Praznici su vrijeme za uživanje u prijeko potrebnom odmoru od posla, opuštanje u društvu obitelji i prijatelja i veseli se što će donijeti Nova godina. Ili barem, to bi trebali biti. U stvarnosti, ipak "najljepše doba godine" može donijeti čitav niz zdravstvenih pitanja, mentalnih i fizičkih. Od porasta stope srčanih udara do pogoršanja depresije, evo kako su blagdani zapravo loši za vaše zdravlje.
1 Stope srčanog udara rastu.
Istockphoto
Iako možete pretpostaviti da je sva radost i veselje blagdana dobro za vaše srce, suprotno je zapravo. Zapravo, jedna studija iz 2018. godine objavljena u British Medical Journalu otkrila je da je Badnjak povezan s porastom od 37 posto u broju srčanih udara. Autori studije napominju da su stariji pojedinci i ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom posebno osjetljivi na srčane komplikacije, pa ako upadnete u bilo koju od ovih kategorija, budite oprezni ovog Božića!
2 Obiteljski stres teži vašem umu i tijelu.
Istockphoto
Za mnoge ljude praznici mogu biti nevjerojatno stresno vrijeme. I nažalost, taj stres ponekad može doći iz vremena provedenog s obitelji, s kompliciranom dinamikom i godinama povijesti uzgajajući njihove ružne glave. Na primjer, u anketi Healthline iz 2015. godine, na primjer, 65 posto gen Xersa i 61 posto milenijala opisalo je nivo stresa povišenim tijekom praznika - a jedan je od najvećih izvora stresa za ispitanice? "Obiteljska drama."
Još jedno istraživanje iz 2018. godine koje je proveo OnePoll u suradnji s Omeprazolom ODT-om došlo je do sličnog zaključka kada su otkrili da je jedan od najboljih izvora stresnog odmora među ispitanicima „sudjelovanje u razgovoru s obitelji i prijateljima“. Razumljivo, razgovori o politici i prošlim incidentima nisu baš nadahnjujući unutarnji mir! I ne moramo vam govoriti koliko je loš stres za vaš um, tijelo i dušu.
3 Usamljenost se uključuje.
Shutterstock
Dok neki ljudi tijekom praznika stresiraju članove svojih obitelji, drugi na žalost nemaju članove obitelji na koje bi mogli stresati. Istraživanje za 2019. godinu koje je proveo Age UK utvrdilo je da je Božić bilo najdublje doba godine za više od 1, 5 milijuna starijih ljudi, a 23 posto ispitanih izjavilo je da vraća previše sjećanja na voljene osobe koje su izgubili. Ako znate nekoga ko nema nikoga da provede praznike s ovom sezonom, posegnite i ponudite im mjesto gdje će ići - na kraju krajeva, jednom istraživanjem za 2018. godinu koje je provela zdravstvena osiguravačica Cigna utvrđeno je da biti usamljen jednako loše za vaše zdravlje kao i pušenje 15 cigareta dnevno!
4 Sezona gripe je u punom jeku.
Istockphoto
Praznici su upravo usred sezone gripe, a bolest postaje sve učestalija u listopadu i obično dolazi do vrhunca između prosinca i veljače, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Gripa je prehlađena tijekom zimskih mjeseci iz niza razloga, napominje WebMD. Za početak virus duže preživljava u manje vlažnim zatvorenim prostorima. I naravno, zimi ljudi provode više vremena u zatvorenom prostoru - obično u neposrednoj blizini drugih ljudi - što olakšava širenje virusa gripe. Budući da nema doba godine kada se približite svojim najbližima i najdražima nego za vrijeme praznika, gripa se kreće okolo i okolo.
5 I stomačna gripa je česta.
Shutterstock
Da se ne brka s gripom, stomačna gripa je česta i tijekom blagdana. Uzrokuje ga visoko zarazni norovirus, od kojih se epidemije najčešće vide od studenog do travnja, navodi CDC.
Norovirus se širi kontaminiranom hranom i površinama, pa ostaci Božića predstavljaju pravi rizik. Kako se ne bi razbolio ove sezone, CDC savjetuje hlađenje pokvarljive hrane u roku od dva sata i nikad odmrzavanje smrznutih ostataka hrane na šalteru jer se bakterije brzo razmnožavaju na sobnoj temperaturi.
6 štrajka sezonske depresije.
Istockphoto
Sezonski afektivni poremećaj ili SAD opisuje Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH) kao "vrstu depresije koja dolazi i odlazi sa sezonama, a tipično počinju u kasnu jesen ili ranu zimu". Uobičajeni simptomi SAD-a uključuju nedostatak energije, hipersomniju (prekomjerno spavanje ili pospanost), prejedanje i socijalno povlačenje. Naravno, depresija - bilo da je sezonski ili glavni depresivni poremećaj - može uništiti i sve vrste pustošenja na vaše fizičko zdravlje, povećavajući krvni tlak, rizik od srčanih bolesti i izazivajući migrene.
