Na početku braka sve se osjeća novo i uzbudljivo. Planirane ste noći za romantične večeri, tjednima unaprijed, a ono što bi moglo prerasti u buduće smetnje samo su očaravajuće sitnice zbog kojih još više volite supružnika. Ali nažalost, ta faza medenog mjeseca neće trajati zauvijek. Na kraju će se stvari ugasiti i možda ćete se čak osjećati dobro, dosadno.
Srećom, taj osjećaj ne znači da je vaš brak osuđen na propast. Sve to znači da ćete možda trebati posvetiti malo više vremena i energije kako bi stvari ponovo postale uzbudljive. Čitajte dalje kako biste otkrili zašto vam se u braku možda čini dosadno, zajedno sa savjetima potpomognutim stručnjacima kako da stvari vratite na pravi put.
1 Prestali ste postavljati pitanja svom partneru.
Shutterstock
Kako vrijeme prolazi, možda ćete se osjećati kao da znate sve što treba znati o svom partneru. Ali još uvijek imaju više slojeva, obećavamo! "Mogu vam garantirati da vjerojatno razmišljate drugačije nego na način na koji ste to radili prije četiri ili pet godina", kaže stručnjak za odnose s dr. Sc. Patrick Wanis. Ista stvar vrijedi i za vašeg partnera, što znači da im nikada ne biste trebali prestati postavljati pitanja i upoznavati ih.
2 Vaš se odnos promijenio - ali vaša očekivanja nisu.
Shutterstock
Kad započnete vezu, imate mnoga očekivanja, bilo da se radi o uzbudljivim stvarima, o raspoloživosti vašeg partnera ili o tome koliko bi se ugodno trebali osjećati. No kako se odnos nastavlja, a okolnosti se mijenjaju, također morate prilagoditi svoja očekivanja.
"Ljudi se ne mijenjaju već se mijenjaju i okolnosti odnosa, a mi se mijenjamo kao odgovor na to", kaže Wanis. "Morate se zapitati što očekujete od veze i što drugo očekujete. Je li to očekivanje fer i razumno ili očekujete nešto što vaš partner više ne može ispuniti?" Na primjer, ako je vaš partner svako veče pripremao večeru, ali nedavno je napredovao i mora odložiti više sati u uredu, to očekivanje možda više nije razumno.
3 Ne iznenađujete jedno drugo.
Shutterstock / Photographee.eu
To ne mora biti ništa ekstravagantno, ali pronalaženje načina da iznenadite supružnika, bilo darom ili zamišljenim činom, može održati vaš brak svježim i odbiti te osjećaje dosade. "Što trebate da biste se osjećali voljeno? Što je vašem partneru potrebno da biste se osjećali voljeno?" pita Wanis. "Potražite načine kako iznenaditi partnera, ali iznenadite ih na temelju njihovog osobnog stila." I evo što mislimo pod tim…
4 Ne znate jedni druge ljubavne jezike.
Shutterstock
Postoji pet ljubavnih jezika: riječi potvrde, služenja, primanje darova, kvalitetno vrijeme i fizički dodir. Svaka osoba ima dva glavna jezika ljubavi koja opisuju kako se najviše vole. "Najbolji način postupanja s nekima nije tretiranje prema njima prema onome što želite da se prema njima postupa, nego prema nekome prema njemu koji želi i prema njemu treba postupati", kaže Wanis.
Interakcije s partnerom bit će mnogo zanimljivije i zabavnije kad budete u stanju razumjeti kako svaki od vas prima ljubav. Za pomoć gdje započeti, uzmite kviz pet ljubavnih jezika i neka vaš partner to isto preuzme.
5 Ne vezujete se za hranu.
Shutterstock
Hrana je jedan od najlakših načina za povezivanje s partnerom. Wanis kaže da čak smatra da je to šesti ljubavni jezik. "Bez obzira jeste li kuhali zajedno, kuhate li jedno za drugo, služite li jedno drugom ili idete li isprobavati nove restorane, hrana može biti još jedan sjajan način da doživite i izrazite ljubav, "napominje.
6 Izjednačavate romansu sa spontanošću.
Shutterstock
Svakako, svi vole da ih ogromne romantične geste maknu s nogu. Ali nemojte misliti da je jedini način na koji će se vaša veza osjećati uzbudljivo ako djelujete prema ćudljivosti poput parova iz svoje omiljene romantične komedije. To jednostavno nije realno većinu vremena.
"U današnjem načinu života imamo toliko zahtjeva za svoje vrijeme, moramo izdvojiti vrijeme za partnera i našu vezu", kaže Wanis. "Možete zajedno planirati odmor, a onda kad ste tamo možete se uključiti u određene spontane aktivnosti."
