Gotovo je nemoguće proći zimu bez barem jedne bolne jeseni. Međutim, ozljede uslijed klizanja po ledu ne bi vas trebale brinuti samo tijekom snježne sezone. Neke od najčešćih nesreća događaju se i tijekom stvaranja svečanih poslastica u kuhinji ili tijekom ukrašavanja božićnog drvca. Zapravo, prema američkoj Komisiji za sigurnost potrošačkih proizvoda (CPSC), u 2012. godini, najčešće prijavljeni slučajevi ukrašavanja praznika zabilježeni u uključenim hitnim odjelima padaju (34 posto), praćeni raztrganima (11 posto) i stražnjicom (10 posto), "Dnevno se dogodi oko 250 ozljeda tijekom blagdana, " izjavio je u priopćenju predsjednik CPSC-a Robert Adler. "Dodavanje sigurnosti kontrolnom popisu može spriječiti da blagdanska tradicija postane praznična tragedija." Želite znati što biste točno trebali biti na vidiku? Evo nekoliko uobičajenih zimskih ozljeda koje pokušati izbjeći pod svaku cijenu.
1 Pada s ljestvi
Shutterstock
Ljudi će ići u opasne duljine i visine za savršene božićne ukrase. "Bez obzira na to jeste li se popeli samo malo više na onu nepomičnu ljestvicu za objesiti božićna svjetla ili se nagnuli nad drvo da biste postavili zvijezdu, zimski praznici često nas nalaze na položajima", kaže liječnica hitne pomoći Darria Long Gillespie, dr. Med.,
"Zapamtite da kada objesite božićne lampice ili bilo koji drugi ukras, uvijek neka neko stoji u podnožju ljestvice kako bi ga uočio i držao ga mirnim. Također, budite sigurni da su sve noge na ljestvici na ravnom terenu i budite oprezni ukrašavanje u mraku, kad je još lakše propustiti traku ili drugu opasnost."
2 Pećnica gori
Shutterstock
Tijekom zimskih mjeseci pečenje je potrebno . Djed Božićnjak treba mu mlijeko i kolačiće! Samo budite sigurni da uzimate sve one slatkiše iz pećnice i iz njih, jer kuhinjske opekotine su definitivno česte. Na pozitivnoj strani oni su obično manjeg djelovanja: boli i žulja, ali može zacijeliti i samostalno. Ako ga imate, Klinika Mayo preporučuje da ga držite pod hladnom vodom odmah nakon što se dogodi i da opekotinu navlažite i zavojite.
3 Slomljene kosti od klizanja po ledu ili snijegu
Shutterstock
Naravno, jedna od najčešćih ozljeda zimi su slomljene kosti. I to se događa najboljima od nas. "Sama sam si slomila gležanj godinu dana kada sam na ledu nosila visoke potpetice i kliznula i pala. Nije moj najpametniji modni trenutak", kaže Long Gillespie. Kaže da biste trebali "omogućiti dodatni tranzit - i hodanje - vrijeme kada su uvjeti hladni ili ledeni" kako ne biste pali i nešto slomili.
4 Bolne modrice od ledenih stanja
Shutterstock
Slomljene kosti nisu jedina posljedica ledenih uvjeta. "Zimske jeseni mogu rezultirati i bolnim modricama, koje ne nadopunjuju baš vašu garderobu", kaže Long Gillespie. Možda se čini kao manja ozljeda, ali mogu biti nevjerojatno bolne, a da ne spominjemo da ostavljaju ružan trag tjednima .
5 Naprezanje mišića od lopata
Shutterstock / Markik
Naprezanje nastaje kada istežete ili povučete mišić ili tetivu. I nažalost, uz svu lopatu koja pada tih snježnih zimskih dana, nije rijetkost da se oni događaju tijekom sezone.
"Lopata može biti prilično značajna fizička aktivnost, a ozljede dolaze u dva oblika: one koje se događaju odmah - poput povlačenja mišića - ili sljedeći dan kada se probudite i ne možete se pomaknuti, jer ste jednostavno preopteretili mišiće", Long Gillespie kaže. Jedna studija iz 2010. objavljena u časopisu American Journal of Emergency Medicine utvrdila je da su naprezanje mišića i suze neke od najčešćih ozljeda zbog lopate snijega, zato budite oprezni prilikom raščišćavanja prilaznog puta!
6 Izdvajani diskovi od teškog dizanja
Shutterstock
Ruputirani diskovi nisu nikakva zabava. Ponekad se to događa s godinama, ali zimi se najčešće javljaju nakon padova ili čak zahvaljujući previše fizičke aktivnosti poput podizanja teških predmeta ili lopate. Ako imate simptome, uputite se liječniku na pregled kako biste utvrdili najbolji plan liječenja.
7 Chilblains
Shutterstock
Nekoliko sati nakon što je vaša koža izložena ekstremno hladnim zimskim temperaturama, možete se naći s svrbežnim čirevima, izbočinama i žuljevima, najvjerojatnije na nezaštićenim dijelovima tijela poput vaših nožnih prstiju, prstiju, ušiju i nosa. To su klistiri.
