Svi smo razmišljali o tome da ostavimo ljepljive bilješke oko kuće ili ureda s komentarima poput: "Je li netko ovdje čuo za pranje posuđa?" Pitanje je: jeste li ikada zapravo pratili ovo? Ako je tako, barem ste se uključili u pasivno-agresivno ponašanje. Da, izbjegavanje izravne konfrontacije i provođenje zadovoljavajućeg poteza moći nešto smo čemu se s vremena na vrijeme upuštamo, ali drugima je to način života. Stvar je u tome da ljudi pasivno-agresivni često nisu svjesni činjenice da je to njihov način života.
Drugim riječima: ti bi mogao biti jedan od tih ljudi. (Dahtati!)
Kako se godina završava i počinje vrijeme za samorefleksiju, vrijeme je da se pogledate u ogledalo i vidite jednom zauvijek jeste li u stvari pasivno-agresivna osoba. U tu svrhu razgovarali smo sa stručnjacima i utvrdili neke sigurne znakove na koje treba paziti prilikom izrade analize. Sretno. Pretpostavljamo…
1 Nakon rješavanja još uvijek niste zadovoljni.
Shutterstock
"Budući da pasivni agresivni ljudi ne izražavaju ono što im je potrebno, često ćete završiti s rezolucijom koja ih zaista ne zadovoljava", kaže Lucio Buffalmano, psiholog, trener socijalnih vještina i osnivač ThePowerMoves.com. Dakle, čak i nakon što je problem riješen, začarani krug se nastavlja, budući da je pasivno-agresivna osoba još uvijek nesretna i ne želi to priznati, te nastavlja uskakati. Možete li to povezati? Ako je to slučaj, morate potražiti dušu!
2 Vi ste narod koji pleše.
Nisu svi ljudi molitelji pasivno-agresivni, ali mnogi su pasivno-agresivni ljudi. To može izgledati iznenađujuće, jer se pasivno-agresivno ponašanje smatra bezizlaznom karakteristikom, a ne načinom na koji bi se netko usvojio da bi mu se svidjelo.
Klinički psiholog i certificirani životni trener dr. Cali Estes to objašnjava ovako: „razmislite:„ Kako mogu proći kroz ovu situaciju bez da sam nikoga uvrijedio i kako mogu izaći iz situacije sa svima koji me još uvijek vole? “„ Naravno, 22 ovdje je vaša agresija - čak i ako se pasivno daje - i dalje vrijeđati ljude.
3 Tečno govori sarkazam.
Korištenje humora za maskiranje kako se stvarno osjećate je klasično pasivno-agresivno ponašanje. Nadalje, to je način da se odvrati bilo kakva kritika koja može proizaći od onoga tko je stražnjica vaše šale.
"Pasivno-agresivni ljudi osiguravaju da postanu žrtva nerazumijevanja, umjesto da počine mentalni udar protiv svoje mete", kaže Sheri Sutherland, tvorac vodiča Blaženstva ovdje, u Spa Spacilu mirnosti. Ako koristite sarkazam za širenje neprijateljstva, ali onda tvrdite da ga nije trebalo shvatiti ozbiljno kad se netko uvrijedi ("Jeez, to je bila samo šala…"), pa, imamo vijesti za tebe. I ne, to nisu dobre vijesti.
4 Ne održavate obećanja.
Shutterstock
Ako i kada vas netko zatraži da nešto učinite ili da budete negdje i kažete da, krivo, iako to stvarno ne želite, možda biste htjeli pogledati prema unutra i vidjeti hoćete li pasivno-agresivno krenuti naprijed. Možda namerno ne idete kroz sebe, pa čak i uvjerite se da to zapravo nije namjerno.
"Kad ne želite negdje otići, nekako kasnite", objašnjava licencirana klinička psihologinja Nicole Issa. Ako se kasno pokažeš nečemu što nikad nisi želio prisustvovati, jer su "vlakovi bili grozni" ili "promet je bio toliko potpomognut", kad stvarno, napustio svoj stan trideset minuta nakon što ste već rekli da jeste, možda ćete imati problema.
5 Specifični ste i manipulativni sa svojim emocionalnim kaznama.
Shutterstock
"Jednom kad pasivni agresivac bude ogorčen prema vama - a to se događa često jer vam ne kažu što ih muči - počet će vas potajno potkopavati", kaže Buffalmano. Recimo da ste ljuti na nekoga zbog otkazivanja planova na vas, i umjesto da im kažete da ste uznemireni, odlučite da ćete se jednostavno "vratiti na njih" namjerno otkazajući planove sljedeći put kada ih napravite zajedno. Tako je u igri neki veliki pasivno-agresivni ručni rad.
