Već smo se navikli uzimati sredstva za ublažavanje bolova zbog migrene ili popiti šalicu kave kada se osjećamo umorno. Ali jeste li ikada razmišljali masirati točku čarobnog pritiska na svoje tijelo kako bi bol ublažila ili vam dodala potres?
Prije nego što pomičite nos s tom idejom, znajte da kineske medicinske prakse akupunkture i akupresure imaju puno zagovornika stvarnog svijeta. Mnogi vjeruju da će upotreba točaka pritiska "poboljšati fiziološku funkciju tijela" i "promovirati prirodni proces samoizlječenja induciranjem određenih područja tijela", kaže Irina Logman, L.Ac., MSTOM, licencirani akupunkturist i vlasnik Naprednog holističkog centra u New Yorku.
Ta ciljna područja na vašem tijelu nazivaju se oštrim točkama i mogu se potaknuti na različite načine u ljekovite svrhe. U slučaju akupunkture, ove točke pritiska stimuliraju se vrlo tankom iglom. Ali to nije nužno svima. Akupresura je, međutim, praksa jednostavno upotrebe čvrstog pritiska za masažu oštrih točaka. I vjerovali ili ne, postoje brojni dokazi koji potkrepljuju ideju da manipuliranje tim tlačnim točkama može promijeniti sve. Stoga pročitajte kako biste saznali kako neke točke pritiska na tijelu mogu vam pomoći da upravljate boli ili emocijama koje biste mogli proživjeti.
1 Vrh glave
Shutterstock
Kad naiđete na pamet da luta, Logman preporučuje da "nježno masirate ili ogrebate" akutaciju na vrhu glave koja se zove Du 20. "Ova točka koristi mozak dajući vam energiju i smirujući bilo kakve strepnje", kaže ona.
Da biste pronašli ovu specifičnu točku pritiska, stavite prste na gornje točke ušiju i unesite trag do vrha glave. Jednom kada ste u „gornjem središtu glave“, jednostavno mu dajte dobru masažu i „treba doći do trenutnih koristi“.
2 Između palca i kažiprsta
Za one koji pate od glavobolje za koje se čini da ne mogu dobiti olakšanje, Logman ukazuje na tlačnu točku poznatu kao LI 4. Ta se oštrica nalazi „na ruci između vašeg palca i kažiprsta“, a masiranjem je „sjajna za glavobolje ili bol na licu. " Ako često patite od glavobolje, budite oprezni da se ne bavite jednim od 4 bolova u glavi koji zapravo nisu od glavobolje.
3 Između nožnih prstiju
Ostrina jetre 3 nalazi se između velikog i drugog nožnog prsta, tamo gdje se nalaze dvije kosti. Masirajte to tajno mjesto kada dođe do migrene, kaže Mona Dan, LA, biljka, akupunkturista i osnivačica Vie Healing. Kad se odlučite iskoristiti prednost ove točke pritiska, Dan primjećuje da je "spuštanje energije s glave ključno".
4 Između očiju
To se obično naziva vaše treće oko ili Yin Tang, točka između vaših očiju je sjajna točka pritiska koju možete iskoristiti kada se osjećate stresno, kaže Logman.
5 Ispod koljena
Slika putem liječenja Big Tree
Odmah ispod vanjskog ruba vašeg koljena - približno četiri širine prsta ispod, tačno je točka, poznata kao ST 36. Ta je tlačna točka "najbolja ukupna točka za imunitet i energiju", kaže Dan. Gladite li ga (nije predviđeno doslovno) nekoliko minuta trebalo bi vas odmah oživjeti kad osjetite umor.
6 Unutar zgloba
Slika putem YouTubea
Kada osjećate mučninu ili imate uznemiren želudac, možete upotrijebiti točku pritiska na zglobu zvanu Pericardium 6 da biste ublažili dio te nelagodnosti. Da biste pronašli ovo područje, "uzmite četiri prsta i stavite ih na unutarnju stranu zgloba", kaže Logman. "Poanta je točno ispod srednjeg prsta, između dvije tetive."
