Svi su (nažalost!) Svjesni sijede kose i bora koji počinju stvarati pojavu dok odrastate, ali nitko zapravo ne govori o tome što starenje čini zubima. Ako ste primijetili kako vam biserni bijelci tijekom godina izgledaju manje biserno, sva ta kava koju pijete nije jedini krivac: Prema Cleveland Clinic, caklina se vremenom istroši, otkrivajući prirodno žutu boja dentina unutar zuba.
Ipak, malo žutosti nije kraj svijeta: Postoji puno načina da se vaš osmijeh uvijek čini svježim. Od prirodnih tehnika izrade sopstvenih boja do bojenja hrane na koje treba biti oprezan, ovih 20 savjeta održavat će vaše zube bijelim od 40 i više. Da biste saznali više o tome kako ostati svjež, pogledajte 40 načina da izgledate mlađi nakon 40.
1 Četkajte zube za (najmanje) dva minuta (najmanje) dva puta dnevno
Shutterstock
I ne - ne samo brzi piling. Kako bi se zapravo spriječile mrlje i žutost, Američka udruga stomatologa preporučuje četkanje najmanje dvije minute, udarajući po svim područjima: vanjskim površinama, unutarnjim i žvakaćim površinama. Zatim ne zaboravite očistiti i unutrašnjost prednjih zuba potezima prema gore i dolje. Voilà ! Čisti, bjeliji zubi. Također: Ostanite na vrhu svoje igre naučivši 40 načina da se vaše promjene tijela promijene nakon 40.
2 Pokušajte s aktivnim ugljenom
Iako aktivni ugljen nije znanstveno dokazano da pomaže izbjeljivati zube, Amazonove recenzije ne lažu. Svijet wellnessa već je dugo vremena opustošen pričanjem o njegovim navodnim koristima, a jedan od najpopularnijih proizvoda - Active Wow aktivni prah od kokosovog ugljena - ima više od 12.400 recenzija, od kojih većina tvrdi da prirodno izbjeljuje baš onako kako to obećava, Ako niste ljubitelj drugih izbjeljujućih proizvoda, izvrsna je alternativa isprobati. Kupite ga sada za samo 24 dolara.
3 Budite oprezni uz čaj
Čaj je sjajan za vaše tijelo, ali ne toliko za održavanje zuba bijelim. Dok Medicinski fakultet iz Harvarda kaže da antioksidanti u svakoj čašici mogu pomoći smanjenju rizika od svega, od dijabetesa do kardiovaskularnih bolesti, poznato je i da mrlje zubi. Operite zube prije nego što pijete, a zatim zalijte vodom, samo da budete sigurni. Ali ako ste stvarno ljubitelj čaja, barem naučite prave razloge zašto biste trebali piti čaj.
4 Pokušajte izvući ulje
Za ajurvedsku praksu izvlačenja ulja kažu da ima brojne zdravstvene koristi - posebno oralnu higijenu - i traži samo čašu žličice ulja u ustima 20 minuta ili potom, a potom ispljune, kaže klinika iz Clevelanda. Pokušajte metodom ne samo da spriječite loš zadah, ispucale usne i propadanje zuba, već i da zube održavate bijelim: Metoda se zaklela na nebrojen broj ljudi.
5 Jedite voće i povrće
Kao da vam je potreban još jedan razlog da dodate više voća i povrća u svoju prehranu, oni također pomažu u održavanju bijelih zuba prirodnim četkanjem i čišćenjem dok žvačete, kaže Gradska pedijatrijska stomatologija Kanawha City. Probajte mrkvu, jabuke, brokoli, celer i bilo koje drugo hrskavo povrće koje želite iskoristiti. Svi znamo da je jesti zdravo teško, pa smo sastavili 27 pametnih načina za kontrolu želje.
6 Koristite izbjeljujuću pastu za zube
Ionako perete zube pa biste mogli osigurati da vam uljepšava osmijeh. Prema ADA-u, izbjeljujuće paste za zube koriste poliranje ili kemijska sredstva za uklanjanje površinskih mrlja, a na njihovom popisu sa sigurnostima ima dosta. Za troje koji su dobili službeni pečat prihvaćanja, idite na Colgate Total Advanced Fresh + izbjeljujuću gel zubnu pastu, Tom's of Maine Simply White Clean zubnu pastu za mentu ili Crest Pro-Health Extra izbjeljujuću energetsku pastu za zube, sve dostupnu na Amazonu.
7 Provjerite razinu vode
Jedna stvar o kojoj nitko nikada ne razmišlja kada je u pitanju održavanje zuba bijelom jest njihova kvaliteta vode, ali to čini veliku razliku. Prema klinici Cleveland, prekomjerni fluor u vodi iz slavine može biti iza promjene boje ili žutila zuba. Ako ste znatiželjni, možete provjeriti razine u svom području pomoću interaktivne karte Centra za kontrolu bolesti.
8 Budite oprezni limunske vode
… I sva kisela, limunska hrana, što se toga tiče. Očito da su dobrote poput limuna i naranče sjajni izvori vitamina, stoga ih nemojte izbjegavati - samo pijte (i jedite!) Pametnije da kiselost ne dovede do erozije cakline zuba, čineći ih da izgledaju više žuto.
Prema stomatološkom centru Charles Town, najbolji način da popravite svoj zdrav vitamin C bez oštećenja je pranje zuba prije jela ili konzumiranja kisele hrane, u vodi koristite samo sok od svježeg limuna, a za zaštitu zuba koristite slamku i nakon toga isperite usta običnom vodom.
