Tragični gubitak Kate Spade i Anthonyja Bourdaina ovog tjedna bio je bolan podsjetnik na činjenicu da čak i ljudi koji su uspješni i čini se da imaju beskrajno zavidan život mogu biti izloženi riziku od samoubojstva. U stvari, sredovječni ljudi s visokom zaradom poput Spadea i Bourdaina jedna su od najugroženijih demografija bolesti koja godišnje bilježi 45 000 Amerikanaca.
Zato je toliko značajno da su se mnoge poznate osobe prijavile podijeliti kako se nose sa svojim mračnim mislima. Dwayne "The Rock" Johnson se nedavno otvorio o svojoj vlastitoj borbi s depresijom, dokazujući da nema ništa "neprilično" u izražavanju osjećaja tuge. Ryan Reynolds je nedavno otkrio da je njegova nadmoćna, komična osoba osobina mehanizma samoobrane za neke vrlo ozbiljne probleme tjeskobe. James Marsden govorio je o važnosti toga da svoje osjećaje ne flaširate. A u intervjuu za Best Life, 13 razloga, glumac Ross Butler, koji glumi u hit showu koji se izravno bavi samoubojstvom tinejdžera, podijelio je kako pobjeđuje osjećaje usamljenosti i straha.
Poanta je da se svi, ma koliko izvana izgledali sjajni i sjajni, bore s tim problemima. Dok su se ljudi spopadali s vijestima o Bourdainu, slavne su osobe došle na Twitter kako bi podijelile počasti o slavnom kuharu i objavile broj Nacionalne spasilačke knjižice za samoubojstvo na broju 1-800-273-8255. Na Redditu , koji zapravo nudi veliku podršku osobama koje pate od depresije, korisnici su podijelili svoj omiljeni video zapis Bourdaina, onaj koji je zaista uhvatio njegovu velikodušnost, humor, duhovitost i sposobnost da ljepotu vide u običnim stvarima.
Razvio se megathread za suzbijanje samoubojstava, pozivajući ljude koji su bili na ivici samoubojstva da podijele ono što ih je natjeralo da se predomisle. Neke priče iz ove teme možete pročitati u nastavku. Uostalom, možemo vam reći o 12 znakova upozorenja o samoubojstvu skrivenim u običnom vidokrugu i o mnogim načinima kako se vaši voljeni skrivaju od depresije, ali ništa nije sasvim slično slušanju ljudi koji su bili na rubu ponora i pronašli svoj put leđa.
1 Izrada planova za sutra
Shutterstock
"Ja sam majka djeteta koje je umrlo od raka. Nitko ne može učiniti da me spriječi da se ubijem - osim slušanja i prisutnosti. Nisam nikome pružio ruku. Samoubojstvo znači da želite umrijeti - nitko me nije mogao izgovoriti iz toga. Moja obitelj je znala da se borim i smjenjivali su se gledajući me. Kupili su mi najdražu hranu, tjednima su gledali kako utrkuje Ru Paul's Drag Race sa mnom (ozbiljno.. iz nekog razloga to je bila jedina ono što sam mogao gledati. Slušali su me kako plačem i nisu mi pokušali dati rješenja. Jednostavno su rekli "Znam". Imali smo kodnu riječ - krumpir. Ako sam rekao krumpir, to je značilo da trebam nekoga da budem fizički prisutan sa mnom.. brzo. Uvijek je postojao plan za sljedeći dan- "Sutra ćemo na ručak u tom meksičkom mjestu, ok?" "Sutra ćemo potražiti posebni vrtni marker za Milesa." Mislim da je to bio veliki dio toga - imati plan za sljedeći dan značilo je da moram nastaviti dalje. Prošlo je gotovo četiri mjeseca otkako je moja trogodišnjakinja umrla, a ja još uvijek živim."