7 A klinička depresija može se pogoršati.
8 Socijalna anksioznost zabavlja zabavu.
Shutterstock
Socijalni anksiozni poremećaj pogađa više od 15 milijuna odraslih Amerikanaca, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju. I iako nije sezonsko stanje, praznici mogu biti posebno izazovni za one s anksioznošću. Između uredskih zabava, okupljanja velikih obitelji i drugih događanja, društvena okupljanja uglavnom su najvažnije u ovo doba godine. Štoviše, očekuje se da ljudi prihvate pozivnice i prisustvuju svim soirima - čak i ako je to potajno njihova najgora noćna mora. Ako poznajete nekoga tko ima socijalnu anksioznost, imajte razumijevanja ako odbije pozivnicu za vašu prazničnu zabavu. Oni s anksioznošću koji se iznova i iznova dovode u teške situacije mogu se suočiti s glavoboljom, vrtoglavicom i brzim otkucajima srca, navodi Healthline.
9 Nizak nivo kolesterola.
Shutterstock
Obratite pažnju na vaš kolesterol u ovo blagdansko vrijeme. Kada su znanstvenici u Danskoj testirali razinu kolesterola iznad 25 000 Danca u 2018. godini i tražili sezonske razlike u rezultatima, otkrili su da su prosječne razine ukupnog kolesterola od prosinca do siječnja za 15 posto veće nego što su bile u svibnju i lipnju. Razine LDL kolesterola - takozvani "loši" kolesterol - također su porasle za 20 posto u tom istom razdoblju. A, kako objašnjava klinika Mayo, visoki kolesterol, koji može uzrokovati začepljenje arterija, dovodi vas u opasnost zbog čitavog niza zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar.
10 Piće piće uzima svoj danak.
Shutterstock
Piće pića tijekom praznika je veliko javnozdravstveno pitanje, napominje Alcohol.org. No, istraživanje iz 2013. godine koje su naručili Centri za liječenje Caron otkrilo je da mnogi ljudi "nemaju osjećaj koliko alkohola zdravo konzumirati ili kako ga oštećuje kad prijeđu granicu niskog rizika", kako je rekao dr. Harris Stratyner, regionalni klinički vice predsjednik centara za liječenje Carona, objasnio je u izjavi. Za vaše vlastito znanje, Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam definira piće bez pijenja kao obrazac pijenja koji čovjeku donosi koncentraciju alkohola u krvi na 0, 08 grama ili više. To se obično događa kada muškarci konzumiraju pet ili više pića ili kada žene konzumiraju četiri ili više pića u dvosatnom prozoru.
Caronovi centri za liječenje također su izvijestili da je 60 posto odraslih koji prisustvuju prazničnim zabavama "svjedočilo opasnom, pa čak i ilegalnom ponašanju". Naravno, jedna divlja noć dovesti će do jednog divlje groznog mamurluka - ali s vremenom pijenje pića može dovesti do bilo kojeg broja zdravstvenih problema, od bolesti srca do oštećenja mozga, napominju US News i World Report.
11 I prejedanje ima neugodne posljedice.
Shutterstock
Uz toliko ukusne svečane hrane koju možete odabrati, lako se prepustite blagdanima. Ali kad to učinite, vaš želudac raste znatno iznad normalne veličine kako bi se prilagodio, što gura prema drugim organima i uzrokuje nelagodu, prema MD Anderson Cancer Center sa Sveučilišta u Teksasu. A kako biste pokušali razgraditi hranu koju jedete, vaše tijelo proizvodi klorovodičnu kiselinu koja se može povisiti u jednjak ako pojedete previše. Rezultat je žgaravica, što nikada nije liječenje. Ostale neugodne nuspojave prejedanja su višak plinova, znojenje i vrtoglavica.
12 Blagdanske tradicije mogu biti opasne.
Istockphoto
Posljednje mjesto gdje netko želi biti iznad praznika je ER. Ipak, mnogi ljudi završe tamo kad bi trebali slaviti. Prema analizi koju navode agencije za osiguranje osiguranja na temelju podataka Nacionalnog sustava za nadzor elektroničkih ozljeda (NEISS), tijekom božićnog tjedna između 2006. i 2016. bilo je nevjerojatnih 845.000 ozljeda povezanih s praznicima, pa budite oprezni dok postavljate svjetla ili ih uzimate dolje, kada kuhate božićni pršut, i dok ga također rezbarete!
13 I ljudi odlaze dobiti medicinsku pomoć, što samo pogoršava njihove bolesti.
Shutterstock
Ponekad se ljudi razbole tijekom praznika, a ono što još više pogoršava to što ne dobiju medicinsku pomoć. To može biti zato što su u drugom gradu ili državi, jednostavno su previše zauzeti ili ne žele gnjaviti liječnika sa slobodnim danima.
"Nikada ne odgađajte njegu, pogotovo ako imate novi simptom koji može biti opasan po život", kaže liječnik hitne pomoći Cezar Djavaherian, liječnik hitne pomoći i suosnivač tvrtke Carbon Health. "U odjelu za hitne slučajeve svi smo se pobrinuli za previše ljudi koji su odgađali skrb i završili s umiranjem od srčanih udara, sepse i moždanog udara jer nisu htjeli tražiti skrb tijekom praznika."
Claire Gillespie Claire je spisateljica o zdravlju, roditeljstvu, vezama i pop kulturi.