Ako postoji nešto od čega svi povremeno patimo, to je loš dan za kosu. Ali, za veliki postotak populacije, ovi loši dani kose nisu ništa u usporedbi s neprestanim gubljenjem kose svaki dan. Prema Američkom udruženju protiv gubitka kose, oko dvije trećine muškaraca počeće gubiti kosu do 35. godine. No, još je iznenađujuće ovo: od 85 posto populacije koja će na kraju pretrpjeti gubitak kose za 50, žene čine oko pola.
Drugim riječima, niko nije istinski siguran od stanja. Ali čak i pored ovih naoko nepomirljivih kvota, nije izgubljena sva nada za vaše dragocjene brave. Da biste pokazali svojoj kosi malo TLC-a (i spriječili daljnje stanjivanje), pazite na ove iznenađujuće krivce - i borite se protiv njih. A ako vam treba brz način za maskiranje bilo koje tanke kose, samo pogledajte 15 najboljih frizura za izgled trenutačno mlađih.
1 Novi lijek
Shutterstock
Novi lijek može uzrokovati čitav niz promjena na vašem tijelu, a isto tako utjecati na brzinu kojom raste dlaka na cijelom tijelu. Određeni lijekovi mogu dovesti do gubitka kose dvije vrste: telogen effluvium i anagen effluvium. Telogen efluvij može početi djelovati u prva dva do četiri mjeseca nakon uzimanja novog lijeka. Ako primijetite više gubitka kose nego inače, odmah obavijestite svog liječnika kako biste spasili svoj najcjenjeniji posjed od daljnjeg oštećenja. Druga vrsta gubitka kose, anagen effluvium, najčešća je u bolesnika s rakom koji primaju redovite doze kemoterapije. Ova vrsta gubitka kose sprečava vaše matriks stanice da stvaraju novu kosu uopšte, što znači da možete izgubiti kosu i na drugim dijelovima tijela. A da biste dobili više načina kako najbolje iskoristiti svoju grivu, potražite ovih 15 savjeta za najbolju kosu vrhunskih holivudskih stilista.
2 Vaš režim vježbanja
Pozivanje svih fanatika teretane - ako u teretani provodite više vremena nego što provodite kod kuće, možda je vrijeme za ponovnu procjenu vašeg režima. Prema studiji u časopisu Annals of Dermatology , što je sudionik bio naporniji način vježbanja, veća je vjerojatnost da će doživjeti gubitak kose kasnije u životu. Ako pumpate željezo više od nekoliko sati dnevno, to će utjecati na vašu kosu. Dakle, ako želite zadržati kosu, šišanje nekoliko sati teretane svakog tjedna može biti trik.
3 Manjak željeza
Iako gubitak kose nije najčešći simptom anemije uzrokovane nedostatkom željeza, još uvijek postoji određeni broj ljudi koji pate od ovog problema. Prema studiji u Journal of Korean Medical Science , osobe pogođene ovom specifičnom vrstom gubitka kose mogu iskusiti simptome više godina. Budući da željezo igra ključnu ulogu u stvaranju hemoglobina, spoja koji prenosi kisik do stanica, to se može pobrkati sa sposobnošću vašeg tijela da provodi osnovne procese poput rasta dlaka i noktiju. Taj nedostatak možete nadoknaditi povećanjem unosa proteina ili uzimanjem dodataka željeza - premda biste trebali razgovarati s liječnikom prije nego što to napravite. A za dodatne informacije o bitnim hranjivim sastojcima koji su vam možda potrebni potražite ovih 50 najboljih dodataka na planeti.
4 Kontrola rađanja
Kad vam hormoni nestanu, vaša kosa doista pati. U studiji u Međunarodnom časopisu za žensku dermatologiju , istraživači su otkrili da kontrola rađanja može uzrokovati relativno povećanje razine androgena što tada uzrokuje odgovarajuće povećanje proizvodnje DHT-a, za koje istraživači vjeruju da smanjuje folikul dlake. Ako želite biti na kontroli rađanja, ali imate predispoziciju za genetski gubitak kose u vašoj obitelji, istraživači savjetuju da se uklonite od kontrole rađanja koja oslobađa veće količine estrogena i progestina poput progestinskih implantata, ubrizgavanja hormona, kožnih flastera i vaginalnih prstenova.
5 začepljeni folikuli dlake
Da, svi smo za brzu rutinu pranja i ispiranja pod tušem, ali koliko štete ta kratkoća nanosi vašoj kosi? Kao što ispada, poprilično. Osim ostataka proizvoda, postoje neki od nas koji proizvode više Sebuma koji prirodno podmazuje našu kožu. To je ono što čini vašu sjajnu i masnu nakon nekoliko dana bez šampona. Ako ste zdrava odrasla osoba koja osjeća gubitak kose, vjerojatno možete kriviti ovu pojavu na začepljenim folikulima kose. Rješenje? Počnite koristiti šampon za razjašnjavanje dva do tri puta tjedno. Budite sigurni da šampon ne sadrži balzam, jer su to stvari koje su stvorile problem. A za još sjajnih savjeta za njegu kose potražite onu frizuru koja će se obrijati 10 godina od vaše starosti.
