Zdravstveni trendovi nisu uvijek, dobro, zdravi. Zapravo, oni "trendovski" proizvodi za mršavljenje i dijeta koje često viđate na društvenim medijima, često su potpomognuti znanstvenim dokazima i zapravo su štetniji nego što pomažu. U duhu prelaska novog lista za novu godinu zaokružili smo 19 najgorih zdravstvenih trendova 2019. godine.
1 Peganska dijeta
Shutterstock
Nekako je netko tamo pronašao način da pogorša paleo dijetu. Kako? Oduzimajući joj nekoliko dobrih stvari koje su imali - naime, meso i riba - i učinivši to većinom veganskom prehranom.
Sama po sebi, i paleo prehrana i dijeta koja se temelji na biljkama mogu biti savršeno zdrava. Međutim, kada se ova dva zdravstvena trenda kombiniraju u "pegan dijetu", kao što je poznato, oni u stvari sprječavaju osobu da konzumira osnovne vitamine i hranjive tvari. Ova dijeta je kontradiktorna, zbunjujuća i nezdrava, pa prepustimo je 2019. godini.
2 Vaping
Shutterstock
Nekoć su proizvođači e-cigareta bili hvaljeni kao pioniri u wellness prostoru. Zašto? Pa, njihov revolucionarni proizvod nije imao namjeru biti prolazni lijek, već način odvikavanja od stvarnih cigareta.
Naravno, stvari imaju užasno pogrešno, a upravo se to dogodilo s tim elektroničkim uređajima. U studenom 2019. godine, istraživači sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Penn State otkrili su da Juul - najpopularnija vrsta e-cigareta - isporučuje nikotin jednako učinkovito kao i obična cigareta. Iako je Juuls nekad možda bio način da se odraslima pomogne prestati pušiti, novu su generaciju pretvorili u ovisnike o nikotinu. Prema pisanju The Washington Posta , "neki mladi ljudi pribjegavaju krađi od roditelja ili prodaji parafernala e-cigareta kako bi podržali svoje navike."
A tu su i bolesti i smrti povezane s vapingom. Od 28. listopada 2019. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) primjećuju da je zabilježeno 34 smrtnih slučajeva ozljeda pluća.
3 Stavljanje CBD-a u sve
Unsplash / Enecta Cannabis ekstrakti
Danas ne možete ići u prodavnicu suplemenata, hipster kafić ili čak spa kada ne uočite proizvod koji sadrži kanabidiol ili CBD. No, žiri je još uvijek izvan snage može li ta tvar - jedan od aktivnih sastojaka kanabisa - učiniti sve ono što tvrtke tvrde.
"ima potencijalnu ljekovitu vrijednost, ali kad ga stavljamo u maskaru i stavljamo ga u tampone… meni je to prevara", rekao je Yasmin Hurd, direktor Instituta za ovisnosti Mount Sinai u New York Cityju, CBD bi 2020. mogao postojati kao prirodni dodatak protiv tjeskobe ili čak kao sredstvo za spavanje, ali stvarno nema potrebe stavljati ovaj proizvod u sve .
4 Sok od celera
Shutterstock
Svake godine, neka vrsta „čudo“ prehrambenih proizvoda postaje popularna u zdravstvenom svijetu kao lijek - sve za mršavljenje do autoimunih bolesti - a u 2019. godini u trendu je bila sok od celera. Svi od Jennifer Aniston do Selme Blair dotakli su se prednosti zelenog napitka!
Međutim, kako nutricionistica Lisa R. Young kaže u postu za NBC News , "sigurno nema dokaza koji bi sugerirali da je celer panaceja za sve što vam smeta. Čak je moguće i da prekomjerno naglašavate jedno zeleno povrće u svojoj prehrani. nedostaju zdravstvene dobrobiti drugih. " Jedenje celera kao grickalica je u redu - ohrabruje se, čak! - ali opsesija o celerskom piću jedan je od zdravstvenih trendova koji treba ići.
