Kao osjetljiva duša, cijenite finije stvari u životu, poput gledanja vlastitog mentalnog filma o svojim najgorim pogreškama dok noću ležite u krevetu ili ponovno gledate kraj Titanica radi dobrog žalovanja. Nosite srce u rukavu i čitate knjige poezije - slabi pokušaji da se objasni mnogobrojni osjećaji koji vas čine nježnijim od prosječne osobe. I iako vam se to moglo činiti kao da nije ništa veliko kad ste bili mlađi, sada ste odrasla osoba. A puknuvši od kapka šešira vjerojatno vam ne donosi osvajanje bodova s šefom (ili datumom).
Dakle, odložite Roberta Frosta i prestanite slušati Roberta Smitha. Vrijeme je da skupite hrabrost za istraživanje najvećih znakova koji upućuju na osjetljivost veću od uobičajene. A ako provjerite sve (ili neke) ove kutije, dobro, stvarno biste se trebali srušiti na 20 Znakova za koje se plašite da niste sami.
1 Imate poteškoća u prepuštanju negativnih misli.
Shutterstock
Bez obzira na kojoj ste se strani kreveta probudili, negativne misli s kojima se svakodnevno susrećete imaju tendenciju da budu nevjerojatno prožimajuće, uvrćući svoje najsvjetlije dane u noćne more oslobodjene tjeskobe. Kad ste pretjerano osjetljivi, svaka nesigurnost ili percipirana prosudba postaje zamršena zbrka negativnosti koju pokušavate prevladati. A za više načina da se oslobodite nepotrebne negativnosti, isprobajte jedan od ovih 75 Genijalnih trikova kako biste trenutačno postali sretni.
2 Sve vrijeme kritizirate sebe.
Ne samo da su očekivanja koja ste sebi postavili nevjerojatno visoka (popis obveza često je suparnički onima koje postavljaju najviši vladini dužnosnici), već ste i skloni kritiziranju sebe zbog toga što niste ispunili ove uzvišene ciljeve. Na taj ste način sami sebi najgori neprijatelj, postavljajući sebi gotovo nemoguće standarde, dok aktivno ignorirate bilo kakav postignut osobni napredak - vaš crno-bijeli pogled na ono što postignuće izgleda samo će vam postaviti neuspjeh u očima. Alternativno, iako ste vrlo kritični prema sebi, često opraštate drugima što su zanemarili postizanje malih uspjeha koje oni žele ili onih koji želite za njima.
3 Bojite se odbacivanja.
Shutterstock
Vaša prirodno zabrinuta priroda samo pojačava vaš strah od odbacivanja u bilo kojem svojstvu - bez obzira na to je li strah opravdan ili ne. Taj strah od odbacivanja može posebno postati problem kada stupite u romantične veze, jer ranjivost potrebna za povjerenje partneru i otvaranje prema njima može potaknuti osjećaje krajnje nelagode, što će vas možda natjerati da se odreknete bilo koje intimne interakcije u korist sigurnosti. Izvan romantičnih odnosa, skloni ste ne ići na tu promociju na poslu ili nositi taj oštar vrh u strahu da vas drugi neće odbiti. A ako želite povećati samopoštovanje, pogledajte ovih 70 Genijalnih trikova kako biste poboljšali samopouzdanje.
4 Vaš stres postaje fizička bol.
Na kraju, ova potisnuta tjeskoba koju osjećate može se zapravo pretvoriti u fizičke simptome, poput glavobolje i relativno manjih problema sa želucem. Ovi fizički simptomi mogu se pokrenuti iz jednog incidenta koji je bio posebno uznemirujući ili stresan, ili se mogu nakupiti tijekom dana i tjedana od suzbijanja negativnih misli koje na kraju isplivaju na površinu.
5 stvari uzimate osobno.
Shutterstock
Ovaj je vjerojatno ne-mislio, ali još uvijek vrijedi naglasiti da, iako mnogi od nas mogu čitati u postupcima ili riječima drugih, postoji tanka linija između razmišljanja o interakciji i puštanja na to, te opsjednutosti nad jednim komentirajte i na kraju ga pustite da vam uništi cijeli dan.
Osobe s povećanom osjetljivošću često ne mogu podnijeti razigrani kurs usmjeren u njihovom smjeru, bez obzira koliko u pitanju bila svjetlost. Gotovo svaki komentar koji nije potpuno pozitivan po prirodi detaljno se analizira i kasnije opsjedne ukoliko se ne podudara s načinom na koji biste željeli da vas percipiraju. A da biste izbjegli više ponašanja, pogledajte ovih 15 dnevnih navika koje ubijaju vaše samopouzdanje.