2 Smetanje
Shutterstock
"Izgubio sam sina po imenu Miles. Imao je tjedan dana. Bilo je iznenadno. Jednog dana bio je zdrav, ružičast i vrištao, sljedećeg dana bio je plav i ušao je u srčani zastoj. Napuniće se deset ovog drugog srpnja. Moja "Jedina emisija koju mogu gledati" bila je grozna emisija o druženjima "Dalje" na MTV-u. Noć kad je umro moj suprug (tadašnji dečko) i ja sjedoh u hotelsku sobu (jer se nikako nismo mogli vratiti kući i suočiti se s njegovim stvarima) i cijelu noć igrali smo kooperativnu igru. Pauze smo plakali i vrištali, a zatim nastavili igrati. Ta glupa igra me držala na životu, siguran sam u to. Također sam morao uvijek imati plan za sutra. Čak ako je to samo ono što ću doručkovati. Bilo je dana da bih tako plakala da sam mislila da će me samo plakanje ubiti. Morala sam se prisiliti da prestanem, sigurna da ću doslovno umrijeti od slomljenog srca… Skoro sam desetljeće vani, a nekoliko dana još uvijek ne mogu vjerovati da sam član ovog kluba."
3 Razmišljanje o samoubojstvu kao radnji
"Pokušao sam samoubojstvo u 19. Mislim da je ne-samoubojice najteže shvatiti da se puno samoubica ne želi ubiti, oni samo žele prestati postojati. Stvarno prolaze kroz korake pisanja bilješke i uzimanje pilula bilo je izuzetno teško i sve sam mislila cijelo vrijeme da će biti toliko lakše kad bih mogla samo zaspati i nikad se ne probuditi. Bilo je zastrašujuće pomisliti da se potencijalno ubijam dok smrt nisam mogla Ne bih kontrolirao ili imao manje kontrole nad… jednostavno bi se dogodilo. Tada tu treba razmotriti sve i sve ostalo. I ja sam se već puno puta uhvatio u želji da cijeli svijet završi kako bih mogao prestati postojati, ali tada ni ja ni moji najmiliji morali bi se nositi s boli ili propustiti dobar život. Našao sam te stvari zaista teško artikulirati u 19. Tako se osjeća puno depresivnih ljudi."
4 Ne plaši se priznanjem da ste pogriješili
"Radim na kontroli otrova. Jedan od naših glavnih poslova je pružanje savjeta bolnicama koje se brinu za pacijente koji su predozirali. Nikad neću zaboraviti jednu tinejdžerku koja je uzela predoziranje Tylenola i očito je požalila ubrzo nakon toga, ali se bojala reći nikome. Nije rekla nikome do tri dana kasnije. Ušla je budna i brza, razgovarala i umrla čekajući transplantaciju jetre. Iza sebe je ostavila obitelj slomljenog srca i više prijatelja nego što je shvatila da ima. Ako dođete u bolnicu nekoliko sati uzimanja tableta, to se može popraviti. Ne bojte se potražiti pomoć koja vam je potrebna."
5 pasa
"U 2015. godini bio sam svjež medeni mjesec sa svojom nevjerojatnom suprugom kad sam se malo spustio. Manična sam depresivna i navikla sam na uspone i padove, ali ovaj nizak nije nestao. Mislio sam da sam jači od moja depresija, ali samo je nastavila. Nakon otprilike 6 mjeseci, suprug se jedva uspio zadržati tamo i provodio sam puno vremena kod majke u drugom gradu, jer sam… izgubila sebe. Božićna noć te godine, supruga je bila u slavlje njezine obitelji, sjedila sam sama u našoj sobi za goste i imala 9mm u ruci. Borila sam se i plakala i bila ljuta i… noćna mora mi se odvijala u glavi, ali ja to nisam mogla učiniti. Pustila sam svog psa unutra i skočio je na mene i lizao me i mahao repom, pa sam se neko vrijeme družio s njim i odložio pištolj. Obećao sam supruzi da ću pokušati izvršiti promjene potrebne da se oporavim i brzo napredujem do danas, ' ponovno na pola njezine trudnoće s našim prvim! To je dječak! Jako sam fizički aktivan i moram stvari prema kojima moram raditi i sada dolazi sin koji zaslužuje sjajan roditeljski skup. Moja supruga je nevjerojatna i zapela je za mnom u onim vremenima u kojima bih i ja otišao… Učinila je što je mogla kada je mogla, s obzirom na to koliko sam gurala sve u to vrijeme. Nikada joj ne mogu uzvratiti što mi je odana kad ne mislim da sam zaslužila odanost, samo se nadam da ću moći pružiti njoj i mom sinu najboljeg muža i tatu do kraja života. Tada sam planirao da me svi mrze kako me nitko neće propustiti kad se konačno ubijem. Bio je to tamni uzorak koji me natjerao da izgubim tko sam. Danas sam drugačija osoba i naučila sam prepoznavati znakove i ne zanemariti svoje "male loze". Nikad ne propustim priliku reći svojoj ženi koliko je divna. Dodao sam i fizički aktivni dio jer mi je osobno vraćanje u formu i fizički umor nevjerojatno terapeutski."
