Ah, praznici - svečano vrijeme ispunjeno slavljima, obitelji i prijateljima i… skrivenim zdravstvenim rizicima. Najljepše doba godine dolazi i s bolestima, ozljedama i izazovima mentalnog zdravlja. Srećom, znajući na što treba paziti tijekom božićne sezone može vam pomoći, pa smo razgovarali s nekoliko stručnjaka kako bismo saznali koji su najveći zdravstveni rizici s kojima se susrećemo svakog Božića.
1 Ozljede povezane s ukrašavanjem
Istockphoto
Božićne lampice lijep su dodatak vašoj blagdanskoj ukrasi. No trebaju li ljudi zbilja biti gore na ljestvama u zimskim svjetlima na teško dostupnim mjestima? Vjerojatno ne. Prema Barbara Bergin, dr. Med., Ortopedski kirurg u Austinu u Teksasu, vjerojatno je da deseci tisuća ljudi zadobiju ozljede svake godine dok rade ovaj zadatak, iako mnogi od njih nisu prijavljeni.
"Ljudi koji završe u kriznim situacijama u mnogim su slučajevima zadobili katastrofalne ozljede: slomljene butne kosti, leđa, vrat i ozljede glave. Mnogi umiru", kaže ona. Kako bi izbjegla ove vrste nesreća, ona potiče ljude da praktikuju sigurnost na ljestvicama, što uključuje ne odmaranje ljestvi na nestabilnim površinama, nošenje čvrstih cipela i ne pijenje alkohola prije visećih svjetala. Bergin predlaže angažiranje profesionalca koji će se nositi s ovim aspektom vaših ukrasa.
Nisu problematična samo svjetla: Mnogi ljudi završe u ER zbog ozljeda na božićnim drvcima. Studija iz 2019. godine objavljena u časopisu Advances in Integrative Medicine, otkrila je da se procjenjuje da je gotovo 23.000 ljudi povrijeđeno božićnim drvcem ili stalcima.
2 sindrom božićnog drvca
Istockphoto
Božićna drvca predstavljaju više opasnosti nego što ste shvatili! Ako su oko praznika imali svrbež, vodene oči, curenje iz nosa i umor, a u vašem domu imate živo stablo, možda se suočavate sa alergijom na plijesan poznatu kao sindrom božićnog drvca. Studija iz 2011. objavljena u časopisima Annals of Allergy, Asthma & Immunology otkrila je da su 53 različite vrste plijesni bile prisutne na 28 uzoraka božićnih drvca, od kojih je 70 posto moglo biti štetno i može izazvati alergijske reakcije poput kihanja, piskanja i kašljanja. Ako se netko u vašem domaćinstvu razboli oko drveta, možda je vrijeme da odete umjetno.
3 strujni udar
Shutterstock
Da, božićne lampice su lijepe i svečane, ali mogu vam donijeti i šok - doslovno. To se obično događa pri postavljanju ili uklanjanju božićnih ukrasa. Spajanje u neispravnom nizu moglo bi rezultirati šokom ili ozbiljnim opekotinama na koži. Na primjer, 2016. godine muškarac iz Bostona zadobio je opekline na nogama nakon što je pogodio 20 000 volti električne energije dok je stavljao božićne lampice.
4 Prehlada i druge zarazne bolesti
Istockphoto
Dio božićne sezone uključuje okruženje obitelji i prijatelja, kao i njihove djece. Osim toga, postoji sve to zagrljaje i ljubljenja i zbližavanje s ljudima koje možete vidjeti samo jednom godišnje. U osnovi, to je klica bonanza.
"Obična prehlada i gripa šire se izravnim kontaktom s virusom koji šire i drugi koji su zaraženi", kaže Lisa Ballehr, DO, radiologinja i liječnica funkcionalne medicine. "Izbjegavajte dodirivanje lica bez prethodnog pranja ruku."
5 prejedanje
Shutterstock
Na odmorima se često organizira neka vrsta švedskog stola, gdje se gosti mogu sami pomoći raznim svečanim poslasticama. Povrh toga može biti i sitni obrok. Čak možete imati više sudionika u istoj noći. Drugim riječima: hrana u izobilju.
"Prekomjerno popuštanje tradicionalne hrane može uzrokovati povećanu razinu pretilosti koja može dovesti do štetnih učinaka poput kardiovaskularnog događaja, akutnog moždanog udara i dugog popisa zdravstvenih stanja", kaže Sashini Seeni, dr. Med., Liječnik opće prakse u DoctorOnCall. U kratkom roku, prejedanje može značiti i gadan slučaj probavne smetnje. Da bi to izbjegli, Seeni preporučuje umjereno jesti i piti.
