Održavanje braka tijekom mjeseci, godina ili desetljeća nije mali podvig. Međutim, kad je riječ o onome što stvarno uništava nekada sretnu zajednicu, ne radi se samo o nevjeri ili nespojivoj osobnosti. U mnogim slučajevima zapostavljanje pokazujući svom partneru da ih cijenite može uzrokovati nepopravljiv rasplet u vašoj vezi - a za razliku od jačih prijestupa, možda ni ne znate da to činite. Zato smo razgovarali s terapeutima i stručnjacima za odnose kako bismo vas obavijestili o suptilnim znakovima kojima uzimate supružnika zdravo za gotovo i što sve možete učiniti da prestanete.
1 Očekujete da će podnijeti određene zadatke.
Shutterstock / VGstockstudio
Mislite li da je vaš partner jednostavno bolji s djecom nego što ste vi? Jesu li oni jedini koji mogu kuhati bez da svima daju trovanje hranom? Iako se može činiti besplatnim reći supružniku da su kompetentniji od vas na određenim kućanskim poslovima, pretpostaviti da bi oni uvijek trebali voditi kad su u pitanju ovi poslovi znak je da ih vjerojatno uzimate zdravo za gotovo.
"Ovo je veliki problem između supružnika, jer zahtjevi postavljaju dinamiku roditelja / djeteta, a ne partnerstvo", kaže Leah Abrusci, MS, LMFT, osnivačica tvrtke Steeped u braku i obiteljskoj terapiji. "Uputi iskrene zahtjeve svog partnera", kaže ona, umjesto da pretpostavljate da će te zadatke jednostavno vidjeti kao svoj posao.
2 Ne pokazujete im zahvalnost.
Istockphoto
Iako se možete osjećati kao da cijenite sve što vaš supružnik čini za vas i vašu obitelj, ako zapravo ne idete van da izrazite zahvalnost, iz njihove perspektive to može biti manje jasno.
"supružnici se osjećaju kao da njihov partner čak i ne zna što čine kako bi veza i kućanstvo nesmetano tekli i kad se tako osjećate, stvarno je teško poželjeti više jer se osjeća kao da nema smisla", Abrusci kaže.
3 Pretpostavljate da znaju kako se vi osjećate prema njima.
Istockphoto
Supružniku ste milijun puta rekli koliko ih volite - to mora računati za nešto, zar ne? Ali koji su još neki načini na koji pokazujete koliko ih volite i cijenite? Ako se trudite pronaći odgovor, započnite davati prednost zdravlju i rastu svoje veze ritualima poput redovnih noćnih izlazaka ili dijeljenja poljubaca kad ujutro napustite kuću.
"Najvažnije je da se oboje osjećate kao da je u dobivanju vremena i pažnje potrebno", kaže Abrusci.
4 Očekujete zahvalnost što ste odradili svoj dio oko kuće.
Istockphoto
"Vidite da vaš doprinos čini uslugu", kaže Danni Zhang, glavni psiholog i osnivač New Vision Psychology Private Psychology Services. Uživajte u njihovoj zahvalnosti kad dođe, ali nemojte to očekivati i nemojte biti razočarani ako to ne učinite.
5 I da bi vam trebali reći što trebate učiniti.
Istockphoto
Naravno, niste čitač uma, ali to ne znači da trebate čekati na znak supružnika da izvadi smeće ili promijeni pelene djetetu.
"Uzimate zdravo za gotovo da vam je supružnik glavni čuvar kuće", kaže Zhang. Kaže da bi sastanak sa supružnikom koji se održava tjedno trebao dijeliti mišljenje o tome kako je protekao prošli tjedan i razgovarati o onome što treba učiniti u nadolazećem, može zadržati potencijalni odboj, kaže ona.
6 Odlučujete o karijeri bez savjetovanja s njima.
Istockphoto
Iako vam se radni i osobni život mogu činiti kao različiti entiteti, ako odlučujete o karijeri bez da se prvo savjetujete sa supružnikom, šaljete signal da vas dvoje niste ravnopravni partneri u vezi, kaže Zhang. Bez obzira želite li napredovati što bi značilo da radite duže vrijeme ili razmišljate o prihvaćanju radnog mjesta zbog kojega se morate premjestiti, ona preporučuje da uvijek dodirnete bazu sa svojim partnerom kako biste razmotrili njihova mišljenja i nedoumice prije donošenja bilo koje odluke.
