S stigmom oko mentalnog zdravlja koja propada iz trenutka u minutu, više Amerikanaca traži terapiju nego ikad. Zapravo, u anketi koju je provela Američka psihološka asocijacija 48 posto ispitanika otkrilo je da je barem jedan član njihova kućanstva posjetio stručnjaka za mentalno zdravlje u posljednjih godinu dana. Kada se bavite problemima mentalnog zdravlja, pronalaženje pravog terapeuta može donijeti sve.
Međutim, samo zbog toga što terapeut dolazi vrlo preporučeno ne znači i da će vam pružiti pravi tretman - a u mnogim slučajevima to što viđate nekoga ko loše odgovara može nanijeti više štete nego koristi. Dakle, prije nego što provedete još sat vremena s liječnikom koji ne zadovoljava vaše potrebe, otkrijte znakove rada s lošim terapeutom.
1 Ne mogu se sjetiti osnovnih detalja o vašem životu.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapeuti su samo ljudi i kao takvi se možda neće sjetiti svakog pojedinosti o svom životu koji im pružate, posebno ako ih viđate samo kratko vrijeme. Međutim, ako se vaš terapeut ne može sjetiti važnih detalja koji se odnose na vaš terapijski odnos - prirodu određene traume s kojom ih vidite, ime vašeg partnera ako ste ga spomenuli ili osnovne detalje o vašoj obiteljskoj strukturi na primjer - vrijeme je da potražite liječenje od nekoga novog.
2 Uvijek se osjećate kao da se suzdržavate.
Shutterstock
Iako često može biti neugodno ili sramotno početi otkrivati intimne detalje svog života potpunom strancu, to je jedini način da terapija djeluje dugoročno. "Snažan odnos najvažnija je stvar koju terapeut i klijent mogu imati. Snaga veze će odrediti koliko se klijent ugodno osjeća kada se otvori terapeutu i koliko se sigurno osjeća iskrenim situacijama", kaže dr. Jaime Kulaga, doktor znanosti, LMHC.
"Što se klijent ugodnije osjeća prilikom otvaranja, to se terapeut može bolje liječiti", kaže ona. "Dakle, ako se ne osjećate ugodno otvarajući se terapeutu, vrijeme je da potražite onu s kojom možete biti otvoreni i iskreni."
3 Ako ih vidim, oni te ističu.
Shutterstock
Iako viđanje terapeuta treba biti neto pozitivan u pacijentovom životu, to ne znači da će sesije uvijek biti bez stresa, posebno kada istražujete traumu. To bi moglo reći, ako vam je svaka pojedina sesija stresna do točke kad biste se plašili, vrijeme je da pronađete nekoga novog. Osjećaj ogromne negativnosti i naprezanja zbog vašeg terapeuta - i same terapije - samo otežava otvaranje i rad na ciljevima koje pokušavate postići.
4 Previše vam se otvaraju.
Shutterstock
Iako razgovor u jednostranom obliku može biti čudan onima koji su novi na terapiji, važno je da vaše liječenje ostane jednosmjerna ulica. Ako vaš terapeut otkriva intimne detalje o njihovom osobnom životu, žali na stvari koje su im se dogodile ili razgovara s vama poput prijatelja, a ne s klijentom, vrijeme je da razmislite o svojoj vezi.
"Iako je u redu da terapeut podijeli malo o sebi, kako bi izgradio odnos ili dao smjernice, to je u redu samo u malim dozama", kaže Kulaga. "Ako smatrate da postajete terapeut i radite sjednicu slušanja, vrijeme je da pronađete novog terapeuta."
5 Osjećate se kao da ste pogrešno dijagnosticirani.
Shutterstock
Vaš terapeut je profesionalac, ali nisu sveznajući. Kao i svaki drugi kliničar, terapeuti mogu pogriješiti u dijagnozi. To je reklo, ako ste uložili prigovor na dijagnozu svog terapeuta i osjećate se kao da vas ne čuju, vrijeme je da krenete dalje.
"Najbolje vas poznajete. Bilo da se nalazite na savjetovanju za mentalno zdravlje ili na medicinskom polju, ako imate osjećaj da ste pogrešno dijagnosticirani, nemojte se samo upućivati u druge", kaže Kulaga. "Odmah dobijte drugo mišljenje." Drugim riječima, ne, nije sve u vašoj glavi.
6 Njihov opseg prakse ne usklađuje se s vašim potrebama.
Shutterstock
Terapija je sve što nije odnos jedne veličine za sve. Ako tražite striktnog Freudovca, terapeut Gestalt vjerojatno neće odgovarati vašim potrebama i obrnuto. "Niti jedan savjetnik ne može biti stručnjak u svakom od stotina sektora u okviru savjetovanja", kaže Kulaga. "Kada tražite savjetnika, obavezno napravite istraživanje o njima i otkrijte jesu li se specijalizirali za potrebe koje predstavljate. Ako već vidite savjetnika, i smatrate da oni nemaju opseg iskustva potrebnog za pomoći vam u pitanju, vrijeme je da pronađete novi."
