Kad ste dugo u braku, lako se uvući u svakodnevnu rutinu i poznati način života i zaboraviti da možda nije nužno zadovoljavati sve potrebe vašeg partnera. Samo zato što netko ne izrazi žalbu, ne znači da ga nemaju, a posljednje što želite je zaslijepiti papire za razvod kad ste mislili da vaš brak ide sasvim dobro.
Štoviše, prema savjetniku parova i treneru Lesli Doares, žene posebno imaju tendenciju „ići tiho nakon godina pokušaja poboljšanja odnosa. Ako ona više ne govori o tome, a konkretno rješenje nije provedeno, možda planira svoj izlazak. " Ali i muškarci - kako to naše društvo često zaboravlja - također imaju osjećaja, a mnogi bi muž radije napunio svoje emocije nego rekao svom supružniku da je nešto sasvim dobro.
Sada vam nitko ne sugerira da svakodnevno imate veliki razgovor o vezama, što bi bilo iscrpljujuće. Ali važno je da se svaki put prijavite, ako ni iz kojeg drugog razloga, da drugoj osobi pokažete koliko vam znače. I samo zato da ne morate slijepo ući u ovaj razgovor, evo priručnog vodiča za vrste pitanja koja biste trebali postavljati supružniku barem jednom godišnje. A za tajne bračnog blaženstva provjerite navike za koje stručnjaci kažu da će vam povećati šanse za razvod.
"Kako mogu poboljšati tvoj dan?"
Pisac Richard Paul Evans je u svom članku "Kako sam spasio brak" rekao da je postavljanje supruzi ovo jednostavno pitanje u potpunosti promijenilo sve za njega i njegovu ženu, na bolje. "Zidovi među nama su propali. Počeli smo voditi smislene rasprave o tome što želimo od života i kako jedni druge možemo učiniti sretnijima", napisao je. Da biste saznali više, pogledajte 10 stvarnih ljudi koji dijele kako su zaključili svoj brak.
"Što bih mogao učiniti da se osjećam više voljenom?"
2004. godine, Tom Elliff, stariji potpredsjednik Odbora međunarodne misije za duhovnu njegu i odnose s crkvom, smislio je popis pitanja koja bi svaki suprug trebao postaviti svom supružniku, i to na vrhu. Njegova supruga od trideset godina, Jeannie, rekla je za Family Life Today da je, kada joj je suprug prvi put postavio ovo pitanje, "umalo propuhnula. Bilo je predivno".
"Što bih mogao učiniti da se osjećate više uvaženim / poštovanim?"
U svojoj knjizi " Kako pretvoriti svoj brak za 10 dana" vodeći pastor crkve Oasis Philip Wagner rekao je da "iza svakog bračnog problema stoji problem časti. Bilo da se radi o financijama ili seksualnosti ili razlikama, netko se osjeća nečasno." Stoga predlaže da prvo budete iskreni prema sebi i pitali: "Kako negodujem?" a zatim ih pitajte što biste mogli učiniti da osjete dublju razinu poštovanja.
"Što bih mogao učiniti da se osjećate razumljivije?"
Možda mislite da poznajete supružnika iznutra i izvana, ali istina je da se ljudi mijenjaju. Vaš partner možda nije ista osoba sada kada su bili kad ste se prvi put udali za njih, stoga se vrijedi pozabaviti ako postoje značajne razlike između vas dvoje zbog kojih se druga osoba osjeća manje čula ili viđena. Primijetit ćete da mnoga od ovih pitanja počinju s "Što bih mogla učiniti…" a ne samo s "Osjećate li se razumom?" ili "Osjećate li se voljeno?", jer je uvijek bolje ući u raspravu na način koji supružniku daje do znanja da ste voljni poduzeti neke radnje za promjenu.
"Što bih mogao učiniti da se osjećate sigurnije?"
Ovo je još jedno dobro od Elliffa. Usput, on naglašava da ih morate pitati jedan po jedan, umjesto da ih samo ispišete poput popisa i predate supružniku da ispuni poput obrasca.
"Što bih mogao učiniti da se osjećate više cijenjeno?"