7 Svoj dio skrbi o djeci nazivate "čuvanjem djece".
Shutterstock
Postavimo rekord jednom za svagda: Ako roditelj provodi vrijeme sa svojim djetetom, oni su roditeljstvo, a ne čuvanje djece.
Kad roditelji koriste ovu vrstu jezika, oni šalju poruku da samo čine uslugu supružniku, koji je pravi primarni skrbnik djeteta, kaže Zhang. Važno je u vašem odnosu da prihvaćate da ste zajedno u ovome i da je briga o djeci odgovornost koju dijelite jednako.
8 Odbijate kompromise.
Istockphoto
Za odnose je potreban kompromis - ali ponekad jedan partner čini puno više kompromitiranja od drugog. Kad se to dogodi, nezdrava dinamika može se razviti tamo gdje je jedan partner toliko naviknut da dobije ono što želi i da očekuje bez obzira na sve.
"Ako utvrdite da vaš supružnik uvijek radi kompromise za vas ili radi stvari koje želite učiniti, ali to nije uzajamno, vaš se partner može osjećati iskorištenim i nedovoljno cijenjenim", objašnjava licencirani psiholog Laura Louis. Da bi popravili stvari, predlaže da se dobro potrudite i da stvari učinite kao i supružnik, dajući im do znanja da vaše odlučivanje nije jednosmjerna ulica.
9 Ne obraćate pažnju kada govore.
Shutterstock / wavebreakmedia
Može vam se činiti stranim odložiti telefon ili isključiti televizor kada vi i supružnik samo vodite razgovor, ali to vjerojatno znači da je još važnije da se to potrudite.
"Obratite svom supružniku nepodijeljenu pažnju i reagirajte na ono što govore kao način da im pokažete da slušate", kaže Louis.
10 Novac trošite bez savjetovanja s njima.
Istockphoto
Čak i ako vam je financijski ugodno, trošenje velikih količina novca bez prijave s partnerom pokazuje nedostatak povjerenja i poštovanja koji nije pozitivan za vaš odnos.
"Ako jedan partner radi nevjerojatno naporno kako biste uštedjeli novac (a imate financijski cilj na kojem radite zajedno), ali vi se onda odlučite za kupovinu, to može biti nepoštovanje", kaže Lauren Cook, MMFT.
Kako biste došli na istu stranicu, Cook predlaže korištenje zajedničke aplikacije za proračun i zakazivanje tjednih prijava za razgovor o vašoj financijskoj situaciji.
11 Ne prijavljujete se da vidite kako su.
Istockphoto
Ako se ne redovno prijavljujete kako biste vidjeli kako se osjeća vaš partner ili kako im prolazi dan, niste baš toliko pažljivi kao što vjerojatno žele da budete.
"I supruge i muževi vole osjećaj osjećaja potrebnog i razmišljanja tijekom dana", objašnjava trener braka i odnosa Stacey Greene, koji preporučuje slati partneru tijekom cijelog dana da kaže "volim te" ili pitati kako su.
12 Ne ulažete napor u svoj izgled.
Shutterstock / Photographee.eu
Slično kao što je važno spavati supružnika s romantičnim gestama, ponos na način na koji izgledate, oblačite se i predstavljate se, pokazuje partneru da vam je stalo da im budete privlačni. Ne radeći to - čak i samo jednom s vremena -, može biti glavna crvena zastava da u vašoj vezi postoji nešto što nije u redu.
"Ako cijelo vrijeme izgledate dobro kako biste izgledali dobro, to dovodi do poštovanja prema sebi kao i do toga da vaš partner uvijek želi gledati u vas umjesto u nekoga drugog", kaže Greene.
13 Nikad ne inicirate seks.
Shutterstock / Prostock-studio
Nikada onaj tko će započeti s stvarima u spavaćoj sobi jer pretpostavljate da će supružnik inicirati seks može biti glavna crvena zastava.
"Lako je pasti u procvat ako se zadovolje vaše seksualne potrebe", kaže psiholog Tiiu Lutter, MA, suvlasnik Richmond & Lutter terapije obitelji i parova.
Da biste učinili svoj dio sebe i ostali iskreni, Lutter preporučuje da zakažete noći za započinjanje stvari. "Stavite zvijezdu u svoj kalendar jednom mjesečno, a toga dana provjerite jeste li vi ta koja je započela akciju", kaže ona. To pomaže ublažiti dio pritiska na vašeg supružnika i može ih natjerati da se osjećaju poželjnijima nego što su bili jedini inicijator.