6 Upoznavanje ljudi da te vole
"Kada sam bio tinejdžer imao sam loših problema s depresijom i anksioznošću koji su doveli do vrlo samouništavajućeg ponašanja. Mnogo sam puta zamišljao da se ubijem, a jedne noći sam krenuo u to. Došao sam kući pijan i tužan i počeo sam se rezati, što je bila jedna od mojih metoda za bavljenje svojim emocijama. Sjedio sam u svom krevetu plačući, pokušavajući naći hrabrosti da ga dublje režem i završim. Tada je moj pas Snoopy skočio na krevet i stavio mu glavu u krilo. Hvala shvatila sam da to jednostavno ne mogu učiniti njemu ili roditeljima i prijateljima. Spasio mi je život te večeri. Sutradan sam se odlučio otvoriti roditeljima i zamoliti ih da mi pomognu pronaći neku pomoć, koja bio je ogroman korak naprijed. Ponekad je sve potrebno podsjetiti da vas netko voli da vam pomogne da počnete pokušavati voljeti sebe."
7 ozbiljno, iako, psi
"Kupila sam psa. Imam vrlo naporan život, pa me ljudi pitaju žalim li što imam jer su psi dobro održavani. Trebam je šetati nekoliko puta dnevno, hraniti je, čuvati je, čistiti za njom uklonite pseću dlaku iz svega, uključujući i ja neprestanu zalihu valjka za rublje. Ne žalim zbog toga, imam je s jednom svrhom da im to neću reći. Jer sam usamljena. Jer kad budem u mom usamljenju, nemam se kome obratiti, nikome se ne da pogledati, razgovarati, usprkos mojim naporima. Imam je jer znam da bih umrla, nešto bi mi nedostajalo, pa ne mogu ostavi je."
8 Također Mačke
"Sad sam 2 za 2 u pokušajima samoubojstva koje je zaustavila moja mačka. Samo je buljila i mrmljala. Uvijek imaj nešto ili nekoga u blizini; to bi te moglo spasiti." Drugi je korisnik također napisao: "U 2012. godini izgubio sam prilično sve: posao, suprugu, prijatelje i otuđio sam obitelj. Jedno sam se vrijeme zatvorio. Sve je bilo spremno, osim što nisam znao što da radim moje mačke. Morao sam se pobrinuti da se o njima brinu. Što sam više razmišljao o tome, sve sam više shvaćao da mi trebaju. Nitko ih više ne bi volio kao i ja. One male fuzz kuglice trebaju me. Sada, bilo kada Osjećam se dolje, samo zagrlim mačke i sjetim se toga."
9 Stručna pomoć
Shutterstock
"Bio sam samoubistven prije otprilike 6 mjeseci nakon što me napustila moja djevojka / najbolja cjeloživotna prijateljica. Odlučio sam da konačno moram pomoć. Znao sam da imam duboke probleme, ali nisam se htio baviti njima. Uvijek sam ih maskirao i pronalazio načine kako da odvratim pažnju Otišao sam svom obiteljskom liječniku i uputio se psihijatru i viđao sam se nekoliko posljednjih mjeseci. Osjećam se vrlo ponosno kad kažem da je ovaj tjedan moj prvi tjedan u godinama za koji mogu reći da ' Bio sam istinski sretan i ponosan na sebe. To postaje bolje. Iskreno to radi. Čak i kad si u najdubljoj rupi, ali to ne možeš sam. Ne možeš tek tako pokriti svoje probleme. Morate uništiti ih."