6 Pogrešni proizvodi
Ako počinjete primjećivati više vaših začepljenih dlačica, možda je vrijeme da temeljito procijenite proizvode koje koristite svakodnevno ili tjedno. Za početak, kao što je već spomenuto, možda bi bilo dobro zamijeniti svoj standardni šampon s onim koji je strogo pojašnjavajući. Dok ste pod tušem, odmah nakon što ste isprali balzam iz kose, potaknite rast kose dajući vlasištu brzu masažu od 30 sekundi. Konačno, odričite se stigme Rogaine koja će iskoristiti znanstveno dokazane prednosti koje su jednostavan dodatak vašoj jutarnjoj rutini.
7 Upravo ste rodili
Prema studiji objavljenoj u časopisu International Journal of Estetska i Anti-Aging Medicine , postoji razlog zašto trudnice imaju najsjajnije brave. Prirodni ciklusi kose ovako: svaka dlaka na glavi raste ukupno 6 godina, a zatim prolazi kroz fazu mirovanja koja traje dva do tri mjeseca. Međutim, tijekom trudnoće većina vaših dlačica je u fazi mirovanja, zbog čega vam kosa izgleda jaka i zdrava. Dakle, mnoge žene doživljavaju gubitak kose nakon porođaja kao rezultat ove faze koja se bliži kraju. Nažalost, ne postoji način borbe protiv ovog oblika gubitka kose, iako se na kraju odustaje nakon nekoliko mjeseci.
8 Stanje štitnjače
Shutterstock
Hipotireoza, ili neaktivna štitnjača, je još jedan mogući razlog zatišja u rastu kose. Budući da vaše tijelo ne proizvodi odgovarajuću količinu hormona, vaš ciklus kose je oštećen. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, poput suhe kože ili depresije, možda je vrijeme da razgovarate s liječnikom. A za više načina kako da ovaj ključni organ nesmetano radi, potražite 20 načina da imate zdraviju štitnjaču.
9 Previsoko ste dijeta
Shutterstock
Slično kao što prečesto udarate u teretanu, ograničenje prehrane na nezdrav način može imati ozbiljne posljedice za vaše bujne brave. Ako uglavnom ograničavate dnevni unos kalorija, to će usporiti metabolizam i vaše tjelesne funkcije, uključujući rastući ciklus kose. Osim toga, vaša će kosa biti žedna onih bitnih hranjivih sastojaka koje više ne prima. Ako doista morate dijetu, počnite uzimati dodatke biotinu za održavanje rasta kose.
10 Pretjerano oblikovanje
Zapravo je jednostavno: što se više brkate po kosi, to više štete nanose folikuli. Ta je istina iznesena u Studiji pada kose za Dove Men + Care, koja je otkrila da pretjerano oblikovanje i upotreba grijanih alata nevjerojatno štetno djeluje na kosu. Kako se čini, rješenje ovog problema je jednako jednostavno: ne pretjerujte. Najviše biste trebali koristiti toplinu na kosi samo jednom tjedno. Da bi vaš stil trajao dulje, možda je vrijeme da uložite u limenku suhog šampona. A za više savjeta o njezi kose ovo je najzdraviji način za ispravljanje kose.
11 nadomjesno liječenje hormonom
Hej ljudi, ako povećavate razinu testosterona za vrhunske performanse u teretani (ili spavaćoj sobi), vaši folikuli kose sigurno vam neće zahvaliti na ovom hormonalnom pomaku. Bilo da se zauzmete s odmakom kose ili se odlučite pridržavati prirodnih razina testosterona u korist punije glave kose.
12 Autoimuna bolest
Još jedan krivac za gubitak kose je alopecija areata, autoimuna bolest koja zbunjuje kosu zbog napada na imunološki sustav. Prema Marc Glashoferu, dr. Med., Dermatologu iz New Yorka, ako vam se gubitak kose događa u krugima na vlasištu, vjerojatno ste žrtva alopecije. Alopecija se može liječiti steroidima, pa čak i proizvodima bez recepta, poput Rogaine.