Srećom, prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), oni obično liječe sami, pa nije potrebno putovanje kod liječnika. U skladu s tim, svakako je vrijedno povezivati bilo kada kad ste vani kako biste ih spriječili, posebno jer mogu trajati i do tri tjedna.
8 Smrznuti
Shutterstock
Kada je vaša koža izložena ekstremno hladnim temperaturama, chilblains nisu jedini problem s kojim ćete se suočiti. Također možete osjetiti promrzline, koje obično pogađaju prste, nožne prste, lice i uši. Prema Cleveland Clinic, smrzavanje rezultira ukočenošću, crvenilom i osjećajem "igle i igle". Ako je slučaj ozbiljan, mogli biste imati i plikove ili pjege.
9 Gase od otvaranja darova
Shutterstock
Otvaranje poklona može biti opasno, pogotovo ako su umotani u tu plastiku koju je nemoguće otvoriti. "Svake godine viđamo pacijente koji imaju velike posjekotine na rukama - a ponekad čak i oštećenje živaca - od plastične" školjke "ambalaže koja je uobičajena za toliko mnogo proizvoda", kaže Long Gillespie. "Plastika je toliko tvrda, a rubovi su oštri, što olakšava rezanje."
10 prskanih gležnjeva od zimskih padova
"Između ledenih uvjeta i žurbe okolo da se izvučemo od hladnoće, svi smo pod većim rizikom od padova tijekom praznika i zimske sezone, što može rezultirati ozljedama", kaže Long Gillespie. Jedna od najčešćih ozljeda koja nastaje uslijed ovih padova je istegnuti gležanj, koji nastaje prilikom uvijanja, potezanja ili suzenja mišića ili tetive, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Rochesteru. Ako osjetite uganuće, obavezno koristite štake za vrijeme dok zacjeljujete.
11 Iznuđeni ACL iz zimskih sportova
Shutterstock
Ozljede koljena su nevjerojatno bolne - pogotovo ako rastrgnete prednji križni ligament (ACL), jedan od glavnih ligamenata zgloba. Ozljeda se obično događa u incidentima povezanim sa sportom i zato je zimi uobičajena za sve skijanje, snowboard, klizanje na ledu, hokej i druge zimske aktivnosti na otvorenom. Prema Cleveland Clinic, i kirurgija i fizikalna terapija su obično potrebni kada se dogodi rastrgani ACL kako bi se osiguralo da ligament ponovno normalno funkcionira. Nažalost, može proći više mjeseci da se potpuno izliječi, pa budite strpljivi ako vam dijagnosticiraju rastrgani ACL.
12 Preklapanje od prometnih nesreća
Shutterstock
Zima znači povećane prometne nesreće zbog ledenih i sklizavih cesta: Prema podacima Nacionalne uprave za sigurnost cestovnog prometa, 17 posto svih nesreća na vozilima događa se zbog zimskih vremenskih uvjeta. Nažalost, ti padi mogu rezultirati mnogim vrstama ozljeda. Jedan od najčešćih, međutim, je bič, što se događa kada vam glava na silu udara naprijed-natrag, uzrokujući ozljedu vrata. Prema medicinskoj školi Harvard, više od milijun Amerikanaca svake godine doživi zastrašujuće stanje. Dok oporavak traje samo nekoliko mjeseci, ponekad bol od ozljede traje godinama.
13 Hipotermija
Shutterstock
Postoji važan razlog zašto trebate osigurati da vam tjelesna temperatura zimi ne bude preniska: kako biste spriječili hipotermiju koja može biti opasna po život. "Hipotermija može utjecati na mozak i živčani sustav, kardiovaskularni sustav i jetru. Ako se ne liječi brzo, može dovesti do smrti", rekao je dr. Thomas Waters, dr. Med., U klinici Cleveland.
Da biste osigurali da ostanete sigurni, povežite ih u suhe, tople i labave slojeve. Također, pobrinite se da se vaš dom pravilno zagrijava jer se hipotermija može dogoditi i u zatvorenom prostoru.
14 Potresi iz sankanja
Shutterstock
Veslanje, bordanje i ostale zimske aktivnosti sve su zabava i igre - sve dok netko ne padne i ne udari u glavu. "Svake godine viđamo djecu i odrasle osobe koji su pretrpjeli potres mozga ili druge ozljede prilikom trčanja u drveće ili druge predmete", kaže Long Gillespie. Da biste bili sigurni, budite sigurni da ste na području bez ikakvih prepreka, a ako sudjelujete u nekim ozbiljnim zimskim sportovima, uvijek nosite kacigu.
15 Dislokacije
Shutterstock
Druga ozljeda koja je česta zimi zbog svih zimskih sportova i automobilskih nesreća je dislokacija. Prema Cleveland Clinic, dislokacije se mogu dogoditi bilo kojem zglobu u tijelu, a u ozbiljnim situacijama, oni zahtijevaju mjesece rehabilitacije.
