Kad ste ljuti, previše je jednostavno reći nešto zbog čega ćete požaliti. To se trostruko odnosi na svađe sa suprugom; godine zajedničke povijesti pružaju vam dovoljno materijala za izradu napomena koje se režu poput noža. Kad jednom nešto kaže, to ne može biti neizgovoreno, što je ključno imati na umu. Samo jedan izvanredni prijedlog razvoda braka može nagristi i najjače veze.
Dakle, najbolje je boriti se pošteno, osiguravajući da vaši supružnički argumenti budu pošteni i konstruktivni, a ne sitničavi i varljivi. Da bismo vam pomogli da naučite kako svladati te vještine, razgovarali smo sa savjetnicima parova i stručnjacima za odnose kako bismo saznali točne riječi i izraze koje nikada ne biste smjeli ispustiti na emocionalnom polju borbe.
1 "Nikad se nisam trebao oženiti s tobom."
Mediji Shutterstock / Wavebreak
Što se tiče emocionalno nabijenih komentara, nekolicina je gore od ovoga. "Ova zastrašujuća primjedba nevjerojatno je otrovna i štetna", kaže Adina Mahalli, stručnjakinja za odnose i savjetnica za mentalno zdravlje tvrtke Maple Holistics. "Štoviše, to negira dobra vremena koja ste zajedno dijelili u prošlosti, isključivo na temelju nevolja sadašnjosti. Ako se nađete svađa sa suprugom, zadržite raspravu o temi tako da to bude produktivno neslaganje, a ne rat riječi „.
2 "Nikad ne pomažete oko kuće."
Shutterstock
Korištenje apsoluta tijekom svađe sa supružnikom može brzo pretvoriti bilo koju frazu u ubistvo lika, kaže dr. Sc. Heather Z. Lyons, savjetnica psihologa i parova s Baltimore Therapy Group. "Kada koristite apsolut… pretvorite ono što bi moglo biti legitimno prigovaranje u napad na lik", kaže ona. "Malo je motivacije kad čujete da ste apsolutno neispravni. Međutim, kad čujete da vaš partner treba vašu pomoć ili da želi vezu s vama, to je nešto na što možete reagirati."
3 "Uvijek si na mojim leđima."
Shutterstock
"Izjašnjavanjem" uvijek "i" nikad "to vam ne priznaje supružnika za sve što su učinili dobro u vezi", napominje Charese L. Josie, savjetnica koja se specijalizirala za odnose i pitanja žena u Portsmouthu u Virginiji. "Također ne prihvaćaju njihove napore. Obično je napomenuti da je" uvijek "ili" nikad "neistinito i često će preokrenuti temu rasprave."
4 "Mrzim te."
Shutterstock / metamorworks
Čak i ako dođete do točke gdje želite otkriti ovu frazu, to vjerojatno ne mislite. Prema Shelley Meche'tte, certificiranom treneru za životne svrhe i autorici 70 dana sreće: Život je bolji kad se nasmiješite , ako nešto „mrzite“, želite da to ode iz vašeg života.
"Stvari koje 'mrzimo' ne nalazimo nikakve vrijednosti", kaže ona. "Ljutiš li se na svog supružnika kad se svađaš? Naravno, jesi. Da li se supružnici ponekad bore" nepravedno "… s namjerom da verbalno odrežu drugog? Ponekad. Ali zapitajte se: zaista li" mrzite " osoba s kojom se trenutno svađate? Ispunjavate li prezir? Je li vaša želja da ih „odbacite“ bez razmišljanja? Vjerojatno ne. Ali riječi poput „Mrzim te“ šalju ovu vrlo poruku."
5 "Ovo je tvoja krivica."
Shutterstock
"Češće nego ne, krivnja u vezi je dvosmjerna", kaže Lyons. Što ona znači, "naš je supružnik učinio nešto što je pokrenulo reakciju u nama, a zatim izazvalo reakciju kod našeg supružnika." Umjesto da bude pretjerano defanzivan tijekom svađa, Lyons predlaže prihvaćanje odgovornosti kako bi se osiguralo da stvari ne eskaliraju dalje.
