Lijekovi za grlobolju: 25 nevjerojatno učinkovitih za koje niste znali da postoje

Grlobolja. Bilo da ga je dovela promjena godišnjih doba, slučaj Strepa ili posebno oduševljena karaoke noć, gotovo svaka odrasla osoba u nekom se drugom trenutku borila s nagonskim.

I dok vaš lokalni CVS ili Walgreens imaju praktički sve lijekove za grlobolju poznate čovjeku - od pastila do sirupa do Tylenola PM - ne morate se drobiti kroz prepune hodnike u potrazi za lijekom. Često je to ispred vas kod kuće.

Za one koji preferiraju potpuno prirodan pristup, postoji obilje jednostavnih načina da se brzo brže osjećate. Zapravo smo ih ovdje sve dobro sastavili. Dakle, prije nego što potrošite svoj novac na drugu bočicu lijeka protiv kašlja, isprobajte ove lijekove za grlobolju koje umjesto toga možete napraviti u privatnosti vlastitog doma.

Gargle slana voda.

Želite umanjiti tu bol u grlu u bilo kojem trenutku? Isprobajte grglu slane vode. "Otopite 1 čajnu žličicu u velikoj čaši vode. Gargulirajte svaka tri sata kako biste smanjili sluz", kaže Ariane Hundt, MS, klinička nutricionistkinja iz New Yorka.

U vodu dodajte malo origanovog ulja.

Ulja ovog kulinarsko svestranog začina mogu biti rješenje za nelagodu upale jednom zauvijek. Jedno od najlakših lijekova za grlobolju, ulje origana, prema istraživanju objavljenom u časopisu Microbial Ecology in Health and Disease , ima snažna antimikrobna svojstva, što olakšava izliječenje onoga što vas muči u žurbi. Hundt preporučuje piti dvije ili tri kapi razrijeđene u vodi svaka tri sata za maksimalne rezultate.

Shutterstock

Koristite ovlaživač.

Jedan od najučinkovitijih lijekova za grlobolju uopće ne ide ni blizu vašeg grla. Upala grla često su uzrokovana suhom zbog naglog pada temperature, ali rješenje nije uvijek jednostavno kao ostati toplo. Umjesto toga, pokretanje ovlaživača zraka u vašoj spavaćoj sobi dok spavate može vam pomoći da pojačate sadržaj vlage u zraku, održavajući tako neugodne suhe sinuse.

Uložite u Neti pot.

Iako vam pomisao da izlijete vodu iz nosa u početku može biti pomalo zastrašujuća, to je ujedno i jedan od najlakših lijekova za grlobolju koji je dostupan i spasilački sat tijekom sezone prehlade i gripe. "Za začepljenost nosa često je kriva i zato što Neti Pot za uklanjanje alergena u sinusima može smanjiti i zaustaviti post-nosnu kapaljku (koja je povezana s upalom grla i respiratornim infekcijama)", kaže Hundt.

Shutterstock

Pijte mineralnu vodu.

Ispijte upaljeno grlo u žurbi s jednim od rijetkih lijekova za grlobolju koji u apoteci možete dobiti što jednostavnije u mineralnoj vodi. "GERD također može uzrokovati grlobolju, zbog želučane kiseline koja ulazi u jednjak", kaže Hundt. "Pijenje mineralne vode (poput Gerolsteiner-a) može smanjiti želučanu kiselinu visokim sadržajem bikarbonata."

Popnite neke antacide.

Ako mineralna voda nije vaše piće po izboru, uvijek možete ublažiti ubod u grlu uzrokovan GERD-om dodavanjem nekih antacida. Antacidi mogu pomoći u neutralizaciji želučane kiseline koja uzrokuje grlobolju kada se kreće pored vašeg sfinktera jednjaka.

Ljepite lice lice timijanovim uljem.