5 pijenje terpentina
Shutterstock
U intervjuu za GQ za 2018. godinu, glumica Tiffany Haddish otkrila je svoj lijek za prehladu: pijenje terpentina. "Žličica terpentina neće vas ubiti", rekla je. "Vlada ne želi da znate da ako imate prehladu, popijte malo terpentina s malo šećera ili ricinusovog ulja ili meda i to će nestati sljedeći dan."
Je li Tiffany Haddish liječnik s licencom? Apsolutno ne. Pa ipak, pijenje terpentina nekako je postalo polu-popularni zdravstveni hir u 2018. i 2019. Kad je izašao GQ profil, Gizmodo je čak osjetio potrebu da napiše članak pod naslovom "Molim te, ne pij terpentin", samo da ljude ne bi držao podalje ovaj otrovni proizvod. Terpentin nije namijenjen konzumiranju, stoga vas molim da budete čisti.
6 Lizalice koje suzbijaju apetit
Shutterstock
Potrošači su ranjivi na ono što vide putem društvenih medija - posebno kada su osobe koje ih promoviraju slavne. Kada je Kim Kardashian na Instagramu objavila promociju FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops u 2018. godini, oni su odmah postali zdravstveni proizvod za isprobavanje među dijetama.
Ako lizalice koje smanjuju apetit zvuče previše dobro da bi bile istinite, to su zato što jesu. "Stavljanje u lizalicu i kazivanje ljudima da ga jedu zdrav pristup mršavljenju, tjelesnoj slici ili prehrani", objasnila je liječnik endokrinolog Rekha Kumar, rafinerija29. Ovi lizalice ne samo da ne rade ono za što tvrde da rade, već i promiču neurednu prehranu. 2020. godine, jedine lizalice koje želimo jesti su one s Tootsie Rolls u središtu.
7 Čaj za mršavljenje
Shutterstock
Ozbiljno, ipak, nema čudesnog proizvoda kada je u pitanju mršavljenje, bez obzira na to što vam Kim kaže. I „čaj za mršavljenje“ nije iznimka.
U 2019. čaj detoksa koji je podržan Kardashian postao je tako veliko pitanje da je jedan senator iz Connecticuta čak pozvao na istragu proizvoda. U rujnu je Instagram također objavio nove politike kojima će zabraniti promociju lijekova za mršavljenje i kozmetičkih operacija kako bi se spriječilo da njegovi korisnici budu pod utjecajem lažnih proizvoda bez zdravstveno utemeljenih zdravstvenih koristi - uključujući čaj za mršavljenje.
8 proizvoda s aktivnim ugljenom
Shutterstock
Zdravstvene tvrtke obožavaju pokušati prodavati kupcima koristi od aktivnog ugljena, posebno kada je riječ o izbjeljivanju zuba. Međutim, kako se navodi u jednom pregledu za 2017. godinu objavljenom u časopisu The American of Dental Association , nema dovoljno podataka koji bi potkrijepili tvrdnje da je ovaj proizvod siguran i učinkovit kao pasta za čišćenje zuba.
Još je gore što se, prema WebMD-u, aktivni ugljen koristi prije svega za liječenje predoziranja i trovanja, jer "pomaže riješiti tijelo neželjenih tvari". To stvarno nije nešto zabrljati kod kuće.
9 Yoni jaja
Shutterstock
Yoni jaja - koja su kamenje žada isklesana u obliku jaja kako bi se mogla koristiti u vagini - oluja je uzela internet kada je Goow Gwyneth Paltrow na mjestu za zdravi život Goop tvrdila da mogu uravnotežiti razinu hormona, pa čak i pomoći u kontroli mjehura. Međutim, uzimanje interneta olujom nije uvijek dobra stvar: Goop je u rujnu 2018. godine riješio tužbu pristajući platiti 125.000 dolara za lažne tvrdnje o tim jajima, a to je bio kraj tog bizarnog nabora zdravlja.