9 Ne pušite
Postoji puno razloga da se ne puši - zdravo, rak pluća! - ali mrljani zubi jedan su od njih. Prema Zakladi za oralno zdravlje, nikotin i katran u duhanu mogu učiniti da zubi požute u vrlo kratkom vremenskom razdoblju, pa čak ni povremeni dim ne vrijedi kada je riječ o vašem osmijehu.
10 Koristite električnu četkicu za zube
Dok je četkanje zuba tipičnom četkom s mekim četkicama izvrstan način da zubi budu biserno bijeli, električna četkica za zube je još bolja. Studija iz 2004. godine koja je uspoređivala ove dvije vrste i otkrila je da četkice s napajanjem imaju malo koristi: smanjile su plak i gingivitis bolje nego ručna opcija.
11 Ne pijte toliko vina, a to znači i previše bijelog
Iako vino nudi obilje impresivnih prednosti, nije tako sjajno za vaše zube. Crvene su sorte poznate po sposobnosti da oboje lijepe, bijele osmijehe, ali nisu jedini krivci: Studija iz 2009. godine otkrila je da bijelo vino može i mrlje na zube, o čemu nitko zapravo ne razmišlja. (Na kraju krajeva, super je svjetlo!) Kad želite popiti čašu, samo četkajte i četkajte zube, a nakon toga isperite vodom.
12 Ne pijte kavu
Ako ste netko tko voli piti kavu tijekom dana, vrijeme je da odjednom popijete piće. Prema Clearwater Dental Associates, konzumiranje omiljenog piva u toku dana tijekom dana mrljaće zube poput luda. Umjesto toga, pijte sve to u jednom sjedenju da biste smanjili učinke, i pojedi nešto uz kavu da stvorite više sline, koja štiti vaše zube.
13 Izvršite izbjeljivanje u uredu
Jedan od najlakših načina izbjeljivanja zuba je prepuštanje poslu profesionalcima. Što je jeftinije nego kupovati proizvode za izbjeljivanje zuba koje ćete koristiti kod kuće, ali djeluje bolje - i brže. Klinika u Clevelandu kaže da uredni sustavi za izbjeljivanje obično imaju mnogo bolje rezultate, jer su moćniji. Pored toga, obično je potreban samo jedan tretman da bi se vidjeli rezultati.
14 Koristite sodu bikarbonu
Ako ste čuli glasine da soda bikarbona može pomoći osvijetliti vaš osmijeh, te su glasine ispravne: Prema Hawaii Family Dental, blaga abrazivnost u bijelom prahu može vam pomoći ukloniti manje mrlje zbog bjeljeg osmijeha. Nažalost, to nije isti slučaj sa mrljama koje su jače ili već duže vrijeme postoje - i tu dolazi do sjednice za izbjeljivanje u uredu.
15 Pazi što jedeš
Nisu samo napitci koji se lijepe za zube i mogu izazvati mrlje. Prema stomatološkom društvu okruga Dallas, puno druge hrane koju jedete svakodnevno također može dovesti do žutih zuba. Proizvodi od rajčice (poput umaka za tjesteninu i kečap) i tamne bobice (poput borovnica) popularni su krivci, ali nakon jela možete je progutati vodom kako biste uklonili ostatke koji mogu dovesti do mrlja.
16 Da, upotrijebite sredstvo za ispiranje usta
Ima nešto tako osvježavajuće u ispiranju usta. U svako doba kada vam je potreban pick-up tijekom dana, tu je da vam donese svjež dah i malo energije. A ako zgrabite vrstu peroksidom, on vam također može izbjeći osmijeh u tom procesu, kaže ADA.
17 redovito mazite zube
Koliko puta ste pokušali s flossom prije nego što odete kod stomatologa kako biste ih zavarali da misle kako ste se ponašali najbolje od svog posljednjeg sastanka? Možda će - samo možda! - uspjeti, ali ne čini vam ništa dobro kada je u pitanju održavanje zuba bijelim. Kada ne mazite, bakterije se mogu nakupljati na vašim zubima i ozlijediti caklinu, dajući vam žućkasti ton, kaže FLOSS Dental. Svakako jednom mazite zube prije nego što operete zube, što je pokazalo i istraživanje iz 2015. godine koje znatno bolje radi na kontroli plaka.
18 Provjerite svoje lijekove
19 Upotrijebite trakove za izbjeljivanje
Jedan od najpopularnijih načina održavanja bijelih zuba u bilo kojoj dobi jest opskrba trakama za izbjeljivanje. Primjenjujući ih na zube i čekajući preporučenu količinu vremena, neće trebati dugo da se primijete vidljivi rezultati. Primjerice, Crest 3D White Whitestrips vjerojatno je jedan od najpoznatijih proizvoda s ADA pečatom prihvaćanja, a promjenu na zubima mogli ste vidjeti za samo nekoliko dana.
20 Koristite slamku
Sljedeći put kada pijunete nešto za što se zna da uzrokuje mrlje na zubima - bilo da je to vino, kava ili čaj - upotrijebite slamku kako biste ograničili kontakt pića sa zubima, kaže Dalmatinska udruga okruga Dallas. Naravno, vjerojatno se čini - a možda i izgleda! - pomalo smiješno uz čašu vina, ali bit ćete sretni što ste prešli dodatni kilometar kad vam se iskreno nasmiješi niz put. Vodite računa o svojim zubima i tijelu i obavezno naučite više načina da se osjećate mlađima nakon 40.