6 Brineš se što drugi misle o tebi.
Vaša anksioznost zbog onoga što drugi misle o vama odnosi se na više nego samo na one iz vašeg unutarnjeg kruga - čak i dosadan pogled stranca na vaše jutarnje putovanje može vaše negativne misli poslati u pramen. U vašim očima ljudi analiziraju svaki vaš potez i osjećate se nesposobni suočiti se s njihovom pretpostavljenom kritikom, mada je sigurno reći da su te kritike manje-više one koje bacate na sebe kad se razbuktavaju osjećaji neadekvatnosti.
7 Teško prihvaćate kritične povratne informacije.
Bilo da se radi o važnoj provjeri učinka na poslu ili je vaša najbolja prijateljica bila izrazito glasna u svojoj neodobravanju vaše najnovije frizure, svaki negativan komentar koji dobijete zaista se urezuje u vašu psihu. To se posebno događa jer se pretjerano osjetljiva osoba već bori s načinom na koji je svakodnevno percipiraju - a ta vanjska negativna povratna informacija upravo postaje vrsta potvrde za uvrede koje ste već iznutra bacili na sebe.
8 Osjećate se samosvjesno u romantično intimnim situacijama.
Čak i ako ste već dugi niz godina romantično posvećeni istoj osobi, i dalje vam može biti teško vjerovati teškom rasponu osjećaja koji stalno nosite u rukavu. Često prenaglašavate svaku njihovu radnju jer se odnosi na vas - poput ispitivanja zašto vas nisu poljubili prije nego što su otišli na posao ili stalno brinući se zbog toga što su ovi naleti na tekstove koje su upravo dobili zlobne prirode. Svaka svađa ili malo neslaganja osjećaju se kao potres, a često ste nakon toga preplavljeni emocijama, što vas uzrokuje da u toplini trenutka izbacite pogrešnu stvar ili samo da se potpuno zatvorite.
9 Osjećate se nelagodno u velikim gužvama.
Velika javna gužva često je potpuno zabrinjavajuća za one koji više vole u prirodi, jer previše događaja koji se događaju istovremeno može vas preplaviti i iscrpiti. Iako ste sjajni u čitanju tuđih osjećaja u zatvorenim prostorima, izlet gradskim ulicama prepunim emocija može u najboljem slučaju biti previše neugodan. Također je razumljivo da osjetljivi ljudi ne stoje dobro u gustim gradovima poput New Yorka i Chicaga, gdje su bljeskovi i osjećaji na ulici u potpunosti previše vidljivi.
10 Osjećate se uzrujano ili anksiozno nakon čitanja negativnih vijesti.
Shutterstock
Iako se ovo u današnje doba i u današnje doba može u potpunosti povezivati, osjećaj anksioznosti i napetosti nakon čitanja o trenutnim događajima još je jedan znak vašeg povišenog osjetljivosti. Čak i ako znate da negativne vijesti nema potrebe uzimati tako osobno, gotovo se osjećate kao da ste dijelom krivi za nevolje drugih, ostavljajući na vama nezasluženu krivnju. S druge strane, priča o promašenom političkom lideru ili epidemiji bolesti može vas bezbrižno brinuti kako će to utjecati na vas - čak i ako su izgledi za to što se događaju malobrojni.
11 Često se osjećate nesretno na društvenim mrežama.
Ništa vas ne suočava sa strahom od neprimjerenosti poput brzog pomicanja po Instagramu, gdje je vaša tendencija da se uspoređujete s drugima previše lagana. Međutim, za razliku od drugih koji se mogu odjaviti i ostaviti usporedbe iza sebe, dopuštate da te razlike između sebe i drugih uvelike teže na vašem umu dok se ne umotaju u nezdravu opsesiju. Na kraju dana ne možete se jednostavno odjaviti s društvenih medija. A iz više razloga zašto je to loš potez, saznajte kako nas naglašava 20 načina društvenih medija.
12 Vaši loši dani utječu na vaše prehrambene i spavaće navike.
Vaši loši dani postaju više od potrebe da ispušete par pare u šanku nakon radnog dana na radnom mjestu - zapravo mogu uzrokovati da vaša uznemirenost ubrza, utječući na vaše prehrambene i spavaće navike. Češće se radije fokusirajte na svaki loš aspekt dana, ponavljajući scene dok ne shvatite da je prošlo nekoliko sati od vašeg posljednjeg obroka - često je potpuno paralizirajuće.
