Prema Fondaciji za rak kože, oko 20 posto svih Amerikanaca dijagnosticirat će rak kože do trenutka kada napuni 70. I da li to ima oblik ne-melanoma (lošeg) ili melanoma (vrlo lošeg) tipa bolesti, jedno je sigurno: to definitivno ne želite. Što je još gore (i još gore), možda ćete nehotice raditi stvari kako biste povećali rizik.
Sjedenje na suncu, nezaštićeno, za početak, trenutačno će vam povećati izglede da vam je dijagnosticiran slučaj raka kože, ali postoje i neki manje očigledni razlozi koji bi vas mogli voditi opasnim putem. Bez obzira jeste li pročitali današnje vijesti o tamnoj strani geliranja manikure ili preferirate sjajne sjajeve usana za neprozirne, ovih 20 navika može vas postaviti i za manje nego povoljan izlazak dermatologu. Zato ih svakako izbjegavajte. A kako biste se više zaštitili, potražite ovih 20 simptoma raka kože koje svi trebaju znati.
1 Dobivate gel manikuru
Možda se ne brinete previše zbog UV zraka koje se emitiraju iz LED svjetiljki u vašem salonu noktiju, ali čak i ako ih koristite za kratko vrijeme može rezultirati opasnom po život dijagnozom kožnog dijagnoza. 20-godišnja žena iz Illinoisa nedavno se otvorila zbog melanoma za koji je liječnik rekao da je najvjerojatnije zbog redovitih gela manikure, a stručnjaci pokušavaju širiti riječ: "Bilo sunčanje u unutrašnjosti, UV žarulja, sunčanje na otvorenom, sve one mogu uzrokovati starenje kože i potencijal za nastanak raka kože ", rekla je dermatologinja Carolyn Jacob, dr. med., za Fox 32 . A za više načina kako ostati zdrav ovog ljeta, naučite 20 načina kako Sunce šteti vašem zdravlju.
2 Vi pušite
Shutterstock
Pušači vjerojatno samo pretpostavljaju da riskiraju zbog raka pluća, ali i rak kože je velika mogućnost. Prema fondaciji Skin Skin Cancer, udisanje svih tih toksina može povećati rizik od razvoja karcinoma pločastih stanica na usnama za 52 posto. A budući da svake godine pogađa 700.000 ljudi u Americi, nevjerojatno je čest.
3 Još uvijek koristite kremu za sunčanje
Shutterstock
Uz svu negativnu štampu i ogromnu količinu istraživanja oko opasnosti solarije, ludo je da još uvijek postoje. No prema podacima Fondacije za rak kože, ljudi ih i dalje koriste alarmantnim stopama - nešto što definitivno nije dobro, s obzirom da samo jedna sesija povećava rizik od melanoma za 20 posto, karcinom bazalnih stanica za 29 posto, a karcinom pločastih stanica za 67 posto, A da biste dobili više navika, možete naučiti 20 iznenađujućih navika svakodnevnog života koje povećavaju rizik od raka.
4 Ne nosite sunčane naočale
Shutterstock
Sunčane naočale nisu samo za izgled ili čuvanje sunca iz očiju. Također mogu pomoći zaštititi vaše osjetljivo područje oko očiju (uključujući super tanke očne kapke) od raka kože. Fondacija za rak kože kaže da ih nosite tijekom cijele godine kad god uživate u suncu i da odaberete opciju koja blokira od 99 do 100 posto tih štetnih zraka. I momci, ako vam trebaju više savjeta koji blokiraju vaše lice od sunca, ne propustite 10 opcija za ljetne kapu koje su mnogo klasičnije od bejzbol kapu.
