Kad su u pitanju novogodišnje rezolucije, može se lako zaglaviti na istim starim stvarima za koje kažete da ćete se mijenjati svake godine. Možda uvijek tvrdite da ćete početi raditi više ili se usredotočiti na to da postanete ljepša osoba - ali lako je pustiti da ti ciljevi propadnu na putu. Bez obzira na uobičajene rezolucije, razmislite da se ove godine odlučite na kreativnije novogodišnje rezolucije.
Vjerojatnije ćete slijediti više jedinstvene rezolucije. Možda želite nešto što će vam pomoći da putujete više ili način da posvetite više učenju ove godine - što god bilo, ovih 20 kreativnih novogodišnjih rezolucija pomoći će vam da budete sretniji i zdraviji u 2020. godini.
1 Baci pikicu na kartu i idi tamo.
Istockphoto
Svi znaju da Cabo i Maui oduzimaju dah od neumoljivog zimskog smrzavanja, ali s više od 200 zemalja vani, kako se možete ograničiti na samo popularne turističke zamke?
Luksuzno odmaralište moglo bi vam pružiti blagodati besramnog punjenja lica na švedskom stolu ili dubokog preplanulog tena, ali to neće izazvati vaše ideje o svijetu i vašem mjestu u njemu. Ako imate sredstva i sredstva, bacite strelicu na kartu i krenite negdje više od prekrižene staze. Kad malo živite kako mještani, možda ćete se iznenaditi onim što naučite o sebi i sreći koju samootkrivanje donosi.
2 Češće izlazite u prirodu.
Istockphoto
Ponekad morate izaći iz svoje zone komfora kako biste doživjeli više sreće, a to uključuje napuštanje doma s vremena na vrijeme. Uostalom, studija iz 2015. objavljena u časopisu Landscape and Urban Planning otkrila je da čak i samo sat vremena šetnje prirodom može učiniti da se osjećate sretnijima, kao i da će smanjiti anksioznost i poboljšati pamćenje. Idi doslovno mirisati ruže.
3. Izvodite jedan čin dobrote svaki dan.
Istockphoto
Ako se zaista zalažete da postanete bolja osoba u 2020. godini, napravite praktičnu odluku kako biste uspjeli postići taj cilj. Nicole Black, osnivačica Coffee and Carpool: Odgojiti ljubaznu djecu, kaže da je raditi nešto ljubazno za nekoga drugog svaki dan sjajan način da se to postigne. Bez obzira je li provjeravanje iza vas da nekome držite vrata otvorena, premještanje torbe sa stolca da bi netko mogao sjediti ili čak i osmjehnuti se nekome na ulici, jedan slučajni čin ljubaznosti svaki dan može proći dug put.
4 Pronađite svakodnevni uzor.
Istockphoto
Izaberite jednu osobu kojoj ćete se diviti 2020. I, ne, ne govorimo o slavnoj osoba poput Beyonce, već o običnom čovjeku s kojim ste zapravo upoznati. Možda je to vaš partner, vaša djeca ili čak vaš susjed.
5. Pronađite nekoga za mentora.
Istockphoto
Ako imate djecu, praktički se trebaju smatrati da ste zvjezdani odrastali. Neka se to dogodi. Ali čak i ako niste roditelj, nakon što ste prešli nekoliko kilometara kilometraže, pronađite mladu osobu koja bi mogla imati koristi od lekcija koje ste naučili na putu. Siječanj je Nacionalni mjesec mentorstva, na kraju krajeva, stoga se uključite. I zapamtite da iako će vaš pomoćnik sigurno imati koristi od vaše mudrosti, to vam čini i dobrim u nečijim očima.
6. Promijenite percepciju drugih ljudi.
Istockphoto
Jedan od najlakših načina na koji činimo sebe nesretnima uopće se ne odnosi na nas, već umjesto na to kako percipiramo druge ljude. Ove godine se potrudite smanjiti broj ljudi. Životni trener Matthew Ferry kaže da će "2020. prestati odgovarati ljude na sporazume koje nikad nisu sklopili".
"Teško je biti sretan kad se nerviraš ljudima u svom životu", kaže on. "Da biste bili sretni 2020. godine, priznajte da vaš um vjeruje da je vaš način života pravi put, a svi ostali trebaju se ukrcati. Naravno, ovo je potpuno lažno. Nitko se nije prijavio za vaš životni program. Neka se ponašaju onako kako oni smatraju prikladnim. Ako vam se to ne sviđa, uklonite se ili promijenite svoj kontekst da biste ih prihvatili takvi kakvi jesu."
