Čak i ako se tijekom proljeća, ljeta i jeseni osjećate energično i zdravo, kad dođe zima, nitko nije siguran. Kada vas cijeli dan kuhaju u zatvorenom prostoru u neposrednoj blizini drugih koji su možda već bolesni, samo jedan kašalj ili kihanje mogu vas danima ostaviti pod vremenskim uvjetima. "Više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, blizu jedni drugima, tako da imamo produženi kontakt licem u lice", rekao je za Healthline dr. William Schaffner, stručnjak za zarazne bolesti Sveučilišnog medicinskog centra Vanderbilt. Napominje da virusi uspijevaju u hladnom vremenu kada nema vlage. Kao rezultat toga, "virus ostaje u zraku dovoljno dugo vremena da bi ga osoba koja mi je dovoljno bliska mogla udahnuti." Sada kada znate koliko ste podložni da se razbolite ove sezone, evo 15 najčešćih zimskih bolesti na koje morate paziti.
1 Astma
Shutterstock
Kada je riječ o astmi - stanju koje upali dišne putove, otežavajući disanje - zimsko vrijeme samo pogoršava stvari. "Kod ljudi koji već imaju dijagnozu astme, oni često otkrivaju da se njihovi simptomi pogoršavaju po suhom, hladnom vremenu", kaže liječnica hitne pomoći Darria Long Gillespie, dr. Med. "Ako je to slučaj, budite sigurni da ćete nastaviti s bilo kojim zakazanim lijekovima koje biste trebali uzimati kako biste bili manje ranjivi, i rano razgovarajte sa svojim liječnikom ako počnete stvarati vatru."
2 Gripa
Shutterstock
"Vrhunac siječnja do veljače, gripa je uistinu okosnica zimskih bolesti", kaže Long Gillespie. Zapravo, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), od listopada 2017. do travnja 2018. prijavljeno je nešto manje od 30.500 hospitalizacija povezanih s gripom.
3 Česta hladnoća
Shutterstock
Postoji li rasprostranjenija zimska bolest od prikladno imenovane prehlade? "Uz suhu klimu i hladnije temperature, rinovirus - buba koji je najčešći uzrok prehlade - ima tendenciju", kaže Long Gillespie.
Na sreću, vaši se simptomi neće osjećati toliko grozno kao gripa. "Kad prehladite, vjerojatno možete nastaviti obavljati svoje uobičajene aktivnosti, ali slušajte svoje tijelo", savjetuje Long Gillespie. "Ključno je kod prehlade uzimati sredstva za dekongestiju i koristiti fiziološka ispiranja i ovlaživač koji pomažu u otvaranju začepljenog nosa."
4 Ružičasto oko
Shutterstock
Konjunktivitis, poznatiji kao ružičasto oko, događa se kada bijelo očiju postane nadraženo ili upaljeno zbog virusa, bakterija, alergena ili iritansa. Klinika u Clevelandu kaže da je, budući da se širi poput prehlade, ovo stanje uobičajeno tijekom zime. Također je super zarazno, pa ako siđete sa futrolom, obavezno redovito perite ruke i, naravno, izbjegavajte dirati oči.
5 Infekcije uha
Shutterstock
Upale uha nastaju zbog nakupljanja tekućine u srednjem uhu. A zahvaljujući većoj stopi prehlade i gripe i sezonskim alergijama, Klinika Mayo kaže da se takva nakupljanja češće javljaju zimi. Dobre vijesti? Ako ograničite kontakt s onima koji su pod vremenskim uvjetima i redovno peru ruke, trebali biste izbjeći ovu uobičajenu zimsku bolest.
6 Hladne čireve
Shutterstock
Prehlade se pojavljuju kada je imunitet nizak i ako vam je stres stresan - drugim riječima, tijekom zime. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), ove bolne, fluidne lezije na usnama nastaju kada osjećate da vam padne dolje, zato pokušajte ostati zdravi i zdravi kroz cijelu sezonu radeći jogu, jede uravnoteženu prehranu i pije puno vode.
