Samo 33 posto Amerikanaca prijavilo je da je sretno u 2017. godini, prema anketi Harrisa. Istraživanje je mjerilo sreću među Amerikancima skoro desetljeće, a taj broj nikada nije premašio 35 posto. Pa zašto ogromna većina odraslih u SAD-u nije sretna? Pa, jedan glavni faktor je da postoji toliko mitova o sreći.
Bez jasne ideje o onome što nas čeka - ili kako doći do njega - nije čudo što se mnogi ljudi ne osjećaju sretnima. Dakle, u nadi da ćete se vratiti na pravi put, sastavili smo neke od najprodornijih mitova koji okružuju sreću koji bi vam se mogli dogoditi na putu.
1 "Postizanje ciljeva usrećit će vas."
"Ljudi uvijek misle da će jednom kad postignu svoje ciljeve biti sretni", kaže životna trenerica Stacy Caprio. "Oni sreću vide kao konačni rezultat nakon što otplate dug, diplomiraju, dobiju unapređenje ili pronađu muža."
No, prema Capriou, ostvarenje ovih ciljeva pružit će samo kratkoročnu sreću koja će vjerojatno izblijedjeti pred vašom sljedećom preprekom.
Iz tog razloga ona potiče klijente da svoju sreću temelje na nečem drugom osim dugoročnom ili kratkoročnom cilju. "Uživanje u procesu je tamo gdje se može pronaći prava sreća", objašnjava ona.
2 "Morate biti sami sebi dovoljni da biste bili sretni."
Shutterstock
"Ta osobna snaga, neovisnost ili - što je još gore - samodovoljnost su bitni sastojci sreće ili su sinonim za sreću je rašireni i štetni mit u našoj kulturi", kaže psihoanalitičar Mark Borg, koautor Irrelationship.
Ne samo da su ove gotovo nemoguće podvige postići društvenim životinjama poput ljudi, već se fokusiranje na neovisnost te „odvaja od svijesti o našem emocionalnom stanju“, objašnjava.
Osim toga, prema Borgu, kontraproduktivno je pokušati biti samodostatan u trenucima kad ste nesposobni. Zapravo, kaže, to činiti je kao "predanost emocionalnoj jakni iz koje se bojimo pobjeći".
3 "Imati stvari usrećit će vas."
"Društvo nas uči da ćete imati više sreće i da je imati više mjerilo uspjeha", kaže stres terapeut Dee Doanes, vlasnik stresne klinike Shanti Atlanta Ayurveda.
Ali to nije slučaj. "Ako imate više, povećavate razinu stresa zbog količine energije potrebne za održavanje stvari", objašnjava ona. Dakle, "puno puta kada ljudi dobiju više stvari, više su nesretni."
4 "Sreća je odredište."
"Na sreću se često gleda kao na buduće odredište ili na nešto što se odmače u horizontu", kaže životni trener Dannie De Novo, autor knjige Get in a Good Mood & Ostani tamo.
Ali to ne bi moglo biti dalje od istine. "Ako u sadašnjosti, bez obzira na okolnosti, ne možete biti sretni, nikada jednog dana nećete biti sretni", objašnjava ona.
5 "Postoji put do sreće."
Shutterstock
"Jedan od raširenih mitova o sreći je da je ona linearna", kaže psihologinja Rachel Tomlinson, osnivačica tvrtke Toward Wellbeing. Ovo je ideja da ako samo nastavite na pravom putu, s vremenom ćete postati sretniji i sretniji. Ali Tomlinson nagovara: "To nije slučaj!"
Nema sigurnog puta ka pronalaženju sreće, i zasigurno nije utemeljen na nekoj ideji "raditi" pravu stvar ", objašnjava ona.
6 "Uobičajeno je normalno stanje za ljude."
"Najneispoloženiji mit je da je normalno stanje većine ljudi da budu sretni cijelo vrijeme", kaže Karly Hoffman King, savjetnica za mentalno zdravlje u Cincinnatiju u Ohiju.