6 "Nisam te trebao slušati…"
Shutterstock
Prebacivanje ove crte u argument može pobuditi dugotrajnu, čak i trajnu, sumnju. "Slušanje žaljenih riječi poput ovih stvara sumnju u vašu ljubav jedni prema drugima. To također može sniziti samopoštovanje vašeg partnera", kaže Celia Schweyer, stručnjakinja za vezu i vezu na DatingScout.com. "Završit ćete u ciklusu krivice, umjesto da zapravo riješite problem. Dugoročno, vaš partner će možda oklijevati biti toliko otvoren i iskren s vama kad im to kažete."
7 "Ovo je bilo baš kao i prošli put! Kako to da se nikad ne promijeniš?"
Shutterstock
Kad ponovno podignete prljavštinu iz prethodne borbe, niste fer prema partneru. U stvari, mogli biste im nanijeti nepotrebne povrede. "Nakon što je o nekoj problematici razgovarano i riješeno, trebalo bi je staviti u kantu za smeće i nikad je više ne iskopati", kaže Schweyer. "Kad napadnete partnera o tome kako se on ili ona nikad ne mijenjaju nakon prošlih rasprava, to može izgledati nepravedno, jer oni stvarno pokušavaju promijeniti svoje načine." Opet vodite borbe o temi.
8 "U trenu bih mogao pronaći nekoga boljeg od tebe."
Shutterstock
Ne trebate nam reći da bi ova fraza trebala biti izvan granica. Pitajte bilo kojeg stručnjaka za odnose i on će vam reći da je dovođenje trećih strana u sukob (čak i u obliku izvanmrežnih spominjanja) vrsta stvari od koje se parovi ne oporavljaju. Čak i nakon što se prašina slegne, vaš će partner uvijek stražnjim dijelom razmišljati: " Postoji li netko drugi? " Budući da je povjerenje temelj svih čvrstih odnosa, ova je rečenica recept za emocionalnu katastrofu.
9 "Upravo ste poput svoje majke / oca / sestre / brata / prijatelja."
Shutterstock
Ne samo da ova fraza vrijeđa vašeg partnera, već vrijeđa i one koji su im najbliži, čineći to potpunim gubitkom. "Nikad to nemojte reći svom partneru, bez obzira koliko ste uznemireni; sigurno ćete pogoditi živac", kaže Schweyer. "Držite bistru glavu kad se svađate s partnerom, jer je gotovo nemoguće vratiti štetne riječi nakon što su izgovorene."
10 "Ne trebate mi."
Shutterstock
U bilo kojoj supružničkoj svađi ponos će igrati ulogu. Zbog svoje obveznice, pokušajte tabličiti svoje. "Ako kažete svom partneru da vam ne trebaju, potaknuo bi vam se klin", kaže Schweyer. "Tako snažna izjava nije nešto što se lako može zaboraviti. Bit će nešto što će vam pasti na pamet kod partnera čak i nakon što se svađa. Kao partner, vaša je odgovornost da jedni druge osjećate potrebnima i potvrđenima."
11 "Tako si glup."
Shutterstock
"Nikad ne vrijeđajte obrazovnu razinu ili inteligenciju druge osobe", kaže Stacey Greene, trenerica odnosa i autorica knjige Stronger Than Broken , koja govori o njenom osobnom putu da obnovi svoj brak nakon afere. "To je jednostavno slab udarac i ne pokazuje nikakav lik s vaše strane."
12 "Ne osjećaš se tako."
Shutterstock
Bez obzira koliko vam se supružnik uvukao pod kožu, odbacivanje njihovih osjećaja u najboljem je slučaju omalovažavanje. "Možda se ne osjećate tako ili imate istu reakciju na situaciju, ali vrlo je nepošteno odbaciti tuđe osjećaje ili iskustva", kaže Lesli Doares, savjetnica i trener parova i autorica Nacrta za trajni brak: Kako stvoriti svoju sreću i nakon što s više namjere, manje rada . Umjesto da pretpostavljate kako se vaš partner osjeća, zamolite ih da vam kažu kako se osjećate. Na taj ćete način imati puno iskreniji, empatični razgovor.
