Možete razmišljati o vremenu kao nečemu što utječe samo na vaše fizičko stanje. Čini vam vrućim, čini vam hladnim. Ako zaboravite kišobran ili kabanicu, čini vas mokrima. Ali istina je da vrijeme ima podjednako opipljiv učinak i na vašu psihu - i nijedno doba godine je taj efekt osjetljiviji nego u zimi.
Da, kako temperature padaju, proći ćete kroz sve promjene mentalnog stanja. Naravno, tu su i "zimski blues" (znanstveni izraz: Sezonski afektivni poremećaj), ali i vi ćete također doživjeti sve, od pojačane kreativnosti i poboljšanog fokusiranja do poremećene prosudbe i posve neuobičajene prehrambene žudnje. I to je samo vrh ledenog brijega. Ovdje ćete pronaći sve načine na koje zimsko vrijeme utječe na vaše raspoloženje.
1 osjećaj hladnoće može povećati vašu moć obrade
Shutterstock
Iako se čini da tjelesna toplina povećava međuljudsku povezanost, izoliraniji osjećaji koji dolaze s hladnoćom imaju i koristi. Određene vrste kreativnih zadataka zahtijevaju referentnu kreativnost, a upravo su one u kojima ćete se isticati kad vam je hladno. Studija iz 2014. otkrila je da su ispitanici, u hladnim uvjetima, bolje prepoznavali metafore, smislili nova imena za tjesteninu i smislili apstraktne ideje za poklone od predmeta u toplim uvjetima. Iskoristite prvu zagonetku u godini da biste smislili sjajnu zagonetku koja je godišnja kupnja u praznicima!
2 Niske temperature mogu utjecati na vašu prosudbu
To nije presuda kao u: "Ne bih trebao jesti ovaj bombon." To je presuda kao u: "Ova je osoba kriva." Njemački su istraživači stavili teme u hladne ili tople prostorije, puštali im šalice i zamolili ih da opišu zločine koje bi svaka osoba mogla počiniti. Ljudi u hladnim sobama vjerovatnije su zločincima pripisali namjeru - podrazumijevali su da su hladnokrvni, moglo bi se reći. Ljudi u vrućim sobama imali su tendenciju da ih opisuju u smislu impulzivnosti i, da, vruće glave. Na neki način, ljudski mozak može zbuniti fizički osjećaj hladnoće s međuljudskim osjećajima hladnoće.
3 Kiša može brzo započeti žudnju za ugljikohidratima
U mnogim dijelovima svijeta zima je kišna sezona, pa vlažno vrijeme može pratiti hladne temperature. Kombinacija može lako dovesti do pada vašeg raspoloženja, a kad se to dogodi, vaše tijelo počinje žudjeti za ugljikohidratima. Jedenje tjestenine ili kruha podići će vam tjelesnu temperaturu i pružiti vam trenutno povećanje serotonina - nakon čega slijedi nagli pad. Da, vašem tijelu su potrebni ugljikohidrati, ali kako biste spriječili tu nesreću, posegnite za povrćem poput slatkog krumpira, peršina i bundeve, koji su škrobni, ali i bogati drugim hranjivim tvarima.
4 Niži tlak zraka može uzrokovati fizičku bol
Shutterstock
Ovo je još jedna za koju možete kriviti kišu. Kada se približi olujno vrijeme, atmosferski tlak opada, što znači da se tlak tekućine u tijelu povećava. To može uzrokovati oticanje koje na kraju može pritisnuti živce i zglobove da uzrokuje bol, posebno kod ljudi koji već imaju kroničnu bol. Ispada da vaš djed nije bio lud kad je rekao da bi njegovo triko koljeno moglo predvidjeti vrijeme. Ljudi koji boluju definitivno nisu zadovoljni, tako da kiša u konačnici može dovesti do dodatnog snižavanja raspoloženja.
5 tamnijih dana može uštedjeti proračun
Shutterstock
Zima nisu sve loše vijesti za vaše raspoloženje. Simpatični trgovci otkrili su da ljudi imaju tendenciju da troše više novca kad je sunce, nego kad vani sijedi. To za njih znači stvaranje reklama i drugih oglasa koji proizvode povezuju sa sunčevom svjetlošću. To za vas, međutim, može značiti manjak potrošnje tijekom zime. Manje je vjerojatnosti da ćete kupovati stvari koje vam nisu potrebne - ono što oglašavači nazivaju hedonici - što u konačnici znači da trošite manje i štedite više.
6 Oblačnost može vaše koketiranje učiniti manje učinkovitim
Shutterstock
To se možda ne čini kao nešto što biste očekivali od znanstvenika da proučavaju, ali ispada da postoje eksperimentalni dokazi da su ljudi osjetljiviji na flert kada je sunčano. U jednoj francuskoj studiji "atraktivni" 20-godišnjak prišao je ženama na ulici da flertuju i zatraže broj telefona. Oko 22 posto žena obvezalo se za sunčanih dana, u usporedbi s oko 14 posto za oblačnih dana. Iako praksa izvikivanja žene na ulici da zatraži njen broj zasigurno nije najbolji pristup za početak, bolje je pričekati da priznate svoju žurku dok sunce ne izađe.
7 Oblačno vrijeme može vas učiniti manje velikodušnima
Druga francuska studija pokazala je da vozači bilo kojeg spola imaju veću vjerojatnost da će voziti autostopere - također bilo kojeg spola - kada je sunčano nego kad je oblačno. Istraživači su oprezno izbjegavali kišno vrijeme, jer pretpostavlja se da se malo ljudi želi zaustaviti i pustiti vlažnog stranca u svoj automobil. Opet, ovo nije odobravanje ni autostopiranja, ni odabira autostopera, ali čini se da su im poboljšana raspoloženja vozača na suncu učinila darežljivijim. Obrnuto je također točno, tako da možda nećete htjeti od prijatelja tražiti novac zimi.
