Zahvaljujući dijelom maminim blogerima spremnim na Instagramu i širenju gurua za roditeljstvo, ovih je dana veliki stres oko toga što ste "savršena" majka. Naravno, svi imaju različito mišljenje o tome što trebate učiniti kako biste bili najbolja mama ikad , a često su vam čuveni savjeti o tome kako to postići.
Trebate se staviti na prvo mjesto, ali i uvijek činite ono što je najbolje za vaše dijete. Što ako te dvije stvari ne odražavaju baš? A onda je pritisak da se rade strane stvari, poput nahraniti dijete paleom ili veganskom prehranom, pretvoriti ih u glazbenu glazbu u ranoj dobi i naučiti ih više jezika prije nego što i uđu u razred. Pa, budite sigurni, nećemo vam predstavljati bilo kakve oprečne, kontroverzne ili teško slijedljive savjete. Umjesto toga, zaokružili smo 20 jednostavnih i djelotvornih strategija od strane roditelja stručnjaka koji će vam pomoći da budete najbolja mama koja možete biti. A za vašu drugu polovicu, evo 20 lakih načina da budete (mnogo) bolji otac.
1 Dajte svojoj djeci 15 minuta
Dva puta dnevno "isključite se od svakodnevnih zadataka i idite u njihov svijet bez ometanja", savjetuje Dena Alalfey, licencirani diplomski stručni savjetnik. "Uživajte u razgovoru i igranju s njima - bez prekida. To će ojačati vašu emocionalnu povezanost i promovirati pozitivnu pažnju." A da biste ozbiljno uspostavili igru s mamom, pogledajte najbolje načine za odgoj emocionalno zdrave djece.
2 Pohvalite pozitivne
Shutterstock
"Ljudi imaju ozbiljnu negativnu pristranost, pa je vrlo lako početi osjećati kao da su vam djeca totalna katastrofa i vaš odnos s njima smrdi", napominje Michelle Gale, odgojna odgajateljica roditelja i autorica Mindful Parenting in Messy World .
"Naša obitelj ima šalicu zahvalnosti na kuhinjskom pultu s nekoliko komada papira i olovki u zdjeli odmah pored nje. Često se tijekom dana zaustavljamo kako bismo napisali nekoliko stvari koje cijenimo jedni o drugima ili o našem životu. Također sam koristite moj dnevnik da biste zapisali ta razmišljanja ili još bolje rekli svojoj djeci što sam cijenio u vezi toga dana kad zaspe noću. Biti specifičan je od pomoći. Umjesto da dijelite 'danas ste bili stvarno ljubazni', mogli biste reći 'primijetio sam kako si pomogao bratu da nađe cipele ovog jutra kad je kasno trčao. To je zaista bilo ljubazno. Uhvatite ih da su dobri kad god možete. A ako se fokusirate i na svoj brak, ne propustite tajnu nevjerojatnog seksa nakon roditeljstva.
3 Pazite na sebe
"Razmislite o načelu maske s kisikom: Prvo stavite svoje, a zatim možete pomoći svojoj djeci", kaže Melissa Divaris Thompson, LMFT, licencirani psihoterapeut i suosnivač tvrtke Honest Mamas. "Kao majke skloni smo tuđim potrebama postavljati svoje potrebe, a na kraju, trpi cijela obitelj." Dakle, učinite da malo vremena za mene bude "prioritet", i vaša će djeca iskoristiti prednosti. A za više načina da se brinete o sebi, naučite 30 najlakših načina da se jednom i zauvijek riješi stresa.
4 Pronađite stručnjake u svom životu
Shutterstock
Ponekad je ključ saznanja onoga što ne znate. "Stručnjak bi mogao biti stranac u toj Facebook grupi za mame ili bi to mogao biti pedijatar ili učiteljica vašeg djeteta u vrtiću", kaže Kelsey Allan, stručnjak za roditelje za vlak za spavanje. "To bi mogla biti vaša vlastita majka, koja vjerojatno ima obilje (a ponekad i previše) savjeta! U redu je da nemate sve odgovore i otkrit ćete da ako tražite pomoć, svugdje će biti ljudi koji će vas rado podržati. Neke su najbolje mame one koje vrlo dobro znaju da nisu savršene, ali zato što traže pomoć, uvijek se poboljšavaju. " A za još sjajnih životnih savjeta, evo koliko tačno novca trebate zaraditi da biste bili sretni.