5 Ne provjeravate redovito svoju kožu
Shutterstock
Jedna od najgorih stvari koje se može naviknuti na vašu kožu je ne redovno je pregledavati. Odlazak liječniku jednom godišnje na pregled samo vam oduzima malo vremena, ali trebali biste paziti na svoju kožu tijekom cijele godine, i kod kuće. Američko udruženje za rak kaže da se pregledate u dobro osvijetljenoj sobi s ogledalom pune duljine gdje možete koristiti "ABCDE" pravilo kako biste bili sigurni da su krtice i mrlje na tijelu sigurne - čak i one teško vidljive možda ćete morati zaposliti prijatelja. A više o tome na što točno treba paziti potražite ovih 20 simptoma kože koji ukazuju na ozbiljnije zdravstvene probleme.
6 Nosite premalo SPF
7 Zaboravljate nanijeti kremu za sunčanje na područja koja su jednostavna za prolazak
Shutterstock
Lako je zapamtiti da nanosite kremu za sunčanje na područja koja uvijek vide sunce, poput vašeg lica, ruku i nogu. Ali zbog toga što ne nanesete kremu za sunčanje to bi vas moglo dovesti u probleme. Prema istraživanjima iz klinike Cleveland, vrlo je važno pokriti lako izostavljena područja poput ruku, nogu, ušiju, gornjeg dijela prsa, vrata i genitalija - jer, da, sunce može zaviriti kroz vaš kupaći kostim i naškoditi vašoj koži, čak i ako se ne mora nužno opeći. A ako vam je potrebna pomoć u ovom procesu, savladajte 15 lakih hakira kako biste lakše nanijeli svoju kremu za sunčanje.
8 Nosite minimalnu odjeću
Shutterstock
Jednom kada se živa popne, odjeća počne silaziti. Čini se očiglednim, ali ako više vremena provodite vani u manje odjeće, morate povećati količinu kreme za sunčanje koju svakodnevno koristite - a ne samo kada plivate ili trčite. Čak i u onim danima kada samo radite narudžbe, trebali biste barem nositi SPF 30 ili više, preporučuje Američka akademija za dermatologiju.
9 Ne punite svoj tanjur s povrćem
Jesti puno povrća ne mora biti samo za vaše zdravlje - već vas može zaštititi od raka. Prema Nacionalnom institutu za rak, krstaško povrće, poput brokule, kupusa, cvjetače i kelj, razlaže se na indole i izotiocijanate - dvije stvari za koje je dokazano da sprečavaju razvoj raka - kad ih jedete. Osim toga, povrće također čuva zdrav imunološki sustav, što je korisno kad se vaše tijelo bori protiv negativaca.
10 Ne štite kožu od onečišćenja
Shutterstock
Sunce nije jedino što može naškoditi vašoj koži. Zagađenje je jednako loše za vas kao i za okoliš - a ne samo zbog stvaranja bora i tamnih mrlja rano: "Zagađenje može uzrokovati neujednačen ton kože, ubrzano starenje, pa čak i rak kože", rekla je Doris Day, dr. Med. Kako biste bili sigurni da ne utječe na vas, operite kožu i nosite kremu za sunčanje svaki dan. Stavite ga odmah ujutro. I budite sigurni da proljeće za jedan koji sadrži antioksidante.
11 Nosite sjajne ruževe
Svatko tko voli pokazati svoju kolekciju ruža za usne možda bi želio ponovno razmisliti o sjajnom sjaju. Prema fondaciji Skin Cancer Foundation, oni u osnovi rade isto što i ulje za bebe na tijelo, postajući magnet za UV zrake koji mogu izgorjeti i oštetiti vašu kožu. Umjesto toga, neproziran ruž za usne sa SPF 15+ upravo je to put.
12 Ne nosite zaštitu od sunca za vrijeme vožnje
13 Uvijek sjedite uz sunčane prozore
Kada govorimo o prozorima, oni ti zapravo ne čine dobro, bilo da si u autu ili ne. Fondacija za rak kože kaže da sjedenje ispred sunčanog prozora - bilo da je cijeli dan na poslu ili jednom kada dođete kući dok jedite večeru - ne vodi samo do bora, već može uzrokovati rak kože niz liniju.