6 Ispružite komplimente.
Shutterstock
Dakle, što je zapravo backhanded kompliment? To je pojam za koji čujemo da se baca oko sebe, ali malo je onih koji znaju njegovu pravu definiciju. Ljudi iz psihologije danas to objašnjavaju ovim primjerom: "Kolega se može pretvarati da vam daje kompliment, ali kad dobijete priliku razmišljati o tome, shvatite da je to uvreda u maskiranju."
Ovo je način pasivno-agresivne osobe prema kojem se izražava prezir, a pritom ostaje dovoljno "prijateljski" da izbjegne svađu. Ako vam se čini da manevrirate svojim prepirkama maskirajući posrnule ljubaznosti, vrijeme je da se počnete baviti upravo onim što mislite pod tim komentarima.
7 Umanjite osobne izjave ili zahtjeve.
Shutterstock
Jednostavno rečeno, pasivno-agresivni ljudi se boje, stide i ne žele izraziti sebe. Dakle, kad se trude hrabrost za to, obavezno predgovori ono što će reći s nečim što će se činiti manje značajnim. Na primjer, Julie Williamson, licencirana profesionalna savjetnica, napominje da se možete uhvatiti u pasivno-agresivnoj situaciji pitajući se kvalificirate li svoje zahtjeve stvarima poput: "Ovo je tako blesavo, ali…"
8 Dobili ste sve vruće tračeve.
Razgovor s leđima iza nečijih leđa odličan je način da se odugovlačite sa svojom frustracijom bez da se morate izravno sukobljavati s tom osobom. Issa napominje da bi pasivno-agresivni ljudi "mogli nekome reći nešto o čemu ih je netko drugi uznemirio, kako bi im neizravno poručili da se trebaju ponašati drugačije". U ovom slučaju, vaša podsvjesna nada je da će osoba s kojom ogovarate reći osobi koju ste uzrujali, oslobađajući vas odgovornosti da to radite sami.
Ako ste pročitali ovo učinili ste da se osjećate kao da ste se vratili u srednju školu kada su stvari komunicirali tako i tako govoreći tako-i-tako, ko je tada rekao tako-i-tako, to je zato što je ovakvo pasivno-agresivno ponašanje nevjerovatno nezreo. Ostavimo to srednjoškolcima, je li?
9 Uživate ako ste sami na poslu.
Shutterstock
Primanje povratnih informacija - posebno kritika - noćna je mora pasivno-agresivne osobe. Sukob se isporučuje pravo na njihov prag, a oni nisu na vozačkom mjestu. Doktor Estes kaže da se pasivno-agresivni pojedinci radije nalaze u radnim situacijama u kojima nisu "zatvoreni", pa bi mogli izbjeći svaku oštru povratnu informaciju. Ako više radite bez nadzora tijekom rada, uglavnom zbog anksioznosti zbog ukora za nešto pogrešno, možete biti pasivno-agresivniji nego što shvaćate.
10 Imate naviku razgovarati ispod glasa.
11 Uvijek je "u redu."
Shutterstock
To je najgora tekstualna poruka s dvije riječi koju možete dobiti od nekoga: "U redu je." Prilično svi znaju da "U redu je" znači polarnu suprotnost. Međutim, ako ste pasivno-agresivni do srži, navodeći osjećaje koji su očito lažni, to je vaš korak. Ljudi koji su pasivno-agresivne naravi imaju tendenciju da bacaju ovu neizgovorenu istinu na glave ljudi, čak i kad njihovi krivci traže uvjerenje.
"Ako ih pitate jesu li ljuti, odgurnuti će se i reći: 'Ne, nisam ljut'", kaže Buffalmano. Ako ćete umrijeti na brdu inzistirajući da je sve u redu kad to očito nije, možda ćete koristiti više sjenovitih igara moći nego što ste mislili.
12 Niste svjesni da ste pasivna agresivna osoba.
Shutterstock
Prema istraživanju psihologije danas , mnogo ljudi koji su pasivno-agresivne prirode ne shvaćaju da su pasivno-agresivni. To može proizići iz činjenice da strast-agresija ima lošu konotaciju, ali njezino korištenje ne dolazi uvijek iz svjesnog mjesta želje da nanese štetu. U stvari, kako kaže Estes, većina pasivno-agresivnih ljudi jednostavno pokušava izbjeći da se drugi osjećaju loše. Mnogi su pasivno-agresivni ljudi inherentno pasivni i relativno agresivni. Osjećaju kao da će se sukob bez sumnje nekoga osjećati loše, pa je alternativni način djelovanja - u ovom slučaju izbjegavanje - bolji.
