Bilo da je riječ o nečemu bezazlenom poput obuće ili nečemu što je najvažnije, dobro, u čemu je najvažnije, odlučivanje je često zastrašujuća perspektiva. Što ako napravite pogrešan izbor ?! Mogli biste završiti na putu karijere koju mrzite (ili još gore: provesti dan u šetnji s cipelama koje jednostavno ne funkcioniraju s tim izgledom).
No, iako donošenje odluka može dati bilo koju općenito dobro opremljenu stanku za odrasle, ono može dati snagu. Sposobnost pozivanja snimaka kad dođe vrijeme glavna je vještina ako želite aplombom ploviti vodama svijeta. Pa ipak, to je vještina koju malo tko želi naučiti - često bez priznavanja štete koju takav nemar može uzrokovati.
Ako to zvuči čak i poput vas, čitajte dalje. Posavjetovali smo se s grupom stručnjaka kako bismo saznali sve znakove izgovaranja koji se redovito borite s postupkom donošenja odluka. Vrijeme je da prestanete biti svoj najgori neprijatelj - i počnete nositi bolje cipele.
1 Ti si nesretni perfekcionist.
"Budući da ste perfekcionist, može vam biti vrlo teško donositi odluke i osjećati se pouzdano u odluke koje na kraju donesete", kaže Adina Mahalli, certificirani profesionalac za mentalno zdravlje. "Pomisao na pogrešnu odluku troši perfekcioniste, što može dovesti do tjeskobe i sramote kad misle da su donijeli pogrešnu odluku."
Donošenje bilo koje odluke uključuje određenu količinu rizika, a to može stvoriti paniku perfekcionista, jer perfekcionizam ne dopušta nikakvo mjesto za iznenađenja ili neuspjeh. Ako vam je to slučaj, pokušajte se sjetiti da je u mnogim situacijama dobro pregledati ili promijeniti svoje odluke u letu. Ne trebaju vam stvari biti savršeno ispravne prvi put.
2 Nadjačaš svaku sitnicu.
Shutterstock
Hoće li vam odabir odjeće za veče poslati na ekran u egzistencijalnu krizu? Ako je tako, to može proizaći iz deficita u odjelu za donošenje odluka. "Ako ste loši u donošenju odluka, ustanovit ćete da često premišljate ne samo odluke, već i svaki aspekt svog života. Možda će vam biti teško da to pustite i da vam je um uvijek uključen, ponavljajući prošle događaje." kaže Mahalli.
Odluke zahtijevaju kritičku misao, ali prekomjerna analiza do određene točke znači samo da vam se smeta. Umjesto toga, odlučite se i pokušajte najbolje što dalje.
3 Odrastao si s roditeljima koji imaju kontrolu.
Shutterstock
Nisu svi ljudi s kontroliranim roditeljima na kraju s lošim sposobnostima odlučivanja, ali to može biti faktor.
"Ako su vaši roditelji ili njegovatelji bili pretjerano kritični ili pretjerano kontrolirani, možda nikada niste naučili vjerovati vlastitim vještinama donošenja odluka", kaže psihoterapeutkinja Christine Scott-Hudson. "Ako su vaši roditelji pretjerano kontrolirali ono što biste trebali studirati i / ili odabrali svaki vannastavni hobi koji ste imali od vrtića do srednje godine srednje škole, možda ste iskusili neke izazove nakon što ste krenuli na fakultet i bili zaduženi za svoj vlastito odlučivanje."
Samostalno donošenje odluka za sebe je vještina koju trebate sami izmoliti. Ako se želite isticati u tome, prvo morate prepoznati da ste odrasli s roditeljima koji kontroliraju život, a zatim se osloboditi te kontrole. Savjet profesije: započnite s odabirom vlastitih hobija.
4 Vi ste plemić za sizijske ljude.
Na način sličan efektu leptira, odluka može potencijalno negdje razočarati. Ako se često trudite osigurati da su svi sretni cijelo vrijeme, kad je u pitanju osobno odlučivanje, to ćete morati odbaciti.
"Ljudi koji imaju naviku na zadovoljstvo ljudi mogli bi ustanoviti da su uglavnom loši u donošenju odluka. Rijetko su morali donositi vlastite odluke, jer su sretni da idu zajedno sa onim što svi žele. To može značiti da, kad je riječ o donošenju vlastitih odluka, nisu sigurni odakle početi ", kaže Mahalli.
5 Vi ste odvjetnik više razine.
Kao i jesti, piti i spavati, odlaganje je osnovni ljudski nagon - i to eksponencijalno tako i za one koji se bore s donošenjem odluka. "Jedan od načina na koji ljudi izbjegavaju donošenje odluka jest odbacivanje njih do posljednjeg trenutka", kaže Mahalli. "Često, to znači da uopće nemaju izbora - jer postoji samo jedna opcija!"
