također se smanjuje vrijeme potrebno za razgovor o uspavankama.
6. Pripremite nekoliko pitanja unaprijed.
Čak i ako imate planiran aktivni sastanak, a posebno ako to ne učinite, imate nekoliko skočnih točaka ili pitanja za razgovore koji bi vam mogli olakšati živce. "Pripremite nekoliko zabavnih pitanja poput vaše najneuroznije priče, svojeg najdražeg mjesta za posjetiti na svijetu ili dvije istine i laži", sugerira Erica Suzanne Fultz, trenerica izlaska i veznjaka. "Zabavljanje nad datumom i razgovor o stvarima koje znate i poznate pomažu vam da se opustite tijekom sastanka, kao i da budete spremni na datum kada datum započne."
7. Unesite datum u noćnu zonu prijatelja.
Evo načina za smirivanje uzbuđenja prvog sastanka koji možda niste pomislili: prilagodite način razmišljanja kako bi datum bio manje ozbiljan nego što se čini. "Kazati sebi da se tek sastajete s prijateljem mnogo je manje uznemirujuće od prvog susreta s potencijalnim romantičnim zanimanjem", kaže Sullivan. "Ako prijateljstvo odredite za prvi sastanak, to će vam pomoći smanjiti anksioznost i smanjiti strah od odbacivanja." U redu je ako romantični osjećaji dođu kasnije. Prvi se sastanak odnosi na upoznavanje nekoga.
8. Budite autentični.
"Ne osjećajte se obveznim slagati se sa svime što kaže vaš datum", savjetuje MacLean. "Ne morate se upuštati u sveobuhvatnu raspravu ako se ne slažete oko nečega, ali ako ostanete vjerni svojim stvarnim mišljenjima i vrijednostima pomoći ćete obojici da znate jeste li kompatibilni jedni s drugima", kaže ona.
Shvatili smo: želite impresionirati osobu s kojom ste na sastanku. Ali nema potrebe da se trudite oko stvaranja izgleda da ste savršeni meč iz početka. Davanje dopuštenja da budete najpotpunija verzija sebe olakšat će nervozu koja dolazi zajedno sa održavanjem fasade. Samo budite vi i pokušajte se ne brinuti o tome što druga osoba traži.
9. Isprobajte aromaterapiju.
Studija iz 2013. otkrila je da miris lavande pomaže smiriti živčani sustav promičući opuštanje. "Osjećamo se nevjerojatno opušteno uz korištenje mirisa", kaže Lauren Cook, MMFT "Donesite valjkastu olovku s mirisom metvice, lavande ili eukaliptusa i zadivit ćete se kako to može umiriti živce." Možda biste čak željeli uključiti svoj difuzor dok se spremate za dodatne opuštajuće, spa-tipane vibracije.
10. Ne brinite o tome što naručujete.
Svi smo upoznati s pravilima o tome što trebate, a što ne smijete jesti na prvom sastanku. Neuredna hrana poput pilećih krilca obično se svrstava u broj jedan no-nos, ali pokušajte ne brinuti previše oko toga što ćete nešto dobiti na licu. "Vaše je vrijeme i trebali biste ga provesti uživajući u nečemu što zapravo želite pojesti", kaže MacLean.
11. Držite svoje mogućnosti otvorenima.
Sjetite se da je ovo samo sastanak. Bilo da se radi o prvom sastanku, trećem datumu ili desetom datumu, to i dalje može biti nervozno ovisno o tome koliko ste pritiskali na situaciju. "Jedan od razloga zašto toliko mnogo ljudi ima uznemirenost na prvom sastanku je taj što dopuštaju sebi da prebrzo ulažu u emocije", kaže stručnjak za odnose i autor Kevin Darné. "Oni su postali stresni jer se čini da se cijela njihova budućnost jahala na ovaj datum."
Njegov savjet: nemojte se ponašati kao da ste već u ekskluzivnoj vezi ako još nema veze! U početku se može činiti tvrdim mentalitetom, ali dopuštajući sebi da se oslobodite pritiska može vam pomoći da ublažite živce pri prvom sastanku. Zapamtite: izlasci bi trebali biti zabavni! Ozbiljne stvari mogu doći kasnije.
12. Pretvorite živce u uzbuđenje.
Studija iz 2014. godine Alison Wood Brooks na Sveučilištu Harvard pokazala je da su ljudi koji su svoje uznemireno mišljenje (poznat kao mentalni sklop prijetnji) preusmjerili u jedno od uzbuđenja imali pozitivniji učinak. To može biti jednostavno kao usvajanje nekih samorazgovora, poput riječi "Uzbuđen sam" ili "Uzbuđujte se" sebi kao načina za smirivanje živaca i usmjeravanja u produktivniju perspektivu.
13. Diši!
Na kraju dana, prvi sastanak je ono što napravite od toga. Uzmite nekoliko dubokih daha prije nego što izađete kako biste udovoljili datumu kako biste ponovo kalibrirali svoje tijelo i um. Duboko disanje je izvrstan način za oslobađanje svake napetosti u kojoj se možda držite.
"Udahnite i zamislite kako se nalazite u situaciji", kaže dr. Linda Humphreys, stručnjakinja za odnose i duhovnost. "Vidite i doživljavajte sebe kao smirenog, opuštenog i samouvjerenog - bićejući to."
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