Naravno, namjera rijetko odgovara ishodu. Izrada pasivno-agresivnog komentara može naštetiti jednako koliko i tupom, i u konačnici će dovesti do manje produktivnog rješenja. Dakle, iako možda ne shvaćate da ste pasivno-agresivni, istovremeno niste svjesni štete koju prouzrokujete.
13 Volite tihi tretman.
Shutterstock
Svi smo u jednom ili drugom trenutku bili tihi postupci. (A ako niste, evo što je: ako se netko uznemiri, oni namjerno i neobjašnjivo prekidaju komunikaciju kao način da obavijeste stranku da, da, uznemireni su.) Ali ako ste pasivni agresivac čovječe, tihi tretman je među najkorištenijim oružjem u tvom arsenalu; često izražavate nezadovoljstvo tišinom u pokušaju da od nekoga dobijete ono što želite. Bilo da djeluje ili ne, sasvim je druga priča.
14 Postavljate vodeća pitanja.
Williamson kaže da, ako imate pasivne agresivne sklonosti, vjerojatno ćete „postavljati vodeća pitanja u nadi da će i drugi pročitati vaše mišljenje“. Postavljanje vodećih pitanja u nadi da ćemo dobiti određeni odgovor je taktika koju ponekad koriste odvjetnici ili policijski organi kada pokušavaju nekoga optužiti. Ali ako koristite ovu metodu kako ne biste ljudima rekli što želite od njih, vjerovatno ste manje detektiv, a više pasivno-agresivna osoba koja pokušava izbjeći upućivanje izravnog zahtjeva nekome.
15 Plašite se pitati što želite ili trebate.
Shutterstock
Oblici otvorene komunikacije - poput traženja povišice ili izražavanja nezadovoljstva s partnerom - mogu biti izazov za svakoga. No, neki su toliko paralizirani idejom da nekoga opterećuju svojim zahtjevima da pribjegavaju suptilnom nagovještavanju, nadajući se da će se druga strana podići u redovima i sami smisliti stvari. (Da. Sretno. Ako ne zatražite nešto iskreno, ne morate osjećati krivicu zbog egoizma ili smetnje.)
Međutim, stvari postaju zamršene kad plan uzvrati i osoba kojoj ste bacali tragove samo ne shvati što pokušavate prenijeti. Tada ćete se možda ljutiti. "Ljutnja je često lakša emocija dopustiti sebi da osjećamo nego krivnju, jer osjećaj ljutnje daje nam osjećaj da imamo osjećaj kontrole i da imamo pravo da se tako osjećamo zbog onoga što je netko drugi učinio ili nije učinio, "objašnjava Williamson. Biti pasivno-agresivan može se činiti kao lak izlaz od traženja stvari, ali u konačnici to neće dovesti do zadovoljstva.
16 Prijatelje držite u blizini, a neprijatelje bliže.
Shutterstock
Biti ljubazan prema nekome koga ne volite može se činiti pristojnim, ali ako to radite kako biste izbjegli obraćati se problemima koje imate s njima, takvo je ponašanje pasivno-agresivno. Također, nitko ne voli lažnu osobu. Najbolje je odbiti tu naviku bez obzira. Budite civilni, ali nemojte se pretvarati da volite nekoga koga mrzite.
17 Osjećate se kao žrtva.
Shutterstock
"Ako ste pasivni agresivac, često ćete se osjećati bijesno i frustrirano zbog svih u svojoj orbiti. Smatrate svijet kao da vas dobije", kaže Katie Ziskind, holistička terapeutkinja za brak i obitelj. Ovo je posebno istinito kada se drugi ne odaju agresiji koju pasivno izvlačite. Vjerojatno ćete se osjećati povrijeđeno što vas ljudi ne "prime" i ne mogu shvatiti što pokušavate prenijeti. To ste vi, pasivno-agresivna osoba, protiv svijeta. A ako želite raditi na samo usavršavanju, pogledajte ove 23 stvari koje bi trebale biti sretne u 2019. godini.
Pročitajte ovo dalje
Navike na radnom mjestu koje trebate smanjiti za 40
Odbacite takva ponašanja prije nego što vas šef spusti.
20 najboljih načina da budite pažljiviji na poslu
Lijek za još jedan monoton radni dan? Malo pažljivosti.
30 super učinkovitih dnevnih afirmacija
Uključite cijeli svijet s nekoliko jednostavnih riječi.
30 stvari koje nikad ne biste trebali raditi na poslu
Službeni propust da se ispraznite (prije nego što vam gazda odustane)
Ovo je jedini najlakši način da budete sretniji na poslu
Osjećate li se stresno? Izvedite vani!
20 lakih načina da budete manje srednji
Malo ljubaznosti ide dug put.
20 Genijalnih načina da rad postane manje strašan
Mala zabava ide puno u uredu.