10 Shvaćajući koliko će vam škoditi voljeni
"Pokušao sam se ubiti krajem svibnja ove godine. Osjećao sam se kao da sam udario u dno kamena, a u vrijeme mi se to činilo kao jedini izlaz. Izgubio sam ženu koju sam volio, počeo sam svakodnevno piti, povrijedio sam puno ljudi emocionalno. Mislila sam da ako bih sve odgurnula, lakše bih ih pustila. Nije mi ugodno kad kažem kako sam to učinila, ali kad sam ponovno osvijestila pozvala sam prijatelja koji mi je pomogao. Tako sam drago mi je što nisam bio uspješan. Kada sam bio mali dijete, moja mama i ja ušli smo s bratom bez svijesti nakon vješanja i to je slika koja mi se utisnula u mozak. Srećom, preživio je, ali nikad neću zaboraviti svoj mamini vriskovi agonije i molitva Boga kad ga je pokušala natjerati da se probudi. Pomisao na to da će morati ponovno proći kroz to osigurava da to više nikada neću pokušati. Umjesto da želi umrijeti u snu, Tako sam zahvalna za svaki dan da se probudim. Jer svaki je dan novi početak."
11 Razgovor s nekim
"Gotovo prije točno godinu dana jedan od mojih najboljih prijatelja nazvao ga je pijanim usred noći govoreći mi da će to završiti. Želio je ispričati se zbog toga i zahvalio mi se što sam ga jedini podržao. toliko se uplašio i počeo je zvati ljude koji su bili na istoj zabavi da je prisustvovao ranije i uspio sam ga naći u blizini kako hoda sam prema željezničkim prugama. Potrčao sam prema njemu i zaustavio ga. Te noći smo razgovarali gotovo pet sati. složio se da će isprobati terapiju. Radio je. Dosta mu je dašak, a sada je na putu da nastavi karijeru u grafičkom dizajnu. Pozivam sve koji se osjećaju depresivno da barem pokušaju razgovarati s nekim, svojom obitelji, prijateljima ili terapeut / hotline jer bi moglo pomoći više nego što mislite."
12 Kao, za stvarno, psi
"Ovdje imam psa. Da se jednog dana nisam vratio kući, nikad ne bi prestao sjediti pored vrata čekajući me. Nikad mi ne bi prestao nedostajati miris i moj glas. Nikad ne bi prestao željeti jednog" više hoda, još jedna igra potjeranja lasera sa mnom, još jedna velika petica za poslasticu.Nikad ne bi prestao skakati da zaviri kroz prozor kad je čuo da netko silazi na pločnik i pušta da mu srce bude ispunjeno trenutak radosne nade. Bez obzira koliko puta ta nada bila pokradena, nikad je neće pustiti. Na taj je način neka vrsta luđaka. Svi drugi u mom životu na kraju će je nadvladati. Možete im objasniti što se dogodilo i barem bi mogli razumjeti ako ga ne prihvate. Ali moj mali smeđi pas sjedio bi zauvijek pitajući se zašto se nisam vratio kući. A on je dosad imao dovoljno težak život. Bio sam mu jedini prijatelj kad nije imao nikoga i on je bio moj. Bez obzira kroz što prolazim u životu to što patim od njega kroz takvu patnju nije nešto što bi me duša ikad pustila. Inače, ja jedva bi to već učinio."
Doista, ako imamo jednu stvar koju smo naučili od poznatog psa koji je čekao na željezničkoj stanici svog mrtvog čovjeka da svaki dan dolazi kući devet godina, devet mjeseci i petnaest dana, to je da psi nikad neće preboljeti.