5 Razgovor o teškim stvarima
Naime, novac i seks. "Normaliziranje seksa je presudno, a čekanje na poseban dan u budućnosti bacanje limenke niz cestu", kaže David Ezell, licencirani profesionalni savjetnik i klinički direktor Darien Wellnessa. Pa kad biste to točno trebali iznijeti? Pa, ranije nego što mislite. "Počnite kad su mali; četrnaestogodišnjaci će cviliti i biti im neugodno dok će četverogodišnjaci biti prijemčivi i otvoreni za sve što odgajate. Jednako koliko i seks, novac je ključan da bi ga razumjeli od rane dobi. Upravljanje novcem, postavljanje ciljeva novcem, razumijevanje dobročinstva - to su ključne životne vještine koje treba riješiti što je prije moguće."
6 Stvorite tradicije
"Vrijeme prolazi bez obzira na to, ali trenuci se mogu učiniti posebnijima kada ih učinite tradicijom", napominje Lisa Druxman, magistra autorke i osnivačica FIT4MOM-a. Te tradicije mogu biti velike ili male, ali najvažnije je da ih redovito radite. "Uspostavite svakodnevnu tradiciju za svoju obitelj, poput kreveta za vrijeme spavanja ili jela kao obitelj; sedmična tradicija, poput noći za obiteljske igre ili petka francuskog tosta; i godišnja tradicija, poput rada u kuhinji sa juhom na Dan zahvalnosti ili obiteljske zabave na novogodišnji dan. " Stvaranje osjećaja za rutinu može biti ključno u obitelji; za dokaz, pogledajte samo 50 najboljih bračnih savjeta svih vremena.
7 Budite sigurni
"Roditelji koji su sumnjivi teško će naučiti svoju djecu da budu samopouzdana", objašnjava Jill Howell, licencirana profesionalna savjetnica i registrirana umjetnička terapeutkinja. Čak i ako imate neke nesigurnosti, nemojte o njima razgovarati sa svojom djecom. "Zadržite samopouzdanje za sebe! Ako neprestano dajete negativne izjave i prebijate se, tako će i vaša djeca. Pokažite im svoje najbolje jastvo i potaknite ih da izrastu u sretne, dobro prilagođene odrasle."
8. Zaustavite više zadataka
"Mame se uglavnom ponose svojom sposobnošću da izvršavaju više zadataka na najvišem nivou", kaže Supna Shah, stručnjakinja za roditeljstvo, osnivač WeGo kids i domaćin parentTALK.tv. "Moj savjet je prestati obavljati više zadataka. Iscrpljujuće je i ostavljam mamama osjećaj kao da ne rade ništa dobro. Umjesto toga, blokirajte vrijeme početka. Blokirajte količinu vremena za svaku aktivnost. Ako je to vrijeme za igru s djecom, to je jedino usredotočite se, budite prisutni i uživajte u trenutku."
9 Vježba
"Moramo se preseliti i dobiti svježi zrak", kaže Divaris Thompson. "Ne možemo se brinuti ni za koga drugoga ako se ne brinemo o sebi. Za neke će to biti trčanje, šetnja s prijateljem - pronađite ono što vam djeluje. To će dovesti do manje bijesa, ogorčenosti i frustracija."
10 Spustite telefon
"Ne mogu vam reći koliko sam puta odlazio u park i vidio svakog roditelja kako sjedi na klupi svog telefona ili gura njihovo dijete na ljuljački dok ih gleda u telefon", kaže Tesse Struve, osnivač Millennial-a Mama Coaching "Tako je lako ući u naš tehnološki svijet, ali toliko je važno za razvoj naše djece imati mamu koja je prisutna i u trenutku s njima. Obojica ćete se toliko zabaviti i pokazat ćete vaše dijete ono što već znate: da uživate biti s njima!"
11 Postavite prioritete svom partneru
Shutterstock
Neke mame vjeruju da djeca uvijek trebaju biti prva, ali stručnjaci kažu da je zapravo vaš partner taj koji bi trebao zauzeti taj gornji utor. "Nakon što vodimo brigu o sebi, moramo njegovati partnerski odnos ako ga imamo", kaže Bette Levy Alkazian, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja.
Logika je zvučna: "Kad se dobro brinemo o sebi, tada smo u stanju da u partnerski odnos dovedemo sebe; tada se sve ispunjava našim odnosom, a potom dovedimo dva sretna roditelja za roditeljski stol. Tada, sve to dolazi na svoje mjesto jer su roditelji temelj obitelji. Kad su mama i tata sretni, djeca su sretna i udovoljavaju njihovim potrebama dva ispunjena roditelja."
12 Vratite se svojoj djeci
Shutterstock
Pokažite im da ste tu za njih bez obzira na sve. "Također sam otkrio da nas prikazivanje kao zagovornik mog djeteta zbližava", kaže Gale. "Ponekad ću se u školi pojaviti sa zaboravljenim predmetom, pomoći upisati novine dok mi sin diktira ili im donijeti zakusku iznenađenja dok čita ili studira. Volim ih podsjećati da im uvijek imam leđa."