U stvarnosti, velik dio života je bol, kaže ona, i što ste manje u stanju to prihvatiti, veća je vjerojatnost da ćete se boriti. "Oni koji su u stanju prihvatiti svoju bol kao dio života, mnogo su bolje opremljeni da se nose s njom i kreću se kroz nju", objašnjava ona. King potiče klijente da prepoznaju sreću kao predah od borbe, a ne kao stanje postojanja.
7 "Sreća opada s godinama."
Shutterstock
"Većina ljudi misli da što ste stariji, to ste manje sretni", kaže Diane Lang, životna trenerica i inspirativna govornica u DL savjetovanju. "Ali istina je da što smo stariji, sretniji smo."
Prema njenom iskustvu, to je uglavnom zato što kad smo stariji, više ne tražimo prihvaćanje i odobrenje od drugih. "Žene razgovaraju o tome kako će preuzeti više rizika i izvući ih više", kaže Lang. "Muškarci razgovaraju o tome kako se malo smiruju i manje su pod stresom."
8 "Ili si sretan ili nisi."
Shutterstock
"Nema" sretnih ljudi ", kaže Paul DePompo, klinički psiholog sa Instituta za kognitivnu bihevioralnu terapiju iz Južne Kalifornije.
Unatoč najboljim naporima drugih da vas uvjere u ovu činjenicu putem selfija na Instagramu, činjenica je: "Svi imamo dobre i loše dijelove svog dana", kaže on. Što se više usredotočite na ovu izmišljenu dihotomiju između sreće i nedostatka, to ćete postati nezadovoljniji, potiče DePompo.
9 "Ako imate X, Y ili Z, bit ćete sretni."
Primamljivo je zamisliti da u vašem životu nedostaje samo jedna stvar koja je ključna za vašu sreću. Ali to nije slučaj, kaže Samantha Waldman, MHC-LP, terapeutkinja sa sjedištem u New Yorku koja se specijalizirala za životne prijelaze.
"Iako zadovoljavajući odnos ili karijera mogu pridonijeti čovjekovom ukupnom zadovoljstvu, nijedna jedna vanjska stvar ne može poslužiti kao ključ za otključavanje sreće u životu osobe", kaže ona.
10 "Sreća je izbor."
Shutterstock
"Vidim na cijelim društvenim medijima ovu frazu 'Biraj sreću', kao da možemo samo prebaciti prekidač i biti sretni cijelo vrijeme", kaže King. Iako je vrijedno vježbanje zahvalnosti i uživanje u malim stvarima, King kaže da je mantra "previše jednostavna".
Većinu vremena "sreća te nađe, a ne obrnuto", kaže ona. To nije dobrovoljna akcija; to je više serendipitna pojava.
Zapravo, ta je ideja u podrijetlu same riječi. "" Sreća ", korijenska riječ sreća, znači" srećom ili slučajnošću ", " kaže King.
11 "Sreća dolazi iz vanjskih izvora."
Shutterstock
"Većina ljudi misli da sreća dolazi negdje izvan sebe", kaže Jennifer Jakobsen, životna trenerica u Phoenixu u Arizoni. "Ovo ne bi moglo biti više neistinito."
Prema Jakobsenu, velik dio naše sreće dolazi ne iz naših okolnosti, već iz načina na koji mi odgovaramo na njih. "Sretni ljudi nemaju sve najbolje stvari", objašnjava ona. "Oni najbolje što mogu imati."
12 "Jednostavan život vas neće učiniti sretnim."
Shutterstock
"Postoji ideja da je uravnotežen, funkcionalan, " normalan "život nekako dosadan ili manje", kaže Laura Dabney, dr. Med., Osnivačica Dabney Coachinga. Ali, "nema ništa loše u tome da ciljate uravnotežen, zadovoljavajući život ako vam je to važno."