7 Upali ste u svakodnevnu rutinu.
Shutterstock
Imati svakodnevnu rutinu za bubanj može bilo koji odnos učiniti dosadnim. Isprobajte nove restorane, nove hobije i nova mjesta koja ćete posjetiti. Ako uživate, savršeno! Ako ne, smijte se tome i zavetujte se da to više nikada neće činiti. Bilo kako bilo, izlazak iz svoje zone komfora osigurava da vam neće biti dosadno. Osim toga, "dokazano je da oni koji rade nove stvari zajedno grade" hormon zagrljaja "(oksitocin) i dulje se osjećaju bliskijima", kaže kalifornijski psihoterapeut dr. Barton Goldsmith, doktor znanosti.
8 Ne postavljate ciljeve svojoj vezi.
Shutterstock
Kad stupite u vezu, većina parova zajedno uspostavlja ciljeve. No kako vrijeme prolazi i postižete te ciljeve, najvažnije je uspostaviti nove kojima treba težiti. Ako ne, sigurno ćete se osjećati neuzbuđeno zbog budućnosti.
Nastavljajući se međusobno poticati i podržavati u postizanju svojih ciljeva - bilo solo ili kao par - u konačnici povećava ljubav koju ste jedni prema drugima. Kao što Goldsmith kaže, „Sreća dolazi uslijed toga što se krećete prema onome što želite, a ne nužno i postići“.
9 Ne dijelite dovoljno svog života s partnerom.
Shutterstock
Ako primjećujete da se u braku osjećate pomalo dosadno, pokušajte podijeliti više. Da biste se povezali sa svojim partnerom, morate biti spremni otvoriti se i biti ranjivi. A to može biti u različitim oblicima. "Dijeljenje može biti razmjena informacija, emocija. To može biti razmjena iskustava", kaže Wanis.
Trebate mjesto za početak? Pokušajte razgovarati o nekim svojim omiljenim zajedničkim iskustvima. Ne samo da će vas to podsjećati na sjajna vremena, već će vam otvoriti i dati vam više ideja za vašu sljedeću avanturu!
10 Ili ste u osnovi pridruženi na boku.
Shutterstock / LightField Studios
S druge strane tog novčića, ne bojte se biti vaša osoba. Parovi koji previše vremena provode zajedno, mogu se lako početi osjećati dosadno ili još gore, frustrirano. Pokušajte pronaći nove vlastite hobije i iskusite ponekad stvari izvan svog supružnika. To će vam dati samo više za dijeljenje s njima i učiniti uzbudljivijim kada se ponovno ujedinite.
11. Vaš mozak žudi za novošću.
Shutterstock
Prihvaćanje činjenice da će se stvari ponekad osjećati dosadno važan je korak u ispravljanju problema. Na kraju krajeva, kako je u članku za HuffPost primijetio neuroznanstvenica sa Sveučilišta Stanford, "novost uzrokuje aktiviranje mnogih moždanih sustava, a najvažnije među njima je dopaminski sustav". I kao što se sjećate, dopamin je taj hormon osjećaja, za kojim svi tražimo.
Ali ako budete u stanju prepoznati svoju biološku potrebu za novostima i reagirati u skladu s tim, osiguraćete da vi i vaš partner ne patite. "S vremena na vrijeme trebate razmišljati o vezi - što se događa i što se mora dogoditi da biste je učinili zanimljivijom i uzbudljivijom?" napominje Irina Firstein, LCSW, terapeut parova u New Yorku.
12 Vi jedno drugo uzimate zdravo za gotovo.
Shutterstock
Firstein kaže da kad se jednom počnete osjećati sigurno i sigurno u svojoj vezi, tada vam pada lijen, samozadovoljavajući i da, dosadno. "Nekako prestanete ulagati bilo kakve napore, bilo fizički, tako i drugačije", kaže ona. "I ne osjećamo se kao da trebamo isprobati onako kako pokušavamo u početku."
Naravno, nakon godina izgradnje veze s nekim, može biti lako zamisliti što oni čine za vas i vašu obitelj kao normalan dio života. No, važno je da svog partnera ne uzimate zdravo za gotovo i da stalno izražavate zahvalnost tko su i kakav utjecaj imaju na vaš život i sreću. Iznenadit ćete se koliko zanosa može vratiti u vaš brak.
13 Vaš seksualni život je neispunjen ili ne postoji.
Shutterstock
Seksualna dosada je uobičajena kuga u dugoročnim vezama. "To se događa zato što ljudi nekako upadaju u obrasce seksualnog odnosa ili će to biti jednostavno manje važno", kaže Firstein. "Naučite kako stvari nastaviti, kako želje održavati i kako stvari održati u životu."
Ali kako? Pa, pokušajte sa partnerom izraziti ideje i istražite nove načine da ugodite jedni drugima. Samo razgovor o seksu može učiniti vaš seksualni život mnogo uzbudljivijim.
14 Tehnologija vas troši.
Shutterstock
Tehnologija je nešto od čega se mnogi od nas oslanjaju u današnje vrijeme. Ali vaš odnos može brzo postati nepomičan ako ste stalno vezani za telefon. Kako ne bi bio žrtva "fubbinga", Firstein predlaže da svaki dan uvedemo malo slobodnog telefona.