13 Ne koristite naljepnice
"Kad koristimo naljepnice poput" dobra djevojka "ili" dobar dečko ", to obično znači da naše dijete ide zajedno s onim što želimo", napominje Kimberly Hershenson, LMSW. I dok se ove fraze mogu činiti bezopasnim, zapravo mogu napraviti neku štetu. "Da, trebali bismo naučiti svoju djecu da budu poštovani i da slijede upute, ali samo zato što naše dijete želi nastaviti igrati i moramo napustiti kuću, to ne znači da su" loša ". Ako se naša djeca naviknu na ove naljepnice, što se događa u slučajevima kada ih ne koristimo. Znači li to da djeca nisu 'dobra?'
Dakle, ako je vaše dijete očistilo sobu, recite "sjajan posao organiziranja svoje sobe" umjesto "dobra ste djevojka za čišćenje svoje sobe"."
14 Budite njihova mama
Nije njihov prijatelj. Primamljivo je pokušati biti "cool mama", ali postoji razlika između toga da želite da se vaše dijete istinski sviđa i ako je neprikladno. "Djeca imaju tona prijatelja, ali samo jednu mamu", ističe Ezell. "Potrebne su im strukture i granice; žude za njima. Druženje s vašom djecom neodgovorno je i odnosi se na vaš ego, a ne na njihovu korist."
15 Pritisnite pauzu
"Ponekad se stvari mogu osjećati neodoljivima, a tada vaše dijete odlazi i baca zlobni nagon ili čini nešto zbog čega želite povući kosu", kaže Struve. "Ali kao mama važno je da ostanete mirni i racionalni u situaciji. Vaša djeca traže da im budete njihov kamen i njihov stup stabilnosti. Ako je izgube, izgubite i vi nju, Situacija će se samo eskalirati. Nekoliko duboko udahnite, saberite se ili se na trenutak zatvorite, a kad se jednom početni bijes ili frustracija malo smire, možete se mirno pozabaviti situacijom na racionalniji način „.
16 Pomno slušajte
Shutterstock
"Slušajte - stvarno slušajte - što vaša djeca govore i kako to govore", savjetuje Varda Meyers Epstein, stručnjakinja za roditelje u Kars4Kids. "Pazite na njihov govor tijela. Nikad ne prekidajte. Ne dolazite s pripremljenim govorom, već reagirajte na njih na temelju onoga što pokušavaju prenijeti preko vas. To će vas mnogo zbližiti i naučit će da cijene vaš doprinos „.
17 Neka se vaša djeca osjećaju
"Nemojte reći svom djetetu da nešto nije veliko ako im je očito jasno", kaže Alalfey. "Djeca se čuju kad potvrdite njihove osjećaje. Također uče da je u redu imati osjećaje. Umjesto da pokušavate ublažiti situaciju, pomozite svom djetetu podučavajući ih da se bave vještinama rješavanja problema kako bi im moglo pomoći u budućnosti kad ste vi ne tamo."
18 Raskidi po rasporedu
Shutterstock
Ako ovdje osjetite temu, vjerojatno je to, da biste bili sjajna mama, morate voditi računa o sebi. To nije uvijek lako, pa vam ova osnovna, djelotvorna strategija može pomoći. "Jedan mali način pomlađivanja je uzimanje petominutne zakazane pauze kako biste sjeli i popili čašu vode", kaže Shah. "Započnite dijete s novom aktivnošću i iskoristite to kao priliku da sjedne. Uzmite lijepu hladnu čašu vode i popijte je polako. Duboko udahnite. Za nekoliko minuta osjetit ćete se ponovo i spremna za ići."
19 Model ponašanja koje želite vidjeti
"Mnogi roditelji vjeruju da su sebični kada odvoje vrijeme za sebe", kaže Howell. "Kad ih pitam žele li da im djeca odrastu i ne odvoje vremena za sebe i budu podjednako stresni kao i oni, onda razumiju. Uzimanje vremena za sebe podučava svoju djecu granicama i modelira važnost mene vremena. To čini za sretnije roditelje i sretniju djecu."
20 Omogućite sebi život izvan svoje djece
"Iako je kvalitetno vrijeme važno, takav je i razvoj zdrave mreže podrške za roditelje", kaže Tonia Spence, direktorica kliničkih službi pri Centru za razvoj djece Židovskog odbora. "Svaki bi roditelj trebao imati prijatelje, na koje mogu pozvati da dijele brige, smiju se i bave se osobnim pitanjima. Prijateljstva nas također održavaju uravnoteženima, tako da se mi ne fokusiramo na svoju djecu na njihovu štetu." A za više načina za stvaranje ljubavnog, uravnoteženog kućanstva, pogledajte 30 stvari koje parovi koji mogu ravno naučiti od gej parova.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života , kliknite ovdje i prijavite se za naš BESPLATNI dnevni bilten!