7 Strepno grlo
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strep grlo je izuzetno često. U radu iz 2007. objavljenom u časopisu kanadski obiteljski liječnik , Graham Worrall sa sveučilišta Memorial u Newfoundlandu napominje da je grlobolja druga najčešća akutna infekcija koju vide obiteljski liječnici. Iako se grlobolja može pojaviti tijekom bilo koje sezone, ova je infekcija najčešće tijekom zimskih mjeseci. Kako objašnjava pedijatar dr . Sc. Traci T. Brumund, na web stranici klinike Baton Rouge, to je zbog svih bliskih odnosa zimi koji čine ljude podložnijima.
8 napada srca
Shutterstock
Jedno od ozbiljnijih (i nažalost češćih) problema zimskog zdravlja je infarkt miokarda ili srčani udar. Prema medicinskom fakultetu Harvard, hladne temperature djeluju kao vazokonstriktori, sužujući vam krvne žile i povećavaju vaše šanse za srčani udar. Da bi vaše srce bilo zdravo, pazite na slojeve i držite svoje tijelo lijepo i toplo.
9 migrene
Istockphoto / seb_ra
Migrene mogu biti bitke tijekom cijele godine, ali posebno su česte u zimsko doba. Mala studija iz 2015. objavljena u časopisu Journal of Headache and Pain otkrila je da hladnije temperature mogu ne samo djelovati kao okidač za migrene, već i uzrokovati da se one češće javljaju kod onih koji su osjetljivi na temperaturne promjene.
10 Sezonska depresija
Shutterstock
Nije neuobičajeno da se vaše raspoloženje potpuno promijeni tijekom mračnih, tmurnih dana zime. U stvari, postoji naziv za to: sezonski afektivni poremećaj ili SAD. I to nije nešto što bi trebalo shvatiti olako: Prema klinici Mayo, to može dovesti do prespavanja, promjena apetita, debljanja i umora ili slabe energije. Sezonska depresija može ozbiljno utjecati na vaš život, stoga budite sigurni da ćete se pravilno liječiti.
11 Bronhitis
Shutterstock
Bronhitis je infekcija koja uključuje upalu sluznice bronhijalnih cijevi koje dovode kisik u pluća. Ako dođete do slučaja, mogli biste osjetiti sve, od kašlja i nelagode u prsima, do sluzi i umora. I nažalost, zimi je to uobičajeno jer ga uzrokuju isti virusi koji vas izbace prehladom ili gripom, prema klinici Mayo.
12 bolovi u zglobovima
Shutterstock
Ako vas zglobovi počnu boli onoga trenutka kad vani postane hladno, niste sami. Prema Arthritis Foundation, promjene barometrijskog tlaka mogu uzrokovati više bolova - i to se točno događa kada se pokrene hladna fronta. Da biste lakše dobili olakšanje, uzmite grijaći jastučić, lijepo se namočite u kadu s mjehurićima i uđite unutra puno vježbanja i istezanja.
13 Sindrom božićnog drvca
Shutterstock
Prema članku na web stranici Sveučilišta Ohio State, liječnika dr. Med. Kara Wada, osobe s alergijama imaju tendenciju s lošijim simptomima tijekom zimskih mjeseci. To nije samo zbog svježe rezanih borova i njihovog polena; to je i zbog plijesni i prašine koja se skuplja na drveću u kućama ljudi, čak i ako su lažni. Kao rezultat toga, osobe s alergijama imaju tendenciju da se zimi susreću vodenaste oči, curenje iz nosa, problemi sa disanjem i svrbežni osip, zbog čega je stanje nazvano sindromom božićnog drvca.
14 Sinusne infekcije
Shutterstock
Infekcije sinusa nastaju kada se tekućina nađe u vašim sinusima i klice se umnože unutar te tekućine, prema CDC-u. A ako već imate oslabljeni imunološki sustav ili prehladu - dva uobičajena problema zimi - povećava se rizik od pada s infekcijom sinusa. Čak i sezonske alergije mogu vas učiniti osjetljivijima na sinusnu infekciju, pa se pobrinite za sebe nakon što se zima skupi.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus je bolest koja se prenosi hranom uzrokovana kontaminiranom hranom ili površinama. I nažalost, to je jedno od češćih zimskih oboljenja: CDC izvještava da su od 2009. do 2012. izbijanja norovirusa dosegnula vrhunac od studenog do ožujka. Kao i kod svake zarazne bolesti, smanjujete šanse da je uhvatite redovitim pranjem ruku.