Ili je bilo? Od listopada 2019. u Rafineriji29 osjetili su potrebu da objave osvježivač o opasnosti od upotrebe jaja žada. I u pogledu zdravlja žena , OB-GYN, dr. Med. Kate White, upozorila je u travnju 2019. da "nema dokazanih prednosti upotrebe jaja žada, ali postoji nekoliko rizika". To stvarno ne bismo trebali reći, ali držite kamena jaja daleko od vaših privatnih dijelova, molim vas!
10 tetovaža sunčanja
Shutterstock
Dobivanje prave tetovaže može biti opasno, ali to je ništa u usporedbi s davanjem sebi takozvane "tetovaže sunčanja". U ljeto 2019. godine, magazin Inked izvijestio je da ove tetovaže postaju popularne posebno na društvenim medijima, jer se ljudi namjerno sunčaju kako bi se privremeni dizajni pokazali na njihovoj koži. Ako ne želite izgledati kao Larry David oko 2011, učinite sebi uslugu i ostavite ovaj bizarni trend iza 2019. godine.
11 Trening struka
Shutterstock
"mogu uzrokovati otežano disanje sužavanjem rebra i dijafragme", objasnio je za Elite Daily certificirani stručnjak za snagu i kondicioniranje Garrett Van Auken. Ono što je još gore je da kad koristite trener struka, u osnovi se mučite bez razloga, jer ti uređaji ne mogu promijeniti vaš unutarnji sastav ili veličinu kostiju. Naravno, možda ćete se znojiti više ako nosite jedan i smršavite zbog toga - ali pod koju cijenu?
12 "Sirova" voda
Shutterstock
"Nova previdnost u Silicijskoj dolini mogla bi razboljeti ljude." To je ono što je Vox napisao o trendu sirove vode kad je prvi put počeo da postaje popularan 2018. Budući da je sirova voda neobrađena kako bi navodno zadržala neophodne vitamine i hranjive tvari u tekućini, tvrtke koje je prodaju također ne uklanjaju bakterije, pesticide, parazitima i bilo kojim drugim onečišćenjem koje bi se moglo nalaziti u opskrbi vodom. Uh… držimo se filtrirane vode 2020. godine, zar ne?
13 Kolonici
Shutterstock
U slučaju da niste upoznati, kolonija je zdravstveni postupak u kojem se pretvorio spa tretman koji se koristi za ispiranje i pražnjenje crijeva. Ako se radi prečesto, može biti opasno.
"Neosporni su dokazi da zdrav probavni sustav obavlja sjajan posao uklanjanja otpada iz tijela bez ikakve vanjske pomoći", primijetili su stručnjaci iz Los Angeles Colon & Rectal Kirurgical Associates. Ljudi koji se previše oslanjaju na debelo crijevo, doživljavaju sve, od naduvanja do kolitisa, pa nemojte kupovati u ovom opasnom zdravlju.
14 vitamina IV kaplje
Shutterstock
Kapljice vitamina IV postale su toliko popularne 2019. godine, da su IV saloni "rent-a-drip" čak počeli da se pojavljuju u cijeloj zemlji. Međutim, većina liječnika slaže se da su ove kapljice - koje navodno unose osnovne vitamine i minerale u krvotok za neposredne koristi - tek nešto više od brzog obogaćivanja programa ljubaznosti zdravstvenih tvrtki.
"Sve je to stvarno glupost", rekao je za WebMD profesor medicine sa Sveučilišta u Pennsylvaniji Perelman, dr. Med., Stanley Goldfarb. "Ljudima je samo osjećaj da uzimaju zdravlje u svoje ruke."
15 losiona s kofeinom
Shutterstock
Kofeinirani losioni imaju neke zdravstvene koristi. Na primjer, jedna studija iz 2015. objavljena u časopisu Annals of Dermatology otkrila je da su ispitanici koji su koristili kofeinsku kremu dva puta dnevno dva puta dnevno tokom šest tjedana imali poboljšanja.
Međutim, liječnici upozoravaju da proizvodi za njegu kože s kofeinom mogu uzrokovati nešto što se zove "povratno crvenilo" ako ih stalno upotrebljavate, a zatim jednog dana zaboravite. To je zato što kad se vaše krvne žile naviknu na dnevnu dozu kofeina, oni upadaju u hiperdisi i smanjuju se do točke vidljivog crvenila bez njega.