"Kad dođete kući ili pola sata nakon što dođete kući, morate isključiti telefone i odložiti ih na određeno vrijeme", kaže ona. "Samo se bavite onim što se događa između vas i vaše djece i vašeg partnera."
15 Vrijeme provodite samo kao obitelj, a ne kao par.
Shutterstock
Provoditi vrijeme zajedno kao obitelj važno je, naravno, ali jedino vrijeme koje provodite s partnerom ne smije biti na školskim igrama ili nogometnim igrama vaše djece. Iskreno, ako su to vaše noćne sastanke, sigurno ćete se osjećati dosadno. Obavezno odvojite vrijeme daleko od djece da uživaju jedni druge bez ometanja.
"Svakodnevno se prijavite barem 10 minuta", rekao je roditeljima dr. Philip Cowan, profesor psihologije na Kalifornijskom sveučilištu u Berkeleyu. "To se može učiniti nakon što djecu stavite u krevet ili čak i na telefon dok ste oboje na poslu, sve dok dijelite ono što vam se dogodilo tog dana i kako to utječe na vas emocionalno. Tempo života danas toliko je frenetičan da to čini nekoliko parova. Ali brakovi se mogu promijeniti, a male promjene mogu napraviti velike razlike."
16 Imate sindrom praznih gnijezda.
Shutterstock
Djeca mogu potrošiti puno vašeg vremena i usredotočenosti. A kad odrastu i napuste kuću, vi i vaš partner možete se osjećati kao da više nemate ništa zajedničko. Ali umjesto da svoju djecu smatrate dosadnom bez djece, pokušajte to shvatiti kao savršenu priliku za ponovno rasplamsavanje svoje romantike.
Firstein predlaže da to mislite kao novu fazu u vašoj vezi. "Sada nemate taj rastresenost i jednostavno se imate. To bi moglo biti vrlo uzbudljivo vrijeme", kaže ona. "Zapravo može biti vrlo ispunjeno vrijeme za raditi stvari koje dugo niste mogli učiniti."
17 Prestali ste širiti svoje društvene krugove.
Shutterstock
Lako se osjećati zaglavljeno u ruti ako u svoj život ne uključite druge ljude osim svog partnera. Zato ne dopustite da vam prijateljstva padnu usput nakon što vežete čvor. "Važno je imati dublje odnose s drugim ljudima i vrlo je korisno razgovarati s drugima o tome kakva su njihova iskustva u uobičajenim situacijama", kaže Firstein. "To može biti prijateljstvo s kojim se družite odvojeno ili čak parovi s kojima uživate provoditi vrijeme zajedno. Vaš odnos s partnerom će rasti, kada u životu budete imali druge ljude."
18 Vaša karijera zasjenila je vaš brak.
Shutterstock
Očito je da je karijera važna, ali ne dopustite da vam to bude sve potrebno. Jedan od najjednostavnijih načina da osigurate da karijera ne utječe na vaš brak jest izbjegavanje prijavljivanja nakon povratka kući. Ako to nije moguće, izdvojite barem dvije ili tri noći u tjednu koje su uvijek posvećene obiteljskom vremenu.
19 Ne ulažete energiju u svoj odnos.
Shutterstock
„Ponekad prođemo onu romantičnu fazu i za otprilike 18 mjeseci kažemo:„ Što sad? “, Kaže njujorška terapeutkinja za odnose i brak Rachel Moheban, LCSW-R. "Trebate stalno izmišljati i ponovno zaživljavati svoj odnos, posebno razvijajući emocionalnu bliskost." Kako vrijeme prolazi u vašoj vezi, budite pažljiviji u pružanju braka njege i pažnje koju zaslužuje i treba, čak i nakon što leptiri umiru.
20 Nedostaje vam veza sa sobom.
Shutterstock
Kad vam je u braku dosadno, lako je pokazivati prste. Međutim, mogla bi postojati neka unutarnja pitanja koja utječu na način na koji komunicirate sa svojim partnerom. "Osjećamo li se depresivno? Imamo li stresore na poslu? Što se događa s vlastitim prekidom veze koji bi mogao uzrokovati prekid veze u vašoj vezi?" Pita Moheban. Sposobnost da se ponovno povežete sa sobom može vam omogućiti i da se ponovo povežete sa svojim partnerom.
21 Pretpostavljate da ste prerasli jedno drugo.
Shutterstock / metamorworks
Neki misle da ćete, kad ste dugo u vezi, neminovno prerasti jedno u drugo. Ali to je teško slučaj. Nemojte pretpostavljati da je dosadan odnos neizbježan. Jednom kada uklonite takav način razmišljanja, vratit ćete pozitivnost u odnos sa svojim partnerom. Kao što Firstein napominje, "pomalo je zastrašujući problem razgovarati. Ali, ako ste svjesni problema i ako želite nešto drugo, o tome morate razgovarati." A za više savjeta kako održati svoj brak živim potražite u 30 stvari koje radite pogrešno što će ubiti vaš brak.