Želite li pomoći tim nosnim prolazima da pročiste i smanje bol u grlu? Dodajte malo majčine dušice u zdjelu s vrućom vodom i stavite lice preko nje, pokrivajući vrh glave ručnikom. "To je antimikrobno sredstvo i puno antioksidanata, pa je korisno za jačanje imunološkog sustava i borbu protiv bakterija", kaže Hundt. "Dodajte tri do četiri kapi u zdjelu vruće vode i napravite inhalacijski tretman." Mislite da zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Istraživači sa Sveučilišta Democritus iz Trakije i Pirajske bolnice za borbu protiv raka otkrili su da je, među proučenim esencijalnim uljima, timijan bio najefikasniji za ubijanje bakterija.

Shutterstock

Uživaj u medu.

Žlica šećera može pomoći lijeku da padne (i trenutno izliječi loš slučaj štucanja), ali med je slatka poslastica koja je lijek sama po sebi. Osim što vam pomaže u prevladavanju upale grla, čineći da se osjeća manje upala, med ima i antibakterijska svojstva koja potencijalno mogu pomoći ubijanju bakterija koje vas čine bolesnima. Također se događa da je to prilično izvrstan način da se zasladite svojim slatkim zubima bez okretanja poslasticama napunjenim rafiniranim šećerom.

Pijte čaj korijena marshmallowa.

Zaustavite se u vašoj lokalnoj zdravstvenoj prehrambenoj hrani za jedan od najučinkovitijih lijekova za grlobolju vani: korijen močvare. "Mala, dobro provedena studija koja je pregledala biljni čaj koji sadrži korijen sladića, unutarnju koru brijesta i korijen marshmallow-a umanjila je bol u grlu u usporedbi s placebom, u roku od 30 minuta od pijenja", kaže dr. Tania Elliott, dr. Med., Muškarac s Manhattana, liječnik interne medicine.

Shutterstock

Napravite malo vruće vode s limunom.

Topli napitci mogu pomoći u ublažavanju upale grla, čak i kad se osjeća previše bolno da zapravo nešto pojedete. Topli, umirujući napitak ne samo da vam može pomoći da vas hidrira, čuvajući od dehidracije da se ne osjećate gore, kada dodate limun u toplu vodu, zapravo možete ubiti neke bakterije koje vas drže bolesnima, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Advances u Biotehnologija i mikrobiologija .

Gargle s jabučnim ocatom.

Postoji li nešto čudo od ljekovite hrane jabučni ocat nije dobro? Antibakterijska svojstva jabukovog octa čine ga jednim od najpopularnijih lijekova za grlobolju. Za najbolje rezultate, grgnite nekoliko žlica jabučnog octa svakih nekoliko sati. I ne vjerujte svojim prijateljima koji misle da je ovaj lijek za grlobolju samo hocus pocus: istraživači sa londonskog sveučilišta Middlesex otkrili su jabučni ocat učinkovitim u ubijanju raznih bakterija koje se teško pobijaju, uključujući E. coli i salmonelu.

Shutterstock

Dodajte malo topline svojoj hrani.

Jedan od najučinkovitijih lijekova za grlobolju je i najukusniji: ponizni čili papar. Kapsaicin koji pikantnim paprikama daje zaštitni znak topline ima i antibakterijska i antivirusna svojstva, što ga čini odličnim izborom za dodavanje vašem režimu borbe protiv grlobolje.

Napravite tinkturu kadulje.

Zakuhajte malo čaja od korijena đumbira.

Malo đumbira može proći dug put kada je u pitanju borba protiv grlobolje. Uz svoja antibakterijska svojstva, đumbir može pomoći u ublažavanju nekih mučnina koje često prate infekcije sinusa, sprečavajući da vam se želučana kiselina bubri i pogoršava bol u grlu.

Napravite šalicu čaja od klinčića.

Kod kuće ne uklanjaju lijekove protiv upale grla sve potrebne maštovite sastojke. Primjer: šalica čaja od klinčića može vam pomoći da ublažite bol u grlu u žurbi. "Topla hrana poput čajeva i juha može biti bolja od hrane koja može nadražiti grlo, poput hrane grube teksture ili začinjene hrane", kaže dr. Elliott.

