Ako odlazak stomatologu nije baš vaš omiljeni godišnji sastanak, niste sami. Prema istraživanju američke udruge stomatologa (ADA) za 2018. godinu, samo 58 posto Amerikanaca posjećuje stomatologa u prosječnoj godini. Međutim, preskakanje tih pregleda samo je jedan od mnogo načina na koji vjerojatno možete naštetiti zubima. Uz pomoć stomatologa, zaokružili smo sve iznenađujuće navike koje bi zubima mogle nanijeti nepopravljivu štetu.
1 Pijete seltzer tijekom dana.
Shutterstock
Iako se odlučite za gaziranu vodu umjesto slatkih pića, možda će vam biti jasan vaš liječnik opće prakse, isto se ne može reći za vašeg stomatologa. Prema Adamu Silevitchu, DMD-u, partneru u Pediatric Dentists, NYC, seltzer može stvoriti ozbiljne probleme onima koji ga redovito piju. "Čak i ako nije aromatiziran, sadrži ugljičnu kiselinu koja može istrošiti zubnu caklinu", kaže Silevitch. Iako možda nećete htjeti u potpunosti bacati tu gaziranu vodu, piće još negazirane vode uz gazirane stvari može vam pomoći.
2 U vodu stavite limun.
Shutterstock
Iako bi griz limuna mogao učiniti čuda za vašu vodu, kiselina voća može naštetiti zaštitnom sloju cakline na vašim zubima, tvrde stomatolozi Watts Family Dental u Overland Parku u Kansasu. "Dobro pravilo pri pripremi boce s limunom od 32 grama je dodavanje samo oko pola limuna. To bi trebalo biti dosta limunovog soka za jedan dan", savjetuju stomatolozi.
3 Operite zube odmah nakon jela kisele hrane.
Istockphoto / laflor
Kad četkanjem odmah nakon konzumiranja hrane i pića s visokim udjelom kiselih svojstava, poput soka od naranče i ostalih agruma, može naškoditi zubima, tvrde stručnjaci iz Colgatea. Jedenje kisele hrane oslabljuje vaš caklinu i četkanjem oslabljena caklina može uzrokovati da propadne. Da biste izbjegli ovo potencijalno propadanje, pričekajte najmanje 30 minuta da se caklina složi prije pranja zuba.
4 Ili previše energično perete zube.
Shutterstock
Definitivno možete imati previše dobre stvari, pogotovo kada je riječ o pranju zuba. "Ovo možda zvuči kontratužno, ali teško četkanje zubnom četkom s tvrdim četkom može oštetiti zube i naštetiti desni", kaže Silevitch. Umjesto toga, da ne biste iritirali desni i oštetili zube, nježno ih masirajte četkicom za zube s mekim i srednje čekinjama dvije minute, dva ili više puta dnevno.
5 Spavate s otvorenim ustima.
Shutterstock
Ako noću hrkujete ili dišete kroz usta, nanosite više štete nego samo droljanje na jastučnici. "Disanje usnom usta svakodnevna je navika koja može opustošiti zube", kaže Sharona Dayan, DDS, DMSc, parodont i certificirani parodont parodont i osnivač Aurora Periodontal Care u Beverly Hillsu. Kad udišete usta, objašnjava ona, brzo isušuje usna tkiva, što može dovesti do bolesti desni i propadanja zuba. Rješenje? Ispitivanje na alergije ili odstupanje septuma može pomoći u anatomskim komponentama, dok modifikacija ponašanja za svakodnevno disanje usta može pomoći ublažiti problem tokom dana.
6 Žvačete čačkalicama.
Shutterstock
Čačkice za zube mogu se činiti korisnim alatom kada je riječ o uklanjanju onih posljednjih dijelova večere između vaših zubi dok ne dođete do neženja. No, žvakanje s njima dugoročno može zapravo ozbiljno naštetiti. "Uglavnom se ne preporučuje žvakanje većine stvari koje nisu jestive", a to uključuje i čačkalice, prema Shahrooz Yazdani iz DDS-a, iz porodične stomatologije Yazdani u Ontariju u Kanadi.