13 Lako vas zaplaše glasni zvukovi i jaka svjetla.
Slično vašem strahu od velike gužve, osjetljivi ljudi lako se preplaše glasnim zvukovima, jarkim svjetlima ili bilo čim drugim što je neočekivano. Zbog vaše potrebe da se osjećate pripremljenom za svaku situaciju, sve što predstavlja šok za vaš sustav vrlo je neugodno i razlog za zabrinutost. Savjet stručnjaka: Ne prihvaćajte buduće pozivnice za zabave četvrtog srpnja - radije biste se odmarali u krevetu, daleko od moguće ciljanih napada. Također, možda imate misofoniju! Da biste to saznali, ovo je kako biti alergičan na zvukove.
Izaziva vas 14 grupnih izleta.
Shutterstock
Vaša empatična i intuitivna priroda čini vam se najboljim u međusobnim interakcijama jer postoji samo jedna osoba koja treba čitati. Ali dodavanje više prijatelja (i njihovih datuma) u tu jednadžbu samo je recept za katastrofu. Grupni izleti su vam teški, jer dominiranje u razgovoru ili pokušaj da privučete pažnju drugih osjećaju protivno vašoj pasivnijoj osobnosti. Nakon ovih izleta osjećate se iscrpljeno i trebate napuniti svoje društvene baterije.
15 Pretjerano ste emotivni zbog mnogih stvari.
Bez obzira na to da li smo to spremni ili ne, svi smo definitivno plakali na kraju Titanika - ali vjerojatno ste plakali kroz kredite, nakon što ste pomogli kokicama, i u još brži film koji ste odabrali da gledate kao sredstvo za čišćenje palete., I dok s dobrim krikom s vremena na vrijeme nema ničeg lošeg, postoje slučajevi za koje ne možete držati da provjeravaju svoje emocije, čak i kad su samo lagano izazvani. Čak i ako se uopće ne možete povezati s pričom Jacka Dawsona, vaša empatija može se proširiti i na izmišljene likove i crte reda.
16 Izuzetno ste suosjećajni.
Iako smo se toga prilično dotakli, važno je naglasiti da je ono što može biti u osnovi vaše osjetljivosti zapravo vrlo dobra osobina. Vaše suosjećanje i empatija čine da vam drugi vjeruju i oslanjaju se na vas u trenucima radosti i tuge - a može čak i u vaše slučajeve u mnogim situacijama koje zahtijevaju da brzo pročitate nečiji lik. Dakle, iako da, vaše suosjećanje čini da vjerovatno plačete kraj Marleyja i mene , ali vam daje i divno sredstvo za bolje razumijevanje ljudi u vašem životu.
17 Vožnja je noćna mora.
Shutterstock
Ako ste previše osjetljivi, velika je vjerovatnoća da ćete ugasiti vožnju - i to činite samo uz glasnu glazbu dok preskačete svaku autocestu u korist stražnjih cesta. Iako bijes na cesti nije nužno agresivan, skloni ste lakoći naljutiti kad vas ljudi odrežu ili se usude oduzeti vam pravo puta. Sat žurbe vaš je najgori neprijatelj, jer se razina anksioznosti povećava i smanjuje se broj vaših inhibicija.
18 "Hangry" je za vas vrlo stvaran.
U ovom trenutku vašeg života vaši prijatelji vjerojatno znaju ne potaknuti spavaćeg medvjeda koji vam je prazan želudac. Nakon nekoliko sati bez hrane, o gladi je sve što možete razmišljati, zbog čega morate reći i raditi stvari koje su izravni rezultat vašeg izmijenjenog (i mrzovoljnog) stanja. Nikada niste mislili one stvari koje ste izgovarali dok ste bili gladni - ili, možda, možda jeste.
19 Uvijek se ne slažete s dramom u svom životu.
Shutterstock
Vaši se prijatelji uvijek dive količini drame koju privlačite - a vi ste im uvijek više nego sretni da im kažete o svemu tome. To bi moglo biti zato što ili žudite za potvrđivanjem od najbližih ili jednostavno zato što zaista privlačite toliko drame. Ako utvrdite da je vaš život neprestana sapunica, to je možda zato što imate tendenciju puhati većinu priča nerazmjerno - ali nema potrebe za brigom, to je samo vaš osjećaj osjetljivosti.
20 Trebate vrijeme za oporavak od socijalnih situacija.
Iako je samo vrijeme vjerojatno neophodno za sve ljude, to vam je posebno bitno da se napunite nakon onih društvenih situacija u kojima je potrebno više od uobičajenog truda. Ako ste osjetljiviji od većine, vjerojatno u ovom trenutku znate da zakazivanje više od dva društvena događaja u vašem kalendaru tijekom tjedna uzrokuje zabrinutost. A za više načina da se opustite sami, pogledajte ovih 50 najboljih ASMR Youtube videa koji odiše i opuštaju.
