Svi se povremeno previše zabavljamo na suncu, što obično plaćamo tako izgaranom kožom da je toliko crvena da bi mogla biti suparnica onom jastoga. No iako nije tajna da opekotine od sunca nisu zabavna - i, da, nošenje krema za sunčanje izlaže vam rizik od raka kože - ono što možda znate ili ne znate jeste da se zapravo možete učiniti više skloni sagorjevanjem praveći nekoliko iznenađujućih greške. (Pogledajte: Boja vaše košulje.) Štoviše, nakon što izgorite, sunčanje možete još više pogoršati odabirom odluke, poput prskanja po određenim mirisima ili ispijanja određenih napitaka od citrusa. Bilo da pokušavate izbjeći lošu opekotinu ili je već imate, obavezno izbjegavajte ove štetne navike koje pogoršavaju sunčanje.
1 Korištenje pametnih telefona ili tableta
Shutterstock
Mnogi ljudi donose telefon ili čak tablet na plažu kako bi mogli pročitati dobru knjigu. Međutim, možda biste zapravo željeli ostaviti svoju elektroniku iza. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Američke akademije za dermatologiju pokazala je da iPadov odraz može povećati izloženost ultraljubičastoj svjetlosti i do 85 posto u samo sat vremena, dok bi jednostavni iPhone mogao povećati za 36 posto.
2 Korištenje određenih lijekova
Shutterstock
Iako biste možda željeli uzimati protuupalne lijekove za ublažavanje bolova na koži nakon opeklina od sunca, oni zapravo mogu biti razlog da ste izgorjeli, prema 2000 studiji sa Sveučilišta Purdue. Antihistaminici, nesteroidna protuupalna sredstva i antibiotici mogu svi povećati osjetljivost osobe na svjetlost i učiniti ih osjetljivijim na sunčeve UV zrake - čak i ako već imaju opekotine od sunca.
"S nekim lijekovima, izlaganje sunčevoj svjetlosti može izazvati sitan crveni osip, a kod drugih pacijenti spale jače ili brže nego inače", objasnio je autor studije Gail Newton. "U idealnom slučaju, ljudi bi trebali izbjegavati dugotrajno izlaganje suncu dok koriste jedan od ovih lijekova. Kad se izlaganje ne može izbjeći, ljudi bi trebali koristiti kremu za zaštitu od širokog spektra sa SPF-om od najmanje 15, po mogućnosti 30."
3 Uzimanje vrućih tuševa
Shutterstock
Kad vam sunce dulje vrijeme pogodi kožu, često je može osušiti. Čak i ako utvrdite da se vruća voda dobro osjeća na vašoj isušenoj koži, možda ćete jednostavno napraviti više štete tuširanjem u gorućoj vodi, jer ona zapravo može odbiti esencijalna ulja vašoj koži.
"To može dovesti do stvaranja plikova i možda produžiti proces ozdravljenja", kaže Solomon. "Dok se hladni tuševi obično osjećaju nelagodno, držanje mlakog ili hladnog tuševa kada budete izgorjeli, osjetit će da će vam se opekline osjećati bolje. Temperatura ne bi trebala biti toplija nego što biste očekivali od grijanog bazena, koji je oko 84 stupnja."
4 Izlaganje citrusima
Shutterstock
Naravno, margarite pored bazena uvijek zvuče kao dobra ideja - ali kako se ispostavilo, možda nisu tako dobra ideja za vašu kožu. Prema studiji medicine medicine iz Baylor Collegea iz 2007. godine, kriška vapna u većini ovih ljetnih pića može ostaviti vašu kožu sklonom gorenju. Kako? Citrus može izazvati fitofotodermatitis, što stvara reakciju na suncu na koži koja može nabubriti, blister i ostaviti promjene boje kože.
5 Više sunca
Shutterstock
Bez obzira na to koliko krema za sunčanje ponovo koristite, dermatolog tvrtke Tsippora Shainhouse iz Los Angelesa kaže da je najgora stvar koju možete učiniti za svoju kožu nakon sunčanja zapravo vratiti se na sunce.
"Ne izlažite se suncu s izloženom kožom", kaže Shainhouse. "Ako morate biti na otvorenom, nanesite kremu širokog spektra sa SPF 30+ i nosite zaštitnu odjeću sa suncem s dužim rukavima, višim dekolteom i obavezno prikrijte osunčana područja. Ostanite u hladu, pod tendom i suncobranom i šešir širokog oboda."
6 Nošenje određenih mirisa
Shutterstock
Spremite mirise ako se krenete na suncu. Prema riječima Sheel Desai Solomon, dermatologa iz Sjeverne Karoline, certificiranog od odbora, mnogi mirisi i kolonjske vode uključuju sastojke koji vas čine sklonijima gorenja.
"Ulje bergamota je posebno poznato po ovome i može izazvati ozbiljnu, blistavu reakciju kada je na vašoj koži i izloženo suncu", objasnio je Solomon. "Ostali sastojci parfema i esencijalna ulja, poput ulja ruzmarina i lavande, također mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na zrake."
7 Nošenje određenih boja
Shutterstock
Kad ste na suncu, boje koje nosite su važne - a ne mislimo na snimanje selfija vrijednog Instagrama. Boja vaše odjeće može zapravo pogoršati vašu sposobnost (ili obrnuto, pomoći u sprječavanju opeklina!).
