Prije nego što započnemo sunčati na suncu, samo to znate: Studije su pokazale da sunčevo svjetlo u cjelini i nije loše. Dobivanje pristojne količine zraka pojačava vaše raspoloženje, čuva vaše kosti jakim i pomaže u borbi protiv autoimunih bolesti - a sve zahvaljujući određenom super nabijenom hranjivom sastojku: Vitamin D. To je rekao, unatoč bezbroj blagodati ovog vitamina „uradi sam“, prevelika izloženost suncu još je jedan slučaj "previše dobre stvari".
Naravno da ste dobro svjesni opeklina od sunca, ali ultraljubičaste zrake mogu još više pustošiti na vašem tijelu i čak nanijeti nepovratno oštećenje očima, srcu i plućima. Dakle, ako se ovog ljeta planirate odmarati na plaži, travnjaku, krovu, trijemu ili čak samo pored bazena, budite sigurni da pazite na ove potencijalno ozbiljne štete. A za još načina kako živjeti svoj najbolji život ovog ljeta, ne propustite 100 motivacijskih savjeta za mršavljenje za ljeto.
1 Može izazvati rak kože
Ovo je jedan od najočitijih načina na koji sunce može naštetiti vašem zdravlju, ali to se mora ponoviti - pogotovo jer se u 2018. godini ljudi još uvijek udaraju za sunčanje. Unatoč neodoljivim, raširenim dokazima da bi svi pod suncem trebali zaštititi svoju kožu, jedan osoba i dalje umire od melanoma svakih sat vremena, kaže Foundation Skin Cancer Foundation - a to ne uključuje čak 5, 4 milijuna slučajeva ne-melanoma kože koji se liječe svake godine. Da biste spriječili bolest, naučite 20 simptoma raka kože koje svi trebaju znati.
2 To može oštetiti vašu viziju
Znate kako vam je mama uvijek govorila da izbjegavate gledati sunce? Pa, imala je poantu: to može ozbiljno oštetiti vašu mrežnicu, dio oka koji je odgovoran za središte vašeg vida. Prema UnityPoint Health-u, ultraljubičasto svjetlo može prouzročiti ozbiljna oštećenja, zabrljati s vašim vidom - i ne, ne samo za vrijeme pomračenja Sunca.
3 To može uzrokovati oštećenja kože
Melanom je jedna stvar, ali sunce također može izravno usmjeriti vašu kožu - čak i nakon kratkog vremenskog razdoblja bez odgovarajuće zaštite od sunca. "Rak kože je ekstremni oblik starenja kože, ali prije toga zasigurno možete dobiti linije, bore, pege, puknute kapilare - sve znakove oštećenja. Starete svoju kožu brže svaki put kada idete vani bez kreme za sunčanje", rekao je Darrell Rigel, dr. Med. A za više načina naoružavanja kože od sunca potražite u ovih 15 hakova kako biste lakše nanijeli kremu za sunčanje.
4 Može uzrokovati toplotni udar
Ako ste predugo proveli na suncu, moglo bi vam se spustiti slučaj toplotnog udara. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), to se događa kada vaše tijelo više ne može kontrolirati vlastitu temperaturu, postajući nevjerojatno visok i ne može se ohladiti. Štoviše, može se dogoditi tako brzo da bi tjelesna temp mogla pucati do 106 ° Fahrenheita u samo 10 minuta, što može rezultirati ozbiljnim ozljedama ili smrću ako se ne liječe dovoljno brzo.
5 To može uzrokovati trovanje suncem
Kad dobijete previše sunca, ostaje vam crvena, bolna koža - i iako se ovo sunčanje može činiti malo, to još uvijek može dovesti do raka kože. S druge strane, jake opekline i trovanje suncem podižu stvari na drugom mjestu, što rezultira stvaranjem žuljeva, grimiznih osipa, vrućice i zimice, mučnine i vrtoglavice koje mora liječiti liječnik, kaže Advanced Dermatology. A za više navika koje treba izbjegavati tijekom ljetnih mjeseci, pogledajte ovih 15 najvećih zdravstvenih pogrešaka koje ljudi prave ljeti.
