Istockphoto
Kada je riječ o djeci, postoji samo jedna konstanta: promjena. I to se ne odnosi samo na njihove simpatije i nesklonosti, već i na naše stalno razvijajuće se odnose s njima kao roditeljima. Možda ste kao obitelj prestali jesti večeru. Možda je nakon svađe teže ići dalje, ili, umjesto da im dopustite da pokušaju i ne uspiju, navikli ste da intervenirate kada stvari postanu grube. Ako vam se neka od ovih situacija čini poznato, vrijeme je da napravite korak unatrag i poradite na odnosu roditelj-dijete prije nego što stvari krenu na još gore. Evo kako stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da biste mogli narušiti odnos sa svojom djecom a da toga niste svjesni.
1 Ne razgovaraš sa svojom djecom o svojim osjećajima.
Shutterstock
Biti u stanju imenovati i obrađivati svoje osjećaje naučena je vještina, koju djeca obično razvijaju kod kuće. A roditelji mogu modelirati kako se „ukrotiti“ osjećajima radeći ih sami za sebe, vidjevši svoju djecu, objašnjava dječji psihoterapeut sa sjedištem u New Yorku Lucía García-Giurgiu.
Premda biste, naravno, trebali biti oprezni da ne izbacite odrasle probleme prije nego što su djeca spremna za takva opterećenja, dijeljenje vlastitih teških trenutaka na način primjeren dobi samo će ojačati vašu vezu, humanizirati vas u njihovim očima i pokazati kako mogu sigurno obraditi vlastite negativne osjećaje dok se pojave.
2 Ili dopuštate da vaše raspoloženje utječe na vaše interakcije s njima.
Istockphoto
Kada imate naporan dan na poslu ili se osjećate iscrpljeno, možda će vam biti pomalo lažno da se nasmiješite osmijehu i pozdravite svoje dijete s obiljem. Ali djeca su osjetljiva na emocije svojih roditelja, posebno na one negativne. Ako često komunicirate s djetetom s čipom na ramenu, to može naštetiti vezi. Obiteljska savjetnica iz Kalifornije Amanda Lopez savjetuje da se zapitate: "Kako postupite kada dijete uđe u sobu? Jeste li sretni što ih vidite? Ignorirate li ih?" Ako je odgovor na to posljednje pitanje "da", vrijeme je da se lažirate dok to ne napravite.
"Ponekad osmijeh ili oduševljen pogled mogu promijeniti prirodu interakcije. Djeca žele biti prepoznata i cijenjena, kao i svi drugi", objašnjava Lopez. Ako imate teži dan, napravite poantu da sebi odvojite nekoliko minuta za sjedenje s tim osjećajima, a zatim ih ostavite na stranu kako biste mogli pokušati što više vremena provoditi s djecom.
3 Pogrešno upravljate djetetovim mukama.
Shutterstock
Mučnine su uobičajene kod mlađe djece i mnogi roditelji smatraju da je to posebno frustrirajući dio odgajanja djece. No, prema Lopezu, česte natezanja mogu ukazivati na to da se dijete osjeća nečuveno i nevezano od roditelja.
"Pokušajte zrcaliti djetetove emocije i prenijeti ih riječima", predlaže ona. "Na primjer, " Sad se osjećate frustrirano jer ne želite ići u krevet! " Zatim ponudite ispravku: 'U redu je osjećati se frustrirano kad moramo učiniti nešto što ne želimo učiniti, ali upravo je vrijeme da krenemo u krevet.' Provjeravanje i pružanje alternative pomažu djeci da nauče kako se umiruju, a zauzvrat će umanjiti njihovu potrebu da djeluju."
4 Ne dobivate dovoljno kvalitetnog vremena zajedno.
Shutterstock
Kada je riječ o roditeljstvu, najvažnije je provesti kvalitetno vrijeme s djetetom. To je prilika za uspostavu duboke veze, prenošenje vašeg sustava vrijednosti, dijeljenje važnih životnih lekcija i postavljanje temelja za dugotrajan, zdrav i zdrav odnos roditelja i djeteta. I sve dok ste aktivni oko toga, "kvalitetno vrijeme" kao obitelj može biti bilo što: odlazak u park, bavljenje sportom, igranje društvene igre, zajedničko čitanje ili čak samo razgovor o vašem danu. Ključ je biti budan i pažljiv kada ste zajedno. "Možda sjedite pored svog djeteta, ali ako je vaša pažnja negdje drugo, dijete vam nedostaje", objašnjava Lopez.
5 Ili vrijeme provode zajedno na uređajima.
Shutterstock
U današnje doba i doba, sve je previše jednostavno pouzdati se u zaslone kao samostalan čuvar djece, ali terapeuti se slažu da bi se roditelji trebali oduprijeti iskušenju. "Ako vas i vašu djecu zabavljaju informacije na vašim elektroničkim uređajima više nego što ih zabavljate u stvarnom životu, ovdje se možda igra nešto veće", kaže Heidi McBain, LMFT, koja je sa sjedištem u Flower Moundu, Texas, "Započnite s postavljanjem granica i ograničenja oko elektroničke upotrebe za sve članove vaše obitelji, a zatim započnite s pronalaženjem malih načina na koje možete međusobno ponovno uspostaviti vezu, poput zajedničkog pečenja nečeg slatkog, zajedničkog šetanja ili izlaska na jesti i razgovarati o životu."