7 Koristite zube kao alat.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Korištenje zuba za kidanje otvorenih paketa ili držanje stvari dok koristite ruke izuzetno je štetno za vaše mališane. "Grizanje olovaka, olovaka… otkidanje čepova s boca ili kidanje oznaka s odjeće loše su navike koje oštećuju i zube", kaže Yazdani.
8 Ne liječite refluks kiseline.
Shutterstock
Kad patite od refluksa kiseline, vaše želučane kiseline putuju po jednjaku do usta. Obično je vaša slina opremljena borbenim kiselinama prisutnim u hrani koju konzumirate, ali kada je riječ o ovim želučanim kiselinama, vaša slina često ne može podnijeti snažan priliv, što rezultira velikom erozom vašeg caklina, navodi ADA. Da bi se borili protiv toga, stručnjaci savjetuju žvakanje guma bez šećera kako bi se potaknula veća proizvodnja sline u ustima. A za dodatni uvid u te probavne smetnje, ovo vam pokušava probaviti vaša probava.
9 Uvijek si grickalica.
Shutterstock
Vaša konstantna grickalica nije samo loša za vaš struk, već može negativno utjecati i na vaš biserni bjelinu, prema Caitlin Batchelor, DDS, Caitlin Batchelor Stomatologije iz Harrisonburga u Virginiji. "Kad često grickate, zubi se stalno kupaju kiselinom", piše Batchelor. "A budući da se vjerojatno ne perete nakon svake užine, zubi će biti u dodatnoj opasnosti od karijesa i propadanja."
10 Pojedete puno ugljikohidrata.
Shutterstock
Škrobna hrana ima tendenciju lijepljenja zuba duže od ostalih vrsta hrane. Batchelor kaže da ne samo da škrobna hrana remeti ravnotežu pH u ustima, "na primjer, neke vrste škrobne hrane, poput krekera i pereca, vjerojatnije će ostaviti ljepljive djeliće hrane između zuba."
11 Žvačete kocke leda.
Shutterstock
Prema Matthewu Messini, DDS-u, stomatologu i profesoru zuba na Državnom sveučilištu Ohio, redovito žvakanje kockica leda potencijalno može dovesti do pucanja zuba. "Zubna caklina je kristal. Led je kristal. Kad gurnete dva kristala jedan protiv drugog, jedan će se slomiti", rekla je Messina za ADA. To se posebno događa kada imate ispune, jer se teškim tvarima poput kockica leda mogu lako razbiti.
12 Ugrizite nokte.
Shutterstock
Da biste spasili čeljust i zube, izbjegavajte uključivanje u tu nervnu naviku, rekla je za ADA Ruchi Sahota, stomatolog iz DDS-a u Fremontu u Kaliforniji. Stalni pritisak na vaše zube i izbočenu čeljust može imati trajne i štetne učinke na usta, poput usitnjenih zuba i disfunkcije čeljusti. Potražite druga sredstva za uklanjanje stresa, poput gumenih traka, kako biste ruke držali zauzete i dalje od usta.
13 pijete soda.
Shutterstock
Gazirane sode nisu samo šećer; također su pune fosforne i limunske kiseline, što može dovesti do velike erozije cakline, prema Montefiore Dental iz Bronxa, New York. Umjesto da posegnete za limenkom sode, popijte čašu vode ili, ako ste raspoloženi za nešto malo više zadovoljavajuće, probajte malo mlijeka - ono nudi kalcij i fosfor potreban za ponovnu prilagodbu zubi i izgradnju vaše cakline.,
14 Često pijete vino.
Shutterstock
Iako je crno vino poznato po mrljama zubi, bilo koja vrsta vina može oštetiti vaš osmijeh. Gutljaj vina može vam osloboditi caklinu i dovesti do promjene boje, navodi Montefiore Dental. Međutim, ako vam je teško odoljeti toj čaši pinot noira na kraju dugog dana, samo zavirite u usta nakon što ga pojedete kako biste ograničili svoje šanse za daljnju štetu.