14 Ne nosite zaštitu od sunca na letovima
Ljudi se u zrakoplovima osjećaju prilično sigurno od sunca, unatoč putovanju šest kilometara bliže. Ali, prema jednom stručnjaku, to stvarno može napraviti neku štetu. "Činjenica je da let na 30.000 stopa može biti jednako opasan koliko i 20 minuta u krevetu za sunčanje", rekla je dermatologinja Doris Day. To znači da je bolje nositi kremu za sunčanje čak i za vrijeme letova - ili samo, znate, povlačenjem sjene.
15 Za zaštitu se oslanjate na SPF u svojoj šminci
Uvijek je lijepo kad vam šminka na licu ima dodatni bonus SPF, ali ne ovisite isključivo o tome kako biste zaštitili svoju kožu. Mnogi proizvodi imaju oko SPF 15, a budući da Američka akademija za dermatologiju preporučuje najmanje 30 SPF-a dnevno, možda ćete ih morati primijeniti prije nego što se pripremite za taj dan.
16 Ne koristite dovoljno često kremu za zaštitu od sunca
Shutterstock
Kad ga stavite na kremu za sunčanje, može se činiti da je posao postignut jednom, posebno ako je riječ o višem SPF-u. Realnost je, međutim, da ako većinu dana ne provodite u zatvorenom, trebali biste se prijavljivati najmanje svaka dva sata, kaže fondacija Skin Cancer Foundation. A nakon što izađete iz vode, nanesite je ponovo odmah nakon što se ručnik odužite.
17 Ne nosite SPF-zaštitnu odjeću
Kad god planirate provesti većinu dana vani, oblačite dio - čak i ako to znači da se u vrućini prekrivate više nego što biste željeli. "Ove godine na bazenu nosim sunčanu majicu dugih rukava. Svi ih prave, od Toryja Burcha do Diane Von Furstenberg. Stvarno su privlačni i nisu ružna tijela koja vam odgovaraju", rekao je Norah O'Donnell, koji se u prošlosti borio protiv melanoma. Ne zaboravite ni kape i sunčane naočale širokog oboda.
18 Ne koristite dovoljno kremu za zaštitu od sunca
Brzo slati kremu za sunčanje stvorit će vam osjećaj kao da ste učinili svoj dio zaštite kože, ali količina koju koristite je ključna. Fondacija za rak kože kaže da većina ljudi koristi samo četvrtinu onoga što bi trebala: točna količina po aplikaciji je najmanje 1 oz, ili količina koja bi mogla stati u čašu. To može izgledati pretjerano - i možda zbog pravila možete proći kroz više boca kreme za sunčanje - ali to vrijedi.
19 Nisi pažljiv sa svojim tenom u spreju
Dobijanje preplanulog tela puno je bolja opcija od dobivanja pravog preplanulog tena, ali postoji jedna stvar od koje biste trebali biti umorni. Nakon svog sastanka, budite posebno oprezni: prema dr. Sc. Cynthia Bailey, imate veći rizik od oštećenja slobodnih radikala od tih UV zraka do 24 sata nakon što se sami utapate. Nakon dana, trebali biste biti u redu samo nanijeti kremu za sunčanje kao i obično.
20 Ne nanosite kremu za sunčanje prije nego što budete na suncu
Kada većina ljudi nanese kremu za sunčanje, to je kada već sjede na suncu na plaži. Jedini problem? Potrebno je neko vrijeme kako bi se zaštitile snage. Prema američkoj akademiji za dermatologiju, trebali biste je staviti najmanje 15 minuta prije nego što krenete vani. Tako ćete imati vremena da vas upije u vašu kožu i izvršava svoje dužnosti. A za više savjeta da ostanete u tip-top formi ovog ljeta, saznajte 20 iznenađujućih stvari koje vas mogu cijelo ljeto ohladiti.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje i prijavite se za naš BESPLATNI dnevni bilten!