13 Trihotilomanija
Trihotilomanija ili poremećaj uvlačenja kose često pogađa osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem ili anksioznošću. Prema klinici Mayo, napadi anksioznosti često rezultiraju epizodama povlačenja kose koja mogu uzrokovati trajni gubitak kose oboljelima od trihotilomanije. Oni koji boluju od stanja mogu imati koristi od treninga o preokretu navika, kognitivne terapije, terapije prihvaćanja i predanosti te, u ekstremnim slučajevima, lijekova za stabilizaciju raspoloženja, poput Prozaca ili Paxila.
14 Pušenje
Shutterstock
Čuli ste milijun puta i milijun razloga zbog kojih je pušenje loše. Evo još jednog za vas. Ako želite zadržati svoju sjajnu grivu, vrijeme je da je nazovete kako prestaje. Prema istraživanju Sveučilišne bolnice u Zürichu, pušenje uzrokuje "oštećenje DNA folikula dlake, neravnotežu uzrokovanu dimom u folikularnim sustavima proteaza / antiproteaza koja kontrolira preuređivanje tkiva tijekom ciklusa rasta kose, prooksidacijske učinke pušenja što dovode do oslobađanje proupalnih citokina što rezultira folikularnom mikro-upalom i fibrozom i konačno povećane hidroksilacije estradiola, kao i inhibicijom enzima aromataze stvarajući relativno hipoestrogeno stanje. " Dakle, da, prebacite svoju gadnu naviku na onu koja se ne miješa s vašom kemijom tijela na tako duboke načine.
15 Nedostatak sna
Manjak sna može dovesti vaše tijelo u stanje nevolje, što zapravo može zaustaviti rast kose. Dakle, nabavite neke zzz-ove i vaša kosa će vam rado zahvaliti. Prema Wellness Magazinu , svaki od šest Amerikanaca osjeća se uskraćeno za spavanje. Ako vam se minimalno vrijeme spavanja ostavlja iscrpljeno, možete biti sigurni da se vaše folikule kose osjećaju na isti način.
16 Sindrom policističnih jajnika
Ovaj hormonalni poremećaj zbog kojeg žene mogu imati rijetke ili produžene menstrualne cikluse. Prema klinici Mayo, u najgorem slučaju ovaj sindrom uzrokuje da jajnici razviju male kolekcije tekućine, nazvane folikuli. Drugi simptom koji se pojavljuje u postotku ovih bolesnika je gubitak kose, podstaknut stalnom fluktuacijom razine hormona. Ovi se simptomi mogu učiniti još podnošljivijim vježbanjem i dijetom.
17 Genetika
Da, genetika je najčešći razlog ćelavosti, ali, prema ovoj studiji u PLOS Genetici , to je složeniji proces nego što smo u početku mislili i uključuje više od 280 gena. Pomoću ove genetske karte istraživači su mogli utvrditi koji su sudionici u opasnosti da izgube kosu, a od onih u opasnoj zoni, oko 20 posto njih moglo bi okriviti svoje majke za takvo stanje - a ne svog oca. Iako je važno napomenuti da muškarci i žene gube kosu na vrlo različite načine. Kod muškaraca kosa se polako počinje povlačiti na sljepoočnicama, prije nego što na kraju formira kosu u obliku slova M, dok žene mogu primijetiti postupno širenje vlasišta i stanjivanje teksture kose.
18 Stres
Shutterstock
Stres na jezive načine može utjecati na svaki aspekt vašeg zdravlja, a stanjivanje vaših dragocjenih brava je samo jedno. U ovoj studiji objavljenoj u American Journal of Pathology , istraživači su otkrili da stres zapravo može uzrokovati da vaš ciklus kose bude gurnut u uobičajenu vrstu gubitka kose koja se zove telogen effluvium. Na vrhuncu svog stresa zapravo možete šokirati ciklus kose, ponavljajući ga gurajući u fazu propadanja. Međutim, ova vrsta gubitka kose ne mora biti trajna. Bavljenje aktivnostima ili praksama koje oslobađaju taj osjećaj napetosti i brige mogu vratiti kosu u zdravu rutinu - onu koja neće začepiti vaš odvod. Da biste se ohladili i opustili zauvijek, skupite ove 32 tajne života otpornog na stres.
19 Antidepresivi
Shutterstock
Prema dr. Glashoferu, litij koji se često koristi za liječenje bipolarnog poremećaja može utjecati na rast vaše kose. Ako ustanovite da vam je kosa prestala rasti otkad vam je propisao određeni antidepresiv, razgovarajte s liječnikom o isprobavanju drugog.
20 Upravo ste imali operaciju
Shutterstock
Nakon velike (ili čak manje) operacije, stres koji ste prisilili na svoje tijelo je toliko velik da treba normalno da se tjelesne funkcije, poput rasta dlake, nastave kao normalno. Međutim, ako nakon nekoliko mjeseci i dalje primjećujete više od odgovarajuće količine kose koja začepljuje odvod, možda je vrijeme da nazovete svog liječnika.