13 Shvaćajući kako će utjecati na vašu djecu
Shutterstock
"Molim vas, ne koristite izreku" To je trajno rješenje privremenog problema. " To bi moglo biti istinito za nekoga tko pati od situacijske depresije. Depresija koja izmiče. Za nekoga tko ima kroničnu depresiju nikad se uistinu ne gasi. To nije privremeni problem, njime se može upravljati. Možete biti bolji. Možete naučiti živjeti skoro normalno. Ali kada osoba pati godinama, jedva živi, jedva uspijeva ustati većinu ujutro, to nije privremeni problem. Kad sam bio u najgorem depresivnom stanju i prvi put sam to čuo, ono što sam čuo bilo je: "To je trajno rješenje trajnog problema." I znate što? To je bilo utješno. To je bilo ohrabrujuće na pogrešan način. Htio sam jednostavno prestati postojati. Ne moram se brinuti da ću se probuditi sljedeći ujutro.Što me proživjelo znala sam da ću uništiti živote svoje djece. Znala sam da će oni kriviti sebe. Čak i ako sam mislila da će im biti bolje bez mene tamo i da im nanesem štetu. Da sam sebi oduzela život, bilo bi mnogo gore za njih «.
14 Smanjivanje alkohola
Shutterstock
"Imam 22 godine i samoubistvo imam otprilike četiri godine. Prije tri tjedna pokušao sam samoubojstvo popijući gomilu pilula. Znam da imam ljude koji me vole i podržavaju, ali depresija ima užasan način stvaranja osjećam se kao da ih ne zaslužujem i bilo bi im bolje bez mene. Ne osjećam se više tako, i iz mog života je potrebno rezanje alkohola da bih to shvatila. Ako se boriš i upotrebom neke tvari, molim vas razmislite o odustajanju od nje ili čak o rezanju. Provela sam godine korištenja alkohola da bih se nosila sa svojim osjećajima, a na kraju je to bio razlog zašto mi je trebao CPR da me održi u životu. Sada sam tri tjedna trijezan, i stvari se popravljaju. JA ću to učiniti do 23."
15 Shvativši da će uništiti vaše roditelje
Shutterstock
"Pokušao sam samoubojstvo predoziranjem u srednjoj školi. Imam oko 22 godine, dakle prošlo je 6 godina. Uzeo sam cijelu bocu od 100 acetaminofena i rekao sam neke" off "stvari (zbogom) moji prijatelji i primijetili su i požurili u ponoć da kažem roditeljima da nešto nije u redu i pozvali su hitnu pomoć. Ne bih se zajebavao s onim što sam učinio, ali iz mojih očiju su znali da ni ja nisam u redu, pa su me odveli u bolnicu i natjerali me da zaužijem ovaj apsolutno zastrašujući tekući ugljen. Bacila sam ga na sve strane usred noći, ali kad sam se u jednom trenutku probudila vidjela sam mamu kako se moli i plače i nikad je neću zaboraviti. Drugi prizor koji me sada u tome zaustavlja je moj otac koji plače kad su me pregledali u odjelu. Cijelog života ga nikad nisam vidjela da plače, osim onog jednog dana. Ljudi vas tamo vole. Čak i ako ne Nemam obitelj koja te podržava, prijatelji su tu. Otprilike dvije godine nakon toga dobio sam zečice i volim ih smrt. Ne mogu zamisliti da svoje ljubimce ostavim iza sebe i kad se emocionalno iznerviram prelazim i mazim ih u tišini, a to mi pomaže da se malo smirim i uspravim. Teško je, ali to je nešto. Terapija je pomogla meni i mojoj obitelji da se otvorim jedni drugima o stvarima koje sam zadržao u tome što me natjeralo da prijeđem preko ruba. Sada, posebno biti netko tko iz prve ruke zna što osjeća ta mračna praznina, kako bih se potrudio da pomognem svojim prijateljima oko mene ako osjećam da prolaze kroz istu stvar."
16 Interveniranje drugih ljudi
"U životu sam pokušao tri puta izvršiti samoubojstvo. Prvi sam pokušao prerezati zglobove, a zaustavio me prijatelj iz djetinjstva. Drugi sam imao pištolj u ustima i čuo sam nećaka kako se smije od kuće, a ja Treći sam nagomilao pištolj, odabrao lokaciju za izlazak u polje, otišao da zatvorim sve svoje bankovne račune kako bih novac ostavio svojoj obitelji. Moja sestra je pronašla moju bilješku, ispričala moj otac (koji je policajac) i njegovi kolege policajci pokupili su me na poslu i bio sam hospitaliziran. Psihičke bolesti treba riješiti. Kao neko ko pati od toga, znam koliko je teško razgovarati o tome, a kamoli živjeti. Godinama sam šutjela o svojoj bolesti.Sramio sam se. Mislila sam da je to moja krivica i da bih se trebala nositi s njom. Pogriješila sam, koštalo me posla, prijatelja i partnera. To me gotovo koštalo života. Jednom kad sam bio hospitaliziran napokon sam mogao dobiti pomoć koja mi je očajnički bila potrebna. Još uvijek se obnavljam i dalje se borim. Ali sada vidim gužvu ht na kraju tunela. Svima koji pate od mentalne bolesti: vidim vas, ovdje sam za vas, a vi niste sami. Svijet može izgledati prazan. Sve može izgubiti sjaj. Samo znajte da postoje oni koji vas istinski brinu i podržavaju. Čak i ako to ne možete uvijek vidjeti ili osjetiti."
