Nije tajna da je sklapanje braka ogromna odluka i velika obveza. To je nešto u što vi i vaš partner ulazite sa zajedničkim ciljem da ga učinite sretnom, zdravom i dugogodišnjom zajednicom. Međutim, brak je kao i svaki drugi u životu - ne uspijeva se uvijek onako kako vi želite. A ako stvari počnu ići na jug, može se lako zanemariti znakove toksičnog braka zbog toga koliko loše želite da vaša veza traje.
"Kad se prvi put pojave znakovi upozorenja, možemo ih pokušati racionalizirati kao normalne - na kraju krajeva, niti jedan odnos nije savršen. I vrlo je teško priznati nešto tako važno kao što je nečiji brak koji pokazuje znakove problema", kaže Inna Khazan, dr. Sc. klinički psiholog s Harvarda. "I dok je apsolutno istina da nijedan odnos nije savršen, važno je razlikovati nesavršenosti s kojima smo spremni živjeti i one s kojima nismo. Nakon što problemi s kojima nismo voljni živjeti počinju snježnu kuglu, to može postati osobito teško da im se obratim."
Ako ste zabrinuti da bi vaš odnos mogao imati problema, vrijeme je da obratite pažnju na crvene zastave koje bi mogle biti ispred vas. Ovo su suptilni znakovi koji govore o tome da ste vi i vaš partner u stvari mogli biti u toksičnom braku.
1 Stalno viđate koliko su vaši odnosi na društvenim medijima.
Shutterstock
Iako može zvučati kontratuktivno, ako stalno branete o svom braku putem interneta, možda se pokušavate podsvjesno prekomjerno nadoknaditi za toksični brak. Studija iz 2014. objavljena u časopisu Personality and Social Psychology Bulletin otkrila je da su ljudi koji su nesigurni ili nesretni u svojim vezama vjerojatnije objavljivati informacije o njima na društvenim medijima.
2 Cijeli se vaš život vrti jedan oko drugoga.
Shutterstock
Mnogi ljudi misle da bi se njihov cijeli svijet trebao vrtjeti oko njihovog braka, ali ako je to slučaj, mogli biste biti u toksičnom. "Društveni recept uvijek je više 'zajedništvo', ali trebate prostor da biste bili pojedinci u vezi", kaže Jim Fleckenstein, autor knjige Love That Works . "Ove vrste odnosa mogu kliznuti u pretjeranu ljubomoru, posesivnost i borbu za kontrolu. Tada mogu u kratkom roku postati zlostavljači."
3 Više djece provodite s djecom nego u bračnom paru.
Istockphoto
Iako sigurno nema problema s roditeljima koji provode individualno vrijeme sa svojom djecom, ako to radite češće nego što provodite vrijeme s njima kao bračni par, to može biti znak da ima problema, kaže pisac i psihoanalitičar, dr. Sc. Tapo Chimbganda, Kaže da ljudi u zdravom braku teže uključuju cijelu obitelj u aktivnosti - uključujući i supružnika - nego da odvoje svoje vrijeme sa svojom djecom.
4 Slijedite prijateljstva za koja vaš supružnik ne zna.
Shutterstock
Naravno, imati vlastiti individualni život izvan vaše veze važan je dio održavanja zdravog braka. I premda nema apsolutno nikakve štete u tome što svaki od vas ima svoj krug prijatelja, ako vi ili supružnik neprestano ostvarujete nova prijateljstva kojih drugi nisu svjesni, to postaje znak potencijalno ozbiljnog bračnog problema.
Chimbganda kaže da ako jedan supružnik traži nova prijateljstva, gdje "mogu ispričati svoju stranu priče", to je zato što znaju da se ljudi "koji poznaju obje strane ili povijest veze, mogu zalagati". Stoga traže ta nova prijateljstva ili veze da bi koristili kao svojevrsno "utočište" iz braka. Pri tome otvaraju stvari do mogućnosti da prijateljstvo postane nešto intimnije, bili oni toga svjesni ili ne.