Lako je uzeti sitnice koje vam supružnik čini zdravo za gotovo, a ovo pitanje pokazuje da ste toga svjesni i da aktivno pokušavate izbjeći ovu vrlo ljudsku zamku. "Čak i ako je par u nevolji i poteškoćama na drugim područjima, zahvalnost u vezi može pomoći u promicanju pozitivnih bračnih ishoda", rekao je Allen Barton, vodeći autor studije o povezanosti zahvalnosti i bračnih ishoda u sveučilišnom biltenu. Za više savjeta poput ovog, pogledajte 30 stvari koje radite ispravno što će poboljšati vaš brak.
"Jesi li sretan?"
To je atomska bomba pitanja, ali morate postaviti supružnika - i, iskreno, sebe - svaki put, kako biste bili sigurni da je odgovor (općenito) "Da".
"Kako zajedno predviđate našu budućnost? Što zajedno možemo učiniti da postignemo taj cilj?"
Da ne bi poništen njezin suprug, Jeannie Elliff napravila je vlastiti popis pitanja koja bi svaka supruga trebala postaviti svom supružniku, a ovo je posebno dobro, jer osigurava da imate isto viđenje za svoju budućnost kao par i da ste aktivno radeći prema tome.
"Imate li neke velike snove koje još morate podijeliti sa mnom? I, ako je tako, kako vam mogu pomoći da ih ostvarite?"
Jedan od najboljih dijelova tih prvih nekoliko godina izlaska je "faza dugog hodanja" u kojoj vi, dobro, krenete u duge šetnje i dijelite svoje nade i snove. Ali, nakon što ste neko vrijeme u braku, vaš supružnik možda se brže dijeli snove koji izgledaju financijski rizično ili čak strano. Postavljanje ovog pitanja pomoći će vam supružniku da zna da su vam još uvijek važni individualni poslovi, a daljnji postupci - prije nego što uopće odgovore - da ste na njihovoj strani.
"Kad biste mogli promijeniti jednu stvar o našem braku, što bi to bilo?"
Ovo je lijep, otvoreni način pozivanja supružnika da dijele brige bez ikakvih negativnih konotacija "Što nije u redu s našim brakom?"
"Koje je tvoje najsretnije sjećanje na nas zajedno?"
Prema istraživanju objavljenom u Motivaciji i emociji , parovi koji se sjećaju svojih najboljih vremena zajedno prijavljuju veće zadovoljstvo u vezi. Ali, ako ste malo izgubili iskru u svom braku, razgovor o starim vremenima također vam može pomoći da se sjetite zašto ste se skupili u prvom redu i unijeli ga u trenutnu vezu.
"Držite u glavi neka snažna sjećanja na prve navale ljubavi - kad ste znali da nikada ne želite biti daleko od ove osobe, kad je vaše srce osjećalo fizički skok kad ih je vidjela", Lewis i Marsha McGehee, koji su u braku su 42 godine, rekao je za Best Life .
"Kako biste željeli da izgleda naš seksualni život?"
Možda bi zvučalo čudno pitanje, ali, prema certificiranoj seksualnoj terapeutkinji Kristin Marie Bennion, "mnogi parovi u dugoročnim vezama nikada ne razgovaraju o svom seksualnom dogovoru dok ne udari u problematične vode. To može biti korisno razgovarati o tome koliko često svaki partner bi želio imati seksualni kontakt, kakvo je njihovo razumijevanje vjernosti i druge načine ostajanja blisko povezanih kad seksualno iskustvo jednostavno nije na kartama."
"Kakva je tvoja ideja o idealnom braku?"
Izvršavajući ovo pitanje, supružniku ostaje prostor da objasni svoje prioritete na način koji se čini teoretski suprotan od specifičnog za vaš brak i stoga im može olakšati izražavanje kako se stvarno osjećaju na svojevrsni kružni način.
"Kako mislite da ide naš brak?"
Prema riječima trenera Carla Romo za druženje i odnose, postavljanje takvog pitanja na otvoren način bolje je od pukog postavljanja pitanja: "Mislite li da stvari idu dobro / loše?" jer pruža mogućnost vašem partneru da u potpunosti izrazi svoje misli i osjećaje, umjesto da bude uokviren u odgovor s jednom riječju.
