Svi znaju da su određene očite stvari poput pušenja i pijenja povezane s rakom. Ali ima i mnogo drugih navika povezanih s bolešću koje nikad ne biste očekivali. (Hm… Dopunski dodaci, bilo tko ?!)
Imajući to na umu, evo 20 iznenađujućih navika koje mogu povećati rizik od raka. Stoga pročitajte i krenite dalje. A za detaljnije izvještavanje o strašnoj riječi C, pogledajte ovdje kako biste saznali o 15 najčešćih vrsta raka.
1 Gledam previše TV-a
Shutterstock
Nakon dugog posla na poslu, nema boljeg osjećaja od sjedenja i opuštanja uz neki televizor, ali previše dobrih stvari zapravo vam može naštetiti. Istraživači Međunarodne agencije za istraživanje raka otkrili su da gledanje četiri ili više sati televizije dnevno povećava rizik od razvoja raka debelog crijeva za 35 posto kod muškaraca. Umjesto da sjedite za televizorom, dr. Murphy preporučuje da se vježbate za suprotan učinak. Jeste li spremni sići s kauča? Evo najbolje quickie vježbe koju možete napraviti u svojoj kupaonici.
2 Uzimanje previše dodataka
Za neke ljude ovo je teška pilula koju moraju progutati (kazna namijenjena). Iako su nam dodaci namijenjeni održavanju zdravlja, previše uzimanja zapravo može povećati naš rizik od raka, pokazalo je istraživanje sa Sveučilišta u Koloradu. U jednom ispitivanju, uzimanje više od preporučene količine beta karotena, povećalo je rizik od raka pluća za 20 posto. Autori studije preporučuju uzimanje ne više od 100 do 250 posto unosa u prehrani.
3 Jesti kobasicu
Mitch Mandel i Thomas McDonald
Vegetarijanci se raduju! Britanski istraživači otkrili su da je jedenje više od 9 grama prerađenog mesa dnevno - ili samo dvije kobasice tjedno - dovoljno za povećanje rizika od raka dojke za više od 20 posto. Prerađeno meso uključuje sve, od slanine i hrenovke do salame i kobasica - u osnovi svega što ćete pronaći na baseball igri. A za još sjajnih zdravstvenih savjeta, ne propustite 20 savjeta za gubitak težine iz cijelog svijeta.
4 I jesti sir
Shutterstock
Kako ništa dobro ne može trajati, znanstvenici su nedavno otkrili povezanost rizika od sira i raka dojke. Prema studiji, konzumiranje većeg unosa sira - posebno cheddara i vrhnja - povećava rizik od karcinoma dojke za nevjerojatnih 53 posto. Uzdah.
5 Bojenje kose
Mnoge žene uživaju eksperimentirati s novim bojama u bravi, ali ove navike kose mogu naštetiti njihovom zdravlju. Studija objavljena u International Journal of Cancer Research and Treatment zaključila je da žene koje oboje kosu imaju 18, 8 posto veću šansu za razvoj raka dojke. Srećom, postoji rješenje: Autor studije, profesor Kefah Mokbel napisao je na Twitteru da bi žene trebale biti sigurne ako oboje kosu ne više od 6 puta godišnje i pridržavaju se prirodnih boja koje sadrže sastojke poput cikle i kestene.
6 Vaša ovisnost o suncobranima na plaži
Shutterstock
Sjedeći u sjeni kišobrana nije dovoljno da vas zaštiti od sunca. Studija objavljena u časopisu JAMA Dermatology otkrila je da ljudi koji su se pouzdali u kišobran kako bi ih zaštitili od sunca imaju preko 7 puta više opekotina na tijelu od onih koji su nosili kremu za sunčanje. I kao što dobro znamo, više opeklina od sunca = veći rizik za rak kože.
7 Čišćenje zuba
Shutterstock
Stomatolozi nas vole proganjati jer ne operemo dovoljno zuba, ali možda sada imamo izgovor da odložimo pastu za zube. Studija objavljena u časopisu Scientific Reports otkrila je da uobičajeni dodatak u pasti za zube poznat kao titanijev dioksid uzrokuje porast karcinoma u 40 posto štakora koji su gutali. Titan dioksid nalazi se i u kremi za sunčanje, kozmetici, pa čak i nekim slatkišima.
8 Jelo previše riže
"Riža… vodeći je prehrambeni izvor anorganskog arsena, kako zbog toga koliko se često konzumira, tako i zbog rasta biljaka riže, biljka i zrno teže apsorbiraju arsen što je lakše nego druge prehrambene kulture", prenosi FDA. Prekomjerna konzumacija zrna izlaže tijelo visokoj razini arsena, što može dovesti do raka kože, mjehura i pluća.
9 Živjeti u planinama
Planine Kolorado predivno su mjesto za život, ali odabirom njih kao domaće baze, također ćete biti izloženi većem riziku za razvoj raka kože. "Većina ljudi pretpostavlja da rizik od vašeg kožnog raka naraste samo što bliže ekvatoru, ali i veće nadmorske visine su opasne", rekao je dr. Bruce Robinson za Prevention . Živjeti na većoj nadmorskoj visini izlaže vas više UV zračenja, plus što tanji zrak ne apsorbira valove jednako učinkovito.