6 To može uzrokovati dehidraciju
Shutterstock
Nakon što cijeli dan provodite na suncu s malo vode, nije neuobičajeno da postanete dehidrirani - može se dogoditi i kada niste na suncu. Zbog toga biste mogli osjetiti umor, vrtoglavicu, zbunjenost i druge ne baš zabavne simptome koji, ovisno o tome koliko su ozbiljni, mogu zahtijevati dobivanje IV obnavljanja tekućine, kaže John Hopkins Medicine.
7 Može vam zadavati glavobolje i migrene
Za neke ljude sunce bi moglo jednostavno pokrenuti glavobolju ili migrenu. Prema Američkoj zakladi za migrenu, jedan od najčešćih faktora je sunčevo blještavilo, koje lako može izazvati to strašno lupanje glave. Da biste spriječili bolove u glavi povezane sa suncem, nosite šešire koji uklanjaju te svijetle zrake od očiju i s vrata, prsa, lica i leđa.
8 Može uzrokovati kataraktu
Shutterstock
Sunčane naočale nisu samo za izgled - one također čine puno dobra u zaštiti vaših pepers. Prema američkoj Agenciji za zaštitu okoliša, pokazalo se da UV zračenje povećava rizik od katarakte, vrste oštećenja očiju koja zamagli vaš vid ili dovodi do sljepoće. Da biste bili sigurni, nosite sunčane naočale sa 99 do 100 posto UV zaštite.
9 Može pokrenuti alergiju
Eritropoetička protoporfirija može biti rijetka, ali nije zabavno ako vam se dogodi da je imate. Stanje - koje je u osnovi sunčana alergija - rezultira oticanjem, peckanjem, svrbežom i crvenilom kože tijekom ili nakon vremena provedenog na suncu. Iako simptomi nestanu u roku od nekoliko dana, to je i dalje nevjerojatno neugodno, kaže američka zaklada Porphyria.
10 Može se poremetiti s vašim disanjem
Shutterstock
Provodeći previše vremena na suncu ne spaljuje samo kožu i čini vas dehidriranom. Može se pobrkati i s vašim disanjem. Ako patite od toplotnog udara, udisaji mogu postati vrlo brzi i plitki, kaže klinika Mayo - nešto što može proći nevjerojatno zastrašujuće i opasno po život.
11 To može uzrokovati iscrpljenost topline
Shutterstock
Iako je toplotni udar dovoljno zastrašujući, još jedna ozbiljna bolest koju Sunce izaziva je iscrpljivanje topline. Prema CDC-u, to se događa kada se vaše tijelo toliko znojilo da je izgubilo prekomjerne količine vode i soli, zbog čega vam padaju glavobolja, mučnina, vrtoglavica i drugi simptomi zbog kojih je potrebna medicinska pomoć.
12 Može ugušiti vaš imunološki sustav
Shutterstock
Mnogo je stvari koje vam mogu ugasiti imunološki sustav - zdravo, stres! - a sunce jedno od njih. Kad dobijete previše UV zračenja, vaš imunološki sustav više ne može pravilno funkcionirati, što ga čini slabim i ograničava sposobnost vaše kože da se zaštiti od stvari poput raka i infekcija, kaže EPA. Budući da želite da vaše tijelo bude što jače, što bi vam moglo pomoći da ostanete zdravi, blatite se na toj kremi za sunčanje i držite se podalje od tih zraka duži vremenski period.
13 Može izazvati melazmu
Slušajte, dame - pogotovo ako preuzmete kontrolu rađanja, trudne ste ili su tamne kože. Melasma nastaje iz kombinacije sunčeve svjetlosti i povećane opskrbe estrogenom i progesteronom, ostavljajući vas s tamnim mrljama na obrazima i čelu, kaže klinika Mayo. I premda utječe na gotovo 5 milijuna Amerikanaca, Međunarodni institut za dermalnu medicinu kaže da je nevjerojatno teško liječiti, jer se bavi promjenom pigmentacije kože.