"Što mogu učiniti da znam kako te volim?"
U dirljivoj Redditovoj niti koja je postala viralna, stariji udovac napisao je koliko ga progoni sjećanje na sva vremena koja su ga njegova supruga pitala želi li da smrša ili je li još uvijek smatrao da je privlačna i kako je poželio da trudila se više da osigura da ona uvijek zna koliko je voli. Čak i ako ne dobijete suštinski odgovor na to pitanje, na neki način, samo pitanje vjerojatno je svoj odgovor.
"Osjećate li se kao da provodimo dovoljno vremena zajedno?"
Prema riječima terapeuta i najprodavanije autorice samopomoći Tine B. Tessine, ključno je ne ulaziti „toliko u svoju ulogu roditelja da zaboravite biti partneri“. Zato je važno prijavljivati se toliko često kako bi bili sigurni da supružnik osjeća da provodite dovoljno kvalitetnog vremena zajedno, kako romansa ne bi potpuno izašla kroz prozor dok timski tim brine o djeci.
"Gdje vidite našu vezu za pet godina?"
Ljudi to puno pitaju prije nego što se vjenčaju, ali nakon što su krenuli niz prolaz, lako je pretpostaviti da to više nije potrebno. Međutim, važno je da vaš odnos i dalje raste čak i nakon što ste izgovorili zavjete i da ste oboje na istoj stranici o tome što to znači za vas.
"Mogu li nešto učiniti da vam olakšam dan?"
To je posebno dobro pitati svoju ženu, jer je nedavno istraživanje izvan Poslovne škole Harvard otkrilo da se čak 25 posto parova razvodi zbog "neslaganja u kućanskim poslovima", pri čemu su većina pokretača žene. Kao što dokazuje ovaj viralni Facebook post iz 2017. godine, često se sitnice - poput pripreme supruge šalicom kave ujutro ili pranje posuđa kako bi mogla gledati svoju omiljenu TV emisiju - mogu natjerati da se osjeća istinski cijenjenom i voljenom.
"Što mislite, koji je od vaših prijatelja i obitelji najbolji odnos i zašto?"
Poput pitanja "Kakva je vaša ideja o idealnom braku", ovo vašem partneru pruža priliku da osvijetli neke stvari koje bi vam mogle nedostajati u braku, a da vas to ne čini specifičnim. Kao dodatnu korist, može im olakšati da shvate što ih muči ili što im treba više ako to još nisu točno shvatili. "Ponekad je ljudima teško artikulirati što žele ili trebaju u vezi, ali oni to mogu prepoznati kad vide u drugom bračnom paru", stručnjakinja za odnose i autorica filma First Comes Us: Vodič za zauzetu ljubav parova o trajnoj ljubavi Anita Chlipala, rekao je Gottman Institute.
"Što biste smatrali neoprostivim i zašto?"
Nemojte pretpostavljati da znate posljednju liniju svog supružnika. Realnost je takva da neki ljudi znaju da bi mogli oprostiti grešku u jednoj noći, ali nisu uspjeli nadvladati prevaru višegodišnje afere. "Znati detaljnije što bi duboko naudilo vašem suprugu može donijeti dozu stvarnosti i pomoći u zaštiti vašeg odnosa", napisao je Chipala.
"Zašto me voliš? A kada si se osjećala najdraže od mene?"
Jedino je pošteno da bi barem jedno od tih pitanja bilo poticaj za samopoštovanje, ali i ovo pitanje ima puno praktične vrijednosti. Već ste pitali o nekim stvarima koje radite pogrešno i koje biste trebali pokušati promijeniti, pa zašto ne biste saznali što radite dobro kako biste to mogli pojačati?
"Hoćete li se, molim vas, opet iznova oženiti?"
Hej, ne postoji previše slatko. Ne vjerujete? Samo pogledajte ovih 20 prijedloga za brak zbog kojih ćete vjerovati u pravu ljubav.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.