17 Pustiti ljubav unutra
"Neko sam se vrijeme borio s blagom depresijom i tjeskobom, ali nikad nije bilo pretjerano naporno. Tada sam se dan nakon Dana zahvalnosti, preselio 5 sati od obitelji i zaručnika kako bih preuzeo posao u TV postaji. Grad je bio depresivan samo po sebi, s nekim najvišim stopama predoziranja heroinom i siromaštvom u državi… Udario sam u dno kamena. Držao sam ga uglavnom pod kontrolom i zapravo počeo viđati terapeuta koji je dosta pomogao. Ali jednog dana došao je tamo bilo je previše, i bila sam toliko stresna i slomljena od misli da moram ići na posao i bacila se na posao koji je bio toliko iscrpljujući da sam odlučila da se na putu prebacim u drvo. - ozlijeđena, još uvijek sam se mogla smijati i šaliti s prijateljima, ali jednostavno nisam vidjela smisla da se to nastavlja. Dok nisam rekla svom zaručniku, mogla je reći da nešto nije u redu i nazvala je mog terapeuta. odmah sam poslao nekoga iz službe koji je pomogao da me pregovori nema posla da im kažem da neću dolaziti na posao taj dan. Da sam bio dovoljno zahvalan, ali to su me pokrenule reakcije onih oko mene. Kad je čuo što se dogodilo, moj cimer (koji je radio na istoj stanici i s kojim sam se susreo tek nekoliko mjeseci prije) odmah je pojurio kući da se uvjeri da sam dobro. Te noći, moj zaručnik vozio je pet sati u snježnoj oluji da dođe do mene, i proveo je tjedan dana sa mnom, te se upoznao sa svojim kolegama. Poslije sam napustio posao dva mjeseca ili nešto kasnije - prije godinu dana od ovog prošloga utorka. Vraćala sam se kući s roditeljima na nekoliko mjeseci, a sada sam opet u gradu u kojem sam išla na fakultet, radeći kao upisni savjetnik za svoju alma mater. Oženio sam svoju ženu prošlog prosinca, a ona je bila moja milost spašavanja. Lijepa je, smiješna i pametna i toliko više nego što se ikada mogu nadati. U potpunosti sam joj zaslužan što mi je spasio život i nikad joj ne mogu dovoljno reći koliko je volim. Ljudi brinu o tebi. Samo ih moraš pustiti unutra."
18 Shvaćajući da imate kontrolu nad svojim emocijama
Shutterstock
"Htio sam neko vrijeme počiniti samoubojstvo. Planirao sam sastanak, imao sam metodu, imao sam stvari koje sam htio raditi i sve sam to učinio, čak sam vježbao ono što sam želio da bude moja bilješka, imao sam slavna vizija ljudi koji se vraćaju u ovo mjesto na moj sprovod i ponovno se okupljaju kako bi se lijepo proveli. Tada sam shvatila da sam glupa, nitko tko dolazi na moj sprovod neće se dobro provesti. Svi bi bili jadni. Bilješka je ne bi objasnila dovoljno dobro, bez obzira koliko puta sam je prepisivala u glavi, nisam je mogla shvatiti da bi je ljudi razumjeli. Moja majka, ona to nikad neće razumjeti. Dakle, razmišljala sam o tome. Brinem se o većini stvari, to su samo stvari o kojima brinem. Kad bih se samo prestao brinuti o tome, više ne bi bilo ni riječi o sebi. Zabrinut sam. Mislim, ubojstvo je kraj, Nije ništa gore što vam se u tom trenutku može dogoditi, igra je gotova. Možda sam trebao samo započeti novu igru, onu u kojoj sam bio slobodan od stvari koje me drže wn u ovom «.