6 Odvratite se od vodećih uloga.
Shutterstock
Za podizanje linije sa Spider-Man-a, s velikom snagom dolazi velika odgovornost. Ako vam se ideja o uzimanju uzde na radnom projektu baci u čizme, možda je to zato što ste otporni na donošenje velikih odluka.
"Kao voditeljica projekta vidim kako menadžeri odgađaju odluke iz straha od toga što bi ishod mogao značiti ili zbog bojazni da nemaju sve podatke", kaže Elizabeth Harrin, blogerica za upravljanje projektima i autorica voditelja projekta: Karijere u Upravljanje IT projektima .
7 Imate glavnih problema sa samopouzdanjem.
8 Nikada sebi ne postavljate rokove.
Shutterstock
U stvari, Saranga čak predlaže da idete tako daleko da si date sebi prisilno ograničenje. "Recite sebi da ćete odlučiti za jedan ili drugi način za 20 minuta, sat ili što god vam odgovara", kaže on. "Postavite doslovni tajmer i kad se alarm ugasi, prisilite se na odabir."
9 Savjetujete se sa svojim prijateljima u vezi svakog malog poteza u vašem životu izlazaka.
Shutterstock
U redu je - pa čak i korisno - slušati savjete svojih prijatelja kada je u pitanju izlazak. Ali, na kraju dana, vi ste zaduženi za svoje odnose i stoga biste u konačnici trebali biti jedini koji donose odluke o njima.
"Svaka odluka u vezi s vezama ili vezama je osobna. Ako utvrdite da stalno idete svojim prijateljima kako bi vam pomogli u donošenju odluka o svojim odnosima, onda imate nekoga za koga kriviti kada veza ne uspije", kaže Mahalli, Drugim riječima, oslanjanje na prijatelje na konkretne savjete o odnosima totalna je pomoć. Poslušajte njihove savjete, ali donosite odluke sami.
10 Zauvijek se trebaš pripremiti.
Svi znamo tu osobu: Biti će spremni za 10 minuta… prije 45 minuta. Bez obzira jeste li ta osoba ili ne (ljubazno ćemo vam pustiti da čuvate tajnu), postoji jednostavan trik da zaustavite praksu jednom zauvijek: započnite s vođenjem uvrštenog popisa.
Kad god uhvatite sebe (ili, um, prijatelja) trošeći bolji dio sata izabravši odjeću, zapišite datum i napišite X pored njega. Ako vi (ili, uostalom, vaš prijatelj) završi s upravo prvom odijelom koju su odabrali, zapišite dva X-a. Nakon nekoliko tjedana pogledajte popis. Vrlo je vjerojatno da ćete vi (ili vaš prijatelj!) Početi viđati daleko više XX s nego X s. Ovo bi trebalo dovesti do kuće da uvijek ide samo s tim prvim odijelom.
11 Ne cijenite svoje vlastito mišljenje.
Shutterstock
"Jedan od najočitijih znakova da možda niste dobri u donošenju odluka je ako prepustite drugim ljudima da donose odluke umjesto vas", kaže Mahalli. "Iako je u redu primati doprinose drugih, trebali biste imati unutarnji glas koji također ima mišljenje. Ako možete potpuno zanemariti taj glas i slijepo savjetovati druge, ništa aktivno ne odlučujete."
Bilo da je riječ o profesionalnom ili osobnom životu, čuvanje sebe može biti zastrašujuće - ali to je nešto na čemu morate aktivno raditi ako želite početi pozivati fotografije. Prvo mjesto za početak: prestanite ugađati taj glas u svojoj glavi.
12 "Baš me briga" vaš je odgovor.
Shutterstock
Kad vas netko pita što biste željeli učiniti, da li se automatski događate da nešto kažete: "To ovisi o vama", a zatim se razočarate kad navečer na kraju dođe do stvari koja vam se ne sviđa? To je siguran znak da niste voljni donositi odluke, čak i kad duboko u sebi želite da možete. Reći da nemate mišljenje ili želju dati svoj doprinos odluci može postati navika o kojoj ne razmišljate puno, pa pokušajte biti prisutniji kada vas pitaju što želite.
13 Zadaci sitni poput odlučivanja gdje ići na večeru, uznemiruju vas.
Ovih dana, pogotovo ako živite u gradskom središtu, može se osjećati kao da vam je predloženo previše mogućnosti za objedovanje. (Zapravo, ako uzmemo to iz nedavnog izvještaja New York Timesa , „može biti previše restorana.“) Za one koji se bore s donošenjem odluka, to lako može izazvati paniku. Što ako dobijete hranu s novog mjesta i ona je trula? Ili je lošeg ukusa? Ili, što je najgore, nije dovoljno velika porcija?
