Svatko tko je ikad gledao Bradleyja Coopera u filmu Bezgranični vjerojatno Googled "Je li NZT-48 stvaran?" odmah nakon što je vidio sve zadivljujuće stvari koje je njegov lik mogao učiniti s pristupom 100% svom mozgu. (Tada ste se najvjerojatnije suočili s mnoštvom razočaranja nakon što ste saznali da to nije.) No, tu su dobre vijesti: Iako još uvijek ne postoji tačna tableta koja će vas učiniti pametnijima, još uvijek postoji mnogo druge tablete koje vas čine pametnijima i mogu vam pomoći da otključate svoj um. I najbolji dio? Ne treba vam ni recept - ili, znate, da morate trčati po stanu vašeg mrtvog prijatelja tražeći njihov skriveni Cooper-stil - da biste ga dobili. Isprobajte ovih 15 opcija za pomoć u povećanju memorije, razloženju i pojačanju svojih vještina učenja. I dok ste na tome, pogledajte naš vodič o 40 načina da ostanete oštri nakon 40.
1 Adrafinil
Shutterstock
Lijek modafinil - AKA takozvana tableta bez ograničenja u stvarnom životu - obično se propisuje narkolepticima, ali je otkriveno da čini i više nego što sprečava ljude da zaspe za svojim stolovima tijekom dana. Istraživači su pogledali učinke u pregledu iz 2015. godine i otkrili da također poboljšava rad mozga i pomaže u donošenju odluka i zadacima planiranja. Nažalost, nije bez recepta - ali dodatak adrafinilu jest, a kad ga metabolizira tijelo, on zapravo postaje modafinil. Da, jedna od brzih i jednostavnih pilula čini vas pametnijima. Možda ga želite upariti s obrokom, a ne možete pogriješiti s 10 glavnih namirnica za muškarce.
2 Melatonin
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba - koja je jedna od najstarijih živih vrsta drveća - ima tajno oružje. Poznat i kao biljka mozga, obično se uzima u obliku suplemenata kako bi se održao oštar mozak, poboljšavalo mišljenje, učenje i pamćenje, kaže Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. U Europi se koristi čak i za demenciju zbog svoje sposobnosti pomaganja u zaštiti živčanih stanica. Obavezno pokupite kvalitetnu verziju ovih tableta koje vas čine pametnijima. Pogledajte 13 najzdravijih kombinacija hrane za osobe starije od 40 godina ako želite umnožiti ovu novu vitalnost.
4 L-Theanine
Shutterstock
Dok je zeleni čaj sam po sebi zdrav, lišće sadrži i aminokiselinu L-teanin. Uzimanje u dodatku obliku rečeno je kao način za poboljšanje kognitivne funkcije, a istraživanje iz 2008. pronašlo je pozitivne rezultate otkrivši da ima značajan utjecaj na mentalnu budnost.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri može izgledati kao normalna, cvjetna biljka, ali ima neke snažne kvalitete. Biljka - koja obično raste u dijelovima Indije i drugim močvarnim područjima - stoljećima se koristi u ayurvedskoj medicini kao način za poboljšanje pamćenja i kognitivnih funkcija. Neki su pregledi rekli kako postoje dokazi koji ukazuju na to da je to upravo tako, ali još istraživanja treba biti dovršeno. Za više zdravih životnih savjeta, ostanite mladi i mršavite uz ovih 20 super-namirnica protiv starenja.
6 Panax ginseng
Panax ginseng stoljećima se koristi iz više razloga, a jedan od njih je njegova sposobnost poboljšanja kognitivnih performansi. I najbolji dio? Mnogobrojne studije pokazuju da to može pomoći ubrzati mozak na korak do kraja, pomažući ljudima da budu budniji, poboljšaju mišljenje i pomažu u učenju, kaže Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu.
7 Kofein
Shutterstock
Naravno, možete piti kavu - ali možete i kofein uzimati u obliku dodatka kako biste probudili mozak. Ne samo da ste budniji (kao što je vjerojatno primijetio onaj tko je ikad popio šalicu kave), već je u 2016. godini utvrđeno da umjerene doze mogu poboljšati učenje i povećati snagu vašeg mozga.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - AKA "zlatni korijen" - je druga biljka koja se stoljećima koristila za svoja ljekovita svojstva. I jedna od njih pomaže mozgu: Pregledom iz 2002. utvrđeno je da se može koristiti kao tonik za mozak kao pomoć u pamćenju, pažnji i učenju.
9 Kreatin
Iako se dodaci kreatina obično prodaju kao način za povećanje atletskih performansi, mogu pomoći i povećanju performansi mozga. Studija iz 2003. otkrila je da su sudionici koji su uzimali tvar koja se prirodno stvara u tijelu primijetila i poboljšanja radne memorije i inteligencije.
10 Španjolska kadulja
Španjolska kadulja - biljka podrijetlom iz Španjolske i Francuske - izgleda poput lijepog cvijeta lavande, ali poznato je da igra veliku ulogu u poboljšanju pamćenja. U studiji iz 2003., sudionici koji su uzimali dodatak izvijestili su o poboljšanoj kognitivnoj funkciji.
11 Vinpocetin
Vinpocetin - ekstrakt manje biljke periwinkle - poznat je po sposobnosti da poveća protok krvi u mozak. I, dio zbog kojeg ste zaista došli ovdje: Prema jednom istraživanju, on također pomaže u poboljšanju pamćenja i koncentracije - posebno kod osoba sa demencijom i epilepsijom.
12 Lavova gljiva
Lavovska griva nije vaša tipična gljiva. Ne izgledaju samo cool - u osnovi kao bijeli navijački pom-pom! - ali studije su pokazale da mogu i poboljšati pamćenje i poboljšati rad mozga. Srećom, ne morate ih potražiti: zgrabite dodatak da biste iskoristili koristi.
13 Maca korijen
Grabljenje dodatka korijena mace nije samo sjajan način da povećate svoj libido i dobijete malo više energije - to je i jednostavan način da povećate snagu svog mozga. Studija iz 2016. na miševima utvrdila je da ona može poboljšati kognitivne funkcije.
14 Piperin
Piperin - koji praznoj paprici daje gipkost - koristi se već godinama kako bi se poboljšala probava, ali dodatak možete uzimati i kao pomoć u mozgu. Studija iz 2008. otkrila je da ona također može poboljšati rad mozga.
15 Đumbir
Shutterstock
Svakako, đumbir je popularan začin - ali se također koristi kao oblik lijeka tisućama godina. Ne samo da su ga ljudi uzimali za liječenje gubitka pamćenja, već i studije pokazuju da dodatak također može poboljšati kognitivne funkcije, pomažući pri pažnji i vremenu reakcije. Sad kad ste dobili svu ovu sjajnu hranu za mozak, želite znati tajnu iza naizgled ostarele prehrane Toma Bradyja?