19 Zamišljanje osobe koja te nađe
Shutterstock
"Pokušao sam samoubojstvo kada sam imao 16 godina. Bio sam depresivan i ne liječen jer mentalna bolest jednostavno nije nešto što je prepoznato u mojoj obitelji. Prerezala sam zglobove i držala ih pod vodom. Jedino što me je zaustavilo bila je misao da moja 5-godišnja nećakinja bi bila ta koja će me naći. Nisam to želio. Stoga sam se zavezao, očistio i otišao leći da preispitam svoj život. Vjerojatno bi trebao imati ubode, ali nisam spreman priznati da sam imao 'problema'. Sada imam 26 godina. Još uvijek se borim s depresijom. Liječio sam se neko vrijeme, ali mrzio sam nuspojave. Sretno sam oženjen, kupio kuću ove godine i imam divnu kćer koja je apsolutna zraka sunca u mom životu. Dakle, depresija je tu. Ali samoubilačke misli nisu. Svaki put mi čak i slučajno pređe s uma, podsjećam se zašto sam još uvijek ovdje. Ali moj život je važan za mene, želim živjeti uživati u dobrim vremenima i boriti se protiv lošeg. preživjet ću. Molim vas, svakoga tko ovo pročita. Ako vam je potrebna pomoć, potražite pomoć. vaš život je vrijedan toga. Ima puno ljubavi i podrške vani ako vam zatreba."
20 Razumijevanje kako se osjeća depresija
"Kad imate depresiju, to je kao da pada snijeg svaki dan. Neki dan je samo nekoliko centimetara. Nekih dana snopi stopalo. Neki dan zaspi četiri stope. Neki tjedan puše puhanja. Kada otvorite vrata, to je zid snijega. Snaga treperi, a onda se gasi. Previše je hladno sjediti u dnevnoj sobi pa se vraćate u krevet sa svom odjećom. Peć i mikrovalna pećnica neće raditi tako da pojedete hladni Pop Tart i nazovite tu večeru. Nisi se tuširao tri dana, ali kako si mogao u ovom trenutku? Prehladno si za bilo šta osim spavanja. Ponekad ljudi snijegu zimi. unutra. Nema komunikacije ni van ni van. Hrana ponestane. Što čak možete učiniti s tunelom iz snježne četrdeset metara snijega rukama? Koliko daleko je pomoć? Možete li uopće doći do oluje? Ako to učinite, mogu li vam uopće pomoći u ovom trenutku? Možda je smrt ostati ovdje, ali smrt je i tamo ići van… Ponekad lopata ionako nije dovoljna. Teško je o reći izvana, ali važno je razumjeti kako je to iznutra. Čvrsto vjerujem da razumijevanje i samilost moraju biti temelj djelotvornog djelovanja. Važno je razumjeti što je depresija, kako se osjeća, kako je živjeti s njom, tako da ljudima možete pomoći i na individualnoj i na političkoj osnovi."
21 Shvaćanje da niste sami
"Ovo će biti zatrpano, ali donedavno je moj glavni depresivni poremećaj bio u remisiji. Nešto se dogodilo prije oko dva mjeseca što mi je okrenulo život naopako i kao rezultat toga, nedavno se borim sa samoubilačkim mislima. Oni eskaliraju, inč po centimetar. Pročitao sam možda 30 odgovora na ovu temu i gotovo sam u suzama za svojim radnim stolom. Trebalo me podsjetiti da nisam sam i da metaforički demon, koji je depresija, progoni toliko ljudi na ovoj zemlji. Ne mogu odustati ili predati. Trebalo mi je ovo danas da me motivira da ostanem na tečaju. Pobijedio sam ovo jednom, mogu to učiniti i opet. Jedan od mojih najdražih citata je Winston Churchill: KADA KORISTE KROZ H * LL, KEEP GOING.Hvala svima koji su doprinijeli ovoj temi."