6 I rijetko jedete obroke zajedno.
Shutterstock
Zanemarivanje sjedenja za obiteljskim obrocima moglo bi biti znak da vašem odnosu s djecom treba malo TLC-a. "Obiteljski obroci važna su rutina za njegovanje odnosa roditelja i djeteta, komunikacijskih vještina i zdravih prehrambenih navika", kaže Nicole Beurkens, doktorica medicine, holistički klinički psiholog sa sjedištem u Kaledoniji, Michigan. "Ako se ne možete sjetiti posljednji put kad ste namjerno sjeli zajedno za obrok, ili to ne radite redovito cijeli tjedan, tada je ulazak u redovnu rutinu obiteljskih obroka jednostavan i moćan način za poboljšanje odnosa imaš sa svojom djecom."
7 Ne slavite često snage svog djeteta.
Shutterstock
Validacija roditelja je ogroman izvor povjerenja i ponosa za dijete, a vokaliziranje za uspjehe vašeg djeteta jača vašu povezanost kao obitelj. Prema Mayra Mendez, doktora znanosti, LMFT-a, psihoterapeuta sa sjedištem u Santa Monici, Kalifornija, roditelji bi uvijek trebali tražiti dobro u svojoj djeci i istaknuti ono što njihovo dijete čini dobro. "Uhvatite svoje dijete da je dobro." To zahtijeva usmjeravanje pažnje na pozitivne stvari koje čine, bez obzira na to koliko su malene “, kaže ona.
Zabrinuti što će im sve te pohvale i potvrde ići u glavu? Usredotočite se na pohvale postupka, a ne na krajnji rezultat tako što ćete pohvaliti njihov naporan rad, upornost ili hrabrost.
8 Provodite puno vremena ispravljajući njihove postupke.
Shutterstock
Granice su važne za djecu. Uostalom, kroz pravila vaše obitelji i domaćinstva oni uče kako postojati u svijetu. Ali postoji takva stvar da prekomjerno korigujete svoje dijete, a ako to učinite, ono mu može ostaviti osjećaj kao da vas ništa što oni čine neće ugoditi. Mendez objašnjava da ako se dosljedno "usredotočite na ono u što vjerujete da vaše dijete radi pogrešno" - posebno ako uvijek "identificirate i tražite ispravljanje tih pogrešaka" - to može naštetiti vašem odnosu s vašom djecom i potkopati povjerenje.
9 I ne dajete im koristi sumnje.
Shutterstock
Djeca čine puno pogrešaka; to je dio odrastanja. Ali ako podrazumijevate da njihove postupke shvaćate kao namjerne, Mendez tvrdi da biste mogli stvoriti ciklus ogorčenja i otuđenja koji će u konačnici između vas staviti udaljenost i nepovjerenje.
Umjesto toga, kaže, "uhvatite negativne misli i negativne projekcije vašeg djeteta i ispitujte postoji li istina u tim presudama. Uložite svjesni napor da promijenite te misli i zamijenite ih pozitivnijim, poput recite sebi da to vaše dijete nije značilo štetu, dogodile su se nesreće i dijete je radilo najbolje što je moglo, s obzirom na svoje razvojne sposobnosti."
Podsjetite svoje dijete da vam se, iako vam se takve radnje ne sviđaju, ipak sviđaju kao ljudi. Zatim budite precizni kako sljedeći put mogu promijeniti svoje postupke kako se problem ne bi ponovio.
10 Ne znate puno o interesima svog djeteta.
Shutterstock
Da vas je netko pitao o zanimanjima vašeg djeteta, omiljenim zabavama i školskim kolegama, jeste li sigurni da bi vam znao odgovoriti? Ako ne, to može biti znak da ne provodite dovoljno kvalitetno vrijeme s djetetom ili da ne slušate dovoljno usko kad razgovaraju s vama.
Detalji svakodnevnog života vašeg djeteta - bilo da je uživao u predavanju u školi ili su se sastali s prijateljem nakon sitne svađe - mogu se u trenutku pročitati kao trivijalan, ali to ne može biti dalje od istine do tvoje dijete. "Pitajte ih o njihovom danu i aktivno slušajte kada razgovaraju s vama", kaže Mendez. "Budite znatiželjni i pokažite istinsko uzbuđenje i zanimanje kad dijele."
11 A njihove prijatelje ne poznajete.
Shutterstock
Kako djeca postaju starija, njihova prijateljstva postat će sve važnija u njihovom životu. Poznavanje djetetovih prijatelja premošćuje jaz između vaše obitelji i njihovog novog svijeta izvan vašeg doma i uvažava njihovu potrebu za vršnjačkom vezom - nešto što će prijeći dug put kad uđu u njihove tinejdžerske godine.