15 Ili pijete puno kave.
Shutterstock
Kava će vas ujutro razbuditi, ali kiseline koje sadrži mogu oštetiti zubnu caklinu. Srećom za one od nas koji ne mogu preživjeti bez jutarnje šalice joea, postoji nekoliko načina da se to ublaži. "Za jednu osobu možete popiti kavu uz obrok ili zdravu grickalicu koja sadrži mnogo vlakana", tvrde stručnjaci Newman Springs Dental Care u Lincroftu u New Jerseyju. "Fizički čin žvakanja stvara slinu koja neutralizira prehrambene kiseline kako bi zaštitila vaše zube." A ako prvo ne osjećate peckanje, uvijek možete slijediti tu kavu s čašom vode kako biste razrijedili dio kiselina koje bi se inače našle na vašim zubima.
16 Uzimate gumene vitamine.
Shutterstock
Dobivamo ga: Gumirani vitamini imaju bolji okus od tradicionalnih. Međutim, vaš prosječni gumi može imati toliko šećera kao komad tradicionalnih slatkiša, što znači da se mogu zabiti između zuba, uzrokujući širenje bakterija u ustima. Osim toga, limunska kiselina u mnogim gumenim voćnim aromama može vam izbrisati caklinu.
17 Prečesto koristite proizvode za izbjeljivanje.
Shutterstock / antoniodiaz
Naravno, možda želite blještavi bijeli osmijeh, ali pretjerivanje s izbjeljujućim proizvodima može nanijeti ozbiljnu štetu ustima. "Vodikov peroksid u izbjeljujućim proizvodima može oštetiti proteinom bogato proteinima koje se nalazi ispod cakline", objašnjava stomatolog Beverly Hills i stomatološki konzultant Pronamel Daniel Naysan, DDS. Ako odlučite koristiti ove proizvode, ograničite aplikaciju na najviše jednom tjedno, ili bi nam mogli nehotice učiniti više štete nego koristi.
18 Sisate kapi za kašalj.
Shutterstock
Iako kapi za kašalj ili pastile za grlo predstavljaju zaštitu protiv pogoršanja simptoma prehlade i alergije, često su prepuni šećera koji vam može narušiti caklinu, tvrde stručnjaci iz stomatologije East Portland u Portlandu, Oregon. Dakle, sljedeći put kad pregledavate prolaz za kapi protiv kašlja, budite sigurni da ćete odabrati opciju sa niskim šećerom kako biste zaštitili zube.
19 Imate piercing jezika, usana ili obraza.
Shutterstock
Ispostavilo se da piercingi jezika, usana i obraza nisu najbolje za vaša usta, prema Kanadskoj udruzi stomatologa. To je zbog toga što piercingi u tom području mogu vam sjeckati ili lomiti zube ili iritirati desni. Oni također mogu oštetiti tkivo i utjecati na vaš ukus.
20 Bavite se sportom bez štitnika usta.
Shutterstock
Primijetit ćete da profesionalni nogometaši, hokejaši i bokseri nose štitnike za usta - i, prema pedijatrijskim stomatološkim specijalistima iz Centralne Oklahome, za to postoji dobar razlog. "Bavljenje sportom bez štitnika za usta dovodi u rizik zube da ne dobiju jak udarac, što može dovesti do pucanja ili pucanja", napominju stručnjaci. Dakle, ako se odlučite odustati od štitnika za usta, riskirate potencijal za gubitak zuba i oštećenje desni.
21 Mažete zube noću.
22 Koristite nelegalne droge.
Shutterstock
Ne moramo vam govoriti da ilegalne droge poput kokaina, ekstazija, heroina i metamfetamina ne čine ništa vašem tijelu ili mozgu. Ali jeste li znali da mogu utjecati i na vaše zube, desni i čeljust? To je prema kanalu za bolju zdravstvenu zaštitu države Victoria, koji napominje da određeni lijekovi mogu uzrokovati da korisnici stisnu čeljust i bruse zube. Da ne spominjemo, suha usta koja često dolaze kao nuspojava upotrebe droga mogu prouzrokovati eroziju i druga oštećenja.
23 Pušite.
Shutterstock
Prema Montefiore Dental, svi duhanski proizvodi mrljaju zube i dovode do mogućih bolesti desni. Naravno, to je tek početak negativnih učinaka pušenja. Vrijeme je da tu lošu naviku stavite iza sebe, i za vaše oralno zdravlje i za opće zdravlje. A za više medicinskih savjeta izravno od stručnjaka, potražite ovih 25 stvari koje radite i koje bi zgrozile liječnika.