14 To vam može povećati srce
Shutterstock
Kad je vani vruće i sunčano, vaše srce mora brže zagrijavati i jače pumpati kako bi osigurali da vam krv pravilno teče kroz vene - a prema Harvard Medical School, to bi moglo značiti da cirkulira i do četiri puta više krvi u minuti nego bilo bi lijepog, hladnog dana. Zbog toga bi ljudi sa srčanim bolestima možda željeli olakšati sprečavanje vrtoglavice ili pada zbog povećanog protoka krvi.
15 Može uzrokovati aktiničku keratozu
Kada provedete previše vremena na suncu, mogli biste osjetiti aktiničnu keratozu, koja su na vašoj koži ljuskasti, hrskavi. Možda se ne čini problemima, ali nemojte im dopustiti da samo odu sami: iako još uvijek nisu karcinomi, oni se smatraju prekancerom i mogu se razviti u rak kože ako ne Nemam ga ukloniti, - kaže Fondacija za rak kože.
16 Može uzrokovati pterygijum
Oprosti, ali problemi s očima se i dalje nastavljaju. Drugi problem povezan sa UV zračenjem je pterygium, rast tkiva koji počinje u kutu oka i može se proširiti na rožnicu, šteteći vašem vidu, kaže Američka akademija za oftalmologiju. Česta je pojava kod onih koji rade na otvorenom ili koji surfaju puno, obično kao rezultat svega toga sunca u kombinaciji sa suhim očima od vjetra i prašine.
17 Može uzrokovati zagrijavanje sinkopa
Shutterstock
Provoditi vrijeme na otvorenom na vrućini i suncu može rezultirati sinkopom topline, zbog čega ćete se onesvijestiti zbog nedostatka protoka krvi u mozgu. Kako biste bili sigurni da vam se to ne dogodi, budite hidrirani i pazite da nosite odjeću koja blokira te UV zrake i da se rashlađujete, poručuje Sveučilište u Connecticutu.
18 Može vam donijeti grčeve
Shutterstock
Toplinski grčevi su stvar i definitivno nisu zabavni. Ako ste bili vani na suncu i vrućim temperaturama, postoji velika vjerojatnost da će vaše tijelo izgubiti sol i tekućinu zbog svoga znojenja - posebno ako radite nešto naporno, poput teških poroda ili vježbanja, kaže Mayo Klinika. Zbog nedostatka soli, mogli biste osjetiti bolne grčeve i grčeve u mišićima koje je potrebno lagano masirati.
19 Može vam otupjeti vrućinu
Da se ne brkate sa opeklinama od sunca, toplotni osip događa se kada previše vremena provodite na suncu znojeći se, što iritira kožu i uzrokuje crveni nakupine prištića ili žuljeva. Prema CDC-u, osip se obično pojavljuje na pretjerano znojnim područjima poput prepona, ispod grudi, u naborima lakta i na vratu ili gornjem dijelu prsa. Može se tretirati nanošenjem pudera i čuvati područje suhim.
20 Makularna degeneracija
Makularna degeneracija je uzrok gubitka vida broj jedan. To se događa kada se središnji dio mrežnice pogorša, što otežava čitanje, vožnju, pa čak i prepoznavanje lica, kaže američka zaklada za makularnu degeneraciju. I dok se razvija s godinama očiju, točan uzrok nije poznat - ali studija iz 2013. objavljena u British Journal of Ophthalmology otkrila je da su oni koji su izloženi više suncu izloženi "značajno povećanom riziku", pa stavite te sunčane naočale na ASAP, Ljeto nije najlakša sezona u vašem ukupnom zdravlju i dobrobiti, zbog čega smo napravili naš popis 30 najgorih stvari o Ljetu.