Umjesto da se uspoređujete sa zvijezdama na društvenim mrežama, osnivačima startupa ili međunarodnim izvršnim direktorima, važno je zapamtiti da "krenete na svoje putovanje", kaže Dabney. "Odbacite glas koji kaže:" Nisi uspješan, samo zato što ne ideš virusno."
13 "Vaša je karijera dovoljna da vas usreći."
Shutterstock
Naše je društvo stavilo toliko zaliha u pronalaženju karijere, ali posao je samo dio vašeg identiteta, kaže Dabney.
"Razgovaram s mnogim mladim ljudima koji doživljavaju nepristojno buđenje prilikom ulaska na radno mjesto", objašnjava ona. Prema Dabney, iznenađeni su saznanjem koliko ih je neispunjen posao ostavio osjećajem, jer su bili pod dojmom da će im to pružiti zadovoljstvo potrebno za sreću.
"Postoji toliko mnogo drugih aspekata u životu da, kada se spoje, čine čitavu osobu", kaže Dabney.
14 "Stvari u životu ometaju sreću."
Shutterstock
Prema riječima nadahnjujuće govornice Jodie Ashbrook, sreća zahtijeva "sposobnost da u potpunosti prigrlimo ljepotu našeg jedinstvenog putovanja, uključujući sve njegove neočekivane preokrete".
To znači ne očajati uopće životnim kuglicama, već zapravo prihvatiti neizvjesnost i „prepoznati rast koji doživljavamo na tom putu“.
15 "Sreća dolazi u mirovinu."
"Ljudi vjeruju da kad se povuku, moći će raditi sve ono u čemu istinski uživaju jer više neće morati raditi", kaže Jakobsen.
Iako to važi za odabranu skupinu, "većini ljudi treba svrha u životu da bi se osjećali sretno", upozorava ona. Umjesto da čekate mirovinu kako biste živjeli najbolji život, ona preporučuje da to učinite sada.
16 "Novac će vas usrećiti."
Novac sigurno olakšava život. Ali, u određenom trenutku, prestaje ga poboljšavati.
Prema istraživanju objavljenom u Proceedings of the National Academy of Sciences iz 2010. godine, pozitivna povezanost između dohotka i "emocionalne dobrobiti" prestaje nakon što zarađujete više od 75.000 USD godišnje. Dakle, istraživači su zaključili da "visoki prihodi kupuju zadovoljstvo životom, ali ne i sreću".
17 "Možeš biti sretan sam."
Bitno je, naravno, biti zadovoljan sobom. Ali to ne znači da ćete biti sretni u doslovnom osamljenju.
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Oxfordu 1990-ih utvrdilo je da su ekstraverti uglavnom sretniji od svojih vršnjaka, zbog „većeg sudjelovanja u društvenim aktivnostima“. Stoga su istraživanja zaključila da je "sreća snažno povezana s ekstraverzijom".
18 "Sreća je prihvaćanje vaših okolnosti."
Shutterstock
Iako je suočavanje sa stvarnošću sigurno je dio sreće, to nije cijela priča. U stvari, sreća može doći i zbog promjene u vašim okolnostima.
Ako ste nezadovoljni, "bez obzira na vašu situaciju, isprobavanje promjena na vrlo malim načinima u početku je obično dobra ideja", piše klinički psiholog Nick Wignall.
19 "Vaša je krivica ako niste sretni."
Shutterstock / TeodorLazarev
Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, na primjer, oko 18 posto stanovništva pogođeno je anksioznim poremećajem. U međuvremenu, 6, 7 posto je pod utjecajem većeg depresivnog poremećaja. Zato se nemojte kriviti, ali razmislite da potražite pomoć.
20 "Sreća je solo projekt."
Shutterstock
Sreća nije drugačija od odgajanja djeteta: Potrebno je selo.
Osobito kako starimo, imati podršku drugih od ključne je važnosti u održavanju sreće. "Kvaliteta i količina socijalne potpore mogu se uzeti u obzir kao pravilne odrednice i prediktori sreće među starijima", pokazalo je jedno nedavno istraživanje u Iranu.