8 Nedostatak vježbe može povećati stres
Shutterstock
Ako ne volite vježbati, može biti dovoljno teško uvjeriti se da idete na trčanje ili plivanje u prvom redu, a kamoli kad vrijeme zaledi. Kombinirajte tu činjenicu s općom zimskom tromošću, a hormoni povezani sa stresom mogu se početi nakupljati u vašem tijelu bez fizičke aktivnosti kako biste ih riješili. Ako vam to nije bilo dovoljno, nedostatak vježbanja može dovesti i do samopouzdanja. Umjesto da se zidate, pokušajte pronaći novi oblik aktivnosti koji vas ne tjera na hladnoću. Započnite s razmatranjem 30 vježbi koje sagorijevaju više od 500 kalorija na sat.
9 (Blago) hladno vrijeme može vas učiniti manje agresivnim
Evo jedne koju možda i ne očekujete - povijesna metaanaliza uspoređuje razdoblja pojačanog međuljudskog i međugrupnog nasilja (jednostavnije: "rata") s klimatskim obrascima i otkriva da ekstremne visoke temperature i ekstremne padavine čine ljude agresivnijim i nasilnijim. Analiza podataka također pokazuje da su pucnjave u Chicagu zimi znatno rjeđe. Nema garancija, a nasilni zločin se ipak događa zimi, ali možda hladnoća zaista malo ohladi ljude.
10 Hladnoća vas može učiniti sporim
Kad se morate sabrati samo da biste izašli i dobili poštu, da li vas iznenada udari val letargije? Nisi lijen - ispada da ekstremne temperature doista smanjuju vašu izvedbu na složenim zadacima. Prehlada može utjecati na sve, od vaše ravnoteže do vaše snage mišića. Međutim, najbolji lijek nije popuštanje ovoj sporosti; umjesto toga, pokušajte redovito vježbati i jesti zdravu hranu kako biste se borili protiv ove zimske istrošenosti.
11 Premalo sunčeve svjetlosti može vas pritisnuti
Shutterstock
Bez sumnje ste čuli za sezonski afektivni poremećaj, prikladno skraćeno SAD. Kad se zimski mjeseci približe, a dani počnu kraći, svi smo svakodnevno malo manje izloženi suncu. Za osobe sa SAD-om, koje se naziva i sezonska depresija, nedostatak sunčeve svjetlosti znači niže razine serotonina u mozgu, što rezultira umorom, razdražljivošću i, naravno, depresijom. Dobra vijest je da je u sunčevim usponima u blizini ekvatora, SAD vrlo rijedak. Ako vas tama spusti, vrijeme je da počnete pakirati torbe za Barbados.
12 Oblačnost može ukloniti vašu memoriju
Zapravo postoji nagla u oblačnim, kišnim danima i škrtosti koja dolazi s njima. U terenskoj studiji psiholozi su razgovarali s kupcima koji izlaze iz prodavaonice i zamolili ih da se prisjete 10 specifičnih, neobičnih predmeta koje su ranije stavili u stazu za odlazak. Čini se da je "negativno raspoloženje uzrokovano vremenom" zapravo poboljšalo pamćenje ljudi. Ljudi lošeg raspoloženja tijekom oblačnog vremena pamtili su sedam puta više objekata nego ljudi sunčanih dana.
13 Niska vlaga može vam pomoći da se fokusirate
Shutterstock
Hladni zrak zadržava manje vlage od toplog zraka, pa kad temperature padnu zimi, tako i razine vlage. Mnogi sustavi za grijanje u kući dodatno isušuju zrak. Premjerno suh zrak može postati problem, niža vlaga može zapravo povećati koncentraciju i smanjiti pospanost. Britanska studija proučila je učinke različitih aspekata vremena - temperature, sunčeve svjetlosti, tlaka zraka - na performanse ispitivanja i otkrila je da vlaga ima najizraženiji učinak. Ako imate problema s fokusiranjem na poslu, možda vam je ured jednostavno previše vlažan.
14 Hladno vrijeme ne utječe na sve podjednako
Shutterstock
Ako se osjećate energično zimi i letargični ljeti, niste sami. Studija objavljena u časopisu Emotion otkrila je da različiti ljudi imaju različite emocionalne profile kada je u pitanju vrijeme - a imaju i imena. Ljubitelji ljeta imaju bolje raspoloženje za vrijeme toplog i sunčanog vremena, ali Ljetni mrzitelji osjećaju upravo suprotno: vrućina ih spušta. Dva dodatna profila bili su Kišni mrzitelji, koji se osjećaju znatno lošije na kiši, i Nedodirljivi, koji jednostavno ne pokazuju jaku povezanost između vremena i raspoloženja.
15 zima može učiniti vas manje sklonima samoubojstvu
Shutterstock
Može se činiti kontratuktivnim, s obzirom na sve dokaze da niske temperature i loše vrijeme povećavaju depresiju, ali brojne su studije otkrile da stopa samoubojstava pada zimi, a vrhunac u kasno proljeće ili početkom ljeta. To vrijedi bez obzira je li osoba prethodno bila hospitalizirana zbog poremećaja raspoloženja, a znanstvenici mogu samo nagađati o uzroku. Ako u bilo kojem godišnjem dobu imate suicidne osjećaje, molim vas za pomoć. (Nacionalna biblioteka za suzbijanje samoubojstava dostupna je 24/7/365 na 1.800.273.8255.) Sjetite se da su plavci - bilo zimi ili ljeti - samo privremeni, a svaka sezona donosi novu priliku za poboljšanje vašeg raspoloženja.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