13 "Ovaj je razgovor završen."
Shutterstock
Kada pokušavate prekinuti stanke tijekom razgovora na totalitaran način, šaljete signal svom partneru da su izgubili pažnju i da više nemaju dozvolu razgovarati s vama. "Jednostrano isključivanje razgovora, čak i ako se radi o prepirci, prenosi partneru da vam ne može pristupiti", kaže Lyons. "Mi smo društvena bića, teško provoditi veze s drugima. Ovakav način prekida kontakta pojačaće emociju ili prekid veze. S vremenom obje ove reakcije mogu uništiti vezu u vezi."
14 "Zaboravi, nikad nećeš razumjeti."
15 "Naravno. Sretno s tim."
Shutterstock
Sarkazmu nema mjesta u poštenom razgovoru, posebno u prepirci u kojoj ovakva puzanja samo izgledaju sitno i zlobno. Iako se može činiti kao puki sarkastični nagovještaj, temeljni ton kaže: "Ne možete to učiniti", "Što mislite?", "Naprijed i pokušajte", "objašnjava Kirkwood. Umjesto toga, ona predlaže vježbanje strpljenja.
16 "Da sam tada znao što znam sada…"
Shutterstock
Prema Kirkwoodu, prijevod ove fraze je jednostavan: "Volio bih da te nikad nisam bacio na oči." Čak i ako ste usred nekih super nabijenih emocionalnih ratova, stvarno se žalite zbog vremena koje ste proveli s partnerom? Šanse su, odgovor odjekuje ne. Dakle, ako vam nije ugodno brisanje zajedničke povijesti, držite ovu frazu iz usta.
17 "Ako to ne učinite / prestanete to raditi, ostavit ću vas."
Shutterstock
Bez obzira koliko ozbiljna borba bila, nikad ne biste trebali pribjegavati ultimatumima. "Zdravije je započeti s tim kako se osjećate kako bi osoba znala u kakvoj ste patnji", kaže Joelle Brant, trenerica profesionalnog života sa sjedištem u Virginia Beachu. "Bol je razlog za granicu / ultimatum. Ako izostavite bol… to se nailazi kao zapovijed ili kritika i druga osoba će biti u obrani."
18 "Žao mi je što nisam dovoljno dobar za tebe."
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Prije svega, znate da ovo što ovdje kažete jednostavno nije istina. Da niste bili dovoljno dobri za svog partnera, nikad vas ne bi zaustavili, primjećuje Swati Mittal Jagetia, stručnjak za odnose s mentalnim zdravljem i osnivač Purpose Squareda, butičnog pružatelja savjeta za mentalno zdravlje i izvršni trener u New Yorku.
"Ova fraza pretvara razgovor iz toga kako se stvari mogu promijeniti ili poboljšati u onu gdje… uvjeravate partnera da im je dovoljno", kaže ona. "Kad partner redovito koristi ovu frazu, sprječava bilo kakav stvarni razgovor o promjeni, istovremeno odbacujući potrebe ili borbe partnera. Moguće je imati prekrasne brakove i još se ne slagati."
19 "U redu je."
Shutterstock
Oh, to sigurno nije.
20 "Želim razvod."
Shutterstock
Ako postoji jedna riječ koju nikad ne smijete upotrijebiti u svađi sa supružnikom, to je "razvod". Zašto? Iznošenje ove riječi ili sličnih - čak i ako to stvarno ne mislite - može brzo pratiti vaš odnos prema splitsvilleu. "Najpopularnije fraze koje treba izbjegavati u argumentima su:" Volio bih da se nikad ne bih oženio s tobom ", " želim razvod "i" Ne mislim da će ovo više uspjeti ", kaže dr. Wyatt Fisher, klinički psiholog, bračni savjetnik i domaćin bračnog podcasta Marriage Steps . "Bilo koji od ovih komentara ugrožava sigurnost odnosa i ne treba ih izgovarati burno." I da znate kada je to zapravo kraj, evo 30 suptilnih znakova da je vaš brak gotov i da ga ne želite priznati.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