5 Vaši prijatelji izražavaju ozbiljne nedoumice u vezi s vašim brakom.
Shutterstock
Vjerojatno ste čuli da ne biste trebali slušati što drugi ljudi kažu o vašoj vezi, a to je dobar savjet u nekim okolnostima. Ali kad to dolaze od ljudi u koje imate povjerenja i za koje znate da su vam u srcu najbolji interesi, vjerojatno ih vrijedi saslušati.
"Mogli biste zanemariti znakove nezdravog ponašanja, jer svom partneru želite pružiti priliku, mislite da ga možete promijeniti ili osjećate da imate nezdrava ponašanja, tako da ne biste trebali prosuđivati nekoga ili smatrati da nekoga ne zaslužujete zdravijeg ", kaže autor i licencirani psihoterapeut Karen R. Koenig, MEd. I dok nitko nije savršen, ako ustanovite da ljudi koji brinu o vama redovito dijele brige o vašem braku, vrijeme je da razmislite o oštroj stvarnosti da doista može biti stvarnog problema.
6 Vaš partner nije u potpunosti prisutan tijekom komunikacije.
Istockphoto
Zaista je istina ono što kažu: Dobra komunikacija je bitna za svaki zdrav odnos. Dakle, ako vaš partner uvijek odustaje od vaših pokušaja dijaloga, nemojte smirivati takvo ponašanje. Maria Sullivan, potpredsjednica Dating.com-a, kaže da je još jedan znak toksičnog braka kada vaš supružnik pokušava napraviti više zadataka kad god pokušate ozbiljno razgovarati s njima. To bi moglo značiti da ih istinski ne zanima što imate reći.
7 Vaš partner je previše zahtjevan od vaše pažnje.
Shutterstock
A što je jednako toksično koliko nije dovoljno pažljivo i prisutno? Pretjerano zahtijevanje vremena, pažnje i energije jedni drugima. Prema Sullivanu, vaš partner trebao bi znati kada će vam dati prostora, a ne da vas gura ili postaje preteran. Postoji vrijeme i mjesto na koje se može ustrajati, ali također postoji vrijeme i mjesto da se napravi par koraka unatrag.
8 Ne upozoravate jedni druge o odlukama, velikim ili malim.
Istockphoto
Ako ste primijetili da vaš partner polako prestaje uzimati vaše osjećaje i misli pri donošenju odluka, nemojte to otpisivati kao bezazlene. Kevin Darné, autor knjige Kako uspješno datirati online , kaže kada se supružnik počne osjećati kao da im nije potrebno "upućivati ljubazan poziv ili tekst" kako bi vas obavijestio o promijenjenim planovima, čak i ako vas to ne pita., to može značiti da su vas počeli uzimati zdravo za gotovo. A ovo stvara toksičan mentalitet "ja" umjesto mentaliteta "nas" kada je u pitanju vaš brak.
9 Uvijek se osjećate u obrani.
Osjećate li se uvijek kao da ste na oprezu kada je u pitanju vaš brak? Prema Brandonu Santanu, licenciranom terapeutu za odnose u Tennesseeju, ovo nonstop obrambeno stanje reakcija je na to da je partner previše kritizirao. A kad brak postane toksičan, kritika protiv koje se prirodno branite može biti pasivno-agresivna, pa je još frustriranija jer je teže točno odrediti zašto ste postali tako obrambeni.
10 Cijelo se vrijeme osjećate iscrpljeno i ne znate zašto.
Istockphoto
Nezdravi brak može biti potpuno iscrpljujući, zbog čega Santan predlaže popis inventara ako se konstantno izgorite, bilo da je riječ o fizičkom, emocionalnom, mentalnom ili sva tri.
11 Ne možete se opustiti ili biti sami oko svog supružnika.
Istockphoto
Vaš brak trebao bi biti mjesto utjehe. Ako se stalno osjećate na rubu i ne možete se opustiti oko svog supružnika, to može značiti da postoji osnovni problem. "Nemoguće je biti istinski sretan u bilo kojem odnosu ako ne možeš biti istinski ja", kaže Darné. "Ako vam se čini da hodate po ljusci jaja, skačete kroz obruče ili otkrivate da stalno sami pogađate sebe, u toksičnoj ste vezi."
