Imajući to na umu, važno je shvatiti da veza nije sretan-sve kada je riječ o sreći: biti u jednom nije lijek za ono što te muči, a biti izvan jednog ne znači da ćete biti nezadovoljni dok se sljedeći ne otkotrlja. Doduše, to je istina koja se često može izgubiti u paradi sretno naizgled parova kako u medijima, tako i na vašoj Instagram stranici i sjedeći pokraj vas u kafiću. Da vas očajanje ipak ne sastavi, sastavili smo popis najučinkovitijih načina da sami vaši dani budu neki od najuspješnijih. Zato čitajte dalje i uživajte u svom "meni vremenu!"
1 Odustanite od misli da "čekate da živite svoj život"
"Previše singlova definira vrijednost prema bračnom statusu i smatraju da moraju čekati da kupe novi automobil, dom ili putuju dok se ne vjenčaju", kaže Miranda N. Dennis, LCSW iz kliničke savjetodavne službe Oasis. Umjesto toga, kaže, "nagovara samce da sada žive svoj život", umjesto da čekaju da partner dođe prvi.
2 Odvojite 15 sekundi kako biste sebi priuštili jednostavan kompliment
Shutterstock
Ako vam se čini da često provodite vrijeme sami, kaže dr. Manly, pobrinite se da vam "pohvali što ste odličan pratilac".
Primjećujući - i komentirajući - najbolje dijelove sebe, kaže, da je mnogo lakše osjećati se dobro kad smo sami. "Uostalom, " objašnjava ona, "često pozdravljamo svoje prijatelje s njihovim pozitivnim osobinama, pa se čini savršenim koji bi želio i dozu afirmacije!"
3 Redovito ugostite male zabave za večeru
Shutterstock
"Organizirajte se jednom tjedno, jednom mjesečno, tromjesečno ili kako god želite, na večeri", kaže autorica i socijalna radnica Frances Metzman. Svaki pozvani prijatelj može se pripremiti za kuhanje, postavljanje ili čak čišćenje posuđa. Važan dio je druženje s nestrpljenjem koje može podsjetiti svakog člana vaše posade (uključujući vas) na vašu važnost. A zauzvrat, kaže, neka svaki prijatelj "dođe na red da pozove vanjsku osobu ili par da se pridruže".
4 Zapišite svoje omiljene solo aktivnosti
"Napravite popis solo aktivnosti koje su ugodne", kaže dr. Manly, i "budite pri ruci." Samim time, objašnjava, "samo vrijeme ne postaje kazna, već prilika" za sudjelovanje u jednoj od tih zabavnih aktivnosti. Ako vam je ikad žao, jednostavno izvucite ovaj popis i podsjetite se svih stvari koje možete učiniti. I zapamtite: Vaši oženjeni prijatelji s djecom nemaju taj luksuz!
5. Prepoznajte izlete koji su zapravo solo izleti
"Ne bojte se sami otići u kino ili u restoran, " kaže Metzman. Iako se u početku može činiti zastrašujućim, objašnjava, „prešla sam nekoliko na njih“, i ostala je netaknuta. I razmislite: trebate li imati prijatelja sa sobom da biste gledali film u mračnoj sobi? Treba li vam suputnik da pojedete jednostavan obrok kada će dobra knjiga uspjeti? I zapamtite: ako je netko tko sjedi u blizini također sam, ohrabruje, ne oklijevajte upisati prijateljsku primjedbu.
6 Slijedite svoje strasti (jer možete).
Shutterstock
Manly je, kaže dr. Manly, "prilika za istraživanje stvari koje volite." Na primjer, objašnjava ona, "ako volite glazbu, provodite vrijeme putem interneta istražujući žanrove i bendove koje prethodno niste slušali". Sada kada imate malo vremena za sebe, vrijeme je da taj prostor ispunite stvarima koje vam donose sreću.
7 Shvatite da i ljudi u vezama imaju puno vremena za samo
Shutterstock
"Toliko nam se može zaviti u glavu želeći da smo u vezi", kaže Erica McCurdy, životna trenerica s međunarodnim certifikatom ICF-a, "zaboravljamo uživati u trenutku." Jedan od najboljih načina da se izvučemo iz te negativne misli, kako kaže, jest „podsjetiti sebe da smo čak i da smo u vezi, još uvijek imali puno puta kad bismo sami radili stvari“.
8 Prepoznajte da biti sam nije "čudno"
"Mnogi ljudi", kaže dr. Manly, "svjesno ili nesvjesno vjeruju da je nenormalno biti sami ili to što ih sami čine na neki način" neispravnim "ili" neželjenim ". U stvarnosti, međutim, oni koji mogu biti sami, objašnjava ona, „često posjeduju izvrsno unutarnje povjerenje i spokoj“. Umjesto hendikepa, tada samoća može biti častna značka.
9 Živite u trenutku
"Često pitam svoje klijente", kaže Kelly Bos, stručnjak za odnose i psihoterapeut, "kako bi mogli živjeti ako znaju da će biti u vezi u određenom broju dana, mjeseci ili godina." Njihov je odgovor, objašnjava ona, često taj da bi se "mogli opustiti i usredotočiti na svoje ciljeve".
