Kako odrastate, vaša koža nije jedino što počinje prikazivati znakove starenja - također i vaša kosa. U dvadesetim godinama održavati grivu zdravog izgleda bilo je prilično naporno: imalo je odskoka i sjaja u svijetu, a ti jedva da si trebao učiniti nešto. Ali jednom kad pogodite četrdesete, sivi nisu jedini problem. Tu je i suhoća - koja može uzrokovati prigušenost i lom - i stanjivanje zbog hormona koji se mijenjaju. Srećom, još je više nego moguće vratiti zdravlje i sjaj mladosti. A prvi korak u tome? Pobrinite se da ne radite ništa što pogoršava stvari. Evo 15 načina na koje možete povrijediti kosu. A da biste izbjegli više pogrešaka u kosi, pogledajte 17 ženskih frizura koje čine da izgledate starije.
1 Pretjerujete sa svojim toplinskim alatima
Shutterstock
Ostaviti kosu da se prirodno osuši i učiniti da ona izgleda spremna za dan bez topline može biti pravi izazov. Ali ako primijetite da vam pramenovi izgledaju nešto manje od zvjezdanog, to bi moglo biti zbog visokih temperamenta. "Velika vrućina vrućih alata za oblikovanje kose, kao što su sušilo za puhanje, glačalo za uvijanje i ravnalo - može smanjiti opskrbu folikula dlake", kaže Keith Durante, dr. Med., Stručnjak za pomlađivanje kose u The Ash Center. "To u konačnici može uzrokovati da vaša kosa postane slaba, izuzetno lomljiva i nezdrava." A za više načina kako vam toplina može naštetiti kosi, pogledajte 20 iznenađujućih razloga zbog kojih vam kosa prorjeđuje.
2 Ne spavate dovoljno
Shutterstock
Baš kao što se i ostatak vašeg tijela regeneriše u snu, isto vrijedi i za vašu kosu. Ako ne dobijate puno toga, može se početi prikazivati. Prema klinici za spavanje na Aljasci, nedostatak sna može naglasiti vaše tijelo, a visoka razina stresa može uzrokovati gubitak kose. U stvari, ako poremetite svoj unutarnji sat, također možete poremetiti i ciklus rasta kose. A ako još uvijek niste uvjereni da vam treba više sna, ovo je ono što vam daje premalo sna na pamet.
3 Vaši proizvodi za kosu sadrže toksične kemikalije
Najnoviji trend u njezi kose ide prirodnim putem bez proizvoda i toksina. I to je dobra vijest, jer kupnja drugih opcija može biti ozbiljna šteta. "Mnogi proizvodi za kosu sadrže otrovne kemikalije, poput parafina, sulfata i propilen glikola, što može dovesti do problema s kosom", kaže Durante. Ako trošite velike količine novca na proizvode, provjerite jesu li oni zadovoljni zdravstvenim potrebama vaše kose sada i u budućnosti. Inače, te kemikalije mogu dovesti do suhe, krhke i budućnosti osjetljive na lom.
4 Preplavite kosu
Shutterstock
Spremni ste za najbolje vijesti ikad? Ne morate prati kosu svaki dan. Prečesto pranje može vam skinuti kosu od vlage, čineći vaše pramenove suhima i lomljivima - posebno zato što se vlaga vlasišta i kose smanjuje s godinama.
Umjesto toga, zgrabite kapu za tuširanje i pridržavajte se samo pranja pramenova nekoliko puta tjedno kako biste bili sigurni da se ne nosite s bilo kakvim propadanjem, oštećenjem i gubitkom kose. Uštedjet ćete kosu i ujutro ćete imati dovoljno dodatnog vremena. A da biste izbjegli više pogrešaka u pranju kose, pogledajte 15 načina na koji perete pogrešno kosu.
5 Vaša boja za kosu nanosi štetu
Kako starite, sve više i više sivih vlasi počinje stvarati izgled, što vas dovodi do boja. Nažalost, pokušajem da riješite problem, možete pogoršati stvari. "Boje za kosu - naročito trajne - mogu sadržavati toksine štetne za folikule kose i vlasište", kaže Durante. "Toksini mogu izazvati intenzivne upalne reakcije na vlasištu, što može ozbiljno oštetiti folikul dlake, uzrokujući lomljenje kose, prorjeđivanje kose i gubitak kose."
6 Ne štite kosu od sunca
Svi znaju koliko je krema za sunčanje važna za njihovu kožu. Ali kad ste posljednji put poduzeli odgovarajuće korake da zaštitite svoju kosu? Ako vas sunce ošteti, očekujte promjene boje, suhoću, prorjeđivanje i zamrzavanje. Međutim, ne ovisite o UV zaštitnim sprejevima: Unatoč svim mogućnostima koje vidite na policama trgovina, "ne postoji kozmetički proizvod koji djeluje poput kreme za sunčanje na vašoj kosi", kaže dermatolog dr. Wilma Bergfeld. Umjesto toga, šeširi bi trebali postati vaš najbolji prijatelj. Potražite nešto što ima ugrađeni UPF (poput ovog!) Koji se bori protiv UVA i UVB zraka.