To vam također daje ključni uvid u ljude koji pomažu u oblikovanju identiteta vašeg djeteta; navike i vrijednosti njihovih prijatelja nesumnjivo će doprinijeti onima vašeg djeteta. Ako je s kime provode svoje vrijeme velik upitnik, upoznavanje njihovih prijatelja trebalo bi biti na vrhu popisa za poboljšanje vašeg odnosa.
12 Izbjegavate razgovor s djecom o teškim temama.
Shutterstock
Vaša djeca se svakodnevno suočavaju sa svim vrstama složenih emocija, a ako ne govorite o izazovima s kojima su suočeni, imaju samo svoje vršnjake i duh koji će ih voditi (a možete pogoditi kako se to često ispostavi), Umjesto da teme poput seksa ili droge čine previše tabuuntnim da bi ih se moglo razgovarati, priznajte da postoje i dajte djetetu potrebne alate za odgovorne i sigurne odluke. "Djeca su vrlo perceptivna i mogu pokupiti neverbalne znakove oko osjećaja nelagode svojih roditelja", kaže dr. Sc. Gita Zarnegar, LMFT, psihoanalitičar iz Los Angelesa. Vjerojatno je da vaš nedostatak komunikacije govori glasnoća i da šalje pogrešnu poruku.
13 Učinite sve za svoje dijete.
Shutterstock
Roditelji su ovih dana skloni činiti stvari za svoje dijete koje bi vrlo dobro mogli učiniti za sebe. A čineći to, vjerovatno će zadržati svoju djecu da ostvare svoj puni potencijal. "Kad učinite sve za svoje dijete, uskraćujete im da imaju autentično iskustvo o tome tko su oni i što uključuju njihove snage", kaže Zarnegar.
Ona upozorava da, kako vaše dijete gubi dodir sa svojim vlastitim iskustvima, gubi otpornost i postaje nejasno na kojim se područjima u životu trebaju poboljšati. "Djeca će početi postepeno razvijati umanjeni osjećaj za sebe i svoje mogućnosti", objašnjava ona.
14 Ne dopuštate im da propadnu.
Shutterstock
Slično tome, kada štitite svoju djecu od neuspjeha i razočaranja, vjerovatno ćete prenijeti svoj vlastiti strah od neuspjeha, što će im poslati poruku da njihov najbolji jednostavno nije dovoljno dobar i uvježbati ih u ponašanje protivno riziku, objašnjava Zarnegar, "Kad ne dopustite svojoj djeci da propadne, poručujete da je neuspjeh neprihvatljiv i sramotan", kaže ona. "Konačno, život sa strahom od neuspjeha dovodi do smanjenih iskustava vitalnosti i opsežnosti." Ako ste zadržali svoje dijete, vrijeme je da poradite na tom elementu odnosa roditelj-dijete, prije nego što počnu veliki udarac njihovom samopouzdanju.
15 Nestrpljivi ste prema djetetovim negativnim emocijama.
Shutterstock
Djeca su emocionalna podmornica i kao roditelji ne trebamo odabrati pozitivne emocije i ignorirati ostale. Ako otkrijete da ste nestrpljivi kada je vaše dijete uznemireno ili ljuto i željni ste da se krenete prema naprijed u onaj dio u kojem su sretni kao školjke, ovo može biti područje poboljšanja u vašem odnosu roditelj-dijete.
Tania DaSilva, terapeut za djecu i mlade sa sjedištem u Torontu, tvrdi da usporavanje i ohrabrivanje vaše djece da odvoje vrijeme koje im treba za iskustvo i obradu njihovih osjećaja daje im alat koji će im trebati da postanu emocionalno inteligentni i zdravi kasnije u životu. "Kao roditelji obično želimo spasiti svoju djecu od neugodnih osjećaja i iskustava, ali to ne dovodi do otporne djece", objašnjava ona. "Dopustite svojoj djeci da sami rješavaju problem i neka im bude povremeno neugodno."
16 I borite se da nastavite dalje nakon sukoba sa svojom djecom.
Shutterstock
Naravno da je normalno da se djeca i njihovi roditelji svađaju. Od malih nogu djeca se trude da potvrde svoju neovisnost, a roditelji su u nesigurnom položaju da to učine sigurnim i zdravim granicama. Ali ako se sukobi zadržavaju s vašom djecom, to može značiti da je nešto duboko u vezi između roditelja i djeteta, tipično problem slabe komunikacije ili nedostatak povjerenja - i jedno i drugo mogu s vremenom izgraditi neprestanu ljutnju.
Bez obzira što se porazi u ovom trenutku mogu osjećati, imajte na umu da možemo učiti iz svojih neuspjeha - čak i kad jedno drugo ne uspijevamo. "Neuspjeh znači da pokušavamo, učimo i rastemo", kaže DaSilva. „Upitajmo se:„ Što možemo naučiti iz ovoga i kako možemo krenuti naprijed? “„ Pokušajte ta pitanja glasno izjaviti uz sudjelovanje svog djeteta i vidjeti možete li stvari odvesti u konstruktivnom novom smjeru.