7 Izmislite i organizujte godišnji događaj.
Istockphoto
Nije važno što je to - vrata prtljažnika Iowa-Mizzou, tim 10-ak tisuća na Halloween - ali napravite nešto. Iako je sjajno sudjelovati na događajima, domaćin svake godine pruža vam jednostavan način da budete ponosni na svoj rad. I biti odgovoran za planiranje i organiziranje godišnjih događanja također je kreativan način da se prisilite da se vremenom više organizirate.
8 Budite više dajući se u krevetu.
Istockphoto
Kad je riječ o seksu, ponekad se zaokupimo onim što bi se moglo učiniti da bismo zadovoljili sebe i zaboravili fokusirati se na partnera. Međutim, ova sebičnost zapravo vas čini nesretnijima. Kako piše dr. David Ludden u časopisu Psychology Today , "ugoditi svom partneru je pola zabave." Kad se potrudite zadovoljiti potrebe svog partnera (i uzvratite im da pokušaju udovoljiti vašim, zauzvrat) imat ćete porast ukupnog seksualnog zadovoljstva.
9 Spoznaj novog prijatelja.
Istockphoto
Kako starimo, uobičajeno je prestati sklapati nove prijatelje. Većinom smo previše zauzeti s obiteljima i karijerama da bismo se usredotočili na obveze uključene u uspostavljanje ranih prijateljstava. U stvari, istraživači sa Sveučilišta Duke i Sveučilišta u Arizoni otkrili su da su Amerikanci odrasli izvijestili da imaju 2004. godine približno jednoga manje prijatelja od istog demografskog samo dva desetljeća ranije. No oduprite se osjećaju da je vaš popis pun, i usredotočite se na sastavljanje novog igrača ove godine.
10 I ponovno se povezati sa starim prijateljem.
Istockphoto
U isto vrijeme, kako postajemo stariji, skloni smo gubiti kontakt s ljudima u našem rodnom gradu ili sa fakulteta. Novo je dobro, ali kontinuitet produbljuje život. Posegnite za nekome koga ste voljeli davno i povežite se s njima. Ne moraju postati bestie, ali vrijedno je vašeg vremena da ih vratite u svoj život.
11 Povežite se s voljenom osobom telefonom svaki tjedan.
Istockphoto
Bilo da se radi o prijateljima novim ili starim, ove se godine više angažirajte u povezivanju i povezivanju s onima iz vašeg života. Lako je zaboraviti ohrabriti prijatelje koji se osjećaju slabo ili slaviti uspjehe voljenih. Imajte na umu da nije važno imate li neku mudrost za dijeljenje - svejedno kontaktirajte telefonski poziv nekome do koga vam je stalo svakog tjedna.
12 Krenite u potragu.
Istockphoto
Izvrsno je ako možete poduzeti ozbiljnu potragu, poput prikupljanja novca za glazbeni program u svojoj alma mater. Ali ako ne, možete se skrasiti za malu. Postanite opsesivni u vezi bilo kojeg cilja, bilo da se penjete na svaki vrh Kolorada preko 10 000 stopa ili čitate svaku knjigu o arktičkim vukovima. Svatko treba cilj kojem treba težiti, a nazivajući ga "potragom" učinit će se toliko sretnijim kad ga konačno postignete.
13 Provedite manje vremena na društvenim medijima.
Shutterstock
Postavljanje novogodišnje rezolucije da se ne nalazite na Instagramu toliko je klišejno da smo u ovom trenutku sigurni da je čak i Mark Zuckerberg razmišljao o tome. Ali ako zaista želite zazvoniti u 2020. godini s manje stresa na društvenim mrežama, razmislite o korištenju značajke iPhonea "zaslon". Pomoću ove funkcije možete programirati telefon tako da vam ograniči vrijeme provedeno na određenim aplikacijama i čak zakazati razdoblja kada želite da određene aplikacije ne budu dostupne. Za Android korisnike, aplikacija FamilyTime pruža sličnu uslugu.
14 Razmislite prije nego što fotografirate.
Istockphoto
Nema ništa stresnije od pokušaja pronalaženja fotografije kad ih je vaš telefon pun ili ako ne možete snimiti novu jer nemate dovoljno prostora za pohranu. Ove godine organizatorica fotografija Susan Rosenbaum preporučuje biti pametnija kad škljocnete.