6 Sezonski afektivni poremećaj
Shutterstock
Sezonski afektivni poremećaj, koji se naziva i SAD, vrsta je depresije koja se javlja kad se promijene godišnja doba. Ponekad se naziva i „zimskom depresijom“, jer se simptomi obično pojavljuju tijekom kasne jeseni ili početkom zime, prema Geny Zapata, PsyD, klinički psiholog u Adventist Health Health Memorial. Drugim riječima, započinje upravo vrijeme za Božić.
"Kažemo da je 'sezonska' jer se uobičajeni obrasci promjena raspoloženja događaju otprilike u isto vrijeme svake godine", objašnjava ona. "Neki od mogućih uzroka sezonskog afektivnog poremećaja mogu uključivati promjene u nivou melatonina ili smanjenje serotonina, neurotransmitera koji može utjecati na raspoloženje, ponekad zbog smanjenog sunčevog svjetla." Odmor za neke ljude već može biti teško vrijeme, a oni s SAD-om suočavaju se s dodatnim izazovima mentalnog zdravlja.
7 depresija
Shutterstock
To nije samo sezonski afektivni poremećaj: praznični blues je pravi. "Mnogi ljudi imaju tendenciju da dožive više depresije i tjeskobe kada se početak Dana zahvalnosti proširi na božićne i nove godine", objašnjava dr. Soma Mandal, internist i specijalist za žensko zdravlje na Summit Medical Group u New Jerseyju. "Čimbenici koji se mogu odigrati su samohrani status, gubitak voljene osobe i život daleko od nečije obitelji."
Stigma koja okružuje mentalne bolesti može još više pogoršati probleme tjeskobe, depresiju, bipolarni poremećaj i druge mentalne bolesti oko praznika, kaže Frank Chen, dr. Med., Psihijatar u Houstonu u Teksasu. "Neke stigme koje valja napomenuti uključuju pretpostavku slabosti i da osobe kojima je dijagnosticirana mentalna bolest nisu u stanju upravljati životnim stresorima. Te stigme često utječu na zanimanje, spremnost i sposobnost pojedinca da pristupi podršci." Chen također ističe da mnogi pokušavaju samo-liječiti alkoholom ili drugim tvarima tijekom blagdana, jer "često je prihvatljivije odlaziti u prodavaonicu alkoholnih pića nego kod pružatelja usluga mentalnog zdravlja".
8 Putnik proljev
Shutterstock
Mnogo je mržnje zbog odmora na putovanjima, ali putnik proljev mora biti prilično visok na popisu. "Za vrijeme praznika poput Božića, prilično je lako prejesti, unijeti nešto kontaminirano ili jesti hranu na koju ste netolerantni. To može dovesti do proljeva putnika - prolazak česte stolice", objašnjava dr. Omiete Charles-Davies, dr. Med. liječnik koji vodi i blog putovanja Efikasnost putovanja.
I koliko god dosadno moglo biti, posebno kad boraviš u kući druge osobe i suočen je sa situacijom u wc-u, to je prilično jednostavno liječiti. Charles-Davies preporučuje uzimanje oralne otopine za rehidrataciju koja se može kupiti u obliku praška. Ako se dijareja nastavi, trebali biste posjetiti liječnika.
9 Povećani rizik od srčanog udara
Shutterstock
Sigurno, možda je praznična sezona, ali prema Mandalu, blagdani su i vrijeme za pojačane srčane udare. Zapravo, promatračka studija objavljena 2018. godine u British Journal of Medicine pregledala je podatke više od 280 000 ljudi u Švedskoj od 1998. do 2013. godine i otkrila da se veća učestalost srčanih napada dogodila oko blagdana.
I ne samo to, već prema studiji iz 2004. objavljenoj u časopisu Circulation , ljudi teže odgađaju liječenje tijekom praznika. Mandal kaže da poznati čimbenici rizika za srčani udar uključuju dijabetes, hipertenziju, pušenje, visoki kolesterol i dob. Također napominje da prekomjerno sakrivanje hrane s visokom količinom soli i bogate masnoće te stres također imaju glavnu ulogu u kardiovaskularnim problemima tijekom praznika.
10 Anksioznost
Istockphoto
Čak i ako vam nije dijagnosticirana klinička anksioznost, u blagdansko vrijeme ljudi posebno stvaraju anksioznost. Između prisilne radosti, viđenja prijatelja i članova obitelji koje biste inače mogli izbjeći, visokih troškova putovanja i kupovine poklona te pritiska da sve izgleda savršeno, Božić je minsko polje stresa.
"Stres je prirodna pojava - određeni stupanj anksioznosti tjera nas da ostanemo živi i motivira za djelovanje", objašnjava Chen. "Ali blagdani mogu sa sobom donijeti određene pritiske koji bi mogli biti neodoljivi i iscrpljujući, poput dokazivanja uspjeha ili ispunjenosti članova obitelji, dobivanja pravih darova, ukrašavanja i preoblikovanja društvenih angažmana. To su primjeri normalnih, čak očekivanih stresora iza onoga što svi se nadamo da je svake godine radostan Božić."
