Jedna od sjajnih stvari o početku nove godine je ta što vam daje šansu da započnete svježi. Možda nećete moći u potpunosti izbrisati svoju prošlost, ali počevši od 1. siječnja, imate jedinstvenu priliku za postavljanje novih ciljeva i cilj da budete bolja verzija sebe. Za mnoge ljude nova godina označava početak nove prehrane ili režima vježbanja, ali to nisu jedini načini na koji možete sebe promijeniti na bolje. Ako vam treba neka inspiracija za rezoluciju, nastavite čitati da biste otkrili neke male rezolucije koje mogu dovesti do velikog udarca.
1 Sudjelujte u "Bez mesa ponedjeljkom."
Ako vam je ideja da postanete vegetarijanac i cijelo meso izbacite iz prehrane previše zastrašujuća, donesite ovu odluku da ove godine sudjelujete u nemasnim ponedjeljcima. Ovaj pokret započeo je 2003. godine i sada je stekao privlačnost u više od 40 zemalja. Izbacujući meso iz prehrane samo jednom tjedno, možete zaštititi planetu, poboljšati zdravlje i uštedjeti novac na obrocima. Trostruka pobjeda!
2 Koristite produktivnije vrijeme putovanja.
Shutterstock
U 2019. godini razmišljajte o svom putu kao mogućnosti da radite stvari za koje inače nemate vremena. Ako putujete na posao podzemnim javnim prijevozom, iskoristite sve to vrijeme bez davanja mobilnih usluga da biste pročitali knjigu u koju ste se željeli zaroniti. Ako se vozite u ured, uključite telefon i sjednite dok učite o svijetu putem Flash Forward-a ili se zaustavite zbog kriminala putem Bundyville-a . A ako vam je ponestalo knjiga za čitanje, pogledajte ove 22 nevjerojatna audioknjiga koja putuju (ili putuju na posao!) Manje dosadno.
3. Učinite pauzu za ručak aktivnijom.
Shutterstock
Izrada vremena za vježbanje i aktivnosti može biti naporna, pogotovo ako ste zaglavljeni na poslu veći dio dana. Ali moguće je ustati i kretati se dok god vježbanje ne vidite kao premalo. Kako biste živjeli zdravijim stilom života ove godine, iskoristite dio pauze za ručak kako biste izašli vani i krenuli nekoliko koraka. Bilo da hodate kako biste uzeli hranu ili samo koračate oko zgrade, čak i samo 20 minuta kretanja mogu poboljšati razinu zdravlja, raspoloženja i energije.
4 Organizirajte pretinac e-pošte.
Shutterstock
U trenutku bi moglo biti lakše zanemariti neželjenu poštu i pritisnuti nijem na te smiješne radne teme, ali ostavili biste zadivljeni osjećajem oslobađanja da se broj vašeg pretinca pristigle pošte smanji na nulu. Razina vašeg stresa će se smanjiti nakon što preuzmete kontrolu nad svim tim e-neredima.
5 Kuhajte barem jedan obrok kod kuće svaki dan.
Shutterstock
Učinite svoj novčanik i liniju struka ove godine sretnima tako što ćete se zavjetovati pripremiti više obroka kod kuće. Prema jednoj studiji objavljenoj u časopisu Public Health Nutrition , ljudi koji su kuhali barem šest obroka kod kuće tjedno su jeli 173 manje kalorija i konzumirali 16 manje grama šećera dnevno od onih koji su jeli gotovo isključivo. A prema podacima prikupljenim od službe za planiranje obroka Wellio, oni koji hranu pripremaju kod kuće štede oko 16 dolara po obroku tako što ne jedu.
6 Ograničite elektroniku prije spavanja.
7 Isprobajte nova jela u svojim omiljenim restoranima.
Shutterstock
Umjesto da se prisilite da potpuno izađete iz zone kulinarske udobnosti, poduzmite dječje korake krećući se do svojih omiljenih ugostiteljskih objekata i naručite nešto novo. Radeći to, moći ćete proširiti svoju paletu bez da se odreknete osjećaja sigurnosti ili stabilnosti. A ako sve pođe dobro, 2020. godine možete čak istražiti i nove kuhinje u novim zemljama!