7 Ne koristite ulja za kosu
Budući da je vaša kosa možda malo suha nego što je to bila nekada, sada je vrijeme da počnete koristiti ulja. Potrebna je samo kap ili dvije da se opet dobije onaj hidratizirani, sjajni osjećaj. I jedna od najboljih opcija? Arganovo ulje koje se može djelovati na vlažnu ili suhu kosu. Samo pazite da izbjegavate svoje korijene ili ćete izgledati pomalo masno.
8 Još uvijek pušiš
Shutterstock
Ako i dalje kupujete cigarete unatoč svim zdravstvenim upozorenjima koja ste čuli tijekom godina, oni neće samo oduzeti danak na vašim plućima i općem zdravlju - mogu se pojesti i s vašom kosom. "Pušenje može prouzrokovati vazokonstrikciju - smanjenje oksigenacije - i oslabiti dotok krvi. To smanjuje elastičnost vlasišta i folikula kose, što može uzrokovati gubitak kose", kaže Durante.
9 Koristite previše laka za kosu
Shutterstock
Vjerojatno već godinama bez problema koristite lak za kosu. Sada - s kosom koja s godinama postaje sve gušća - korištenje proizvoda zaista može započeti štetu. Budući da većina opcija sadrži alkohol, prskanje tijekom cijelog dana iz dana u dan kako bi se vaša kosa zatvorila, može učiniti da vaša kosa izgleda gusta, kao i učiniti sklonijom lomljenju i podijeljenim krajevima.
10 Nosite proširenja za kosu
Umeci za kosu mogu vam u potpunosti transformirati izgled, ali mogli bi i koštati. "Mnoge žene u 40-ima koje iskusuju isušivanje kose koriste nadogradnju kose kao trenutni popravak", kaže Durante. "Nažalost, mogu prouzrokovati vučnu alopeciju, što može dovesti do gubitka opskrbe krvnim folikulima, pa dolazi do stanjivanja i gubitka kose."
11 Sušite kosu ručnikom
Pa, korištenje sušilice za puhanje štetno je - pa koji je problem s hvatanjem ručnika? Ne može se činiti da postoji previše štete u trljanju vlažne kose ručnikom, ali to može rezultirati lomljenjem i zamrzavanjem - dvije su stvari koje se češće događaju s godinama. Umjesto toga, stručnjaci preporučuju korištenje puno nježnije opcije: stara majica koja upije većinu vode kako biste mogli pustiti kosu da se osuši na zraku.
12 jedete nezdravu i kiselu dijetu
Shutterstock
Možda ne mislite da vaša dijeta ima mnogo veze s vašom kosom, ali ono što stavljate - ili ne stavljate! - u vaše tijelo igra veliku ulogu. "Nezdrava prehrana prerađene hrane i višak šećera mogu stvoriti kiselo okruženje u tijelu", kaže Durante. "Kad tijelo nije u alkalnom stanju, to može pridonijeti stanjivanju kose, gubitku kose i drugim značajnim zdravstvenim problemima, poput bolesti štitnjače i arterioskleroze."
13 Tvoji Ponytails su prejaki
Vaš konjski rep čuva kosu bez lica tijekom dana, ali voljena frizura mogla bi donijeti pustoš na vašim pramenovima. Vučna alopecija - isto stanje koje se može dogoditi kod produženja kose - može se dogoditi i ako prečesto nosite preširoke nokte. Umjesto da se držite iste frizure, otpustite stvari i pronađite druge načine da ukrotite grivu, poput bobby igara ili traka za glavu.
14 Ne uzimate svoje vitamine
Shutterstock
Kad ste u perimenopauzi - što može početi od kasnih 30-ih do 40-ih - vaši hormoni počinju fluktuirati, što može rezultirati gubitkom kose. Kako biste bili sigurni da promjena ne utječe na vašu kosu, možda biste trebali početi hvatati neke vitamine. Prema Cleveland Clinic, najbolji način za poboljšanje zdravlja vaše kose je uzimanje mega-B vitamina, koji uključuje 3 mg biotina, 30 mg cinka, 200 mg vitamina C i <1 mg folne kiseline.
15 Koristite pogrešnu jastučnicu
Dok pamučni materijali mogu usisati vlagu iz vaše kose dok spavate, što dovodi do suhe kose, prelazak na svilenkastu opciju zadržavat će tu vlagu. (Zbogom friz i zdravo sjaj!) Čak vam nije potrebna prava svila, bilo. Također možete koristiti jeftiniju jastučnicu napravljenu od bambusa (poput ove) koja djeluje na isti način, ali je mnogo ekološki prihvatljivija. A za više informacija o vašoj kosi potražite u 17 iznenađujućih znakova da će vam kosa postati siva.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