7 Izgledaju nezainteresirano.
Shutterstock
Ako su dovoljno profesionalni, vaš terapeut nikad neće dijeliti istu vrstu interesa za vaše osobne probleme kao prijatelj. Ali to ne znači da je ikad nezainteresiran zrak. Ako se vaš terapeut čini kao da nisu uloženi - čak ni u profesionalni kapacitet - u ono o čemu razgovarate s njima, vrijeme je da nastavite dalje.
8 Oni ne daju nikakve aktibilne smjernice.
Shutterstock
Iako niti jedan dobar terapeut nikada neće pokušati diktirati vaše ponašanje, potpuni nedostatak smjernica glavna je crvena zastava. "Terapeut vam ne bi trebao reći što trebate činiti, ali oni bi vas trebali voditi na temelju informacija i iskustava koje im prezentirate", kaže Kulaga. "Ako smatrate da svaki put kad napustite sesiju niste dobili uvid, smjernice ili upute od terapeuta, možda je vrijeme da potražite novog terapeuta."
9 Oni se stalno odgađaju.
Shutterstock
Život se događa, čak i terapeutima. Razbole se, odlaze na godišnji odmor, a njihova djeca povremeno razbijaju kosti u teretani, kao i bilo tko drugi. To bi moglo reći da, ako vaš terapeut stalno planira sesije, posebno ako ne daje dovoljno obavijesti, trebali biste procijeniti svoje mogućnosti. "Ako ustanovite da vam medicinski radnik uvijek preusmjerava i da ste kao rezultat toga stresni, vrijeme je da pronađete nekoga tko je više profesionalan i poštuje vaše vrijeme", kaže Kulaga. A ako vam treba više "mene vremena", vrijeme je da vježbate 50 glavnih tajni savršene ravnoteže rad i život.
10 Prelaze granice koje vam nisu ugodne.
Shutterstock
"Puno se toga može reći o etici i pravilima savjetodavnog odnosa", kaže Kulaga. "Ispunite prazno, ako se terapeut osjeća nelagodno zbog prelaska granica na bilo koji način, trebali biste potražiti pomoć drugog terapeuta. Boravak u situaciji s terapeutom koji je prešao granice može značajno ometati vaše liječenje mentalnim zdravljem, pa čak i imati sposobnost učiniti više štete."
Neki znakovi da se vaš terapeut ne pridržava odgovarajućih granica? Pokušavaju vas vidjeti ili članove vašeg društvenog kruga izvan vaših sjednica, uspostavljaju kontakt s vama u javnosti, traže od njih da im pomognete u njihovim problemima ili djeluju koketirano ili seksualno prema vama.
11 Ne slažete se.
Shutterstock
Vaš terapeut ne mora biti - i ne bi trebao biti vaš najbolji prijatelj, ali teško je bolje proživjeti istinski animozitet jedni prema drugima. Ako potrošite većinu svojih terapija razmišljajući o tome koliko ne volite osobu s kojom razgovarate, to će neminovno biti na putu vašem procesu i spriječiti vas da postignete svoje terapijske ciljeve.
12 Oni podupiru vaše loše odluke.
Shutterstock
Vaš terapeut treba da vam pruži odgovarajuće smjernice. Dakle, ako vam se čini da vas terapeut vodi u štetnom ili opasnom smjeru ili nudi nepokolebljivu podršku izborima koji vam mjerljivo pogoršavaju život - možda potvrđivanjem bilo kakvih problema s uporabom tvari ili poticanjem da se držite toksičnih odnosa - vrijeme je početi tražiti nekoga novog.
13 Odbacuju vaše probleme.
Shutterstock
Nije posao vašeg terapeuta bezuvjetno podržati vaše odabire. To bi moglo reći: ako smatrate da vaš terapeut odbacuje vaša iskustva, vrijeme je da pronađete nekoga novog. Dobar terapeut neće usporediti vaše osobne borbe s onima drugih pacijenata, niti će vam predložiti da jednostavno pogledate svijetlu stranu kada je riječ o problemima kroz koje pokušavate raditi.
14 Zabrinuti ste zbog povjerljivosti.
Shutterstock
Povjerljivost je bitna u bilo kojem pacijentu i liječniku, a to dvostruko znači i terapijski odnos. Ako imate terapeuta koji potrči i počne razgovarati o vašem liječenju kad vas vide u trgovini ili koji završava sesiju pozivom: "Možemo nastaviti razgovarati o fantazijama o vašem osobnom treneru sljedeći tjedan!" u čekaonicu - vrijeme je da krenete dalje. Ako ne možete vjerovati svom terapeutu da detalje svojih seansi i odnosa ostane privatnim, ne postoji zdrav ili siguran način da nastavite zajednički rad.
15 Zaspaju.
Shutterstock / Fizkes
Koliko god apsurdno zvučalo, terapeuti zasad zaspe u sjednicama. A kad to učine, postoji samo jedan način djelovanja. "Otpusti ih sada", kaže Kulaga. "I zatražite povrat novca za tu sesiju!" A ako praktički klimnete glavom, vrijeme je da se pozabavite ovih 23 razloga od kojih ste stalno umorni.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