Kao što je pokazano u studiji iz 2009. koju je objavilo Američko kemijsko društvo, pamučno obojeno tamno plavo ili crveno pružilo je veću zaštitu od UV svjetla nego kada su obojene nijanse žute, jer tamnije boje imaju bolju apsorpciju UV zraka. Dakle, držite se crvenih bluza na sljedećem vakaji i nećete vidjeti hladovinu na svojoj koži.
8 Korištenjem SPF ovlaživača
Shutterstock
Možda mislite da će bilo koji „SPF SPF“ riješiti posao, ali ispada da proizvod koji koristite zaista donosi značaj. Iako mnoga hidratantna krema sadrže količinu SPF-a koji je konkurencija mnogim kremama za sunčanje na tržištu, prema studiji objavljenoj u časopisu PLOS One, primjena između dva proizvoda nije usporediva.
U istraživanju s 84 sudionika, gotovo 16, 6 posto propustilo je velika područja lica prilikom nanošenja SPF hidratantnog sredstva, u usporedbi sa samo 11, 1 posto korisnika koji koriste kremu za sunčanje.
9 Stavljanje šminke preko njega
Shutterstock
Sunčane opekline nisu baš ugodne za oči, pogotovo kada bliste i ljušte se. Ali, ako razmišljate koristiti šminku za prikrivanje, razmislite ponovo. Šminka može začepiti kožu, što dovodi do veće ozljede nego zacjeljivanja.
"Jedini način na koji će opeklina zacijeliti je ako pustite kožu da diše. Unošenjem različitih šminki kroz prljave spužve ili četkice samo ćete povećati rizik od infekcije ili alergijske reakcije, što će na kraju pogoršati", kaže Solomon.
10 Ne nanošenje ponovne kreme za sunčanje
Shutterstock
Ako ne primjenjujete ponovo kremu za zaštitu od sunca, proizvod zapravo može biti kontraaktivan. U studiji Sveučilišta u Kaliforniji u Riversideu iz 2006. godine, istraživači su otkrili da nanošenje krema za zaštitu od sunca jednom, a ne opet, može učiniti osobu sklonijom većim oštećenjima nego ako je nikad ne primijene.
"Sunčane kreme izvrsno štite od sunčanja ako se pravilno koriste", rekao je Kerry M. Hanson, viši znanstvenik za UCR. "To znači koristiti kremu za sunčanje s visokim faktorom zaštite od sunca i ravnomjerno je nanositi na kožu. Međutim, naši podaci pokazuju da ako je pokrivenost na površini kože niska, UV filtri u kremi za zaštitu od sunca koji su prodrli u epidermu mogu potencijalno učiniti više štete nego koristi. Potrebne su naprednije kreme za sunčanje koje osiguravaju da UV filtri ostaju na površini kože; takvi filtri smanjuju razinu UV-inducirane ROS. Drugo rješenje može biti miješanje UV filtera s antioksidansima jer antioksidanti imaju pokazalo se da smanjuje razinu ROS-a izazvanog UV-om u koži."
11 Korištenje mirisne aloje
Shutterstock
Iako aloe može ublažiti bol koji se javlja zbog sunčanja, morate obratiti pažnju na vrstu aloe koju koristite. Mirisna aloja može biti podjednako loša kao i mirisi i kolonjske vode za vašu kožu, tako da Američka akademija za dermatologiju preporučuje korištenje arome aromatizirane aloe vere kako bi se pomoglo liječenju opeklina od sunca. Samo pazite na bilo koje sastojke poput nafte, benzokaina ili lidokaina, jer i oni mogu izazvati iritaciju.
12 Nošenje uske odjeće
Shutterstock
Ako patite od opekotina od sunca, spakirajte usku odjeću. Prema Solomonu, uska odjeća odvodi toplinu od vašeg sunčanja, što potiče bolno oticanje i upalu.
"Vaše tijelo pokušava odgovoriti na traumu povećanjem protoka krvi u područje kako bi se pomoglo izliječenju", kaže Solomon. "To rezultira crvenilom, toplinom i upalom na tom području. Nošenje uske odjeće moglo bi pojačati odgovor, što bi moglo dovesti do intenzivnijeg oteklina i žuljeva."
13 Nanošenje više krema za sunčanje
Shutterstock
Imate opekline od sunca koje blistaju? Pa, kao što većina ljudi zna, iskakanje ovih blistera nije zabranjeno, ali što je sa nanošenjem više krema za sunčanje? Prema Janet Prystowsky, dermatologu sa certifikatom iz New Yorka, to bi također trebalo vjerojatno izbjegavati.
"Sunčeva krema može se primijeniti ako nema mjehurića, ali ako postoje mjehurići, krema za sunčanje neće puno pomoći i može iritirati temeljna tkiva ako se mjehurići pojave", kaže Prystowky.
14 Ne pijete dovoljno vode
Shutterstock
Ostati hidratiziran uvijek je važno, ali oboljeli od opeklina od sunca posebno bi trebali osigurati da povećavaju unos tekućine. Prema Fondaciji za rak kože, opekotine od sunca izvlače tekućinu na površinu kože i dalje od ostatka tijela, što može dovesti do dehidracije.
"Važno je rehidrirati pijući dodatnu tekućinu, uključujući vodu i sportska pića koja pomažu da se elektroliti napune, i to dok se vaša koža zacijeli", kaže Jeffrey Brackeen, dermatolog fondacije protiv raka kože. A ako su vam potrebni razlozi da se prije svega ne opečete, pogledajte ovih 20 načina da opekotine od sunca naštete vašem ukupnom zdravlju.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
Kali Coleman Kali je pomoćnica urednika u Best Lifeu.