11 Trovanje hranom
Shutterstock
Svečanosti znače hranu, a hrana vas ponekad može razboljeti. U stvari, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti godišnje objavljuju informacije o tome kako izbjeći trovanje hranom na vašem blagdanskom okupljanju.
Glavni krivac za blagdanske zabave je hrana koja predugo sjedi bez hladnjaka. Prema CDC-u, bakterije mogu brzo narasti između 40 stupnjeva Farenheita i 140 stupnjeva Farenhajta - inače poznatih kao "zona opasnosti". Da se ljudi ne razbole, vruću hranu držite vrućom, a hladnu hranu hladnom. Zatim hladite ili zamrznite bilo koju kvarljivu hranu u roku od dva sata od posluživanja.
12 Duboki rezovi
Istockphoto
Kad malo razmislite, božićne pripreme uključuju nekoliko zadataka zbog kojih će se ljudi sami smanjiti. Oni mogu uključivati sjeckanje hrane tijekom kuhanja, umotavanje ili otvaranje poklona (papirni rezovi nisu šala!) I rezove od slomljenog ukrasa. Povjerenstvo za sigurnost potrošačkih proizvoda (CPSC) izvještava da su posjekotine najčešće ozljede za praznike u 2016. godini, koje čine 18 posto posjeta liječnika i hitne pomoći. Budite oprezni s tim nožem!
13 Udisanje dima i opekline
Shutterstock
Između zapaljivih božićnih drvca, zapaljenih svijeća i kestena koji prže na otvorenoj vatri, postoji mnogo mogućnosti za udisanje dima i opekotine tijekom blagdana. Suho stablo može se lako zapaliti, što znači da ako ga imate, svakodnevno morate provjeravati razinu vode. CPSC izvještava da je u mjesecima studenom i prosincu između 2012. i 2014. na božićna drvca nastupilo 100 požara, 10 smrtnih slučajeva i 20 ozljeda liječenih u hitnoj službi.
14 gušenja
Shutterstock
Uz sve aktivnosti i uzbuđenje Božića, ne zaboravite da ima puno mogućnosti da se ljudi guše. Za djecu rizik od gušenja uključuje male dijelove igračaka koje dobivaju kao poklone, blagdanske ukrase i hranu - posebno slatkiše.
Da biste izbjegli opasnosti od gušenja u vezi s igračkama, imajte na umu ovo pravilo iz Simple CPR-a: "Ako je dovoljno mali da stane u usta novorođenčadi ili djeteta, tada se smatra da je premalen da bi mogao dopustiti da ih imaju." Primjeri ovih malih predmeta uključuju predmete koji se nalaze u kućicama za lutke ili minijaturnim figuricama, koji mogu blokirati djetetov dišni put. Najveći rizik od gušenja za odrasle je hrana, posebno hotdogs, kokice, kikiriki, tvrdi bomboni, voće, povrće, meso i sir, prema Simple CPR.
15 Pad na led
Istockphoto
U nekim dijelovima zemlje Božić znači hladno vrijeme s hladnim temperaturama, snijegom i ledom. Snijeg je neugodan, ali led može biti izravno opasan ako ga kliznete. Dok bilo tko može pasti na led, to je posebno opasno za starije ljude, prema klinici Mayo. To je zato što oni imaju veći rizik od pada i vjerojatnije su da će dobiti ozbiljne ozljede, poput lomova kostiju, u usporedbi s mlađim ljudima.
"Padovi u starijih osoba mogu biti opasni po život, jer im mozak ne reagira na zarastanje i mogu razviti druge komplikacije nakon što se hospitaliziraju zbog ozljede mozga, " rekao je dr. Jeremy L. Fogelson, neurokirurg iz klinike Mayo u izjava. Stoga pazite na sve ove zime - posebno na zrelije članove vaše obitelji.
16 Ispijanje
Shutterstock
Mnogim ljudima blagdani ne bi bili potpuni bez čaše janog… ili nekoliko njih. Iako je sasvim u redu uživati u pićima za odrasle odgovorno, ne rade svi. Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam (NIAAA), potencijalni problemi s konzumiranjem alkoholnih pića uključuju trovanje alkoholom, vožnju u pijanom stanju, sukobe i niz drugih loših odluka.
NIAAA također napominje da, iako se može činiti da su učinci alkohola nestali, oni će vjerojatno trajati puno duže nego što mislite. "Istina je da alkohol i dalje utječe na mozak i tijelo dugo nakon što je završeno posljednje piće", prenosi NIAAA. "Čak i nakon što netko prestane piti, alkohol u želucu i crijevima i dalje ulazi u krvotok, što rezultira poremećajem prosudbe i koordinacije satima." Nemojte koristiti praznike kao izgovor za prekomjerno popuštanje.