10 biti čest letak
Piloti i stjuardesa dvostruko su vjerojatnije da će dobiti melanom u usporedbi s prosječnim čovjekom, pokazuje istraživanje s kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu. To je zato što letenje na velikim visinama izlaže česte letke većem UV zračenju - iako se nalaze u zrakoplovu. Zapravo, na 30 000 stopa, UV vrijednost je dvostruko viša od one na zemlji. Liječnici savjetuju nošenje krema za sunčanje dok leti kako bi se zaštitila od jačih zraka.
11 Ženska higijena
Shutterstock
Ispiranje vagine je metoda čišćenja koju žene koriste za ispiranje rodnice, a obično uključuje mješavinu vode i octa. Međutim, jedno je istraživanje pokazalo da udisanje udvostručuje rizik osobe za razvoj raka jajnika, dok praktički nikakve zdravstvene koristi za taj postupak nisu poznate.
12 Pijenje vrućeg čaja
Pijenje vrućeg čaja pozitivno je povezano s povećanim rizikom od raka jednjaka - ali samo kod ljudi koji redovito puše i piju barem jednom dnevno. Među tim ljudima, pijenje vrućeg čaja povećava rizik od raka pet puta u usporedbi s ljudima koji ne puše, ne piju ili ne konzumiraju čaj.
13 Pretjerano kuhanje vaših Burgeri
Shutterstock
Sljedeći put kad krenete na kuhanje, razmislite da malo zatražite svoje meso s rjeđe strane. Prema Nacionalnom institutu za rak, kuhanje mesa na visokim temperaturama može tvoriti kemikalije poznate kao HCA i PAH koji su povezani s rakom. Ako želite igrati super sigurno, meso izbacite zajedno s vegetarijanskim hamburgerom.
14 Zabrinjavajući previše
Ne brinite, radoholičari: ako ste pod stresom, ne možete vam izravno dati rak. Ali kronično preopterećeni i pretrpani pojedinci skloniji su prejedanju, preskakanju teretane i preuzimanju loših navika poput pušenja i pijenja, što sve može povećati rizik od raka.
15 Ne spavam dovoljno
Shutterstock
Spavanje je od vitalne važnosti za funkcioniranje naših tijela, a ako ga ne unosimo dovoljno, može dovesti do raka na putu. Studija objavljena u Current Biology otkrila je da su žene s nepravilnim obrascima spavanja koje su bile izložene riziku za karcinom dojke razvile bolest 5 godina ranije od svojih dobro odmaranih kolega. Dobro spavanje važno je, pa pogledajte ovih 10 savjeta za najbolji spavanje ikad.
16 Vrtlarstvo
Shutterstock
Godine 2015. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je da glifosat, aktivni sastojak popularnih ubica korova i drugih herbicida, "vjerojatno" može izazvati rak. Ni vrtlari nisu jedini u opasnosti; kemikalija je otkrivena u svemu, od opskrbe vodom do zraka koji okružuje velike farme.
17 Nošenje šminke
Mnogi kozmetički proizvodi - uključujući šminku, vlažiče i proizvode za kosu - sadrže parabene, kemikalije koje prodiru u kožu i pokreću rast karcinoma dojke. Radna skupina za zaštitu okoliša (EWG) daje kozmetici ocjenu opasnosti na temelju toga koliko su njihovi sastojci kancerozni, a na njihovoj web stranici možete pronaći proizvode koji neće naštetiti vašem tijelu.
18 opuštanje uz mirisne svijeće
Istockphoto
Ništa ne stvara raspoloženje za opuštajući dan poput šalice čaja i mirisnih svijeća. Nažalost, naš omiljeni mirisni proizvod emitira štetne kemikalije poput benzena i toluola, a EPA upozorava da udihavanje istih dugoročno može dovesti do raka.
19 Cijeli dan sjedimo za stolom
Shutterstock
Svi su već dobro svjesni da je vježbanje dobro za tijelo i um. Međutim, ljudi možda ne mogu shvatiti da je samo sjedeći način života, 66 posto vjerojatnije da će razviti određene vrste raka od onih koji su vani i oko, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu National Journal of Cancer Institute. , Drugim riječima, čak i ljudi koji svakodnevno vježbaju po 30 minuta rizikuju više od raka ako ostatak dana provedu sjedeći za stolom.
20 Zaborav na floss
Flossing vam može oduzeti dragocjeno vrijeme i učiniti da vam krvare krvari, ali to vrijedi u velikoj shemi stvari. Prema studiji objavljenoj u Cancer Research , bolest desni (za koju dobivate da vam ne propada dovoljno) povećava rizik od raka jednjaka. Rješenje je ovdje jednostavno: Obavezno izdvojite 5 dodatnih minuta svake večeri kako biste odbacili forsitiju Tannerella!