7 U blizini vanjskog uha
"Ear Shen muškarci jedna su od najboljih točaka za uklanjanje stresa za smirivanje anksioznosti", kaže Annie McDonnell, L.Ac., licencirani akupunkturist i vlasnik Joy Alchemy Akupunkture. "Smještena prema vrhu vanjskog uha, ova je točka liječenja koja se koristi u nekim klinikama za detoksikaciju lijekova. Izvrsna je za upadanje u parasimpatički živčani sustav i pomaže u regulaciji raspoloženja." Ako je masiranje ove točke previše za vas, McDonnell preporučuje korištenje sjemenki uha - „malu metalnu perlicu ili sjeme biljnih biljaka na koje pritisnete nekoliko puta dnevno“ - ili eterično ulje koje podiže raspoloženje, poput geranija.
8 U blizini trbušnog gumba
Shutterstock
Kada su vam svi utrobi u crijevu potpuno udarni, tlačna točka ST 25 može vam dobro doći. Smješteno otprilike dva centimetra od pupka na obje strane, ovo područje "može pomoći u reguliranju i konstipacije i proljeva", kaže McDonnell.
9 U blizini srca
Prema Danu, pronađeno je da se kod Ren 17, koji se nalazi "točno u središnjoj liniji tijela, na osi u liniji s bradavicama" smanjuje anksioznost kada se aktivira. Za više načina borbe protiv anksioznosti, potražite 12 genijalnih trikova za pretvaranje anksioznosti u uzbuđenje.
10 Pod nogom
Možda vam više nikada neće trebati melatonin kada otkrijete čuda bubrega 1, inače poznata kao Bubbling Spring Point. Smještena na potplatu stopala u utoru koji se pojavljuje kada uvijate nožne prste, ova se točka može iskoristiti za učinkovitu stabilizaciju nivoa energije i izazivanje umirujućeg sna.
11 Ispod Sternuma
Slika preko dr. Sc. Jun Xu
Ako se bavite probavom i ne želite uzimati nikakve lijekove, pokušajte s Renom 12. Ovaj dio tijela, koji se nalazi "točno u središnjoj liniji tijela ispod vaše prsne kosti", "je najbolja točka za probava "što se tiče točke pritiska, objašnjava Dan.
12 Pod koljenima
Iako se čini da leđa i koljena nikako ne mogu imati bilo kakav odnos, na stražnjem dijelu koljena postoji točka koja se naziva UB 40 koja, kada se masira ili angažira na bilo koji način, može pomoći u liječenju bolova u donjem dijelu leđa, kaže Logman.
13 S obje strane gležnja
Slika putem Big Tree School of Liječenje prirode
Postoje dvije točke pritiska na obje strane gležnja nazvane KID 3 i BL 62. Ako se uhvate, ta akupresurna područja "mogu pomoći kod bolova u donjem dijelu leđa i išijasa", kaže McDonnell.
14 Iznad gležnja
Slika putem AcuTake-a
Postoji malo poznata tlačna točka koja se skriva u blizini vašeg gležnja, koja se zove slezena 6. Smještena je "na oko četiri prostora prsta s unutarnje strane gležnjeve kosti, prema nozi", kaže Dan. Akupunkturisti vjeruju da se tamo meridijani slezene, jetre i bubrega presijecaju, zbog čega ga zovu Three Yin Intersection. Za žene se Sleep 6 često koristi u borbi protiv bilo kakvih ginekoloških problema. Ali svatko ga može koristiti i za pomoć u probavnim smetnjama.
15 Na ružičastom nogu
Ova točka na ružičastom nožnom prstu, nazvana BL 67, uvelike se koristi za pomoć trudnici. No, pristup nije samo masirati. "Ako moksa - spaljivanje određene vrste kineske biljke koja se duboko zagrijava - na BL 67 može se pretvoriti dijete u predjelo", kaže McDonnell. Očito, ovo nije za novak s akupresurom. McDonnell kaže da biste se trebali "posavjetovati s akupunkturistom o tome kako raditi moxa", i idealno ga početi raditi oko 34. tjedna trudnoće.