Ono što morate zapamtiti je da su neograničene mogućnosti hrane dobra stvar! Umjesto da paničarite nad čistom količinom potencijalno ukusne hrane na dohvat ruke, pretvorite je u igru. Pokušajte izbjeći ponavljano jelo u istom restoranu u razmaku od 60 dana. Najgore je da imate loš obrok ili dva. U najboljem slučaju, možete pronaći gomilu novih nevjerovatnih mjesta za zahuktavanje.
14 Izbjegavate rizik.
Shutterstock
Da, ljudi su stvorenja u navikama. To bi moglo reći da, ako ste zaglavljeni u rutini, to može biti zato što imate problema s donošenjem odluka. Rizici i veliki (ostavljanje stalnog posla radi strastvenog projekta) i mali (isprobavanje novog mjesta za doručak) zahtijevaju određenu razinu izbora i predanosti. Zato pokušajte povremeno krenuti. Ne razmišljajte o lošim stvarima koje će se dogoditi ako se izbor ne isključi. Razmislite o tome koliko će nagrada biti velika ako se dogodi.
15 Teško je razgovarati o svojim interesima.
Shutterstock
U malim razgovorima u razgovoru se često javljaju interesi i sklonosti. Ako vas takvo brbljanje zatvori, možda to nije zato što nemate nikakvih interesa - moglo bi biti da niste voljni odlučivati o čemu se radi. Dajte si glavnom prostoru da shvatite o čemu se radi, a zatim se upuštati u razgovore možda neće osjećati tako bolno.
16 Mrzite planiranje događaja.
Shutterstock
Izrada planova zahtijeva čitav niz odlučivanja, posebno kad postavljate događaj. Morate odabrati mjesto, popis gostiju, ukrase, osvježenja i na i na.
Da, biti zadužen za neki događaj nekima dolazi prirodno, ali drugima uzrokuje divlju anksioznost. Ako ste u potonjem kampu, podsjetite se da će, bez obzira na to što bacate, vjerojatno nestati bez problema. Napokon, postoji jedan faktor koji se nikako ne može zeznuti: ljudi vole ljude. Skupite ih gomilu zajedno u sobu, a oni će se sigurno lijepo provesti - bez obzira koliko su zabave stranačke zabave.
17 Imate jeziv strah od donošenja pogrešne odluke.
Shutterstock
"Neki smatraju da je donošenje odluke bolje od donošenja pogrešne odluke, a to može rezultirati pasivnom neodlučnošću", kaže Mahalli. Ako smatrate da će vam bježanje od donošenja odluka donijeti olakšanje, vrijeme je da vježbate radeći suprotno. Kao i režim treninga snage, što više napora uložite u donošenje odluka, to će vam biti lakše. Međutim, zanemarivanje tog mišića rezultirat će samo atrofijom.
Dopuštate procesu odlučivanja da stane na put aktivnostima.
Shutterstock
Možda ste ona vrsta osobe koja misli da bi trebala biti zadužena za donošenje odluka, ali tada stvari vodi predaleko. Ako preduzmete tako dugačke istraživačke aktivnosti i mjesta na koja ćete se odlučiti, do trenutka kad odaberete, svi su umorni i dosadni, možda nećete biti tako dobri kao što mislite. Pretjerivanje s stvarima nikada nije zdravo, stoga imajte na umu koliko vremena izdvajate za donošenje odluke. (Dvadeset minuta trebalo bi biti više nego dovoljno.)
19 Ne vjeruješ u svoja crijeva.
Shutterstock
Rečeno nam je da uvijek idemo s našim crijevima, ali to ne dolazi tako prirodno svima. Ako se slijeđenje vaših instinkta čini izazovom, vjerojatno vam je potrebna samo praksa. To ipak čini savršenim. "Neke važne životne odluke zahtijevaju važno razmatranje, ali kada su u pitanju oni manje važni izbori, pokušajte samo s prvim osjećajem", preporučuje Saranga.
Nadalje, nedavna istraživanja pokazuju da je vaše crijevo zapravo povezano s vašim živčanim sustavom. Drugim riječima, ako imate "osjećaj crijeva", gotovo sigurno je točno. Vjerujte.
20 Živiš život bacanjem novčića.
Donošenje odluka na temelju koje strane novčića slijeće na vaš dlan uopće ne donosi odluku. To je totalni policajac. Ostavite ovaj potez Batmanov zlikovcima i pokušajte stvoriti svoju sudbinu.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