8 Radite nešto jednom tjedno bez brige o posljedicama.
Shutterstock
Ne savjetujemo da svom šefu odmah otpustite trenutačno olakšanje. Ali ako želite pojesti tu krišku torte bez krivnje, kupite te traperice bez brige o financijama i otkažite one planove za doručak, jer biste radije spavali, nastavite! Sve je u tome da 2019. postane vaša godina.
9 Svake večeri posvetite 10 minuta svojoj koži.
Do trenutka kada se kreće prije spavanja, posljednje što svatko želi učiniti jest odgoditi dragocjeni san radi kože. Ali tijekom narednih 365 dana neka vaša misija postavi prioritet rutini njege kože. Bit ćete zahvalni što ste učinili kako ste postali i nemate bora da se pokažete zbog toga.
10 Odvojite liječnika barem dva puta godišnje.
Shutterstock
Nitko ne uživa otići liječniku, pogotovo kad se osjećaju kao zagonetka. Međutim, redovito otkrivanje bolesti - čak i kad se čini da ste zdravstveno ispravni - omogućava rano otkrivanje bolesti. Možda ćete zamjeriti liječniku što "troši vrijeme", ali nekoliko sati sa svojim liječnikom je bolje nego da se tjednima ili mjesecima borite protiv nečeg ozbiljnog, zar ne?
11 Planirajte najmanje jednu noć u mjesecu.
Shutterstock
Kako brak ili veza napreduju, postaje previše uobičajeno da se romantične geste i intimne noći mogu staviti na plamenik, pogotovo kada su djeca uključena. Ako se uopće ne možete sjetiti kada ste posljednji put izveli neke značajne sastanke, napravite prioritet ove godine da izdvojite barem jednu noć svakog mjeseca samo za vas dvoje. Vodite ih u kino. Uživajte u večeri u vašem omiljenom restoranu. Kupite karte da biste uživo vidjeli njihov omiljeni bend. Što god to bilo, samo se pobrinite da zapravo provodite kvalitetno vrijeme s osobom koju volite i podsjetite ih zašto ste s njima na prvom mjestu.
12 Za štednju izdvojite 10 USD po plaći.
Shutterstock
Bili biste zaprepašteni kada vidite koliko 10 dolara može s vremenom prijeći. Ako izdvojite 10 USD sa svake platne liste u 2019. godini - pod pretpostavkom da vam se isplaćuju dva tjedna - tada biste na štednom računu do kraja godine imali 260 USD samo od ove manje rezolucije. A ako biste to radili svake godine tijekom 30 godina, tada bi taj broj porastao na 7.800 dolara! Malo stvarno stvarno ide dug put.
13 Svakodnevno se svjesno trudite zahvaljivati nekome.
14 Gledajte se u ogledalo samo kad to morate.
Shutterstock
Opsesija nad vašim izgledom je navika koja donosi više štete nego koristi. Ove se godine svjesno trudite gledati se u ogledalo samo kad popravljate kosu ili provjeravate ima li nešto u vašim zubima - i aktivno izbjegavajte kritizirati sebe i svoj odraz. Za nekoliko tjedana trebali biste primijetiti da vam se samopoštovanje drastično poboljšalo i da više ne pijete nitkove kod svake posljednje mrlje ili krivulje.
15 Nazovite nekoga barem jednom dnevno.
Neka 2019. bude godina u kojoj ste stavili kraj SMS-u bez emocija. Umjesto toga, zapravo uzmite telefon i vodite smislenije razgovore. Naravno, ne predlažemo da u potpunosti izbjegavate razmjenu tekstualnih poruka, ali trebali biste barem telefonirati prijatelju ili članu obitelji jednom dnevno da biste stigli, čak i ako je riječ o samo nekoliko minuta.
Pročitajte ovo dalje
10 zabavnih novogodišnjih rezolucija koje ćete htjeti zadržati
30 Najvećih prazničkih zabava Ne-Ne
Sutradan ne budite ona o kojoj svi šapuću.
18 savjeta kako svoj dom učiniti zimskom čudom
Od svjetla do drveća do vijenaca, koristite ove ideje za zimski ukras kako biste svom domu dali onaj osjećaj za odmor.
12 genijalnih načina da ostanu topli ove zime
Jeste li ikad razmišljali Macgyveru za grijač prostora?
20 Aktivnosti na Badnjak za cijelu obitelj
Ove aktivnosti na Badnjak su zabavne za cijelu obitelj.
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