"Jeste li preplavljeni brojem fotografija na telefonu?" pitala je. "Nisu sve fotografije namijenjene snimanju, a one koje su važne u ovom trenutku mogu se dijeliti putem interneta, a zatim biti izbrisane nakon što budu objavljene. Neka 2020 bude godina značajnih, nezaboravnih fotografija."
15 Pronađite supružnika sa zajedničkim hobijem.
Istockphoto
U 2020. godini uložite više napora za istraživanjem novih hobija i provedite vrijeme sa svojim značajnim drugim pronalaskom aktivnosti u kojoj obojica uživate u sudjelovanju. Bilo da se radi o tjednim satima kuhanja ili učenju novog jezika, ovo će zajedničko iskustvo ojačati vaš brak obveznica i omogućiti vam da proširite svoje horizonte onako kako ste godinama smislili.
16 Uložite u posao u koji vjerujete.
Istockphoto
Ako ste godinama izdvajali novac na svakoj plaći, sada je vrijeme da se ta sredstva dobro iskoriste. Ove godine pronađite tvrtku u koju stvarno vjerujete i upotrijebite svoja diskrecijska sredstva da podržite sve što rade.
Čak i ako niste zainteresirani za poslovanje, i dalje možete napraviti ogromnu razliku kupujući zalihe omiljene marke ekološke odjeće ili pristupačne časovnice - a ako te tvrtke nisu javne, samo se zavjetujte da ćete kupiti toliko svojih proizvoda što je više moguće kako bi se osiguralo da ih čekaju godinama koje dolaze.
17 Obvezajte se na stvaranje novog izvora prihoda.
Istockphoto
A ako želite zaraditi više novca u ovoj godini, obvezajte se pronaći novi izvor prihoda. Tyler Sellers, predsjednik Uprave Total Shape, preporučuje stvaranje budžeta iz snova za nadolazeću godinu i obračunavanje koliko dodatnog novca će vam trebati. Nakon što to učinite, možete odlučiti što ćete učiniti kako biste prikupili ta sredstva, bilo da se radi o freelancingu, iznajmljivanju rezervne sobe ili čak omatanjem automobila u plaćeno.
18 Svakog dana slušajte novu pjesmu.
Istockphoto
S našim užurbanim životima, osnivač Zivadreama Lynell Ross prepoznaje da ponekad upadnemo u svakodnevne rutine u kojima svakodnevno šaljemo poruke istim ljudima, gledamo iste televizijske emisije i slušamo iste popise za reprodukciju. Promijenite to ove godine.
"Imajte smisla izbiti se iz monotonije i proširiti svoje glazbene horizonte", predlaže Ross. "Odlučite se slušati novu pjesmu koju nikad niste čuli svakoga dana. Glazba je jedna od najsretnijih stvari u životu, zato se ne bojte umočiti nožne prste u neke nove žanrove. To će vam pomoći otkrijte neke nove otkucaje koje inače nikad ne biste otkrili, a svojim znanjem o glazbi možete impresionirati obitelj i prijatelje."
19 I isprobajte novi recept jednom mjesečno.
Istockphoto
Dok svakodnevno slušanje nove pjesme može biti jednostavan zadatak, ove biste se godine također trebali obvezati za širenje svojih kulinarskih horizonata. Srećom, Ross to predlaže kao mjesečnu rezoluciju, a ne kao dnevnu.
"Zaboravite na špagete i hamburgere i taco salatu", kaže ona. "Obavezno se redovito iskušavajte u novom receptu, posebno u receptu izvan vaše zone komfora, poput libanonske kibbe ili turske köfte. Vaša obitelj uživat će u isprobavanju nečeg novog i drugačijeg, a izlazak izvan vaše zone komfora pomoći će vam da rastu kao kuhari i osoba."
20 Sudjelujte u # The100DayProject.
Istockphoto
Možda sebe ne smatrate kreativnom osobom ili vam se čini da ste previše zauzeti da biste uložili vrijeme u pravljenje remek-djela. Bez obzira na to kako se ograničavate, odvojite to i otvorite kreativnost ove godine sudjelujući u # The100DayProject.
Ideja je jednostavna: Obvezujete se raditi nešto dosljedno 100 dana i svaki dan objavljivati svoj napredak na mreži. Bilo da se radi o pisanju knjige, izgradnji portfelja ili vježbanju nove vještine, sve što morate učiniti je posvetiti pet do deset minuta svojoj kreativnoj strani svaki dan u trajanju od 100 dana. I dok službena organizacija obično započinje u travnju, možete započeti # The100DayProject kad god je to najbolje za vas.