Shutterstock

Dodajte češnjak omiljenim namirnicama.

Ova gnojna žarulja mogla bi postati samo jedan od lijekova protiv upale grla. Češnjak spakira dva-dva udarca antimikrobnih i antibakterijskih svojstava, što olakšava uklanjanje te gadne prehlade u žurbi.

Dodatak ehinaceji.

Jedna od glavnih vrsta biljaka i naturopata, ehinaceja vam može pomoći u borbi protiv grlobolje. Bez obzira uzimate li ga u obliku tableta ili ga pijete u čaju, ehinaceja je jednostavan način smanjenja simptoma upale grla; zapravo, istraživači sa Odjela za patologiju i laboratorijsku medicinu Sveučilišta British Columbia u Vancouveru smatrali su to snažnim antivirusom za respiratorne infekcije.

Shutterstock

Gargle s kokosovim uljem.

Vaše omiljene masnoće za kuhanje, također, sjajno su lijekovi za grlobolju. Jednostavno grgljajte žlicom kokosovog ulja nekoliko puta na dan - njegova antibakterijska svojstva mogu pomoći u uništavanju nekih neželjenih bakterija koje vas muče, dok samo ulje može pomoći ublažiti bol u grlu. Što je još bolje, kokosovo ulje može pomoći izbjeljivati ​​zube i ubiti klice lošeg zadaha kad se koristi kao dio rutinske metode izvlačenja ulja.

Sipati čaj od peperminta.

Čaj od male paprene metvice ide dosta daleko kada se radi o borbi protiv grlobolje. Jedan od najpopularnijih lijekova za grlobolju vani, čaj od metvice ne može samo ubiti dosadne bakterije, pijući ga toplo može vam pomoći ublažiti dio bolova koji prate vašu bolest.

U obroke dodajte malo kurkume.

Postoji li nešto što kurkuma ne može učiniti? Popularni lijek u holističkim i homeopatskim zajednicama, kurkuma pakira antibakterijska i antivirusna svojstva, pomažući vam da se borite protiv te bube održavajući vas bolesnima. Pranje zuba njime je također dokazana metoda za postizanje bjelljivijeg smilja. Ali najbolje od svega je i to da djeluje snažno protuupalno, što vam omogućuje da ublažite te bolne simptome u žurbi.

Sjednite u parnoj kupaonici.

Napravite šalicu čaja od listova maline.

Čaj od malih listova maline mogao bi vam pružiti puno ublažavanje grla. Prema istraživanjima sa Sveučilišta u Michiganu, listovi maline napunjeni su taninima koji pomažu da brzo smiruje grlobolju.

Začinite stvari cimetom.

Malo posipavanja cimeta po vašoj kavi ili u vašem omiljenom jelu moglo bi biti ključ za izliječenje tih upornih grla. Cimetovi fitokemikalije, poput cinomaldehida, imaju antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu ubiti loše bakterije i osjećati se kao da se opet brzo osjećate.

Napravite malo čaja od korijena sladića.

Preporučuje dr. Elliott, čaj od korijena sladića jedan je od onih lijekova za grlobolju na kojima ne možete priuštiti spavanje. Antibakterijska i antivirusna svojstva korijena sladića mogu vam olakšati bol u grlu i olakšati brzo vraćanje u normalu.

I za najhladnije lijekove za grlobolju: Napravite hrpu ledenih popova.

Kad sve drugo ne uspije, nemojte se bojati obratiti se nekom od svojih najdražih lijekova za grlobolju od djetinjstva, kako biste ustanovili tu bol. "Ostati hidratizirana jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti u borbi protiv infekcije. A kada imate grlobolju, hidratacija s ledom ili mahunama može imati učinak natezanje koji smanjuje bol pri gutanju", kaže Elliott. "Sladoled i smrznuti jogurt također pružaju kalorijski unos - često, kada imamo grlobolju ili nam je muka, ne želimo jesti, iako je naše tijelo potrebno kalorije za borbu protiv infekcije."