Iako nitko ne može garantirati da će doći do nove veze, njezin primjer ilustrira koliko briga o tome da budemo sami u budućnosti - a ne stvarnost biti samca sada - može negativno utjecati na nečije iskustvo bivanja samim sobom.
10 Uložite više u svoju najveću investiciju: sebe
Sada, kada imate malo vremena za sebe, kaže Bos, dobra je ideja "identificirati načine na koje želite izazvati sebe da rastu kao osoba". Bilo da je riječ o vašem zdravlju, načinu života ili čak vašoj duhovnosti, sada je vrijeme da "zacrtate ciljeve za sebe, a zatim ih počnite slijediti".
11 Educirajte se
Kao što kaže, mladost se troši na mlade. Kao odrasla osoba izvan škole, koliko često ste poželeli da vam je osnovno znanje o stvarima koje ste proučavali u školi - historija, znanost, matematika, književnost - bilo dublje?
Nema ljepšeg vremena nego kad ste sami, kaže Metzman, "pohađati jedan ili dva tečaja". Bilo da se radi o "navečer nakon posla ili poslijepodne kad ste slobodni", objašnjava ona, "postoje mnogi fakulteti koji imaju tečajeve koji nisu kreditni."
12 Volonter
Ako se pitate što da radite sa svojim solo trenutkom, kaže Metzman, pokušajte „volontirati u neprofitnoj organizaciji koja može koristiti vašu pomoć“. Činjenica je da postoji puno volonterskih prilika koje se podudaraju s gotovo bilo kojim zanimanjem, a same organizacije će biti više nego sretne što vas okružuju. Oh, i govoreći o predavanjima: Istraživanje je iznova i iznova pokazalo da je volontiranje jedan od sigurnih načina za poboljšanje raspoloženja. To je jedna od najvećih životnih pobjeda!
13 Znajte da je trava rijetko zelenija
Shutterstock
Umjesto da romantizirate imaginarnog partnera kojeg još trebate upoznati, kaže Heidi McBain, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja, "imajte na umu da trava nije uvijek zelenija s druge strane."
Samo jedan od primjera mnogih prednosti biti samac, objašnjava, jest "da potrošite svoje vrijeme kako biste ga voljeli potrošiti, a da ne morate praviti kompromise s partnerom."
14 Shvatite razliku između usamljenosti i biti sam
"Prvi korak da budemo sretni sami je shvatiti da postoji ogromna razlika između biti usamljen i biti sam", kaže Angela Carson, životna trenerica JRNI-a. Dok bi prvi pozivali na uvođenje više ljudi i aktivnosti u vaš život, objašnjava ona, potonja je "divna prilika da ovo vrijeme iskoristite za istraživanje svog autentičnog ja i izgradnju života o kojem sanjate".
15 Češće udarajte u teretanu
Shutterstock
"Biti samac može biti teško", priznaje Caleb Backe, stručnjak za zdravlje i wellness tvrtke Maple Holistics. Dobre vijesti? "I to može biti ugodno!"
Da biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme, Backe preporučuje započeti režim vježbanja. "Pridržavanje rutine", objašnjava on, "učiniće da se osjećate postignuto i ponosno", dok će blagodati za vaše zdravlje i izgled "učiniti da se i sami osjećate dobro".
16 Oduprite nagonu da uspoređujete sebe s drugima
Kad budete samci, otkrit ćete da imate više vremena za krstarenje Instagramom. Ali ne upadajte u zamku zavidljivosti života drugih ljudi.
Jedan od prvih koraka ka tome da budete sretni sami, kaže dr. Kara Fasone, suosnivač i glavni ured za wellness Akademije Wise & Well, da prestanete uspoređivati sebe sa "slikama parova zaljubljenih… vaših sretno predanih prijatelja."
Osim što vas sputava, to nije čak ni poštena usporedba: "većina tih parova", objašnjava ona, "dijele isključivo vrhunce svojih odnosa, istovremeno maskirajući niže razine".
17 Prihvatite svoju usamljenost kad stigne
Shutterstock
"Svatko ima trenutke u kojima se osjeća usamljeno", kaže Julie Fanning, LCSW iz Holding Hope Services. Umjesto da se borite protiv tih osjećaja, objašnjava, može biti korisno "dopustiti sebi da zapravo osjetite osjećaj."
Osim što će istražiti prirodni dio ljudskog života, kaže da će to učiniti da se osjećaji na kraju prođu, umjesto da ostanu neizrečeni.
Pročitajte ovo dalje
40 razloga zašto biti samac u svojim 40-ima najveća je stvar ikad
Letite solo - i volite ga.
33 razloga zbog kojih je biti samac u svojim 30-ima najbolja stvar ikad
Stvarno je idealno vrijeme da se predstavi samac ili muškarac, kažu stručnjaci.
50 gradova s najboljim singlovima u Americi
Gdje živjeti kad tražite ljubav.
15 znakova koji bi definitivno trebali biti sami
Kada vam je najzdraviji potez je solo rolanje.
13 razloga zašto ste još uvijek sami
Bez obzira želite li to biti
Jedinstven najučinkovitiji način za jačanje vaše seksualne privlačnosti
Samozaustavljanje je najsmrtonosnije oružje u arsenalu bilo kojeg dama.
Masaža prostate: kako se radi i kako se osjeća
Sve više muškaraca prihvaća novu vrstu orgazma. Je li za tebe?