"Recimo da pijete kavu svaki dan… onda jednog dana zaboravite popiti kafu ili je netko prebaci na kavu i dobije vas bijesna glavobolja. Udara vam se u glavi ta su se žila još više proširila", dermatolog Dr. Sc. Susan Obagi, objasnila je za Self mehanizme koji stoje iza povratnog crvenila. Bolje je držati se jednako učinkovitih losiona koji nemaju potencijalnih nuspojava.
16 alternativnih sladolednih alternativa
Shutterstock
U 2019. godini, zamrzivački prolaz u trgovini prehrambenim proizvodima preuzeli su „dijetni“ proizvodi od sladoleda. Ali koliko su zapravo zdravi ovi proizvodi od sladoleda? Pa, mnogi od njih koriste upitne sastojke poput propilen glikola - AKA antifriz - kako bi postigli istu teksturu kao i obični, masni sladoled.
Štoviše, prilično nekoliko tvrtki koristi umjetna zaslađivača kako bi smanjilo kalorije, a "umjetna sladila utječu na naš osjećaj sitosti", kako je nutricionistica Isabel Smith, MS, RD, CDN, objasnila za " Eat This, Not That!" Ako želite sladoled, nastavite i prepustite se, jer odabirom verzije vašeg omiljenog okusa s niskom masnoćom dugoročno bi moglo doći do požara.
17 Dijeta mesoždera
Shutterstock
Jesti meso je za vas dobro, ali previše od svega je previše. Pokušajte to reći ljudima na dijeti mesoždera. Ova čudna dijeta sastoji se samo od životinjskih proizvoda, tako da je ograničena na samo meso, jaja i mliječne proizvode. Prijevod? Tijekom prehrane mesožderke možda ćete dobiti sve potrebne bjelančevine i masti (a potom i neke), ozbiljno nedostaje vlakana, ugljikohidrata i drugih osnovnih biljnih hranjivih sastojaka.
Štoviše, samo jedenje životinjskih proizvoda siguran je način za povećanje razine kolesterola i ozljeđivanje srca. Jedna studija iz 2019. koju su predvodili istraživači iz klinike u Clevelandu otkrila je da su ljudi koji su jeli dijetu bogatu crvenim mesom imali tri puta više razine trimetilamin N-oksida (TMAO), kemikalije povezane s bolestima srca, od onih koji su jeli uglavnom bijelo meso ili biljni protein.
18 injekcije za usne
Shutterstock
U nastojanju da budu ukorak s Kardashianima - zašto se sve na ovoj listi loših zdravstvenih trendova nekako odnosi na onu poznatu obitelj? - mnogi su ljudi počeli ulagati u punila za usne. Problem? "Kada opetovano povećavate usne… punilo može djelovati kao sredstvo za proširenje tkiva, trajno istežući kožu i uzrokujući propadanje i ispuhavanje usana kada se punilo razgradi, ostavljajući vas u lošijem stanju nego kad ste započeli", kozmetički dermatolog Karyn Grossman objasnio Allure .
19 Električne stimulacijske vježbe
Shutterstock
Ashley Graham i Romee Strijd samo su neke od slavnih osoba koje se kune električnim stimulacijama mišića. Ova vrsta vježbanja šalje električnu struju na vaše mišiće kako bi aktivirala nehotične trzaje mišića i navodno vam pomaže da sagorite dvostruko više kalorija u pola vremena.
Iako se elektronička stimulacija koristi u fizikalnoj terapiji i u ostalim rehabilitacijskim ustanovama, njezina se primjena u teretani i dalje vrlo osporava. Švicarski istraživači su 2016. čak napisali pismo BMJ- u u kojem su istaknuli "ograničene znanstvene dokaze o sigurnosti i učinkovitosti ovog oblika vježbanja", ističući nekoliko slučajeva u kojima su ljudi koji su ga koristili završili s rabdomiolizom, što uključuje potencijalno fatalni slom mišićnih vlakana.