12 Postali ste žrtveni žrtva za probleme vašeg partnera.
Shutterstock
Argumenti su česti u bilo kojem braku. Ali ako vaš partner na neki način sve vrati na vas, možda je vrijeme da izađete van. Prema April Davisu, osnivaču Luxury Matchmakinga, možda ni ne shvaćate da vas je supružnik učinio njihovim žrtvenim žrtvom, projektujući bilo koju negativnu stvar koja vam se dogodi. Primanje stalne krivice ili nasrtaja na sve što u njihovom životu pođe po zlu, bez obzira na stupanj umiješanosti u stvari, pokazatelj je toksičnosti.
13 Mane tajne čuvate jedan od drugog.
Istockphoto
Potpuno je normalno da želite zadržati nekoliko stvari za sebe, ali ako to dođe do točke u kojoj se tajne koje čuvate od partnera počinju sabirati, bile one ozbiljne ili ne, morat ćete se zapitati zašto je to tako, kaže Khazan. Ako je vaša tajnost zasnovana na želji da izbjegnete potencijalno prekomjerno reagiranje vašeg partnera na ono što bi se obično smatralo prihvatljivim ponašanjem, kao što je povremeno kupnja sebe nečeg malog ili druženje s prijateljem, onda sigurno postoji razlog za zabrinutost.
14 Ne idete svom partneru po emocionalnu podršku.
Shutterstock
Kad ste u zdravom braku, supružnik je obično osoba kojoj se obraćate u problemima. Ali ako se želite povjeriti gotovo bilo kome drugom osim svom partneru, vjerojatno pokušavate pronaći vezu koja je nedostajala u vašem braku - ili nikad nije bila tamo. "Postoje neki znakovi koji samo po sebi ukazuju na to da veza nije zdrava", objašnjava Khazan. "Oni uključuju ne osjećati se fizički ili emocionalno sigurno u vezi."
15 Vaš partner nije iskren prema financijama.
Istockphoto
Još jedan pokazatelj da vaš brak može postati toksičan je način na koji se svaki nosite s financijskim stvarima. Prema Russell Knight-u, odvjetniku za razvod u Chicagu, kada netko u braku ima financijske račune ili potrošne navike koje čuva od supružnika, glavna je crvena zastava da je vaš brak u problemima. I ne samo to, već ovakvo kruto ponašanje može ukazivati i na druge ozbiljne probleme koje vaš supružnik može imati sa stvarima poput "droge, kockanja ili ovisnosti o seksu", kaže Knight.
16 Vaš se osjećaj vlastite vrijednosti smanjio.
Shutterstock
Nema tu štete u zaigranom zadirkivanju ovdje ili tamo ili neke konstruktivne kritike, ali to ne znači da bi vas partner stalno trebao odlagati. Amy Hartle s bloga o putovanjima i vezama Dva vozača kaže da ako ova „kritika“ ili „negiranje“ postepeno smanjuje vašu vlastitu vrijednost, vi ste u toksičnom braku. "Brak bi trebao biti izgrađen na tome što će biti suprug vašeg supružnika. Hoće li se svađati i oštre riječi? Sigurno, ali uvijek treba rezultirati jedinstvom", kaže Hartle. "Čak i kad se izgovore oštre riječi, to ne bi trebale biti riječi koje oduzimaju vašu samovrijednost. Zdravi sukob uvijek bi trebao biti fokus na tome da budete isti tim i radite na jačanju i liječenju vaše veze."
17 Izbjegavate odlazak kući.
Shutterstock
Santan kaže da kad vam brak počne postajati toksičan, "možete otkriti da izbjegavate dom, duže ostati na poslu ili naći izgovore da napustite kuću na neko vrijeme". Umjesto da se suočite sa svojim neugodnim osjećajima prema supružniku, podsvjesno se pokušavate što više odvojiti od negativne energije vašeg toksičnog braka.
